| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 17:39 |
|
|---|---|---|
|
|
áëèí, òåìà ñïîðòà îïÿòü ñâåëàñü ê áóõëó 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 17:40 |
|
|---|---|---|
|
|
>ïðîñòî äîñòàíó ñåêóíäîìåð, õîòÿ ýò Ôàìàíîðèé äîëæîí ìóòèòü... Íó íà÷íó çà íåãî... Èòàê Ñïèðòëîòî82 , ÷î çàñåêàåøü-òî?)) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 18:14 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó  |
>>÷òîáû ïîõóäåòü â òàëèè è ïðàêòè÷åñêè íå ïîòåðÿòü ôîðìó ãðóäè - ýòî ìàêñèìàëüíî çàãðóçèòü êðóïíûå ìûøöû íîã >Eãîð , ïåðåêà÷àííûå íîãè ó äåâ÷îíîê - ýòî áóýýýý áðåä####òü, îò òåîðåòèêîâ |
|
|
ñ äâåòûùè
 ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 18:49 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ  |
>áëèí, òåìà ñïîðòà îïÿòü ñâåëàñü ê áóõëó Íó òû ìíå ñêàæè ñâîè íîðìû, ÿ ïîãóãëþ ðàäè èíòåðåñà. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ)  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 19:21 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ  |
>ß íå â êóðñå, õòî ÃÓÌ è ò.ä., ïðîñòè, íî çà ÷àñ ïîëòîðà ÿ ëè÷íî íèõüåðà íå óñïåâàþ ñäåëàòü, ïðè òîëüêî îäíîé äîðîæêå : íà÷àëî - 5-10 ìèíóò, çàâåðøåíèå - 15-20 ìèíóò. Ýòî 20-30 ìèíóò... ñäåëàòü íîðìàëüíûé êîìïëåêñ ñèëîâûõ çà 40 ìèíóò ÿ íå óñïåâàþ (ìîáûòü ó äèâ÷èí ïî-èíîìó Íå, êîãäà â ñïîðòçàë õîäèëà, òî 2 ÷àñà êàê ðàç è âûõîäèëî - ðàçìèíêà, îñíîâíîé êîìïëåêñ, ðàñòÿæêà. Íà îñíîâíîé â ñðåäíåì ïî 1,5 ÷àñà óõîäèëî. Òàêàÿ âîò áûëà ïðîãðàììà  À åñëè âåëîòðåíàæåð, òî òîëüêî ïîëòîðà-äâà ÷àñà, áåã - ÷àñ, ÷àñ 10, à íà ãîíî÷íîì âåëå 80-90êì. ×àñà 3,5-4 (ñ ïàðîé îñòàíîâîê äëÿ îòäûõà). |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 20:00 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski  
|
>>ïðîñòè, íî çà ÷àñ ïîëòîðà ÿ ëè÷íî íèõüåðà íå óñïåâàþ ñäåëàòü, ïðè òîëüêî îäíîé äîðîæêå : íà÷àëî - 5-10 ìèíóò, çàâåðøåíèå - 15-20 ìèíóò. Ýòî 20-30 ìèíóò... ñäåëàòü íîðìàëüíûé êîìïëåêñ ñèëîâûõ çà 40 ìèíóò ÿ íå óñïåâàþ (ìîáûòü ó äèâ÷èí ïî-èíîìó, íî âèæó ïî ñêîëüêî òðåíèðóþòñÿ äåâ÷àòà, ÷òî â òåìå) ... Íó íå ñóòü... >Ñïèðòëîòî82 , >íó òîëüêî åñëè