| Автор |
Тема: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:35 |
|
|---|---|---|
|
|
В общем предлагаю обсуждать инвентарь, тренировки, спортивные диеты, гаджеты, способы избежать травм и т.п. вопросы, связанные с ЗОЖ. Для затравки подскажите кроссовки для трэйл-раннинга (бега по пересечённой местности), желательно из числа тех, что можно найти в массовой рознице, ибо всё равно надо примерять. Бюджет до 5 К-руб.  
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:37 |
|
|---|---|---|
платформа Планер 
|
только пиво, сиги и сиськи... | |
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:48 |
|
|---|---|---|
СП(б)
|
не...не катит-..зачем так унижать свое тело если достаточно его сохранять? | |
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:50 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson 
|
Сало - сила! Спорт - могила! | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:51 |
|
|---|---|---|
Москва.
|
зарядка по утрам и ладно.  а из инвентаря - пара наборных гантелек до 6кг каждая и треники 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 17:52 |
|
|---|---|---|
|
эд мне напомнил эркюля пуару, когда ему миссис леман намекнула на его формы, а он типо сказал, Я на пике собственной формы) | |
|
"Вы смеётесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:00 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>эд мне напомнил эркюля пуару, когда ему миссис леман намекнула на его формы, а он типо сказал, Я на пике собственной формы) не...у меня убыстренный обмен веществ----я худенький----могу жрать и пить скока хочу))----что называется не в коня корм))---а чисто мышцу покачать-----дык это жизнь мне и так предлагает))---ну а гантельчики по 5 кг в наличии есть..-никакие штанги мне в задницу не уперлись))-..хотя было дело ползал в эти общественные потные места называемые фитнесс-центрами)) |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:05 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>>..зачем так унижать свое тело если достаточно его сохранять? >не, тело расчитано для использования в штатном режиме, тогда оно будет служить долго и надежно дык.оно предполагает прежде всего питание и антиоксиданты)), а не и уматывание себя в беге по пересеченной местности |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:08 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson
|
>ЗОЖ. >Автор не музыкант. Может он sXe и играет чолкоcore? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:08 |
|
|---|---|---|
|
>кроссовки для трэйл-раннинга (бега по пересечённой местности), Есть слипперсы для стэп-клайминга. Надо? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:12 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг 
|
>Есть слипперсы для стэп-клайминга. трость свою пенсионерскую загнать не хошь? 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:15 |
|
|---|---|---|
|
Певченск•*°`*•-. Вокал•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•- 
|
Время: 29.04.2014 17:35 Одна нога тут , друга там . Перед бегом можно представить маршрут и мысленно по нём пробежать . |
|
 Динамическая медитация Ошо http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Эмоциональная свобода http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Распевки https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL  |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:18 |
|
|---|---|---|
|
Певченск•*°`*•-. Вокал•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-
|
>>Есть слипперсы для стэп-клайминга. >трость свою пенсионерскую загнать не хошь? у него бита , много бита на компе , как же без бит то 
|
|
|
Динамическая медитация Ошо http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Эмоциональная свобода http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Распевки https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:19 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson
|
>Да хоть как угодно, но тогда что он делает на этом Богом данном музыкальном форуме? А хз, но я вот сейчас редко бухаю (времени мало), и в моей музыки стало больше челочных элементов. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:20 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Есть слипперсы для стэп-клайминга. >трость свою пенсионерскую загнать не хошь? Тебе что ли? Могу только черенок от лопаты предложить. "Гермиона сильно изменилась за лето". |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:20 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Перед бегом можно представить маршрут и мысленно по нём пробежать . да есть у меня маршрут, и на 3 и на 6 и на 10 км... Хотя десятка после ленивой зимы тяжело будет. |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:23 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>да есть у меня маршрут, и на 3 и на 6 и на 10 км... Хотя десятка после ленивой зимы тяжело будет. зачем??-------хоть что-то скажи??------это бессмыслица))--------здоровее тебя не сделает------вариант если тока похудеть))--кто вам внушил, что тело улучшается при перегрузках----оно от этого изнашивается)) |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:25 |
|
|---|---|---|
|
|
>>да есть у меня маршрут, и на 3 и на 6 и на 10 км... Хотя десятка после ленивой зимы тяжело будет. >зачем??-------хоть что-то скажи??------это бессмыслица))--------здоровее тебя не сделает------вариант если тока похудеть))--кто вам внушил, что тело улучшается при перегрузках----оно от этого изнашивается)) Бегать в детстве полезно, и в юности. Лет так до 14-15. Хороший задел здоровья. А потом проще ходить. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:26 |
|
|---|---|---|
г.Владимир
|
>подскажите кроссовки для трэйл-раннинга (бега по пересечённой местности), желательно из числа тех, что можно найти в массовой рознице, А если серьезно, то лучше тривильаные кеды, ли полукеды. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:32 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>http://www.komus.ru/product/94297/ это как раз компания в которой я ща работаю)))) 
|
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:34 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>то лучше тривильаные кеды, ли полукеды. неа, ноги раздолбаешь за месяц в кедах |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:35 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>неа, ноги раздолбаешь за месяц в кедах неа, наоборот укрепишь стопу. кроссовки портят. по идее лучше всего вообще босиком. изнеженное поколение. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:40 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>>то лучше тривильаные кеды, ли полукеды. >неа, ноги раздолбаешь за месяц в кедах от кого ты бегаешь, Шволк?..чтобы что?----пользы от бега в Питере----исключена----ты имеешь при гипервентиляции легких страшный эффект...у вас ..как я понимаю---такой же грязный город))...ты хочешь похудеть..или ведешь абсолютно сидячий образ жизни и те побегать надо----это как раз понимаемо, кста. |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:41 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
ХоЗе , не смешно 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:42 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>-пользы от бега в Питере здрасти-приехали я в Челябе живу 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:44 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
может мне просто так повезло---условно----но 3 тонны я через свои лапки каждодневно пропускаю..ну если не ленюсь))-это занимает 1 час моей жизни в день..все гармонично и без покупок спецкроссовок за 5 тыс)) | |
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:44 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>как я понимаю---такой же грязный город) у меня возле дома огромных размеров парк с кучей тропинок и рельефов, образ жизни последние полтора года сильно сидячий, набрал 25 кг за 3 года |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:46 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>все гармонично и без покупок спецкроссовок за 5 тыс ну 5 тыс. это я верхнюю планку обрисовал, в целом рассчитываю на 2,5-3,5 тыс. |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:46 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>ХоЗе , не смешно Смешно на батутах бегать. Если уж заниматься здоровьем так заниматься, а не имитировать. Для пересеченки обувь жесткую надо, и подошву тонкую. Када навывихиваешь щиколотки, поймешь... |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:46 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>>-пользы от бега в Питере >здрасти-приехали >я в Челябе живу Челябинск не сильно лучше по экологии...ну мне так кажется)) |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:46 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
edd old , |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:47 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>набрал 25 кг за 3 года все------вопросы сняты------это я понимаю.. я и говорю-----тока чтобы кг скинуть--иначе бессмысленно. |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:47 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>по идее лучше всего вообще босиком. по городскому асфальту  давайте скинемся по соточке, чтоб посмотреть как дитё сурового поколения - Хозе бегает босиком по улицам Москвы |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:50 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>чтоб посмотреть как дитё сурового поколения - Хозе бегает босиком по улицам Москвы ставлю 100 рублей на 2,5 км!
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:50 |
|
|---|---|---|
|
Певченск•*°`*•-. Вокал•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-
|
>>Перед бегом можно представить маршрут и мысленно по нём пробежать . >да есть у меня маршрут, и на 3 и на 6 и на 10 км... Хотя десятка после ленивой зимы тяжело будет. так я и предлагаю представить как ты по нему бежишь , туда и обратно , для развития воображения .
|
|
|
Динамическая медитация Ошо http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Эмоциональная свобода http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Распевки https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:51 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>по городскому асфальту Какая ж это пересеченка? Тада бери любые кроссовки, причем самые дешевые. И не парься. За 5 кило разоришься, все равно надолго не хватит. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:52 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>>чтоб посмотреть как дитё сурового поколения - Хозе бегает босиком по улицам Москвы У ХоЗе 1-ый взрослый по многоборью был когда то. У ХоЗе ваще много чего было... когда то...
|
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:55 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>босиком по улицам Москвы еще раз - какая нахрен это пересеченка? писал бы сразу - бег трусцой.
