| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 12:49 |
|
|---|---|---|
|
Îäèíöîâî Áàðàáàíû/Ãèòàðà  
|
> ìîëîäîñòè òðàõíóë êàê-òî îäíó ãèìíàñòêó. Ñòðàííîå îùóùåíèå, ÷òî òðàõàåøü ìàëü÷èêà ñ ïèñòîì. Íå ïîíðàâèëîñü. Ïóòèí ñ òîáîé áû ïîñïîðèë. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 12:51 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü  
|
Leper_Messiah , òû íà ÷òî íàìåêàåøü??? | |
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 12:53 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
íà ýòî ÷òîëå??? òàê ýòî íå ïðàâäà! 
|
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 12:54 |
|
|---|---|---|
|
>> ìîëîäîñòè òðàõíóë êàê-òî îäíó ãèìíàñòêó. Ñòðàííîå îùóùåíèå, ÷òî òðàõàåøü ìàëü÷èêà ñ ïèñòîì. Íå ïîíðàâèëîñü. >Ïóòèí ñ òîáîé áû ïîñïîðèë. íó òàì óæå è íå ïàõíåò òîé ñòðîéíîé äåâ÷óøêîé. ðàçíåñëî ìàòü. |
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 13:38 |
|
|---|---|---|
|
Áðîíêñ Ôàêåë Âàéåòà 
|
>Íå ïîíðàâèëîñü Ãèìíàñòêè ýòî æ ïðîñòî    
|
|
|
Sotshiba™
-Ìû óæå çàæãëè îãîíü? -Î äà, îãîíü ïîâñþäó |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 17:46 |
|
|---|---|---|
|
ñîçâåçäèå Âóàéåðöû ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ öûöêè 
|
>;Æèðîê õîðîøî êàðäèîíàãðóçêàìè ñãîíÿåòñÿ, ìåæäó ïðî÷èì. Íî òîëüêî íàäî â îïðåäåëåííîé "çîíå ïóëüñà" ðàáîòàòü. Ñèëîâûå òîæå íåïëîõî åãî ãîíÿò, òû æå âèäèøü.) Èõ ïðåëåñü â òîì, ÷òî, â îòëè÷èå îò êàðäèî, ðàñîä êàëîðèé ïðîèñõîäèò åùå 38 ÷àñîâ ïîñëå òðåíè.  èòîãå, ñæèãàåòñÿ áîëüøå, ÷åì îò êàðäèî, íî çà áîëåå äëèòåëüíûé ñðîê. Òîëüêî âîò ÷åì íå çàíèìàéñÿ, íî åñëè ïðîäîëæàòü æðàòü áóëêè ñ ñàëîì, ýòîò âåðõíèé ñëîé íèêóäà íå äåíåòñÿ.... 
|
|
|
Ïåäîðàñîâ áîÿòüñÿ - â Ìàðèèíêó íå õîäèòü!(ñ)Íèêêè Áëîíä
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 17:52 |
|
|---|---|---|
|
ñîçâåçäèå Âóàéåðöû ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ öûöêè
|
>Ó âñåõ äåâèö ðàçíûé ðàçìåð. >Âîò ïðîïîðöèè, ê êîòîðûì òû ñòðåìèøüñÿ, ó òåáÿ áûëè êîãäà-òî? È â êàêîì âîçðàñòå, åñëè íå ñåêðåò? Ïðîïîðöèè ê êîòîðûì ÿ ñòðåìëþñü, áûëè ó ìåíÿ â 15 ëåò. Áûëî ó ìåíÿ 88-64-90. Íî ÿ âûãëÿäåëà ÷åðåñ÷óð òîùåé. ß õî÷ó ãäå-íèáóäü 92 - 70 - 94. Ñåé÷àñ ÿ âûãëÿæó íîðìàëüíî â îäåæäå, íàäî ïðîñòî ïîäòÿíóòü âñå ýòî. Ãäå-òî ðåëüåô âèäåí, ãäå-òî åùå íåò. Íàïðèìåð, æèâîòèê åùå îñòàëñÿ. >Eternitß , à æèðîñæèãàòåëè íå ïðîáîâàëà? >Äåâî÷êè î÷åíü ëþáÿò áàëîâàòüñÿ òàêîé ÷òóêîé êàê Lipo 6. Íåêîòîðûå äàæå ïîëó÷àþò êàêîé-òî ýôôåêò, íå çàíèìàÿñü âîîáùå))) ß æðó åãî, ïî÷òè êîí÷èëñÿ. Êàê ìåðòâîìó ïðèïàðêà. Îí òèïà áîäðèò è ëèáèäî ïîâûøàåò. Íè÷åãî ïîäîáíîãî. ß ìîãó ñîæðàòü åãî è çàñíóòü. Èëè âîò, íåäåë íå ïèëà, à ëèáèäî íèêóäà íå äåëîñü..  >Eternitß , êðóòî ïîõóäåëà, ìîëîäåö, à êóðèòü òîæå áðîñèëà?) Ìåñòàìè. 