òû äîëãî îòäûõàåøü ìåæäó ïîäõîäàìè - òîãäà äà, 40 ìèíóò íå õâàòèò. Íî âîîáùå, ðåêîìåíäóåòñÿ âåäü çà îäíó ñèëîâóþ ïðîðàáàòûâàòü 1 ãðóïïó ìûøö... íàõðåíà åå áîëüøå 40 ìèíóò ïðîðàáàòûâàòü, ìíå íå ïîíÿòíî... >Ïëþñ ïðè äëèòåëüíûõ òðåíèðîâêàõ íóæíî âî âðåìÿ òðåíè çàêèäûâàòüñÿ âñÿêèì ñîîòâåòñòâóþùèì ñïîðòïèòîì, èíà÷å ýíåðãèÿ íà èñõîäå, íà÷èíàþòñÿ ïåðåä ãëàçàìè êðóãè è ïðî÷èå "ïðèÿòíîñòè". >Íó è êàãáý: >http://steelsports.ru/optimalnaya-prodolzhitelnos t-trenirovki/ >Ó ìåíÿ âîò 10 ìèíóò ðàçìèíêà, 30 - ñèëîâûå, 40 - êàðäèî, 15 - ðàñòÿæêà. Ïðîãðàììû è âíóòðè ïðîãðàìì ëó÷øå ÷åðåäîâàòü... è âðåìÿ òðåíû è êîãäà êàðäèî-ïåðåä-ïîñëå, áåãàòü èëè õîäèòü, ìîæíî è îäíó ãðóïïó â äåíü, ìîæíî ïåðâûé äåíü íåäåëè èáàíóòü ïî ïîëíîé, à ïîòîì ïî óáûâàþùåé, ìîæíî 3 ðàçà â íåä, ìîæíî 4, ìîæíî è 5 ñî âñÿêèìè èçúîïñòâàìè... à âîîáùå âñ¸ èíäèâèäóàëüíî... ó êàæäîãî îðãàíèçì ðàçíûé è ãåíåòèêà... êòî-òî ëåãêî êà÷àåò íîãè èëè ðóêè, íî íå ìîæåò æèì èëè ñïèíó íàêà÷àòü, ó êîãî-òî òðèöåïñû íèêàê èëè êàêîé-òî äèñ÷êîìôîðò â êîëåíÿõ èëè ëîêòÿõ èëè çàïÿñòüÿõ... Ç.Û. ñïîðòïèò âîîáùå ïðè ÿäðåíîì òðåíèíãå îáëåã÷àåò, íî íå ñòîèò åãî ïðèíèìàòü çà "âîëøåáíóþ òàáëåòêó". Ëó÷øå æðàòü õîðîøî è ïðàâèëüíî... îíî êîíå÷íî òÿæåëî #####, íî íàäî ñòàðàòüñÿ))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 21:01 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
>>ïðîñòî äîñòàíó ñåêóíäîìåð, õîòÿ ýò Ôàìàíîðèé äîëæîí ìóòèòü... Íó íà÷íó çà íåãî... Èòàê >Ñïèðòëîòî82 , ÷î çàñåêàåøü-òî?)) ×î ÷î, îäåâàéñÿ è â ñïîðòçàëú áÿãè 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 21:56 |
|
|---|---|---|
|
|
>Íå, êîãäà â ñïîðòçàë õîäèëà, òî 2 ÷àñà êàê ðàç è âûõîäèëî - ðàçìèíêà, îñíîâíîé êîìïëåêñ, ðàñòÿæêà. Íà îñíîâíîé â ñðåäíåì ïî 1,5 ÷àñà óõîäèëî. Òàêàÿ âîò áûëà ïðîãðàììà >À åñëè âåëîòðåíàæåð, òî òîëüêî ïîëòîðà-äâà ÷àñà, áåã - ÷àñ, ÷àñ 10, à íà ãîíî÷íîì âåëå 80-90êì. ×àñà 3,5-4 (ñ ïàðîé îñòàíîâîê äëÿ îòäûõà). Cruella , ÷òî òû òàì äåëàëà â îñíîâíîì êîìïëåêñå 1.5 ÷àñà?? Ïëþñ îòêóäà òîïëèâî áðàëà íà 2 ÷àñà? È òàêîå âïå÷àòëåíèå, ÷òî äàííûå ìíîé ññûëêè òîëüêî ÿ è ÷èòàþ  *** >×î ÷î, îäåâàéñÿ è â ñïîðòçàëú áÿãè Ãðàìîòíûå òåòêè íà íî÷ü ãëÿäÿ íå òðåíÿòñÿ - ñòîïóäîâî ïîòîì ñ óòðà ñ îòåêàìè ïîä ãëàçàìè âñòàíåøü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 22:09 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ |
Frau_Ì , ÿ ñåé÷àñ òàê è íå âñïîìíþ - ïîðîþñü äîìà ïîòîì â áóìàæêàõ ñòàðûõ - òàì âñå ìîè ïðîãðàììû òðåíèðîâî÷íûå. Ïîìíþ, ÷òî â ïðîãðàììû äåëèëèñü ëèáî íà 2-õ äíåâíûå (îäèí äåíü îäíà, äðóãîé - âòîðàÿ), ëèáî òðåõäíåâíûå. Åñòåñòâåííî, äâóõäíåâíûå äëèëèñü áîëüøå âðåìåíè. Ïåðâûé äåíü, êàæåòñÿ áûëè ñïèíà, ãðóäü; âòîðîé äåíü - ðóêè, ïëå÷è.  îáîèõ äíÿõ - íîãè, æèâîò, áåäðà. Ïðè÷åì íà êàæäóþ ãðóïïó ìûøö ïî 2-3 ðàçëè÷íûõ óïðàæíåíèÿ (3-4 ïîäõîäà). Âïîëíå åñòåñòâåííî, ÷òî óõîäèëî 1,5 ÷àñà. Âïðî÷åì, åñëè ñîâñåì óæ "áåãîì" òî ÷óòü áîëüøå ÷àñà, íî íèêàê íå ìåíüøå. Êñòàòè, çàíèìàëàñü ó òàêîãî âîò äÿäå÷êè. Ñåé÷àñ óæå íå âûñòóïàåò (èáî åìó çà 50), à ðàíüøå âðîäå äàæå ïî Èòàëèè ÷åò òàì âûèãðûâàë. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 23:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Cruella , ÷òî òû òàì äåëàëà â îñíîâíîì êîìïëåêñå 1.5 ÷àñà?? Ïëþñ îòêóäà òîïëèâî áðàëà íà 2 ÷àñà? Ìàðêî, ÿ 2 ÷àñà ìèíèìóì, åñëè ñîâìåùàþ ñ àýðîáíîé - ïî÷òè 3. Ñåãîäíÿ òàê äåëàë... äåíü: ãðóäü, òðèöåïñ...îòäîõíóë ìåæäó îñíîâíûìè óïðàæíåíèÿìè ãèïåðýêñòåíçèÿ - 3 * 15 ñ 10 êã áëèí÷èêîì íà õðåáòå, âåðõíèé ïðåññ, íèæíèé ïðåññ - õç ñêîëüêî, îáû÷íî òóïî äî îòêàçà))) Íåäàâíî âçÿë ïðåäòðåíèê ïîïðîáîâàòü, íó äî íåãî äåëàë âñ¸ ïðèìåðíî òàêæå... åñëè ïîìíèøü ïîñòû ïðîøëûå. Íà ñóøêå Ë-êàðíèòèí çàêèäûâàë, íî ýòî ïî ñóòè âèòàìèíêà - åãî äåòèøêàì äàþò.... ýíåðãåòèêè íå þçàë ïðèíöèïèàëüíî, ïðîñòî ñòðîèë òðåíèðîâêè ñ þíîøåñòâà íà âûíîñëèâîñòü... âåñà êîíå÷íî íå ðàñëè îñîáî, çàòî òåïåðü íå óìèðàþ â çàëå, ãîëîâà íå êðóæèòñÿ è ïîñëå òðåíû åùå õâàòàåò ñèë âïðèïðûæêó ïðîãóëÿööî à åù¸¸¸¸¸..... -------- íà 30 ñåê.   Ñóøèëüíÿ - áàçàðà íåò, êîðî÷å íàäî....èáî èíòåíñèâíî = ïî÷òè èçíàñèëîâàíèå ñåáÿ äî îòêàçà))) >Êñòàòè, çàíèìàëàñü ó òàêîãî âîò äÿäå÷êè. >https://m.facebook.com/messages/read/?tid=mid.138 0 820778603%3A503cda6bb387389837...user=1113498397 Íîðìàñ  Èìåëà ñ íèì ñåêñ?