|
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:56 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>За 5 кило разоришься, все равно надолго не хватит. я ж говорю, это верхняя планка. Бегал в обычных в том году - не то. Мягкие слишком и по еловым шишкам и корням не айс в них. По сырости тоже в обычных не побегаешь. А иногда после летнего дождичка оч. охота пробежаться. В лесу грязи почти нет, свежесть, няяяяя! |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 18:58 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>по еловым шишкам и корням не айс в них. По сырости тоже в обычных не побегаешь. А иногда после летнего дождичка оч. охота пробежаться. В лесу грязи почти нет, свежесть, няяяяя! Тя не поймешь, толи по асфальту, толи по пересеченке. Бери кеды, говорю, и не парься. Дешево, сердито, и очень полезно, ибо естестенней для стопы нежель кроссовки. тебе здоровье надо, или понты? |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:00 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Бери кеды, говорю, и не парься. да есть у меня кеды, в них бегать - извращение. Я 95 кг нонче вешу, у меня суставы кончатся за пару недель |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:00 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
хотя меня всегда забавляли люди, что набирают как Шволк по 25 кг за 3 года-----а потом спрашивают про ЗОЖ))..у мя ща деффки на диетах-----правда они о 48 кг мечтают..- но подкинуть фармацевтику я те могу | |
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:04 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>да есть у меня кеды, в них бегать - извращение. Я 95 кг нонче вешу, у меня суставы кончатся за пару недель В кроссовках с таким весом тем более рискуешь ногу подвернуть, причем не хило, есть такое свойство у кроссовок - подошва ходуном ходит. По асфальту нормально. По пересеченке хреново. Дело твое. В магазине менеджеров поспрашай, там бывают грамотные ребята. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:08 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>набирают как Шволк по 25 кг за 3 года-----а потом спрашивают про ЗОЖ я все эти годы на велике регулярно катался, но не помогает... всё равно подвижности мало. В том году стал бегать - сбросил 3 кг за месяц, за зиму набрал 5 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:09 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>летом лучше плавать тогда в нашей говнотечке не поплаваешь, если только убиться нет задачи |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:14 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>В Крым поезжай. жена уговаривает, я не хочу... не моё. Таити-Таити... нас и здесь неплохо кормят (С) известный мульт |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:18 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>>набирают как Шволк по 25 кг за 3 года-----а потом спрашивают про ЗОЖ >я все эти годы на велике регулярно катался, но не помогает... всё равно подвижности мало. В том году стал бегать - сбросил 3 кг за месяц, за зиму набрал 5 охх..дело не в подвижности..как говорила Плисецкая---жрать меньше надо)------если у тя склонность к полноте---то только 2 варианта-ты смирился----или ты себя мучаешь-----если готов мучать----а это считай ты супер-раздражительный..- ну примерно как я , когда брошу курить))--ну или ты сам с собой играешься))- если ты подсел на это на постоянку----это твой образ жизни----покупай в магазах спорт. питания фэт бернеры-----они работают-------тока будешь немножко психом ..кста..некоторые как виагра работают)))))..эх...мне бы ваши проблемы)) |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:21 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>если у тя склонность к полноте я 10 лет пытался преодолеть планку в 75 кг... сел в кресло - понесло!
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:32 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>>если у тя склонность к полноте >я 10 лет пытался преодолеть планку в 75 кг... сел в кресло - понесло! ваще то ерунда----у мя жена с Краснодарского Края..----и мама её 110 кг весела))---в юности худышка- а как на юга---несет кг-ми---постоянный контроль---маниакальный))-----------весит 49 кг))------------стараюсь не жрать дома, чтобы не раздражать запахами-или рыба, сусими и т.д....эхх....и дочь подсела на диету- весит полтинник----но хочет быть как мама))------как жить с худеющими людьми--впору книжку писать))-к ЗОЖ это не имеет отношения)) |
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:37 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Так что смело езжайте. я ж говорю - отдыхать ездить - ещё куда ни шло ,а жить там... без снега - нееее. Не смогу. |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 19:39 |
|
|---|---|---|
|
синтезатор “Соловушка” 
|
>В том году стал бегать - сбросил 3 кг за месяц, за зиму набрал 5 классика кардио мускулатуру сжигает, меньше мышц - больше неиспользованных калорий. отсюда жир. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 20:16 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Москва.
|
сохрани, как памятку. 
|
|||
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 20:34 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>-пользы от бега в Питере >>здрасти-приехали >>я в Челябе живу >Челябинск не сильно лучше по экологии...ну мне так кажется)) Чувак же говорит тебе, что живет на краю заповедного парка, где двуглавые иволги вьют алюминиевые гнезда, а в прозрачных, как метил, ручьях, плещется мохнатая форель.  Я однажды видел идиота, бежавшего через Днепр по мосту Патона. Летом сразу не понятно что это идиот. А вот зимой, когда на мост выпадает снег, к вечеру по обочинам он становится цвета сифилиса и кирпича. Так это при том что Киев далеко не Челябинск. Нет ничего полезнее для здоровья, чем пробежаться по утреннему Челябинску, вдыхая полной грудью учебник органической химии...
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 20:45 |
|
|---|---|---|
|
Москва.
|
Нет ничего полезнее для здоровья, чем пробежаться по утреннему Челябинску, вдыхая полной грудью учебник органической химии... Норильск круче. 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 20:49 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3 
|
>>чтоб посмотреть как дитё сурового поколения - Хозе бегает босиком по улицам Москвы Абе́бе Бики́ла победитель марафона, всю дистанцию босиком. >трэйл-раннинга (бега по пересечённой местности раньше звалось просто кросс.  для эффективного снижения веса лучше бежать в кирзачах и с рюкзаком. 
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>сохрани, как памятку. Нащщот бега. Бегать полезно агрессивно - это от скорости в 12-15 км/ч примерно (ну, зависит от комплекции). Бег - это ряд прыжков, то есть обе ноги должны хотя бы иногда отрываться от земли. "Трусить" - это все до одного места, ваш джоггинг. Бежать надо правильно и с давлением, то есть при беге надо ощущать преодоление. Как раньше тренеры говорили - надо "добегать". Проблема в том что человеческий организм хитрый, он изначально под бег сформирован. И он быстро понимает как надо "правильно бегать", с минимальными затратами энергии. Посмотрите, например, как профессиональные бегуны рысачат - Хайре Гебреселассия, например. Там все заточено под экономию, одна нога выносит другую, поддерживая падающее тело. Вот этот "волчий бег", которым можно рысачить днями - он изначально прошит в теле, организм сам его находит, как птица находит ветер. Только нагрузки здесь уже нет. Если постоянно бегать одно и то же время, на одну и ту же дистанцию, то тело само выберет уютный режим и устроится в нем, как в кроватке. Все эти толстожопые девки с плеерами в ушах, бегающие вразвалочку вокруг озера, так и останутся толстожопыми. Если кто-то тренировался на кардио - то знает, часто бывает что если тренер выставляет пульс 90, то хитрый организм сам потом доводит до 70, и сводит всю эту тренировку на ноль. Чо надо делать? Есть два варианта. Спуртовый бег - с рваным темпом, когда (я привожу дистанцию например, не обязательно такая) 200-400 метров проходишь в расслабоне, типа с ног воду отряхиваешь. Потом 200-400 метров спурта, когда бежишь быстро, чувствуя напряжение. Потом опять все по новой. Но бежать надо быстро, на пальцах, ощущая сопротивление организма, как будто убегаешь или догоняешь. Или бег с отягощениями, но тут самому лучше не экспериментировать, рекомендуется тренер. Даже 0.5 браслеты на голеностоп могут порвать бедро при ускорении. А вес на спину вообще стремное дело, если позвоночник не титановый. Отличная вещь кросс - не по дорожкам в парке бегать, а подъемы-спуски-прыжки. Тогда организм не успевает втянуться в этот "волчий бег". |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:17 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Нет ничего полезнее для здоровья, чем пробежаться по утреннему Челябинску, вдыхая полной грудью учебник органической химии... а ещё у нас медведи с балалайками ходят и пьют водку... встань в очередь за румынским паспортом, в конце концов, это твой единственный шанс попасть в приличную страну, хотя бы сантехником
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:19 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>для эффективного снижения веса лучше бежать в кирзачах и с рюкзаком. спасибо, отслужил 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:22 |
|
|---|---|---|
|
|
Конечно, пробегать раз в неделю 100 метров с никотиновой одышкой смысла нет. Но ходить-бродить по знакомым тропкам тоже. От ходьбы начинается польза от тех же 12 км/ч, когда эргономически выгодней перейти на бег, а ты заставляешь себя идти. Только надо правила соблюдать - разгибать полностью ногу в колене и чтобы одна из двух ног постоянно касалась земли. Вот тогда организму начинается жесть. Посмотрите на ходоков - там все терминаторы. Вообще, это самый страшный спорт из всех, построенный на муке и боли. Все спортсмены как деревяшки, зато ими можно гвозди забивать  
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:31 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Нет ничего полезнее для здоровья, чем пробежаться по утреннему Челябинску, вдыхая полной грудью учебник органической химии... >а ещё у нас медведи с балалайками ходят и пьют водку.. Конечно, это неправда. >встань в очередь за румынским паспортом, в конце концов, это твой единственный шанс попасть в приличную страну, хотя бы сантехником Как ты меня чотко уел.  но что ту скажешь - в самую точку попал. Щас пойду в сантехники.Есть еще острые мысли? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:33 |
|
|---|---|---|
|
|