|
|
|
Ïåäîðàñîâ áîÿòüñÿ - â Ìàðèèíêó íå õîäèòü!(ñ)Íèêêè Áëîíä
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 17:54 |
|
|---|---|---|
|
Áðîíêñ Ôàêåë Âàéåòà
|
>>Eternitß , êðóòî ïîõóäåëà, ìîëîäåö, à êóðèòü òîæå áðîñèëà?) >Ìåñòàìè. À êàêèìè ìåñòàìè êóðèëà? 
|
|
|
Sotshiba™
-Ìû óæå çàæãëè îãîíü? -Î äà, îãîíü ïîâñþäó |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 17:59 |
|
|---|---|---|
|
Áðîíêñ Ôàêåë Âàéåòà
|
|
|
|
Sotshiba™
-Ìû óæå çàæãëè îãîíü? -Î äà, îãîíü ïîâñþäó |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 18:01 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Eternitß , êðóòî ïîõóäåëà, ìîëîäåö, à êóðèòü òîæå áðîñèëà?) >Ìåñòàìè. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 18:07 |
|
|---|---|---|
|
Îäèíöîâî Áàðàáàíû/Ãèòàðà
|
>>Ó âñåõ äåâèö ðàçíûé ðàçìåð. >>Âîò ïðîïîðöèè, ê êîòîðûì òû ñòðåìèøüñÿ, ó òåáÿ áûëè êîãäà-òî? È â êàêîì âîçðàñòå, åñëè íå ñåêðåò? >Ïðîïîðöèè ê êîòîðûì ÿ ñòðåìëþñü, áûëè ó ìåíÿ â 15 ëåò. Áûëî ó ìåíÿ 88-64-90. Íî ÿ âûãëÿäåëà ÷åðåñ÷óð òîùåé. ß õî÷ó ãäå-íèáóäü 92 - 70 - 94. Ñåé÷àñ ÿ âûãëÿæó íîðìàëüíî â îäåæäå, íàäî ïðîñòî ïîäòÿíóòü âñå ýòî. Ãäå-òî ðåëüåô âèäåí, ãäå-òî åùå íåò. Íàïðèìåð, æèâîòèê åùå îñòàëñÿ. Ïîíÿòíî. Òîãäà ìî¸ èìõî. Ñòðåìëåíèå óëó÷øàòü ñâî¸ òåëî ïîõâàëüíî. Íî íå èä¸øü ëè òû ïðîòèâ ïðèðîäû? Òû íå áóäåøü âûãëÿäåòü íà 15-18, âåðíóâøèñü â òå ðàçìåðû. Òåì áîëåå ñ ó÷¸òîì êóðåíèÿ è ïðî÷èõ âåùåé. Ðåëüåô - ýòî çäîðîâî, åñëè åãî äîñòèæåíèå íå òðåáóåò îñîáîãî ïèòàíèÿ è îñîáûõ íàãðóçîê, êîòîðûå íå ñòàíóò ÷àñòüþ òâîåé æèçíè òèïà ÷èñòêè çóáîâ. Ðàçìåðû ñàìè ïî ñåáå - âîîáùå ôèãíÿ, ãëàâíîå, ÷òîáû íå áûëî ëèøíåãî. Ëèøíåãî äëÿ ìîëîäîé æåíùèíû, à íå äåâî÷êè-ïîäðîñòêà.  îáùåì ÿ çà òåëî â òîíóñå. Íî âïèõèâàòü â ïðîêðóñòîâî ëîæå óñëîâíûõ "90-60-90" òåëî, êîòîðîå ïî êîíñòèòóöèè ñîâåðøåííî ïî-äðóãîìó óñòðîåíî - ãëóïî. ß íå ïðî Èò¸ðíèòè, êîíå÷íî, èáî íå çíàêîì. Âîîáùå ãîâîðþ. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 19:44 |