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 03.12.2013 02:56 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ |
Ôà-Ìàíîð , êîðî÷å, òåëåôîí òóïîðûëûé - êàêóþ-òî õåðíþ ïî ïåðâîé ññûëêå çàïîñòèë (õîòÿ íà òåëåôîíå îòêðûâàëàñü èìåííî íóæíàÿ ñòðàíèöà). Ñåé÷àñ óæå ñ êîìïà, ññûëêó ñ äÿäå÷êîé èñïðàâèëà |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 03.12.2013 12:10 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî 
|
×àñ óõîäèò íà ñàìó òðåíèðîâêó. (áîëüøå ñìûñëà íåò). Óñïåâàþ ñäåëàòü 4 óïðàæíåíèÿ. Ñìûñëà òîæå áîëüøå íåò. Îáúÿñíÿþ ïî÷åìó. Ñ ïîëíîé âûêëàäêîé ìîæíî ñäåëàòü ÿâíî íå áîëåå îäíîãî áàçîâîãî óïðàæíåíèÿ, îñòàëüíûå òðè, ýòî ïîäñîáêà, êîòîðàÿ ñèë ìíîãî íå òðåáóåò. Íà âûïîëíåíèå áàçîâîãî óïðàæíåíèÿ ó ìåíÿ (äà è íå òîëüêî ó ìåíÿ) óõîäèò îò 30 äî 40 ìèíóò. 20-30 ìèíóò íà ïîäñîáêó. 10 ìèíóò ðàçìèíêà, 10 ìèíóò çàìèíêà, âñå îñòàëüíîå íà ñáîðû-ðàçáîðû, â èòîãàõ âðåìÿ ïðîâåäåííîå â ïîìåùåíèè çàëà – 1,5 ÷àñà. Íî ñàìà òðåíèðîâêà äëèòñÿ íå áîëåå ÷àñà. Ñìûñëà áîëåå ÷àñà íåò, ïîñêîëüêó äàëåå èäåò ïîâûøåíèå êîðòèçîëà. Åñëè óïðàæíåíèé 6-8, òî òàêîå ìîæíî åùå äîïóñòèòü íà ñóøêå è òàì åñëè äåëàòü âñå âåðíî, òî ïàóçû íåáîëüøèå è â ÷àñ òîæå ìîæíî óëîæèòüñÿ. Íî òîæå äåëàòü òàêîå êîëè÷åñòâî óïðàæíåíèé ñìûñëà ìíîãî êòî íå âèäèò. Ïîòîìó ÷òî îðãàíèçì è òàê â ñîñòîÿíèè ñòðåññà íàõîäèòñÿ, à ïîâûøåíèå íàãðóçêè ñêàçûâàåòñÿ íà ìûøöàõ. Îíè ãîðÿò. Âîò òàê è ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî íà ìàññå íàáðàë æèð, íà ñóøêå ïîæåã ìûøöû. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 03.12.2013 20:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ñìûñëà áîëåå ÷àñà íåò, ïîñêîëüêó äàëåå èäåò ïîâûøåíèå êîðòèçîëà. " åñëè âû áóäåòå òðåíèðîâàòüñÿ áîëåå 40-45 ìèíóò, òî òðåíèðîâàòüñÿ âû áóäåòå íà ñâîèõ ìûøöàõ. Îðãàíèçì íà÷èíàåò âûäåëÿòü ãîðìîí, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ êîðòèçîë, ïîä äåéñòâèåì ýòîãî ãîðìîíà ðàñùåïëÿþòñÿ ìûøöû äî àìèíîêèñëîò. Àìèíîêèñëîòû êàê àâàðèéíîå òîïëèâî çàáðàñûâàþòñÿ â êðîâü è âû áóäåòå êà÷àòüñÿ íî âû áóäåòå òåðÿòü ìûøå÷íóþ ìàññó, êîòîðóþ ñ òàêèì òðóäîì íàðàñòèëè èëè õîòèòå íàðàñòèòü. Áîëåå òîãî ñëèøêîì äîëãèå òðåíèðîâêè ìîãóò ïðèâåñòè ê ïåðåòðåíèðîâàííîñòè." |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 03.12.2013 22:29 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ |
