>и ты туда же
Дъ , куда туда же?
Дъ , куда туда же?
>Сегодня проапгрейдился...
Ничёсе))))
Сегодня взвешивался -1,5 кг за 3 занятия из еды исключил откровенные углеводы и добавил обязательно на ужин белки. Но по чести сказать я и кардио нагрузку увеличил, а главное чувствую, что ещё могу но пульс стараюсь не загонять.
Ничёсе))))
Сегодня взвешивался -1,5 кг за 3 занятия из еды исключил откровенные углеводы и добавил обязательно на ужин белки. Но по чести сказать я и кардио нагрузку увеличил, а главное чувствую, что ещё могу но пульс стараюсь не загонять.
>Сегодня взвешивался -1,5 кг за 3 занятия из еды исключил откровенные углеводы и добавил обязательно на ужин белки. Но по чести сказать я и кардио нагрузку увеличил, а главное чувствую, что ещё могу но пульс стараюсь не загонять.
ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
>>Сегодня взвешивался -1,5 кг за 3 занятия из еды исключил откровенные углеводы и добавил обязательно на ужин белки. Но по чести сказать я и кардио нагрузку увеличил, а главное чувствую, что ещё могу но пульс стараюсь не загонять.
>ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
Ну не скоро я думаю. Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
>ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
Ну не скоро я думаю. Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
>>>Сегодня взвешивался -1,5 кг за 3 занятия из еды исключил откровенные углеводы и добавил обязательно на ужин белки. Но по чести сказать я и кардио нагрузку увеличил, а главное чувствую, что ещё могу но пульс стараюсь не загонять.
>>ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
>Ну не скоро я думаю.
Не будешь вообще.
Без фармподдержки.
>Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
А сейчас 2?
>>ЛЮДВИГ , скоро будешь как на твоих любимых картинках.
>Ну не скоро я думаю.
Не будешь вообще.
Без фармподдержки.
>Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
А сейчас 2?
>Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
да хоть сейчас уже) я при похудении 5-6 раз в неделю тренировался )
да хоть сейчас уже) я при похудении 5-6 раз в неделю тренировался )
>и все равно жирный.
Дъ , он же говорил, что дрищ.
Дъ , он же говорил, что дрищ.
>>Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
>А сейчас 2?
Да.
>А сейчас 2?
Да.
>Дъ , он же говорил, что дрищ.
дрищ с пузом. Я тоже.
дрищ с пузом. Я тоже.
Эксперимент на тему нашумевших картинок, что жир в объеме больше, чем мясо. разница всего в 15%. Сало визуально даже чуть больше при одинаковом весе и по плотности. Чуть больше, всего на 15% а не в два раза больше, чем на картинке.
>>>Как считаешь через какое время нужно переходить на 3 занятия в неделю?
>>А сейчас 2?
>Да.
по самочуйствию... но 3 - минимум надо бы...
З.Ы. купильма компрессионные шорты... пошел пробовать и кадрить толстушек.
>>А сейчас 2?
>Да.
по самочуйствию... но 3 - минимум надо бы...
З.Ы. купильма компрессионные шорты... пошел пробовать и кадрить толстушек.
Дъ , это я дрищ, с жирком ( на массе ггг), а ты ну ни как не дрыщь )
>>удачи
>Ябывдул.
Выпил за это и отжался нимношка.
псто мне за это. 
>Ябывдул.
Выпил за это и отжался нимношка.
псто мне за это.
>>>удачи
>>Ябывдул.
>Выпил за это и отжался нимношка.
А мог бы джек-пот на три банана словить.
З.Ы. чего-то последнее время запястья(предплечья с тыльной стороны) ломят жутке после упражнений со штангой на бицепс... делаю три дня пиирив. Потом откажусь от штанги, гантельками патрачу.
>>Ябывдул.
>Выпил за это и отжался нимношка.
А мог бы джек-пот на три банана словить.