|
|---|---|---|
|
|
 õîäå ñèëîâûõ ñæèãàåòñÿ áîëüøå æèðà, ÷åì îò êàðäèî? Ðàñõîä êàëîðèé äëèòñÿ 38 ÷àñîâ ïîñëå òðåíè?  Ëèçîê, òû ãäå ýòó ÷óøü îòêîïàëà? Èçó÷àé ìàò÷àñòü. Íó è òàê, äëÿ ñâåäåíèÿ: êàëîðèè ðàñõîäóþòñÿ ïîñòîÿííî, äàæå âî âðåìÿ ñíà. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 19:54 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó 
|
õîäÿò ñëóõè ÷òî ñïîðòïèò òîæå ïîïàë â ñïèñîê çàïðåùåííûõ òîâàðîâ. êòî â êóðñå, òàê ëè ýòî? ï.ñ. õóäåòü ëåãêî
|
|
|
ñ äâåòûùè
 ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 19:58 |
|
|---|---|---|
|
>õîäÿò ñëóõè ÷òî ñïîðòïèò òîæå ïîïàë â ñïèñîê çàïðåùåííûõ òîâàðîâ. êòî â êóðñå, òàê ëè ýòî? >ï.ñ. õóäåòü ëåãêî Äà ëàäíî! Øóòèøü? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (ñ)
(Gibson) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 20:19 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
Halco , åäåøü ##### áåç ïåðåñàäêè
|
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 20:22 |
|
|---|---|---|
|
|
>Halco , åäåøü ##### áåç ïåðåñàäêè ß ïðî ñëóõè î ñïîðòïèòàíèè åñëè÷î |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (ñ)
(Gibson) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 20:23 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
Halco , î òàêîì íå øóòÿò!
|
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 20:25 |
|
|---|---|---|
|
6 ñòðóí 
|
>Íó è òàê, äëÿ ñâåäåíèÿ: êàëîðèè ðàñõîäóþòñÿ ïîñòîÿííî, äàæå âî âðåìÿ ñíà. Ïàìïåðñ îäåâàé. 
|
|
|
Ïîñëå òîãî, êàê àìóð óøåë ïîïèñàòü çà óãîë, íåîáõîäèìîñòü â èãðå ó êëîóíà èñ÷åçëà..ñóõóì
áàáàëàéêà  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 20:30 |
|
|---|---|---|
|
|
>Halco , î òàêîì íå øóòÿò! Íó òîãäà ïåðåéäåì íà áåëîðóññêèå))) "Àòëàíò" åùå ïîìíèò êòî? 