Frau_Ì , íó è õîðîøî  ß åùå â Ðîññèè 5 ëåò â ñïîðòçàë òðè ðàçà â íåäåëþ õîäèëà, ïî 1,5 ÷àñà çàíÿòèé. Çàìå÷àòåëüíàÿ ôèãóðà, âñå ìûøöû â òîíóñå è â ìóæåïîäîáíóþ ñòðàøèäëó ñ íåíóæíûì óðîäñêèì ïåðåáîðîì ìûøå÷íîé ìàññû íå ïðåâðàòèëàñü. Èëè ó òåáÿ çàäà÷à íàðàñòèòü ìóñêóëàòóðó? ß íè÷åãî íå ãîâîðþ, çàíèìàéñÿ êàê õî÷åøü. Ó òåáÿ ñâîè êàêèå-òî çàäà÷è, à ó ìåíÿ ñâîé âçãëÿä è ñîáñòâåííûé îïûò çàíÿòèé. Ïÿòü ëåò, ýòî äîñòàòî÷íî íåìàëåíüêèé ñðîê äëÿ òîãî, ÷òîá äåëàòü âûâîäû È ïîòîì, ÿ íå ïîéìó, òåáå êòî-òî çàïðåùàåò çàíèìàòüñÿ 40 ìèíóò? Íàñèëüíî ÷òî ëè ïî 2 ÷àñà â ñïîðòçàëå çàñòàâëÿþò ñèäåòü? Ê ÷åìó âîîáùå ñïîð? Êàæäûé ñàì âûáèðàåò ñåáå öåëè, çàäà÷è è ñïîñîáû äîñòèæåíèÿ. Ê ïðèìåðó, åñëè ÿ ñíîâà ïîéäó â ñïîðòçàë, òî òî÷íî òàêæå áóäó çàíèìàòüñÿ ïî 1,5-2 ÷àñà, ïîòîìó ÷òî äëÿ ìåíÿ ïîäîáíàÿ ñõåìà ÿâëÿåòñÿ áîëåå ýôôåêòèâíîé. Äà è ïîòîì â ëþáîì ñëó÷àå ñ÷èòàþ, ÷òî ÑÀÌÛÌ ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì äîñòèæåíèÿ íóæíîãî ðåçóëüòàòà â ëþáîì ñëó÷àå áóäåò ñîáëþäåíèå èíäèâèäóàëüíî ðàçðàáîòàííîé òðåíåðîì ïðîãðàììû. Ïóñòü ýòî 30-40-50 ìèíóòíûå çàíÿòèÿ èëè æå 8 ÷àñîâûå òðåíèðîâêè |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 03:23 |
|
|---|---|---|
ÑÏ(á)
|
îôèãåòü-----âû âñå áîëüíûå...ýòî íå êëóá ëþáèòåëåé ñïîðòà, à êëóá ìàíüÿêîâ)- ïîòðåïàííûå æèçíüþ ÷åëû ðåøèëè íà ïëÿæè Ôëîðèäû ïîæàëîâàòü?.. | |
|
Öâåòî÷íûé ìåä, ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, — ýòî ðâîòíûå ìàññû íàñåêîìûõ èç ïîëóïåðåâàðåííûõ âûäåëåíèé ïîëîâûõ îðãàíîâ ðàñòåíèé.
êàæäûé èìååò ïðàâî ðàñïîðÿæàòüñÿ ñâîåé æîïîé ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ(ñ) Ðàíåâñêàÿ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 03:46 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ |
edd old , ÿâíî îøèáñÿ äâåðüþ - êëóá ëþáèòåëåé âèñêè ÷óòü íèæå ïî ñïèñêó
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 07:13 |
|
|---|---|---|
|
|
Cruella , ÿ íå ñïîðþ. Î÷åíü ñëîæíî ñïîðèòü, êîãäà òâîè ñëîâà çàäîì íàïåðåä ÷èòàþò... ïîñêîëüêó ÿ íèãäå íå ãîâîðèëà, ÷òî "çàíèìàòüñÿ íóæíî 40 ìèíóò" - ðå÷ü øëà èìåííî î ñèëîâûõ. Íó è ó íàñ ðàçíûå çàäà÷è, âñå-òàêè (ñóäÿ ïî ôîòêàì). Ìåíÿ èíòåðåñóþò â ïåðâóþ î÷åðåäü ðåëüåôíûå ìûøöû, à íå ìûøöû â òîíóñå) Òàê ÷òî ïóñòü êàæäûé óáèâàåòñÿ òàê, êàê ñ÷èòàåò íóæíûì
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 11:02 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Frau_Ì , ìîæåò êóðñ?  óêîëü÷èêè ïîäåëàòü  >ß òóò.  Ðàññ÷èòàéòå ìíå ñêîëüêî ñîäåðæèòñÿ êêàë â 5-òè ëèòðàõ ïèâà. Åñëè òåáÿ çàïðÿ÷ü â ïëóã è âñïàõàòü 20 ñîòîê, òâîé êóáèê îñòàíåòñÿ ïðåæíèì, íàáðàííàÿ ìàññà íå ñãîðèò. Ìå÷òà ëþáîãî êà÷êà. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 12:30 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
>Åñëè òåáÿ çàïðÿ÷ü â ïëóã è âñïàõàòü 20 ñîòîê, òâîé êóáèê îñòàíåòñÿ ïðåæíèì, íàáðàííàÿ ìàññà íå ñãîðèò. Ìå÷òà ëþáîãî êà÷êà. Ìå÷òà ëþáîãî äà÷íèêà!