>>для эффективного снижения веса лучше бежать в кирзачах и с рюкзаком. >спасибо, отслужил "спасибо" за "отслужил" потому что гречкой там тебя в первый раз покормили, или из-за зубной щетки? 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:44 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Есть еще острые мысли? клин клином... то есть тупость тупостью но ты не отчаивайся, медицина вот-вот сделает большой шаг вперёд, тебе помогут, обязательно помогут! 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:49 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Есть еще острые мысли? >клин клином... то есть тупость тупостью О, ты таки осознал свою тупость. Которую я "клин клином".Я пытался тоньше тебя поправить, но у тебя тагиииил, метеорит и теща в крыму захватила бахчисарайский фонтан. Ну и как тут тебе отвечать? Извини, я не хотел тебя обидеть, если чо. Я тебе сочувствую.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.04.2014 21:53 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Которую я "клин клином". нет ты (С) дитячий садок "Барвинок"
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:26 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
>>За 5 кило разоришься, все равно надолго не хватит. >я ж говорю, это верхняя планка. Бегал в обычных в том году - не то. Мягкие слишком и по еловым шишкам и корням не айс в них. По сырости тоже в обычных не побегаешь. А иногда после летнего дождичка оч. охота пробежаться. В лесу грязи почти нет, свежесть, няяяяя! Купить армейские б\у кирзачи... по пересеченной - самое то... 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:27 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>набрал 25 кг за 3 года посодють почки, а потом баржому спрашивают, где купить... 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:29 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Я 95 кг нонче вешу, у меня суставы кончатся за пару недель глюкозамин с хондроитином в спортпите... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:35 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>>Я 95 кг нонче вешу, у меня суставы кончатся за пару недель >глюкозамин с хондроитином в спортпите... холодцом густым. Че там для хрящей лучще чем навар? |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Чтобы добиться результата, надо учитывать всё... в первую очередь особенности своего организма... В первую очередь надо начать с режима и питания - разогнать метаболизм, если природа не наделила, как Эдика... жрать чаще, небольшими порциями правильную хавку, больше белка, меньше всякой вкуснятины и сладкого, мучного, меньше соли, из углеводов больше медленные,... организм постепенно привыкнет и получая всё для строительного материала в достатке, при сокращенном кол-ве калорий будет проще настроен на дальнейшее жиросжигание... чтобы тратить калорий больше, чем потреблять... Ибо, если начать себя изматывать недоеданием и физ. перегрузками, организм может начать жрать сам себя, то есть мышцы, и продолжать откладывать жир, ибо жратвы - энергии он не получает... Как сказал Стоп, толстозадые тётки, бегающие в парках весно останутся толстозадыми... соппсна я их годами наблюдаю в трензале... ни у одной резалта не видел... Ну дак вот, когда настроились примерно с питанием, можно добавлять в хавку всякие натуральные и не очень ингредиенты, помогающие ускорять метаболизм, помогать блокировать отложения жира, может даже какие-то жиросжигатели... но всё это малоэффективно, когда висит лишнего 25 кг... жиросжигатели - это временный эффект для полировки, чтобы кубики прорезались и жрать их постоянно нельзя... Тренировки тоже надо делать разнообразными и чередовать... Ну и в последнем случае... психологический эффект очень сложный будет... я зимний период набирал массу в качалке...набрал относительно сухой 7 кг и начал "сушиться"... недели три как подзабил - словил депресняк, нарушил режим сна, бухло, режим питалова... и решил подождать... позже продолжу... чтобы совсем нервную систему не наипнуть.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:49 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>психологический эффект очень сложный будет будет очень хотеться жрать, бухать... после хорошей трены оченна большая пицца с парой литров холодного разливного перед глазами будет вместо творожка на ночь и ужина из белкового омлета))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 00:57 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Я 95 кг нонче вешу, у меня суставы кончатся за пару недель >>глюкозамин с хондроитином в спортпите... >холодцом густым. Че там для хрящей лучще чем навар? Огурчик солёный и стакан граненый... суставы целее будут, чем 95 кг по горкам и буграм насиловать... еще ноги переломаешь... дома выкушал литр, подскользнулся - и упал на диван сразу...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 01:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ибо, если начать себя изматывать недоеданием и физ. перегрузками, организм может начать жрать сам себя, то есть мышцы, и продолжать откладывать жир, ибо жратвы - энергии он не получает... Я сделал: так с понедельника по среду ничего не ем вообще, только воду пью (правда много где-то литра 3-4.5). Это три дня из недели выпадают, потом ем всяко-разно, но без фанатизма, офощще типа. Мясо себе позволяю, но в размерах "кусочек". Вторую неделю не ем с понедельника по четверг, потом три дня опять сею овощи. Если совсем пидзячит (обычно на ночь) съедаю пачку таких пресных галет - гречневых или овсяных, кто знает. Если совсем плохо - выпивал волшебное яйцо. Я не сторонник мазохизма, если организм визжит "дай", то лучше дать, чтобы отстал. Первый раз было зверски тяжело чисто психологически. Я так особо жрать и не хотел, но хотел что-то жевать. Жевал эти галеты, как я их ненавижу. Потом уложился, и особо не мучаюсь. Согнал за первые 2 месяца килограмм 15, причем устойчиво, то есть они исчезли и не появляются больше. "Верхняя жопа" исчезает первой, потом бубен уходит. Из дополнительных бонусов - легкий подъем утром, и на туалетной бумаге экономия.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 06:59 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Я три дня на одной воде не протяну - мой антрум-гастрит превратится в натуральную язву. | |
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 10:44 |
|
|---|---|---|
|
бег херня! бокс форева. но в боксе бегать тоже нада 
|
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>бег херня! >бокс форева. но в боксе бегать тоже нада дофига боксёров, что если их на пляже увидеть и не скажешь, что они боксёры, а скорее любители пива под пельмешки... а есть боксёры, которые скорее тоже ни боксёры по внешнему виду, а йогу преподают толстым теткам или голодают или жена не кормит... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Я три дня на одной воде не протяну - мой антрум-гастрит превратится в натуральную язву. Стоп к тому, что можно чередовать загрузку углеводами и белками с чередованием физ. нагрузки... 1-2 раза в день позволять себе то, что хочется, но без фанатизма... например 1 день почти не жрать углеводов, но много белка и нагружать себя относительно легко, 2 день побольше углеводов, 3 день много углеводов и нагружаться очень хорошо, чтобы потратить... и т.п. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>дофига боксёров, что если их на пляже увидеть и не скажешь, что они боксёры, а скорее любители пива под пельмешки... а есть боксёры, которые скорее тоже ни боксёры по внешнему виду, а йогу преподают толстым теткам или голодают или жена не кормит... Тренер по дилдоболдингу , эт ты ап чом вапще? :scratch: |
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:33 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>Согнал за первые 2 месяца килограмм 15, причем устойчиво, то есть они исчезли и не появляются больше. они вернутся будь начеку, не расслабляйся
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>дофига боксёров, что если их на пляже увидеть и не скажешь, что они боксёры, а скорее любители пива под пельмешки... а есть боксёры, которые скорее тоже ни боксёры по внешнему виду, а йогу преподают толстым теткам или голодают или жена не кормит... >Тренер по дилдоболдингу , эт ты ап чом вапще? :scratch: о боксерах... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Согнал за первые 2 месяца килограмм 15, причем устойчиво, то есть они исчезли и не появляются больше. >они вернутся будь начеку, не расслабляйся Сегодня начнут возвращаться, под горилку, сало, картоплю со сливочным маслом, соленьями. 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:45 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
Лучший спорт - физический труд, нопример, баньки рубить. | |
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:55 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>Лучший спорт - физический труд как и лучшая диета. я каждый день прохожу по 5-10 км в день (до работы или после - гуляю по красивым местам - и полезно, и интересно) ем нормально и вес, и самочувствие - отличное. |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 11:59 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>дофига боксёров, что если их на пляже увидеть и не скажешь, что они боксёры, а скорее любители пива под пельмешки... а есть боксёры, которые скорее тоже ни боксёры по внешнему виду, а йогу преподают толстым теткам или голодают или жена не кормит... >>Тренер по дилдоболдингу , эт ты ап чом вапще? :scratch: >о боксерах... программиста ответ.
|
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 12:43 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>я каждый день прохожу по 5-10 км в день (до работы или после - гуляю по красивым местам - и полезно, и интересно) у меня раньше так было, щас лишь изредка |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 15:05 |
|
|---|---|---|
|
|
>Я три дня на одной воде не протяну - мой антрум-гастрит превратится в натуральную язву. Он, возможно, даже вообще пройдет. Антацидами пользуйся. Я не врач, канешна, но самое трудное стартовать, потом оно само наладится. И желудок не будет всяко-разное производить. >>Согнал за первые 2 месяца килограмм 15, причем устойчиво, то есть они исчезли и не появляются больше. >они вернутся будь начеку, не расслабляйся Думаю шо нет. Я знаю как сгоняется, когда возвращается. Здесь по другому. *** >бег херня! >бокс форева. но в боксе бегать тоже нада Это вообще разные вещи, аэробная и анаэробная нагрузки |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 15:07 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>>Я три дня на одной воде не протяну - мой антрум-гастрит превратится в натуральную язву. С точностью наоборот. Говорю как язвенник с 30-ти летним стажем - када под рукой нет нифига, тока голодовка и спасает, а не жратва, как принято считать. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 16:23 |
|
|---|---|---|
|
|
>Это вообще разные вещи, аэробная и анаэробная нагрузки ну если конкретно сравнивать то да, а вапще в боксе много бега, а в беге бокса нет, поэтому я за бокс.
|
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 16:31 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>ну если конкретно сравнивать то да, а вапще в боксе много бега, а в беге бокса нет, поэтому я за бокс. бокс хорошо када по башке не бьют. када бьют - последствия потом будут. |
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
|
Москва.