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (ñ)
(Gibson) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 21:06 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
÷èòàë ïðî íåãî, ãîâîðÿò äíî ðâåò 
|
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 21:12 |
|
|---|---|---|
|
|
>÷èòàë ïðî íåãî, ãîâîðÿò äíî ðâåò ×òî åñòü, òî åñòü. Ïîìíþ ïî ìîëîäîñòè äà â èíñòèòóòå....))) |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (ñ)
(Gibson) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 21:24 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
øîêå, øîêå!!! Äîðîãèå ÷èòàòåëè! Ìîåé êðîøå÷êå èñïîëíèëîñü ñåãîäíÿ 4 ìåñÿöà. ß äî ñèõ ïîð êîðìëþ ãðóäüþ è ïëàíèðóþ ñîõðàíèòü ëàêòàöèþ äî 6 ìåñÿöåâ ìèíèìóì. Ïðèìåðíî ñ 3 ñ ïîëîâèíîé ìåñÿöåâ ÿ äîáàâèëà ìàëûøêå ñìåñü (íå íà ïîñòîÿííîé îñíîâå,à âìåñòå ñ ãðóäíûì âñêàðìëèâàíèåì, ïîäîáðàòü ñìåñü áûëî áûñòðî è ïðîñòî, òàê êàê êèøå÷íèê ó ìàëûøêè óæå õîðîøî ôóíêöèîíèðóåò). Ýòî íèêàê íå ñâÿçàííî ñ ìîåé ôèãóðîé,ïîõóäåíèåì è çàíÿòèÿìè â ñïîðòçàëå ( êàê âû óæå ïîíÿëè àíå ïîìåõà õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå). Ìîëîêî ó ìåíÿ íèêóäà íå ïðîïàäàåò è ìàëûøêà õîðîøî åãî ëîïàåò. Íå ìîãó ñîâåòîâàòü èëè ñêëîíÿòü ìàìî÷åê ÷òî ëó÷øå, êîðìèòü 3 ãîäà ãðóäüþ, âîîáùå íå êîðìèòü ãðóäüþ èëè êàêîé-òî ñðåäíèé âàðèàíò. Ýòî äåëî è âûáîð êàæäîãî. Õîòÿ ìàòåðèíñêîå ìîëîêî ýòî êîíå÷íî ÷óäî-ïðîäóêò è äàâàòü åãî íå áûëî áû ëèøíèì ïîäîëüøå õîòÿ áû êàê ëåêàðñòâî, à íå îñíîâíóþ ïèùó.  ìîåé ôîðìå ìåíÿ ñåé÷àñ óñòðàèâàåò ïî÷òè âñå. Íå óñòðàèâàåò ñîñòîÿíèå çàäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà. Êàê ÿ ãîâîðèëà ðàíåå, ÿ ïðèëè÷íî èçáàâèëàñü îò öåëëþëèòà (îá ýòîì ïîçæå ïîäðîáíåå), íî íå äî êîíöà åãî èñòðåáèëà. Íà ôîòî ýòîãî ïî÷òè íå âèäíî, òîëüêî ïðè î÷åíü íåóäà÷íîì îñâåùåíèè, à âîò â äâèæåíèè áûâàåò çàìåòíî. Âñåì íàì õî÷åòñÿ èìåòü èäåàëüíî ãëàäêèå íîãè, êàê ó ôèòíåñ ìîäåëåé, íî óâû, ïóòü ê òàêèì íîãàì äëÿ íåêîòîðûõ äåâóøåê î÷åíü òåðíèñò. ß ïðîäîëæàþ äîñòèãàòü ñâîèõ öåëåé. Ïîñìîòðèì ÷òî áóäåò äàëüøå. Òàê æå ìåíÿ íå óñòðàèâàåò ãðóäü ïîñëå áåðåìåííîñòè è ðîäîâ, óâåðåííà ÷òî ñ ýòîé ïðîáëåìîé ñòîëêíóëèñü ïî÷òè âñå ìàìî÷êè. Êðîìå îïåðàöèè ìíîãîå îáåùàåò êîíòðàñòíûé äóø. Ýòî äåéñòâèòåëüíî âåðíîå ñðåäñòâî õîòÿ áû êàê-òî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå ãðóäè áåç õèðóðãè÷åñêèõ âìåøàòåëüñòâ, íî ëèøü ïðè ðåãóëÿðíîì èñïîëüçîâàíèè äàííîãî ìåòîäà. Êàñàåìî ïèòàíèÿ- ÿ íå ñóøóñü è íå èñïîëüçóþ æèðîñæèãàòåëè è ïðåäòðåíèðîâî÷íûå êîìïëåêñû, òàê êàê íà ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè. Èç ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ íà÷àëà ïèòü âèòàìèíû. Ïîêà ýòî