З.Ы. чего-то последнее время запястья(предплечья с тыльной стороны) ломят жутке после упражнений со штангой на бицепс... делаю три дня пиирив. Потом откажусь от штанги, гантельками патрачу.
Автандил Арешевич , я бицепс 1 раз в неделю качаю 
у меня ни ### не растет(причем всё) ггг
у меня ни ### не растет(причем всё) ггг
>Автандил Арешевич , я бицепс 1 раз в неделю качаю
Я обычно тоже, иногда два... бицуху можно через день качать, восстанавливается быстро... у мну цуке тыльные стороны предплечий... сегодня побегал, как следует пропотел-разогрелся сделал тренировку плеч... всё... 2-3 дня отдых беру... ликеро-водочная терапия...разврат и пьянство кароч.)))
>у меня ни ### не растет(причем всё) ггг
Тогда метан в помощь.
З. Ы. распиши жрачку примерно, тренинг, образ жизни в крации. Ты ж еще говорил щитовидка у тебя, да? У меня сестра очень худая, тоже проблемы с щитовидкой у неё со школы.
А вообще, много белка есть, много углей(низкий и средний гликемический индекс) + спортпит. Дофига чуваков обычных,как я в юности и даже поздоровее просто, ходят года два и у них нихрена незаметно никаких изменений.
Блин, у меня всё хорошо относительно растёт, при том, что я иногда ленюсь с бухлом, позволяю себе иногда поесть всякого говна и вкусняшек(пивасик, коньячок, водочки под селедочку и картошечку, винца, загулять до утра , пожрать в ресторанах вечером). В качалке порой спрашивают, чё я уколол и курсю ли я... просто когда Людвиг сказал, что на фотке обычный чувак, я как-то обиделся даже слегка.
Я обычно тоже, иногда два... бицуху можно через день качать, восстанавливается быстро... у мну цуке тыльные стороны предплечий... сегодня побегал, как следует пропотел-разогрелся сделал тренировку плеч... всё... 2-3 дня отдых беру... ликеро-водочная терапия...разврат и пьянство кароч.)))
>у меня ни ### не растет(причем всё) ггг
Тогда метан в помощь.
З. Ы. распиши жрачку примерно, тренинг, образ жизни в крации. Ты ж еще говорил щитовидка у тебя, да? У меня сестра очень худая, тоже проблемы с щитовидкой у неё со школы.
А вообще, много белка есть, много углей(низкий и средний гликемический индекс) + спортпит. Дофига чуваков обычных,как я в юности и даже поздоровее просто, ходят года два и у них нихрена незаметно никаких изменений.
Блин, у меня всё хорошо относительно растёт, при том, что я иногда ленюсь с бухлом, позволяю себе иногда поесть всякого говна и вкусняшек(пивасик, коньячок, водочки под селедочку и картошечку, винца, загулять до утра , пожрать в ресторанах вечером). В качалке порой спрашивают, чё я уколол и курсю ли я... просто когда Людвиг сказал, что на фотке обычный чувак, я как-то обиделся даже слегка.
Автандил Арешевич , да я сейчас делаю базу(3 дня в неделю+всякие там подсобные упражнения),в основном хочу сделать акцент именно на приседания и становую ибо они рост дают телу, ем каждые 2 часа,8-9 раз в день)))
меня очень мотивировал этот парень
в общем, если плохо растет, значит мало ем или сплю) больше ни каких отмаз (щитовидка там, или еще что). буду стараться по мере своих возможностей)
меня очень мотивировал этот парень
в общем, если плохо растет, значит мало ем или сплю) больше ни каких отмаз (щитовидка там, или еще что). буду стараться по мере своих возможностей)
>основном хочу сделать акцент именно на приседания и становую ибо они рост дают телу
популярное, кстати, заблуждение и травмы, травмы, травмы. Смысл имеет, если ты лифтер.
вкусное, все ж пиво. Ирландский эль.
популярное, кстати, заблуждение и травмы, травмы, травмы. Смысл имеет, если ты лифтер.
вкусное, все ж пиво. Ирландский эль.