|
ну если конкретно сравнивать то да, а вапще в боксе много бега, а в беге бокса нет, поэтому я за бокс. бокс хорошо када по башке не бьют. када бьют - последствия потом будут. а ещё я гдет слышал, что драчуны практикуют кислородное голодание, типа для выносливости - самое то. но для мозгов - не очень. в итоге мы получаем, что "в завтрашний день не все могут смотреть, точнее не только лишь все, мало кто может."(с) 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 16:51 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Это вообще разные вещи, аэробная и анаэробная нагрузки >ну если конкретно сравнивать то да, а вапще в боксе много бега, а в беге бокса нет, поэтому я за бокс. Бокс - это бокс, а бег - он разный. 100 метров и километр не то шо отличаются, это вообще разные спорты. И я тебя уверяю, тебя ни один соперник не загонит так, как секундомер. Знаешь, когда в детстве тренер говорил что завтра будет 4х600 - я бы предпочел бокс, нокаут и гипс. Чем этот кошмар. По морде получил - и отдыхаешь. А тут даже умереть нельзя красиво. В детском и подростковом возрасте ЛА дает много бонусов организму.Легкие в четыре литра, отличные суставы и способность терпеть пытки. Бокс - это больше для взрослых. Ты просто сравниваешь атлетику и единоборства, где атлетизм может компенсироваться техникой. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 17:56 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Минутка трешачка: 1,5 кг жира против 1,5 кг мышц: 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 18:09 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
стоЪ | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 18:38 |
|
|---|---|---|
|
|
>Минутка трешачка: >1,5 кг жира против 1,5 кг мышц: Жир тоже нужен. Ты же не ходишь на костях по паркету, оставляя царапины, верно? Для женщины жир - это вообще условие. Все это в них красивое и круглое - это подкожный жир. Другое дело что где попало ему отлагаться не надо. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 21:13 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Жир тоже нужен. ну это понятно, специально же разработаны все эти методики расчёта ИМТ
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 30.04.2014 21:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Жир тоже нужен. >ну это понятно, специально же разработаны все эти методики расчёта ИМТ Это уже для упоротых или безнадежных...))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.05.2014 21:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Лучший спорт - физический труд, нопример, баньки рубить. К баньке надо особнячок срубить
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.05.2014 01:53 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки 
|
Тренер по дилдоболдингу , вот все ты правильно говоришь. Почему-то все думают, что худеется от бега... | |
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.05.2014 03:11 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>Это вообще разные вещи, аэробная и анаэробная нагрузки >>ну если конкретно сравнивать то да, а вапще в боксе много бега, а в беге бокса нет, поэтому я за бокс. >Бокс - это бокс, а бег - он разный. 100 метров и километр не то шо отличаются, это вообще разные спорты. И я тебя уверяю, тебя ни один соперник не загонит так, как секундомер. >Знаешь, когда в детстве тренер говорил что завтра будет 4х600 - я бы предпочел бокс, нокаут и гипс. Чем этот кошмар. По морде получил - и отдыхаешь. А тут даже умереть нельзя красиво. >В детском и подростковом возрасте ЛА дает много бонусов организму.Легкие в четыре литра, отличные суставы и способность терпеть пытки. Бокс - это больше для взрослых. >Ты просто сравниваешь атлетику и единоборства, где атлетизм может компенсироваться техникой. чОтко распедалил. уважуха!
|
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.05.2014 03:21 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
королева спорта не просто так королева | |
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 14:32 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль 
|
нужна помощь! недели через три снова перееду в столицу. есть огромное желание заняться здоровьем. до этого никогда не занимался спортом. для начала думаю легкий бег (ходьба) и общее ОФП. постепенно и плавно. дыхалку и сердце надо раскачать. далее по ситуации. какие будут советы? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 15:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>нужна помощь! >недели через три снова перееду в столицу. >есть огромное желание заняться здоровьем. >до этого никогда не занимался спортом. >для начала думаю легкий бег (ходьба) и общее ОФП. >постепенно и плавно. >дыхалку и сердце надо раскачать. >далее по ситуации. >какие будут советы? Начать с построения хоть какой-то диеты и более менее правильного питания... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 15:24 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>нужна помощь! >недели через три снова перееду в столицу. >есть огромное желание заняться здоровьем. логическая цепочка - здравствует да да вы тут все наркоманы чтоле >какие будут советы? бухать, зажигать, трахаться |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 15:35 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Тренер по дилдоболдингу , >Начать с построения хоть какой-то диеты и более менее правильного питания... на счет диаеты хотелось бы узнать по подробнее! думаю 5 разовое питание, поменьше сладкого, побольше белкового и кисломолочного, овощей... как-то так. ну и по понятиям раздельного питания, наверное... >>какие будут советы? >бухать, зажигать, трахаться 32 года мне. бухать не актаульно уже. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 15:54 |
|
|---|---|---|
|
|
>королева спорта не просто так королева Но она злая королева и любит пытать подданных. Хотя потом щедро награждает  >для начала думаю легкий бег (ходьба) и общее ОФП Ходьба в каком смысле? Просто ходить по улице? Смотри сам, темп прогулки примерно 5 кмч. Но от такой ходьбы польза для здоровья примерно как от сидения с удочкой или просмотра телевизора. Надо ходить хотя бы в скорости от 10 кмч, а лучше 12-15. И тогда окажется что проще бегать.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>на счет диаеты хотелось бы узнать по подробнее! >думаю 5 разовое питание, поменьше сладкого, побольше белкового и кисломолочного, овощей... как-то так. >ну и по понятиям раздельного питания, наверное... Много белка, достаточно углеводов по большей части медленных и поменьше быстрых(хлебобулочное, сладости и всякая "вкусняшка"), побольше овощей, хруктов, орехи есть, витамины и минералы можно из аптеки, для суставов связок, если выйдешь на нагрузки на износ... Всё зависит от того что ты хочешь... сбрасывать лишний жир, подрасти в мышечной массе, увеличить силу, бег-скорость, выносливость,... или тупо легкое ОФП, которое скорее всего не даст ярко выраженного внешнего эффекта, просто для улучшения самочуйствия и бодрости... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:05 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>для начала думаю легкий бег (ходьба) и общее ОФП >Ходьба в каком смысле? Просто ходить по улице? Смотри сам, темп прогулки примерно 5 кмч. Но от такой ходьбы польза для здоровья примерно как от сидения с удочкой или просмотра телевизора. тогда бег. заниматься спортивной ходьбой не буду. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ходьба в каком смысле? Просто ходить по улице? Смотри сам, темп прогулки примерно 5 кмч. Но от такой ходьбы польза для здоровья примерно как от сидения с удочкой или просмотра телевизора. Надо ходить хотя бы в скорости от 10 кмч, а лучше 12-15. И тогда окажется что проще бегать. Бег по вечерам через день или лучше каждый день творит чудеса... среднего темпа бег, с перерывами на отдых отдышаться... ибо тяжело людям с весом))) общее время трены 45-55 минут, может больше.. среди моих располневших знакомых примеры есть....резалты видны... другое дело дисциплина хромает... пару месяцев побегали и перешли опять на жратву, пивасы и т.п.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:10 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Тренер по дилдоболдингу , ну вот смотри - рост 185 см, вес 86 кг. мышыц мало, на пузе один приличный шар. сбрасывать лишний жир, подрасти в мышечной массе, увеличить силу, бег-скорость, выносливость по приоритетам: - сила - выносливость - масса - убрать жир но думаю, надо начинать с аэробных упражнений - вроде как база... |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:16 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>среди моих располневших знакомых примеры есть....резалты видны.. да толку от этих резалтов и диет - всю жизнь не просидишь на диете, всю жизнь не пробегаешь. бегают и садятся на диеты - чаще к пляжному сезону. а если предрасположен к полноте - природа возьмет свое со временем смиритесь, мои толстожопые друзья
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:16 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
лучше бухать, зажигать, телок драть | |
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:21 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Тренер по дилдоболдингу , ну вот смотри - рост 185 см, вес 86 кг. мышыц мало, на пузе один приличный шар. >сбрасывать лишний жир, подрасти в мышечной массе, увеличить силу, бег-скорость, выносливость >по приоритетам: >- сила >- выносливость >- масса >- убрать жир >но думаю, надо начинать с аэробных упражнений - вроде как база... Всё сразу нельзя... надо сосредоточиться сначала чего больше хочешь... если хочешь убрать больше шарик на пузе - диета, бег и ОФП, трены и упражнения на сжигание... Если сила - чеши в качалку и начинай делать "базу".... Кстати могу обрадовать перспективами в плане того, что человек, который никогда не занимался спортом имеет свойство в первые месяцы правильного трена одновременно и сжигать жир и наращивать мышцу и увеличить немного в силовых... но это будет на первом этапе, если правильно более менее жрать и тренироваться и только чуть чуть... По белку скажу, что надо потреблять в сутки вес* 1.5...2, то есть идеально жрать 150-200 гр белка... по углеводам всё индивидуально, для начала будет хорошо, если будешь больше тратить, чем потреблять, жирок начнет постепенно уходить... ешь почаще мелкими порциями, организъм будет настраиваться на ускоренный метаболизм - а это залог борьбы с лишним весом... Главное не бросать резко по углеводам, иначе твой мозг пошлёт тебя куда подальше, скажет, хозяин... пошел ты со своей диетой на х... давай-ка мне пивка литра два и большую пиццу... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:35 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Тренер по дилдоболдингу , если заниматься утром, то как быть с едой? т.е. подъем в шесть. потом каша? или что? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