âñå. Ïëàíèðóþ áëèæàéøåå âðåìÿ íàéòè ïðîòåèí èçîëÿò, êîòîðûé ïðèäåòñÿ ìíå ïî äóøå (ÿ íå ôàíàò ïðîòåèíà è ìíå ìàëî êàêîé íðàâèòñÿ). Òðåíèðîâêè ó ìåíÿ ðàçíûå ,áûâàþò ëåãêèå, áûâàþò òÿæåëûå. Ñ áîëüøèì âåñîì ÿ íå ïðèñåäàþ ,æèì íîãàìè òîæå íå äåëàþ ñ áîëüøèì âåñîì, è âàì íå ñîâåòóþ áðàòü â ýòèõ óïðàæíåíèÿõ áîëüøèå âåñà â ïåðâûå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïîñëå ðîäîâ. Íå çàáûâàéòå ïðî âàæíîñòü ïîñåùåíèÿ âðà÷åé, òîëüêî îíè ìîãóò ïîñìîòðåòü è ñêàçàòü âàì êàê ó âàñ òàì äåëà. Îæèäàéòå íîâûå ñòàòüè è âèäåî! Ñïàñèáî âñåì çà ïðèÿòíûå ïèñüìà, êîììåíòàðèè è çà âàøå âíèìàíèå!=) Ðîñò 172 ñì Âåñ 60 êã Áåäðà 94 ñì Òàëèÿ 65 ñì Ãðóäü 94 ñì Áåäðî 53 ñì  |
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 21:56 |
|
|---|---|---|
|
|
levis , îòêóäà ýòî? ýòî ìîÿ çíàêîìàÿ Àðèíà, ñåñòðà ìîåãî äðóãà Ñàíè Âàðñêîãî | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 22:10 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
íàâåðíóë ñåãîäíÿ íà ëèñàïåòå, âûøëî áîëüøå 40 êì | |
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 12.08.2014 23:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>íàâåðíóë ñåãîäíÿ íà ëèñàïåòå, âûøëî áîëüøå 40 êì - çà ñêîëüêî âðåìåíè? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 01:11 |
||
|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>íàâåðíóë ñåãîäíÿ íà ëèñàïåòå, âûøëî áîëüøå 40 êì >- çà ñêîëüêî âðåìåíè? Åçäèë íà ðûáàëêî... ÷åñòíî, íå çàñåêàë...  
|
||
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
|
|||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 01:11 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
  
|
|||
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
|
||||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 01:21 |
|
|---|---|---|
|
Îêñþìîðîí Àìèêîøîíñòâî Áàòðàõîìèîìàõèÿ 
|
>levis , îòêóäà ýòî? ýòî ìîÿ çíàêîìàÿ Àðèíà, ñåñòðà ìîåãî äðóãà Ñàíè Âàðñêîãî Ñàíÿ Âàðñêèé è åñòü levis. |
|
|
Watch out where the huskies go and don't you eat that yellow snow.
 |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 01:34 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà.
|
Âðåìÿ: 12.08.2014 21:24 æîñòü. çî÷åì æýíùèíû äåëàþ ýòî ñ ñîáîé? 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 09:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>>levis , îòêóäà ýòî? ýòî ìîÿ çíàêîìàÿ Àðèíà, ñåñòðà ìîåãî äðóãà Ñàíè Âàðñêîãî >Ñàíÿ Âàðñêèé è åñòü levis. - ÂàðñêÈé ìîæåò áûòü, íî íå ÂàðñêÎé 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 09:09 |
|
|---|---|---|
|
|
>Âðåìÿ: 12.08.2014 21:24 >æîñòü. çî÷åì æýíùèíû äåëàþ ýòî ñ ñîáîé? - íà÷í¸ì ñ òîãî, ÷òî ýòî å¸ ìóæ...  