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 12:42 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Åñëè òåáÿ çàïðÿ÷ü â ïëóã è âñïàõàòü 20 ñîòîê, òâîé êóáèê îñòàíåòñÿ ïðåæíèì, íàáðàííàÿ ìàññà íå ñãîðèò. Ìå÷òà ëþáîãî êà÷êà. >Ìå÷òà ëþáîãî äà÷íèêà! Êàê-òî íå ýêîíîìíî è ðàñòî÷èòåëüíî, â áàðàäó çàëèâàòü 5 ëèòðîâ ïèâà... ó ìåíÿ ìîòîáëîê â äåð¸âíå ãîðàçäî ìåíüøå õàâàåò
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 13:50 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
Áàðàäà åùå è Àè-76 ïîäè æðàòü íå ñòàíåò! 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 20:12 |
|
|---|---|---|
|
|
>Frau_Ì , ìîæåò êóðñ? >óêîëü÷èêè ïîäåëàòü Ôà-Ìàíîð , åñëè òîëüêî ãèàëóðîíêó â ôýéñ
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 04.12.2013 21:46 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>Frau_Ì , ìîæåò êóðñ? >>óêîëü÷èêè ïîäåëàòü >Ôà-Ìàíîð , åñëè òîëüêî ãèàëóðîíêó â ôýéñ Ýòî ÷òî-òî ïîøëîå èëè ñòðàøíîå? 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 16:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Frau_Ì , ìîæåò êóðñ? >>>óêîëü÷èêè ïîäåëàòü >>Ôà-Ìàíîð , åñëè òîëüêî ãèàëóðîíêó â ôýéñ >Ýòî ÷òî-òî ïîøëîå èëè ñòðàøíîå? íàâåðíîå ÷òî-òî äëÿïîäòÿæêè è îìîëàæèâàíèÿ ëèöà...))) Ç.Û.: ñîáðàëñÿ íà òðåíó... âîæðàë ïðåäòðåíèê è ñðàçó òðàõàööî çàõîòåëîñü, íå âûèïàòü áû òàì êîãî íà òðåíå
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 18:36 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>>>Frau_Ì , ìîæåò êóðñ? >>>>óêîëü÷èêè ïîäåëàòü >>>Ôà-Ìàíîð , åñëè òîëüêî ãèàëóðîíêó â ôýéñ >>Ýòî ÷òî-òî ïîøëîå èëè ñòðàøíîå? >íàâåðíîå ÷òî-òî äëÿïîäòÿæêè è îìîëàæèâàíèÿ ëèöà...))) >Ç.Û.: ñîáðàëñÿ íà òðåíó... âîæðàë ïðåäòðåíèê è ñðàçó òðàõàööî çàõîòåëîñü, íå âûèïàòü áû òàì êîãî íà òðåíå Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 20:45 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? Äà. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 21:15 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >Äà. Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 21:28 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >>Äà. >Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. Çàïÿñòüÿ âåñüìà îêðåïëè. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 05.12.2013 23:18 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >>>Äà. >>Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. >Çàïÿñòüÿ âåñüìà îêðåïëè. ß ïðî ñíèæåíèå ïîäú¸ìíîé ñèëû. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 06.12.2013 02:14 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >>>>Äà. >>>Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. >>Çàïÿñòüÿ âåñüìà îêðåïëè. >ß ïðî ñíèæåíèå ïîäú¸ìíîé ñèëû. Ðàñòóò ðåçàëòû. Ïîêà íè÷åãî íå ñíèæàåòñÿ.