|
|
>Бег по вечерам через день или лучше каждый день творит чудеса... среднего темпа бег, с перерывами на отдых отдышаться... ибо тяжело людям с весом)) Потом все переходят к ускорениям. Я писал, человек бипедальная тварь, преследующий хищник. К бегу он приспособлен изначально, по конструкции организма. Сначала трудно дистанцию одолевать, а потом организм приспосабливается, и пользы становится ноль. Первое время, конечно, это дает результат, но потом никакого. Сначала кровью харкаешь, а потом засыпаешь на бегу. Для примера, горилла имеет миграционную дистанцию в день 4 километра, а человек - 40. При беге надо нагрузку иметь, он должен утомлять. Понятно, надо или дистанцию увеличивать, или скорость. Но чисто практически - не каждый имеет возможность бегать по полтора часа. Надо у тренера спрашивать - или бег на время, или отягощения, или еще чего-то. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>При беге надо нагрузку иметь, он должен утомлять. Понятно, надо или дистанцию увеличивать, или скорость. Но чисто практически - не каждый имеет возможность бегать по полтора часа. Надо у тренера спрашивать - или бег на время, или отягощения, или еще чего-то. а что думаешь по поводу контроля ЧСС? тут в нэте нарыл, что есть тема заложить базис 30 минут при 130. потом переходить к ускорениям и пересеченке, например. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 17:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Тренер по дилдоболдингу , если заниматься утром, то как быть с едой? >т.е. подъем в шесть. потом каша? или что? Встаёшь, завтрак... белковая хавка, углеводная(каши само то), бананы, яблоки, например... как минимум надо пол часа после жратвы подождать, если даже со временем ограничено... низя на полный желудок трениццо.))) У меня если утро раннее ну или не раннее обычно начинается примерно так... Встал, посцал-поцрал, подр...л, полный стакан воды... через минут 10 закидываю совок протеина с водой, минут через 10 яичница штук 4-7 желтков 2-3, потом гречка, яблоко, банан... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 17:36 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Встал, посцал-поцрал, подр...л полный стакан
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 17:45 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>Встал, посцал-поцрал, подр...л полный стакан так вот оно зачем такое питание нужно 
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 18:18 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Встал, посцал-поцрал, подр...л полный стакан >так вот оно зачем такое питание нужно Евпатиусу, видимо, да. 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 19:13 |
|
|---|---|---|
|
|
>а что думаешь по поводу контроля ЧСС? >тут в нэте нарыл, что есть тема заложить базис 30 минут при 130. >потом переходить к ускорениям и пересеченке, например. ЧСС это что такое? Частота сердечных сокращений? Я уже писал про кардио. Организм очень быстро приспосабливается к нагрузке и выравнивает частоту сердцебиения. Дыхание ты сам регулируешь. В итоге вся эта нагрузка нифига не работает. Ножки Гиса делают свое дело, а запас бегучести у гомосапиенсов большой, даже у старых толстяков. Не, конечно польза есть, укрепление сердечно-сосудистой, суставы разработать... но это как пел Высоцкий "общеукрепляющая". Жопу или пузо так согнать не получится. Для этого надо напирать на ускорения или отягощения. Большинство же джоггеров выбирают бег именно потому что сначала типа усилие, потом пофиг, а здоровье идет в "волшебную копилку". Тут я не спец, надо с тренером советоваться по частоте сердцебиения. Я ничего внятного сказать по этому поводу не могу, но нагрузка при беговых упражнениях должна возрастать. Бегать надо быстро, Ну, бомж может пройти 40-60 км в сутки, как спецназовец - если он делает это регулярно. И особым здоровьем отличаться не будет. Понимаешь в чем дело? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.05.2014 23:44 |
|
|---|---|---|
|
|
Насчет целебных свойств бега могу добавить, что он просто сам по себе может приносить удовольствие. Кросс по лесу или парку, по пересеченке, в хороших тапках, не на время, но с ускорением - это сильный эндорфин даже без наушников и плеера. Состояние перед спуртом может быть вообще удивительным. Все-таки, человек загонный хищник, это намертво прошито в мозгу. Бег это состояние атаки, преследования и поедания, которое было залогом выживания наших предков.. Бокс или прочие единоборства - это совсем другой спорт, это поединок с подобными себе, это сублимированная конкуренция за место в иерархии. А бег - глубочайший отзвук жывотной охоты и преследования, Кароче, бегать для людей это нормально. Это как птице летать, а рыбе плавать. Только надо постоянно наращивать нагрузку. Иначе смысла нет, вопрос из серии "сильно ли я накачаюсь, если начну носить пиджак?" |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 00:55 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>"сильно ли я накачаюсь, если начну носить пиджак?" скроет пузико, плечи сделает более широкими, спину массивней, а если под него одеть свитер...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 09:48 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Stop , >Не, конечно польза есть, укрепление сердечно-сосудистой, суставы разработать... но это как пел Высоцкий "общеукрепляющая". для начала мне именно это и нужно. заметил, что даже при небольших нагрузках возрастает ЧСС - сказывается малоподвижье. как почувствую легкость во время бега - буду ускорятся. как-то так... >Насчет целебных свойств бега могу добавить, что он просто сам по себе может приносить удовольствие. Кросс по лесу или парку, по пересеченке, в хороших тапках, не на время, но с ускорением - это сильный эндорфин даже без наушников и плеера. нашел сайт skirun.ru - вот там бег прям религия какая-то... но основная направленность сайта - просто бегать/летать, т.е. именно для джоггеров. и еще раз на счет обуви... есть два мнения - минимализм, склонный к босоногости и амортизирующая подошва. что выбрать? или стоит просто пробовать? думаю, что бегать по тропинкам надо в обуви с амортизирующей подошвой... |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 10:10 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>думаю, что бегать по тропинкам надо в обуви с амортизирующей подошвой... дада во все времена только так и делали |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 13:49 |
|
|---|---|---|
|
|
>и еще раз на счет обуви... есть два мнения - минимализм, склонный к босоногости и амортизирующая подошва. что выбрать? или стоит просто пробовать? >думаю, что бегать по тропинкам надо в обуви с амортизирующей подошвой Конечно с амортизирующей, главное чтобы удобно было. Гумгуруш иронизирует, но чтобы бегать босиком, надо с детства босиком ходить три времени года из четырех. Тогда у тебя к 20 годам подошвы станут как копыта, и ты сможешь бегать по гвоздям Вряд ли это эстетично и гигиенично в наше время - иметь черные деревянные потрескавшиеся подошвы, как в средневековье. Девушкам это точно не понравится. Не надо себе лишних проблем создавать. >>думаю, что бегать по тропинкам надо в обуви с амортизирующей подошвой... >дада во все времена только так и делали "Во все времена", чаще всего, у людей обувь только зимой носилась. Потому что шилась вручную и стоила как автомобиль. Человек мог одни сапоги всю жизнь носить. А в деревне часто первые сапоги у парня только к свадьбе покупались. Поэтому и ноги были соответствующие. Если уж так стремиться к натуральной простоте, то можно еще не чистить зубы и вытирать жопу лопухом.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 14:20 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
тут ведь еще какое дело - есть сторонники всего натурального. детей своих приучают дома ходить босиком, на улице - в минималистичной обуви. все во благо хотят... но потом это заканчивается плоскостопием, т.к. мы ходим по искусственно созданной ровной (обычно твердой) поверхности. стопа просто деформируется. т.е. бегать по пляжу босиком и бегать босиком по ковру - совершенно разные случаи. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 14:43 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>надо с детства босиком ходить три времени года из четырех вопрос был не про "бегать босиком". я так понял он спрашивал - в чем бегать - в простых кедёнках или крутых кросачах. >Если уж так стремиться к натуральной простоте в наших реалиях бегать босиком невозможно. это я про "бег по тропинкам" |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 14:46 |
|
|---|---|---|
|
платформа Планер
|
>бегать босиком по ковру по комнате круги наматывая
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Эта боль, этот кайф, даже это гoвнo – именуется с гордостью – «жизнь»(c)
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 14:53 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Если уж так стремиться к натуральной простоте >в наших реалиях бегать босиком невозможно. это я про "бег по тропинкам" уху... неохота напороться на разбитый кусок из-под клинского... >>бегать босиком по ковру >по комнате круги наматывая можно просто на месте... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 15:35 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
офтопом: >"Во все времена", чаще всего, у людей обувь только зимой носилась. Потому что шилась вручную и стоила как автомобиль. недавно слышал об эксперименте - мужиг полгода жил в эпохе крещения Руси. т.е. весь быт, одежда, орудия и проч. были той эпохи. так он за эти полгода сносил до дыр три пары кожаной обуви. причем носил их по очереди, чтобы они сохли. особенно плохо было осенью и весной - когда сырость. при этом обувь перешивал несколько раз, т.к. нитки гнили. обувь была сделана вручную на основании исследований историков. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 15:44 |
|
|---|---|---|
|
|