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 13.08.2014 10:39 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>Âðåìÿ: 12.08.2014 21:24 >æîñòü. çî÷åì æýíùèíû äåëàþ ýòî ñ ñîáîé? áàáû âñÿêèå íóæíû, áàáû âñÿêèå âàæíû ëþáèòåëè íàéäóòñÿ, íî ÿ òîæå íå ôîíàò  >Ñ áîëüøèì âåñîì ÿ íå ïðèñåäàþ ,æèì íîãàìè òîæå íå äåëàþ ñ áîëüøèì âåñîì, è âàì íå ñîâåòóþ áðàòü â ýòèõ óïðàæíåíèÿõ áîëüøèå âåñà â ïåðâûå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïîñëå ðîäîâ ñ òàêèì ïðåñîì ìàëûø äîëæíî áûòü âûñòðåëèë èç ïðîìåæíîñòè |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 01:55 |
|
|---|---|---|
|
ñîçâåçäèå Âóàéåðöû ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ öûöêè
|
>Ñòðåìëåíèå óëó÷øàòü ñâî¸ òåëî ïîõâàëüíî. Íî íå èä¸øü ëè òû ïðîòèâ ïðèðîäû? >Òû íå áóäåøü âûãëÿäåòü íà 15-18, âåðíóâøèñü â òå ðàçìåðû. Òåì áîëåå ñ ó÷¸òîì êóðåíèÿ è ïðî÷èõ âåùåé. >Ðåëüåô - ýòî çäîðîâî, åñëè åãî äîñòèæåíèå íå òðåáóåò îñîáîãî ïèòàíèÿ è îñîáûõ íàãðóçîê, êîòîðûå íå ñòàíóò ÷àñòüþ òâîåé æèçíè òèïà ÷èñòêè çóáîâ. Ìíå è ñåé÷àñ 20 äàþò.  Êóðåíèå ñîâåðøåííî òóò íè ïðè ÷åì. Îñîáîãî ïèòàíèÿ íå òðåáóåòñÿ. > îáùåì ÿ çà òåëî â òîíóñå. Íî âïèõèâàòü â ïðîêðóñòîâî ëîæå óñëîâíûõ "90-60-90" òåëî, êîòîðîå ïî êîíñòèòóöèè ñîâåðøåííî ïî-äðóãîìó óñòðîåíî - ãëóïî. Ñîãëàñíà. 60 ó ìåíÿ ïî êîìïëåêöèè è íå áóäåò íèêîãäà, òàê ÷òî ïîôèãó. > õîäå ñèëîâûõ ñæèãàåòñÿ áîëüøå æèðà, ÷åì îò êàðäèî? >Ðàñõîä êàëîðèé äëèòñÿ 38 ÷àñîâ ïîñëå òðåíè? Èìåííî. È ýòî íå ÷óøü. Ïîâðåæäåííûå ìûøöû âîññòàíàâëèâàþòñÿ, ÷òî óâåëè÷èâàåò ðàñõîä. À ÷åðåç 40 ìèíóò êàðäèî ìûøöû íà÷èíàþò ãîðåòü. >Ëèçîê, òû ãäå ýòó ÷óøü îòêîïàëà? Èçó÷àé ìàò÷àñòü. >Íó è òàê, äëÿ ñâåäåíèÿ: êàëîðèè ðàñõîäóþòñÿ ïîñòîÿííî, äàæå âî âðåìÿ ñíà. ß óæå âñå èçó÷èëà î÷åíü ïîäðîáíî. Íå íàäî ìíå íè÷åãî íàâÿçûâàòü. Íðàâèòñÿ òåáå êàðäèî - ïîæàëóéñòà. ß ïðåêðàñíî çíàþ, ÷òî ëó÷øå, îñîáåííî äëÿ ìåíÿ. |
|
|
Ïåäîðàñîâ áîÿòüñÿ - â Ìàðèèíêó íå õîäèòü!(ñ)Íèêêè Áëîíä
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 02:03 |
|
|---|---|---|
|
ñîçâåçäèå Âóàéåðöû ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ öûöêè
|
Ïî òåìå ôîòî - íîæêè - íîðì, à ïðåì ÷åðåñ÷óð, êàê ïî ìíå...