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 06.12.2013 02:39 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>>>>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >>>>>Äà. >>>>Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. >>>Çàïÿñòüÿ âåñüìà îêðåïëè. >>ß ïðî ñíèæåíèå ïîäú¸ìíîé ñèëû. >Ðàñòóò ðåçàëòû. Ïîêà íè÷åãî íå ñíèæàåòñÿ. À åù¸ íåäàâíî óòâåðæäàë, ÷òî ïîñëå ïèñüêîä¸ðãàíèÿ íà ïÿòü êèëî ìåíüøå òÿãàåøü. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 06.12.2013 03:01 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>>>>>Êàê òîëüêî òû ïðèõîäèøü â çàë, äåâà÷üêè ñíèìàþò òðóñåãè è âñòàþò â âåñ¸ëûå ïîçû? >>>>>>Äà. >>>>>Òåïåðü ïîíÿòíî âëèÿíèå àíàíûçüìà íà òâîè ñïîðòèâíûå óñïåõè. >>>>Çàïÿñòüÿ âåñüìà îêðåïëè. >>>ß ïðî ñíèæåíèå ïîäú¸ìíîé ñèëû. >>Ðàñòóò ðåçàëòû. Ïîêà íè÷åãî íå ñíèæàåòñÿ. >À åù¸ íåäàâíî óòâåðæäàë, ÷òî ïîñëå ïèñüêîä¸ðãàíèÿ íà ïÿòü êèëî ìåíüøå òÿãàåøü. Âåïðü , àãà, à åñëè âñþ íåäåëþ ####### êàæäûé äåíü, òî âàùå íåìîùíûé ñòàíåøü 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 06.12.2013 13:15 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
Ôà-Ìàíîð , òû ñåé÷àñ ïîäòàëêèâàåøü ìåíÿ ê ýêñïåðèìåíòàì, à ìíå ëåíèâî. | |
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 07.12.2013 02:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , òû ñåé÷àñ ïîäòàëêèâàåøü ìåíÿ ê ýêñïåðèìåíòàì, à ìíå ëåíèâî. Óñòàë?
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 08.12.2013 02:08 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>Ôà-Ìàíîð , òû ñåé÷àñ ïîäòàëêèâàåøü ìåíÿ ê ýêñïåðèìåíòàì, à ìíå ëåíèâî. >Óñòàë? Ëåíèâî, ïîíèìàåøü? Ñòàòèñòèêó âåñòè, íàïðÿãàòüñÿ ðàäè õðåí çíàåò ÷åãî...íóéîôïåíü. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 08.12.2013 04:18 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Ôà-Ìàíîð , òû ñåé÷àñ ïîäòàëêèâàåøü ìåíÿ ê ýêñïåðèìåíòàì, à ìíå ëåíèâî. >>Óñòàë? >Ëåíèâî, ïîíèìàåøü? Ñòàòèñòèêó âåñòè, íàïðÿãàòüñÿ ðàäè õðåí çíàåò ÷åãî...íóéîôïåíü. ïî ñåáå òàê ñêàæó... äàæå ïîñëå ïèôôêà èëè êîíüÿ÷êà è ïîåáóøåê äåëàþ ìàëåíüêèå ðåêîðäû... ãëàâíîå íå áóõàòü âóñìåðòü))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 08.12.2013 04:22 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>ïî ñåáå òàê ñêàæó... äàæå ïîñëå ïèôôêà èëè êîíüÿ÷êà è ïîåáóøåê äåëàþ ìàëåíüêèå ðåêîðäû... ãëàâíîå íå áóõàòü âóñìåðòü))) Íè÷î íå ïîíÿë, äà è ïàèáàòü. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 11.12.2013 14:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Ìàð, íó êàê òàì òâîÿ ñóøêà? Êîãäà áóäóò ïõîòêè òîïëåññ îò ïðîñóøåííîãî ìîäåðàòîðà?
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 11.12.2013 15:35 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
 
|
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 11.12.2013 16:32 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Äú , à ðîñò ñêîëüêî?))) Áëèí à ó ìÿ íàáîð ñëàáî èä¸ò, íàäî æðàòü áîëüøå è êàëîðèåô äîáàâëÿòü... à òî òàêèì ìàêàðîì ïðîùå òðè ëèòðà ïèâà âûïèòü è öåëü âûïîëíåíà ïî÷òè
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
Çàêðûòàÿ òåìà