>тут ведь еще какое дело - есть сторонники всего натурального. детей своих приучают дома ходить босиком, на улице - в минималистичной обуви. все во благо хотят Приучать детей ко всему натуральному надо начинать со смерти от дизентерии в 13 лет. Все эти "натуральные" выделывания возможны только потому, что за спиной у "любителей природы" незримо дежурит ненатуральная скорая помощь с реанимацией. Исключительно поэтому натуралисты еще не вымерли. Во времена "полного единения с природой" человек жил, в среднем, 25-30 лет. Любителям бегать босиком вангую в половине случаев столбняк и сепсис. Врачи, конечно, откачают, но придется оскверниться ненатуральной вакциной. Хотя, кто видел столбнячный тризм, когда человек мостом стоит в судороге, на затылке и пятках - тот согласится на все, даже на горячий гвоздь в жопу. Какое босиком, вы шо? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 15:49 |
|
|---|---|---|
|
|
>вопрос был не про "бегать босиком". я так понял он спрашивал - в чем бегать - в простых кедёнках или крутых кросачах. Тут вопрос - с какой целью бегать. Если от маньяка-гомосека убегать, то можно даже в шлепанцах с помпонами. А если бегать для здоровья, чтобы нагрузить организм, то лучше максимально защитить ногу, поддержать стопу супинатором, демпфировать удар подошвой. Особенно если бегать по тропинкам и пересеченке. Новый голеностоп или плюсну никто не выдаст, кстати. Любой артист балета подтвердит. Не, ну можно, конечно, вывихнуть голеностоп или разбить палец ноги об торчащий корень в рамках единства с природой. Это будет натурально и полезно для здоровья.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 16:19 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Во времена "полного единения с природой" человек жил, в среднем, 25-30 лет да чего далеко ходить... у моей пробабки было 25 детей. до рождения своих детей дожило 5. это было на Украине. война конечно, но стоит задуматься. многие ушли до нее... |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 16:52 |
|
|---|---|---|
|
|
>офтопом: >>"Во все времена", чаще всего, у людей обувь только зимой носилась. Потому что шилась вручную и стоила как автомобиль. >недавно слышал об эксперименте - мужиг полгода жил в эпохе крещения Руси. т.е. весь быт, одежда, орудия и проч. были той эпохи. >так он за эти полгода сносил до дыр три пары кожаной обуви. причем носил их по очереди, чтобы они сохли. особенно плохо было осенью и весной - когда сырость. при этом обувь перешивал несколько раз, т.к. нитки гнили. >обувь была сделана вручную на основании исследований историков. Да, я видел о нем видео. Это жесть, конечно. Половина дня уходит на то, чтобы согреться, половина чтобы перекусить. А самое большое блаженство в жизни - это сон. Всем любителям натуральной жизни строго рекомендовано к просмотру.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.05.2014 17:18 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Во времена "полного единения с природой" человек жил, в среднем, 25-30 лет >да чего далеко ходить... у моей пробабки было 25 детей. до рождения своих детей дожило 5. это было на Украине. война конечно, но стоит задуматься. многие ушли до нее... Так это в порядке вещей было. У моей пра-пра 19, было, правда с двойнями. А рожала всего 15 раз. Я даже понять не могу, как это возможно, это же караул, бедные женщины. Бабка моя (ее внучка) говорила, что если женщина тогда не ходила с пузом, ее называли "праздной". То есть - ничего не делающей, бездельницей. Беременная, соответственно - "непраздная". "Праздно ходит" - это фактически оскорбление было, намек на то шо мужика у нее нет или она больная какая-то. Тоже, из всего выводка до собственной свадьбы только пятеро дожили, в том числе моя пра. Офигенная жизнь тогда была, в единении с природой... Причем не самая бедная семья в деревне была, от голода никто не умирал. Срачки-болячки. Те, кто выжили, вообще долгожители. 80-90 лет. Прабабка 104 года вытянула. Дарвиновский отбор в чистом виде. Но не хотел бы я в нем участвовать. Я за антибиотики. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 09:58 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Я даже понять не могу, как это возможно, это же караул, бедные женщины знаю со слов бабули, что рожала где придется... дома, например, родит на полу (а кругом дети малые). отдохнет немного - работает дальше... богатырское здоровье на это надо! |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 10:02 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Те, кто выжили, вообще долгожители. 80-90 лет. Прабабка 104 года вытянула. Дарвиновский отбор в чистом виде. Но не хотел бы я в нем участвовать. Я за антибиотики. дядя после войны родился. из его одноклассников в деревне (из мужиков) почти все ушли. тоже Дарвиновский отбор... с алкогольным акцентом... |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 15:15 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ 
|
>Если от маньяка-гомосека убегать, то можно даже в шлепанцах с помпонами . Где-то в этой фразе найопка.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с)  |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 15:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Если от маньяка-гомосека убегать, то можно даже в шлепанцах с помпонами . >Где-то в этой фразе найопка. Это флирт, розовые шлёпки, помпон и манящий легкий бег... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 15:48 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>Это флирт Кстати, годный спорт. Выманивать на себя маньяков и убегать от них. И риск, и реальная награда в случае успеха, и экстримальные нагрузки. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 15:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>и реальная награда в случае успеха если горячий, опытный, умелый, заботливый, то получишь шикарне оргазм...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 15:57 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>>и реальная награда в случае успеха >если горячий, опытный, умелый, заботливый, то получишь шикарне оргазм... Уашпе подразумевалось, что успех - это убежать от маньяка, но ты жыстока попалился.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 19:11 |
|
|---|---|---|
|
|
"Какой-то вы, маньяк, совсем не сексуальный" (с) | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 19:13 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург турбо-тостер 
|
>" Какой-то ты маньяк не сексуальный…" (с) если быть точнее))) |
|
|
Mandolin Brothers
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 20:21 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>дома, например, родит на полу (а кругом дети малые). отдохнет немного - работает дальше... за каким в деревне была бабка-повитуха, она видать, не в курсе? Я тебе по секрету скажу, ты только не удивляйся... процесс родов - многочасовой. От первых схваток до непосредственно родов ой как много времени проходит... |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 21:35 |
|
|---|---|---|
|
|
>>дома, например, родит на полу (а кругом дети малые). отдохнет немного - работает дальше... >за каким в деревне была бабка-повитуха, она видать, не в курсе? >Я тебе по секрету скажу, ты только не удивляйся... процесс родов - многочасовой. От первых схваток до непосредственно родов ой как много времени проходит... Роды они разные бывают. У меня тетка когда эмигрировала в НьюЙорк родила прямо в поезде (тогда из Киева туда самолеты не летали, только из Москвы) - к российской границе подъехали вдвоем, переехали уже втроем. У знакомого жена рожала, так он понял что уже похдно куда-то везли, вызывал домой бригаду. Повитуха - это не профессия, а занятие. Чаще всего это просто много раз рожавшая женщина. И в их среде ценилось больше не умение руки мыть, а "пуп на счастье завязывать". В целом, помощь подобных "специалистов" сводились к рекомендациям "ты тужься, бедная, тужься сердешная", перевязке пуповины и к осмотру плаценты - в лучшем случае. Многочасовой процесс - это да, только на телеге 60 километров доехать до земского врача в повет - это примерно 8 часов квеста. Когда уже воды отошли, телегу трясет, дороги нет, баба воет, и все прелести. Это если летом. Зимой или в распутицу это вообще хоррор. Поэтому и рожали на пол, в бане, сцепив зубы. Или вообще в поле. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:01 |
|
|---|---|---|
|
|
>>дома, например, родит на полу (а кругом дети малые). отдохнет немного - работает дальше... >за каким в деревне была бабка-повитуха, она видать, не в курсе? >Я тебе по секрету скажу, ты только не удивляйся... процесс родов - многочасовой. От первых схваток до непосредственно родов ой как много времени проходит... Про быстрые роды не слыхал, не? 3-5 часов - и готово. Это с первым-вторым тетки, бывает, по несколько суток мучаются, а со следующими пупсами оно легче и проще проходит. Если, конечно, нет никаких патологий. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:32 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Я тебе по секрету скажу, ты только не удивляйся... процесс родов - многочасовой. От первых схваток до непосредственно родов ой как много времени проходит... Моя рожала, успела по магазинам погулять, а я на рыбалке щук натаскать, потом еще дома чайку попили, шмотки собрали, упаковали, вызвали карету... ну, а потом я нажралсо...  >а со следующими пупсами оно легче и проще проходит. Как в туалет сходила... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:35 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Роды они разные бывают. У меня тетка когда эмигрировала в НьюЙорк родила прямо в поезде (тогда из Киева туда самолеты не летали, только из Москвы) - к российской границе подъехали вдвоем, переехали уже втроем. У знакомого жена рожала, так он понял что уже похдно куда-то везли, вызывал домой бригаду. У нас бывшая вокалистка второго родила в такси по дороге... муж роды принимал... сказал, чуть не умер, больше не буду 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:45 |
|
|---|---|---|
|
|
>... муж роды принимал... сказал, чуть не умер, больше не буду Слабак 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:48 |
|
|---|---|---|
|
ДНР РПГ 
|
>Про быстрые роды не слыхал, не? 3-5 часов - и готово. угу.. на, мол, витаминчик под язычок.. я со старшей так повелась на витаминчик, с младшим уже просто время засекла а ваще забавно.. спорт.. фитнес.  роды... заглянув, была уверена на все сто, шо тут раскрывают тему сисег.. у нас шо, половина мужиков в интересном положении?