|
|
|
Ïåäîðàñîâ áîÿòüñÿ - â Ìàðèèíêó íå õîäèòü!(ñ)Íèêêè Áëîíä
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 04:00 |
|
|---|---|---|
|
|
Eternitß , ÿ òåáå íè÷åãî íå íàâÿçûâàþ, ïðîñòî ðàññêàçûâàþ êàê åñòü, ò.ê. íå ïåðâûé ãîä èçó÷àþ âîïðîñ è ñàìà íàñòóïàëà íà ãðàáëè. Ñèëîâûå òðåíèðóþò ìûøöû, íåïîñðåäñòâåííî æèð ìåäëåííî íà÷èíàåò æå÷üñÿ ïîñëå 30 ìèí. òðåíè. Êàðäèî â íóæíîé çîíå ïóëüñà îòëè÷íî ñãîíÿåò æèð. Åñëè òû ïðåâûøàåøü çîíó - íà÷èíàåøü òðåíèòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ. Ïîòîìó ó ëþáîâíèêà-ìóæà-ìàìû íàñòîÿòåëüíî âûïðàøèâàåòñÿ ïóëüñîìåòð êàê ïðåäìåò ïåðâîé íåîáõîäèìîñòè.  èòîãå èäåàëüíàÿ òðåíÿ äëÿ äåâî÷êè ñî ñðåäíèìè çàïðîñàìè: ñèëîâûå íå áîëüøå 45 ìèíóò, à çàòåì êàðäèî ïðèìåðíî ñòîëüêî æå. Íå èçìåíèøü ïèòàíèå è çàáüåøü íà êàðäèî - ñëîé æèðà ïîâåðõ ìûøö òàê è îñòàíåòñÿ. Åñëè äóìàåøü, ÷òî ñóøêà òåáÿ ñïàñåò, çàïîìíè òðè ìîìåíòà: 1. Ñóøèòüñÿ áåç îïûòíîãî òðåíåðà íå ðåêîìåíäóåòñÿ. 2. Àáñîëþòíî âñå äåâî÷êè ñ êàðòèíêè Ëåâèñà äåëàþò êàðäèî 3. Âûñóøèøüñÿ - ïîòåðÿåøü ñèñüêè, çàòî ñìîæåøü ïîèìåòü ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. Ýòî àçû. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 04:26 |
|
|---|---|---|
|
Ôðàíöóçñêàÿ ãëóøü PRS, Gibson 
|
Êñòàòè èíòåðåñíî, ÿ ðàíüøå âåñèë 90 ñ ôèãîì êã, ïîòîì ñòàë ïî÷òè êàæäûé ïîñåùàòü òóðíèêè è áðóñüÿ è ïî 6-8 ÷àñîâ â äåíü èãðàòü íà òÿæåëîì ëåñ ïîëå, âåøó ñåé÷àñ 70 îò ñèëû è äóìàþ êàê âåñ íàáðàòü ìîæåò åñòü ðåöåïòû? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 06:52 |
|
|---|---|---|
|
All you need is love. 