Дъ , я стараюсь быть очень осторожным в этом плане, а то доверь дураку стеклянный#### — и#### разобьет и жопу порежет
не работай на максимум (разовые) и все будет хорошо. Ты же не на соревнования идешь?
>Автандил Арешевич , да я сейчас делаю базу(3 дня в неделю+всякие там подсобные упражнения),в основном хочу сделать акцент именно на приседания и становую ибо они рост дают телу, ем каждые 2 часа,8-9 раз в день)))
да вроде всё норм...
>меня очень мотивировал этот парень
метаном его наверное втихаря кормят, пропиком, сустиком колят...
>в общем, если плохо растет, значит мало ем или сплю) (щитовидка там, или еще что). буду стараться по мере своих возможностей)
>больше ни каких отмаз
мужик
>А я пью пиво
>Дъ , а я с кваса в сопли!
А я сухонького красного решил... что я, не человек что ли..
>Дъ , я стараюсь быть очень осторожным в этом плане, а то доверь дураку стеклянный#### — и#### разобьет и жопу порежет
Я тож осторожен... у меня присед детский, а становая - только для виду.
да вроде всё норм...
>меня очень мотивировал этот парень
метаном его наверное втихаря кормят, пропиком, сустиком колят...
>в общем, если плохо растет, значит мало ем или сплю) (щитовидка там, или еще что). буду стараться по мере своих возможностей)
>больше ни каких отмаз
мужик
>А я пью пиво
>Дъ , а я с кваса в сопли!
А я сухонького красного решил... что я, не человек что ли..
>Дъ , я стараюсь быть очень осторожным в этом плане, а то доверь дураку стеклянный#### — и#### разобьет и жопу порежет
Я тож осторожен... у меня присед детский, а становая - только для виду.
>не работай на максимум (разовые) и все будет хорошо. Ты же не на соревнования идешь?
Читал уже неоднократно, что как раз на 1-2 раза на максимум - прога для настоящих мужиков, постарой школе, но да... это опасно сразу так в это ударяться, ибо связки и суставы надо подготовить, но как говорят и говорили старики, именно такой подход укреплял эти же самые связки и суставы... билдерская дрочка их тоже ведь нагружает.. Были же тренированные ребята в достероидную эпоху и даже спортпита не было.
Читал уже неоднократно, что как раз на 1-2 раза на максимум - прога для настоящих мужиков, постарой школе, но да... это опасно сразу так в это ударяться, ибо связки и суставы надо подготовить, но как говорят и говорили старики, именно такой подход укреплял эти же самые связки и суставы... билдерская дрочка их тоже ведь нагружает.. Были же тренированные ребята в достероидную эпоху и даже спортпита не было.
Я лет в 20 также думал, полагаю, что ты моложе меня, а после 30 все геройства дают о себе знать. У меня это всплыло раньше. Есть вариант, это витаминками пролечиться, но к этому еще надо созреть.
>Я лет в 20 также думал, полагаю, что ты моложе меня, а после 30 все геройства дают о себе знать.
Мне 30.
>Есть вариант, это витаминками пролечиться, но к этому еще надо созреть.
Наухо эти "витаминки". Читал много, всё писят-на-писят. Без знания дела вмешиваться в свою гормоналку и пихать унутро запрещенную сильнодействующую химозу... не-не. Лучше пусть середнячок, зато буй работает лучше, чем в 18, выглядишь норм, нет никаких побочек, откатов, гино, ароматизации, обвисалова, спины, заросшей огромными прыщами на каждом сантиметре, опухшим иплом...
Левис, кстати, заметь, у чувака в видосах, на первой лицо почище... а к последним опухшее и заплывшее какое-то как будто. Как у тренера Гостюнина. Может просто свет, а может просто устаёт, водички просто поднабрал.... а может...
Мне 30.
>Есть вариант, это витаминками пролечиться, но к этому еще надо созреть.