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.05.2014 23:57 |
|
|---|---|---|
|
|
>угу.. на, мол, витаминчик под язычок.. я со старшей так повелась на витаминчик, с младшим уже просто время засекла jjjanza , про витаминчики не в курсе, если честно. Как и про то, на что вы там время засекаете)) быстрые - это то, что Фаманор описал, без всяких уколов и витаминов
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 00:00 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>... муж роды принимал... сказал, чуть не умер, больше не буду >Слабак мужчины существа нежные и ранимые... >у нас шо, половина мужиков в интересном положении? судя по тому сколько пива жрут и закуски на ночь... вполне
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 00:26 |
|
|---|---|---|
|
|
>>... муж роды принимал... сказал, чуть не умер, больше не буду >Слабак Ну, я лично не принимал, но смотрел. Непросто конечно смотреть. Оно же живенькое и малюсенькое такое вылазит, хочется его просто за башку взять и вытащить оттудова, а нельзя. Медцына не позволяет. И еще шнурок этот, и течет все, брррр... *** Еще за пару лет до этого на медицине учебный фильм смотрели. Почти два часа роды показаны, весьма подробно, включая бритье лобка и финальный осмотр плаценты на предмет не вышедших фрагментов. Ну, не порно, конечно, такой, суровый учебный советский фильм, типа про космонавтов. Там и баба была похожа на космонавтку-терминатора. Кино поучительное и свирепое, когда что надо делать - воды отошли, дышать глубоко, тужиться как при дефекации - короче фильмы ужасов отдыхают.. Аудитория почти одни девки, педагогический институт, первый курс, вчерашние школьницы. Самцов на 30 человек только две штуки - я и Рома. Сидели, смотрели в гробовой тишине. Когда досмотрели, девки бледные за партами валялись. Даже мне не очень хорошо было. И как-то неудобно перед ними. Ну как-то... ты женщин трахаешь, тебе прикольно... а потом вот это... После окончания этого кошмарного синематографа мы с Ромой мужественно вышли из аудитории, пошли на лестницу, закурили, и со слезами на глазах обнялись, по-братски. Миновала нас чаша сия. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 00:42 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>мы с Ромой мужественно вышли из аудитории, пошли на лестницу, закурили, и со слезами на глазах обнялись, по-братски. Миновала нас чаша сия. Уж лучше брить...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 00:52 |
|
|---|---|---|
|
ДНР РПГ
|
> jjjanza , про витаминчики не в курсе, если честно. Как и про то, на что вы там время засекаете)) быстрые - это то, что Фаманор описал, без всяких уколов и витаминов Да я сама не ожидала сперва.. у нас в ОхМаДете роды на конвейере.. до меня потом только дошло.. на одном этаже около десяти родзалов (сколько их там всего - хз) если все одновременно начнут рожать - ипануться можно... Потому, при отсутствии противопоказаний - стимулируют.. Когда подходит срок (на личном примере), выглядит это примерно так: звонит врач, мол, как самочувствие? - никак, кажется вывалится - приезжай после обеда - посмотрю.... посмотрел.. отлично, до конца дня родишь- какой родишь??? а воды??? а схватки??.. солнышко, не переживай, на лучше витаминчик под язычок и ступай с мужем в родзал.. я через полчасика подойду... пошла... три с половиной часа и мама.... Ну, после, конечно, спросила, шо то за "витаминчик" был - улыбнулся... Со вторым чуть сложнее было.. Яночка на льду наебнулась хорошенько... потом еще месяц, как на пороховой бочке ходила... через день в больнице тусовалась.. пока врач не сказал, что тянуть больше некуда и дал витаминчик.... три недели не доносила... Так шо быстрые, это когда быстро и не ипет))) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 00:55 |
|
|---|---|---|
|
|
>>мы с Ромой мужественно вышли из аудитории, пошли на лестницу, закурили, и со слезами на глазах обнялись, по-братски. Миновала нас чаша сия. >Уж лучше брить... Это точно... |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 07:29 |
|
|---|---|---|
|
|
Ну вот, например, к вопросу о стремительных родах (из сегодняшней новостной ленты). Время полета - 3 часа. *** Жительница Якутии родила на борту самолета двух девочек Дальний Восток / Общество Якутск. 8 мая. ИНТЕРФАКС - ДАЛЬНИЙ ВОСТОК - Жительница поселка Зырянка Верхнеколымского района Якутии родила на борту самолета, сообщил агентству "Интерфакс-Дальний Восток" директор поселкового аэропорта Сергей Яковлев. "Жительница нашего поселка, летевшая во вторник по маршруту Зырянка - Якутск, родила двух девочек на борту самолета авиакомпании "Полярные авиалинии", - сообщил С. Яковлев. В свою очередь пресс-служба авиакомпании отмечает, что схватки начались на середине полета, женщину сопровождала акушерка. Первая девочка родилась во время снижения самолета, вторая - во время посадки. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 10:41 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>Я тебе по секрету скажу, ты только не удивляйся... процесс родов - многочасовой. От первых схваток до непосредственно родов ой как много времени проходит... >Про быстрые роды не слыхал, не? 3-5 часов - и готово. Это с первым-вторым тетки, бывает, по несколько суток мучаются, а со следующими пупсами оно легче и проще проходит. Если, конечно, нет никаких патологий. напомню, что детей было не 2-3, а целых 25! >за каким в деревне была бабка-повитуха, она видать, не в курсе? дада... только жили они на хутере. и роды были в страду - все, кто мог были в поле. >Поэтому и рожали на пол, в бане, сцепив зубы. Или вообще в поле. и такое было я вообще про роды к тому, что тогда был жесткий отбор по здоровью. выживали реально сильнейшие! скажи современной девушке о 25 детях - ужаснется... сейчас половину рожениц в роддом на сохранение кладут. по крайней мере у нас в столице. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 11:43 |
|
|---|---|---|
|
|
>скажи современной девушке о 25 детях - ужаснется помню, как мы ужаснулись, когда прочитали про священника, у которого 18 ребенок родился А вообще, у меня знакомая есть, тоже жена священника, так она чуть ли не каждый год рожает. Щас уже 8-ого ждет. Говорит, что у них будет столько детей, сколько Бог даст. Но больше всего меня их дедушка забавляет)) У него все дети пошли в священнослужители и, соответственно, плодятся как кролики. В итоге у деда где-то под 30 внуков. Так он списки с именами достает, когда внучата к нему в гости приезжают Причем там строгая очередность визитов ведется, чтобы вдруг два семейства одновременно не нагрянули со всем со своим потомством))))))))) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 12:52 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Frau_M , да... с таким количеством детей жить можно только в собственном доме! | |
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.05.2014 15:01 |
|
|---|---|---|
|
|
А католические священники половым способом не размножаются | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.05.2014 02:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>А католические священники половым способом не размножаются Made in heaven |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.05.2014 03:21 |
|
|---|---|---|
|
г.Владимир
|
>А католические священники половым способом не размножаются Потихоньку начали. Пока полуподпольно.
|
|
|
едрёныть эт вам не итить.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.05.2014 18:24 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Таки купил Salomon X-Tour: Для бега по умеренной пересечёнке.
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.05.2014 18:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
дрямс, надо обмыть
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.05.2014 18:30 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>дрямс, надо обмыть завтра в лесу обкатаю
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.05.2014 07:30 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Пробежал трёшечку с утреца... чота я ваще за зиму расслабился. Бежал еле-еле, а поту ведро. При том что на улице с утра чуть-чуть за 20 градусов. | |
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.05.2014 09:49 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Пробежал трёшечку с утреца... чота я ваще за зиму расслабился. Бежал еле-еле, а поту ведро. При том что на улице с утра чуть-чуть за 20 градусов. ну и как сникерсы-то? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.05.2014 11:04 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>ну и как сникерсы-то? ничо, жевабельные по лесу норм бегать. Немного не привык ещё к посадке на ноге. Не могу сказать ,что как влитые сидят, но ногу хорошо фиксируют. А вот для вождения вообще не подходят - совершенно не чувствуется педаль, нога как в вакууме. |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 07:40 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Побегал:
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 11:36 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Побегал: пьяный что ли бегал?
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 18:10 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Фа-Манор , я с утра не пью, да и вообще воздерживаюсь в последнее время от алко
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 18:45 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Фа-Манор , я с утра не пью, да и вообще воздерживаюсь в последнее время от алко Гы... а я над суровой работой над рельефом в спортзале и диету подзабил... тоже бегаю теперь и велосипедЮ... фулюганю, и коньячка и пиффка и картошечки с мяском иногда на ночь...но всё равно "похудел"))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 18:52 |
|
|---|---|---|
|
|
ЗОЖ. Инвентарь - грабли, тяпка, лопата, вилы, топор, пила. Обувь - лучше босиком. В плохую погоду можно в калошах. Питание - поедание праны через свежие овощи, ягоды, фрукты плюс парное коровье молоко, домашняя сметана, творог, простоеваша. |
|
|
Ни за кого и ни с кем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 18:59 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Короче. Прошло 2 месяца с начала моих упражнений по Брину. Силовые нагрузки по 40 минут в день 4-5 раз в неделю + разминка с гантелями, жру все подряд, включая сладкое, но 6 раз в день. По выходным бухаю. Курю. Стараюсь выдерживать норму белка (140 грамм) и налегать на овощи.Три раза в день - протеин, остальное как получится, две недели назад добавила жиросжигатель (к сожалению, он усилил и так мое нехилое либидо, поэтому стараюсь с людьми особо не контактировать, хочу даже баб  ).Итог: 6 см в груди без потери самих сисек, 9 см в талии, 8 в бедрах. При этом, с каждого бедра ушло по 7,5 см. Сейчас короче 99 - 76 - 101, мышечный тонус поднялся, надеюсь через пару месяцев добьюсь желаемого. Образ жизни такой меня никак не парит, так что думаю, проблем возникнуть не должно.