|
>Eternitß , ÿ òåáå íè÷åãî íå íàâÿçûâàþ, ïðîñòî ðàññêàçûâàþ êàê åñòü, ò.ê. íå ïåðâûé ãîä èçó÷àþ âîïðîñ è ñàìà íàñòóïàëà íà ãðàáëè. >Ñèëîâûå òðåíèðóþò ìûøöû, íåïîñðåäñòâåííî æèð ìåäëåííî íà÷èíàåò æå÷üñÿ ïîñëå 30 ìèí. òðåíè. >Êàðäèî â íóæíîé çîíå ïóëüñà îòëè÷íî ñãîíÿåò æèð. Åñëè òû ïðåâûøàåøü çîíó - íà÷èíàåøü òðåíèòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ. Ïîòîìó ó ëþáîâíèêà-ìóæà-ìàìû íàñòîÿòåëüíî âûïðàøèâàåòñÿ ïóëüñîìåòð êàê ïðåäìåò ïåðâîé íåîáõîäèìîñòè. > èòîãå èäåàëüíàÿ òðåíÿ äëÿ äåâî÷êè ñî ñðåäíèìè çàïðîñàìè: ñèëîâûå íå áîëüøå 45 ìèíóò, à çàòåì êàðäèî ïðèìåðíî ñòîëüêî æå. >Íå èçìåíèøü ïèòàíèå è çàáüåøü íà êàðäèî - ñëîé æèðà ïîâåðõ ìûøö òàê è îñòàíåòñÿ. Åñëè äóìàåøü, ÷òî ñóøêà òåáÿ ñïàñåò, çàïîìíè òðè ìîìåíòà: >1. Ñóøèòüñÿ áåç îïûòíîãî òðåíåðà íå ðåêîìåíäóåòñÿ. >2. Àáñîëþòíî âñå äåâî÷êè ñ êàðòèíêè Ëåâèñà äåëàþò êàðäèî >3. Âûñóøèøüñÿ - ïîòåðÿåøü ñèñüêè, çàòî ñìîæåøü ïîèìåòü ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. >Ýòî àçû. îãî)) íåçÿ ñèñüêè òåðÿòü 
|
|
|
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 11:47 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ 
|
Ðàç ñèñüêè îáñóæäàþò, ÿ òóò ñ ïàïêîðíîì ïîñèæó. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ)  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 17:04 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ðåëüåô - ýòî çäîðîâî, åñëè åãî äîñòèæåíèå íå òðåáóåò îñîáîãî ïèòàíèÿ è îñîáûõ íàãðóçîê, êîòîðûå íå ñòàíóò ÷àñòüþ òâîåé æèçíè òèïà ÷èñòêè çóáîâ. Âîîáùå ðåëüåô - ýòî òðåáóåò îñîáîãî ïèòàíèÿ, îñîáûõ íàãðóçîê è îñîáîãî ðåæèìà. Äðóãîå äåëî åñòü äðèùè, êîòîðûì ïðîñòî ïîäçàíèìàòüñÿ è áóäåò ñ ðåëüåôîì ïîïðîùå. À òàê ðàáîòà íà ðåëüåô - ñëîæíî è ôèçè÷åñêè, ñëîæíî ìîðàëüíî(æåñòêàÿ äèåòà íóæíà). |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 16.08.2014 17:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Êñòàòè èíòåðåñíî, ÿ ðàíüøå âåñèë 90 ñ ôèãîì êã, ïîòîì ñòàë ïî÷òè êàæäûé ïîñåùàòü òóðíèêè è áðóñüÿ è ïî 6-8 ÷àñîâ â äåíü èãðàòü íà òÿæåëîì ëåñ ïîëå, âåøó ñåé÷àñ 70 îò ñèëû è äóìàþ êàê âåñ íàáðàòü ìîæåò åñòü ðåöåïòû? Íàáðàòü æèðà èëè ìûùö? Åñëè æèðà, äâèãàéñÿ ìåíüøå, æðè áîëüøå, æðè íà íî÷ü, áîëüøå êàëîðèéíîé ïèùè è áûñòðûõ óãëåâîäîâ. Åñëè íóæíà ìûùöà, òî ñîîòâåòñòâóþùèé òðåíèíã íà íàáîð ìàññû, äèåòà. ñîïïñíà è æèð òîæå áóäåò íàáèðàòüñÿ. âñ] çàâèñèò îò òîãî êàê áóäåò òðåíèòüñÿ è åñòü. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||