Наухо эти "витаминки". Читал много, всё писят-на-писят. Без знания дела вмешиваться в свою гормоналку и пихать унутро запрещенную сильнодействующую химозу... не-не. Лучше пусть середнячок, зато буй работает лучше, чем в 18, выглядишь норм, нет никаких побочек, откатов, гино, ароматизации, обвисалова, спины, заросшей огромными прыщами на каждом сантиметре, опухшим иплом...
Левис, кстати, заметь, у чувака в видосах, на первой лицо почище... а к последним опухшее и заплывшее какое-то как будто. Как у тренера Гостюнина. Может просто свет, а может просто устаёт, водички просто поднабрал.... а может...
Дъ , а у тебя колени или спина?
Автандил Арешевич , они к сожалению разошлись во мнениях и Ковка у Гостюнина больше не тренируется. Но блин одаренный парень.
Автандил Арешевич , они к сожалению разошлись во мнениях и Ковка у Гостюнина больше не тренируется. Но блин одаренный парень.
>Дъ , а у тебя колени или спина?
>>>>удачи
>>>Ябывдул.
>>Выпил за это и отжался нимношка.
>А мог бы джек-пот на три банана словить.
Пиривидите мне с качьковскаго.
>>>Ябывдул.
>>Выпил за это и отжался нимношка.
>А мог бы джек-пот на три банана словить.
Пиривидите мне с качьковскаго.
>>>>>удачи
>>>>Ябывдул.
>>>Выпил за это и отжался нимношка.
>>А мог бы джек-пот на три банана словить.
>Пиривидите мне с качьковскаго.
Ну ты совсем уже на безуглеводке что ли? Чайку с сахером попей или сладкой настойки выпей. 777 посто так бездарно запорол.
>>>>Ябывдул.
>>>Выпил за это и отжался нимношка.
>>А мог бы джек-пот на три банана словить.
>Пиривидите мне с качьковскаго.
Ну ты совсем уже на безуглеводке что ли?
Чайку с сахером попей или сладкой настойки выпей. 777 посто так бездарно запорол.
Три тренировки ходил вокруг)) Ни кто за него не садился, а я ходил и думал что это
Вчера увидел как чувак качает плечи и понял, что мне нужно срочно его включить в комплекс упражнений)))
>>>>>>удачи
>>>>>Ябывдул.
>>>>Выпил за это и отжался нимношка.
>>>А мог бы джек-пот на три банана словить.
>>Пиривидите мне с качьковскаго.
>Ну ты совсем уже на безуглеводке что ли? Чайку с сахером попей или сладкой настойки выпей. 777 посто так бездарно запорол.
Я исправился. Но в наказание пробегу сегодня на 777 шагов больше.
>>>>>Ябывдул.
>>>>Выпил за это и отжался нимношка.
>>>А мог бы джек-пот на три банана словить.
>>Пиривидите мне с качьковскаго.
>Ну ты совсем уже на безуглеводке что ли? Чайку с сахером попей или сладкой настойки выпей. 777 посто так бездарно запорол.
Я исправился. Но в наказание пробегу сегодня на 777 шагов больше.
>>>Я лет в 20 также думал, полагаю, что ты моложе меня, а после 30 все геройства дают о себе знать.
>>Мне 30.
>Автандил Арешевич , дрямс.
ДоРеМиДоPeДo , сенкс.
>Пиццу ем.
Дъ , дрямс.
>>Мне 30.
>Автандил Арешевич , дрямс.
ДоРеМиДоPeДo , сенкс.
>Пиццу ем.
Дъ , дрямс.
в общем)) я уважаю Михаила Кокляева давно знаю о его достижениях нарвался на "Реальную качалку."
а о майгадбл)))) Выпуск 10.
реакция тут же от мужичка который жмёт 345 от груди.
ну дальше Бадюк подключился.
Миша им ответил.
в общем как дети
а о майгадбл))))
Выпуск 10.реакция тут же от мужичка который жмёт 345 от груди.
ну дальше Бадюк подключился.
Миша им ответил.
в общем как дети
Закрытая тема