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.06.2014 19:14 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Кстати, занимаюсь дома и босиком. Хотя абонемент в спортзал был. Но там очень скучно. Прошло 5 лет пока я доперла, что дома заниматься весело, потому что есть любимая музыка и никто с советами не лезет. Так то. А еще, по теме... у моей прабабушки было 14 детей. Все пережили детство и выросли, хотя была война и она их тянула одна, голодали. Дожила она до 94 лет, умерла тихо-спокойно во сне. Очень мудрая женщина была. |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.06.2014 00:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Короче. Прошло 2 месяца с начала моих упражнений по Брину. Силовые нагрузки по 40 минут в день 4-5 раз в неделю + разминка с гантелями, жру все подряд, включая сладкое, но 6 раз в день. По выходным бухаю. Курю. Стараюсь выдерживать норму белка (140 грамм) и налегать на овощи.Три раза в день - протеин, остальное как получится, две недели назад добавила жиросжигатель (к сожалению, он усилил и так мое нехилое либидо, поэтому стараюсь с людьми особо не контактировать, хочу даже баб ). >Итог: 6 см в груди без потери самих сисек, 9 см в талии, 8 в бедрах. При этом, с каждого бедра ушло по 7,5 см. Сейчас короче 99 - 76 - 101, мышечный тонус поднялся, надеюсь через пару месяцев добьюсь желаемого. Образ жизни такой меня никак не парит, так что думаю, проблем возникнуть не должно. Ждём фотачек
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.06.2014 00:58 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>Ждём фотачек Через пару месяцев будут, промежуточные выкладывать не буду. 
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.07.2014 13:40 |
|
|---|---|---|
|
Мариинка Пахомовна 
|
занимаюсь в спортзале 2-3 раза в неделю, набрал 7 кг за 4 месяца 
|
|
|
"...душой я с вами, на каторге в Сибири, а телом к сожалению здесь, в Цюрихе в гостинице". (с) В.И. Ленин
я тебя по айкью пробью, у меня брат - мент. Ты за ####а ответишь, понел?! Ты труп уже! Всё!! ДАВАЙ ДОСВИДАНЬЯ! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.07.2014 00:26 |
|
|---|---|---|
|
>>Ждём фотачек >Через пару месяцев будут, промежуточные выкладывать не буду. Кагбэ 2 месяца на исходе
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.07.2014 03:10 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Ждём фотачек >>Через пару месяцев будут, промежуточные выкладывать не буду. >Кагбэ 2 месяца на исходе да, пора уже... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.07.2014 23:34 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара 
|
Прогноз: месяц не делает физнагрузок вообще, пьёт, курит, ест всё подряд 6 раз в день, почти ничего не набрала, такой образ жизни не парит... | |
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.08.2014 15:10 |
|
|---|---|---|
|
|
Мы с Фа-Манором все еще ждем. EternitЯ, обещанный пруф будет? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.08.2014 18:09 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Мы с Фа-Манором все еще ждем. >EternitЯ, обещанный пруф будет? Поlтверждаю, ждём.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.08.2014 15:41 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
совесть поимейте....кто ж в шашлычный сезон похудеет))) | |
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 19:46 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
94-74-96. Это еще не конец. Как я надеюсь. Пока нагрузки два раза в неделю, но я много гуляю и ебусь. Некогда ща, извините.
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 19:48 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Двесьте. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:21 |
|
|---|---|---|
|
|
>94-74-96. Это еще не конец. Как я надеюсь. Пока нагрузки два раза в неделю, но я много гуляю и ебусь. Некогда ща, извините. Да ё моё!!! Я так не играю(((( |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:27 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Ладно, ща попробую на телефон нафоткать, но селфи - это не мое, сразу говорю!!! | |
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:48 |
|
|---|---|---|
|
|
Ура!  мне даже неловко, выпросил блин Но я так, в порядке поддержания интереса к здоровому образу жизни.
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:51 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:53 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
 4 месяца до.
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:53 |
|
|---|---|---|
|
|
А*ренеть!!! Мне это все больше нравится. А если серьезно - отличная форма, всем бы так. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:54 |
|
|---|---|---|
|
СП(б)
|
>: 07.08.2014 21:51 утии--------Лизочка ужалась=====ДРЯМС)) 
|
|
|
Цветочный мед, с физиологической точки зрения, — это рвотные массы насекомых из полупереваренных выделений половых органов растений.
каждый имеет право распоряжаться своей жопой по своему усмотрению(с) Раневская |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:55 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Halco , главное, правильно упражнения подобрать и не забрасывать. До идеала еще очень далеко, Для рельефа еще попотеть придется с полгодика... | |
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:56 |
|
|---|---|---|
|
|
 сколько же ты пахала??? Умничка, с такой волей к победе....
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:57 |
|
|---|---|---|
|
|
Не-не, не надо больше. Сейчас самый шик. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 21:57 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>>: 07.08.2014 21:51 >утии--------Лизочка ужалась=====ДРЯМС)) Спасибо. Но работы еще много...
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:00 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>сколько же ты пахала??? Умничка, с такой волей к победе.... Да ничего особенного, 4 раза в неделю силовые нагрузки. И всего-то. Сейчас из-за жары до двух сократила, по осени с новыми силами начну. Опять по 4 раза. >Не-не, не надо больше. Сейчас самый шик. Из-за небольшого слоя жирка не видно рельефа. Мне буквально нужно отовсюду по 3-4 см доубрать и будет идеально. Ну и попу хочу бооольше!
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ну и попу хочу бооольше! Приседы тогда. А если хочешь вообще суперпопу(по мне так у тебя и сейчас все в норме), ну всмысле силуэта, делай выпады со штангой. Они еще "ножницы" называются. И становую тягу на узкорасставленных прямых ногах. И да, не переусердствуй с верхом тела. Сгорят молочные железы нафиг. Будешь плоская. Тебе оно надо? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:11 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>Приседы тогда. А если хочешь вообще суперпопу(по мне так у тебя и сейчас все в норме), ну всмысле силуэта, делай выпады со штангой. Они еще "ножницы" называются. И становую тягу на узкорасставленных прямых ногах. >И да, не переусердствуй с верхом тела. Сгорят молочные железы нафиг. Будешь плоская. Тебе оно надо? Приседы я делаю. Благодаря им попа-то и подтянулась, и тягу тоже. И еще кое-какие упражнения. С верхом у меня порядок - у меня ща трапеция - мужик позавидует, но, судя по лифчикам - в объеме именно груди я не потеряла ни сантиметра. Вот думаю, хочу и чтобы рельеф был и мягкой хочу остаться. Короче типа как перед сушкой люди... |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:14 |
|
|---|---|---|
|
|
Белки пъешь? | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:20 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>Белки пъешь? Пью. Ща не знаю, что делать, пакет заканчивается, но денег пока нет. А они сейчас очень нужны. Мне сказали, теперь от силы по 1 см в месяц будет уходить, с одеждой незаметно будет, но визуально без заметен будет каждый, будет проступать рельеф. Так что сейчас начну искать работу. |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:26 |
|
|---|---|---|
|
|
Смотри, есть два вида которые тебе будут нужны: 1) комплексный(яичный+казеиновый+сывороточный итд) и 2) только казеиновый(долгоусваиваемый). Первый пьешь до и после тренировки, а второй - утром после пробуждения и на ночь. Но, ни в коем случае не заменяй им обычный хавчик, т.е. также ешь почасту и понемногу(5-6 раз в день). Исключи макароны хлеб и картошку. Сахар - минимум. Блин, вот я зануда, пристал со своей ахинеей. Забей. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 22:30 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Комплексный я и так ем. Картошку не люблю, к сладкому тоже равнодушна... а вот хлеб и макароны... и алкоголь, главное... стараюсь, конечно, жрать макароны твердых сортов и хлеб грубого помола, но... эх. Так-то я все это знаю...
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 23:23 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета 
|
>Мне буквально нужно отовсюду по 3-4 см доубрать и будет идеально 3-4 см по радиусу или диаметру?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.08.2014 23:24 |
|
|---|---|---|
|
|
Фа-Манор, ты где? Иди сюда, может ты еще каких фоток выпросишь у красавицы?
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.08.2014 10:26 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
атлично получается, я щитаю! сделай нам приятное, выложи ишо селфей 
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.08.2014 11:20 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Фа-Манор, ты где? Иди сюда, может ты еще каких фоток выпросишь у красавицы? Лизка написала, что много ипёццо... наверняка фотает или снимает... теперь осталось только такие выпросить.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 00:37 |
|
|---|---|---|
|
|
Лизок, молодечик!) Главное - не забрасывай, когда достигнешь вожделенных результатов
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 00:51 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>лавное - не забрасывай, когда достигнешь вожделенных результатов Только вперёд 
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 04:30 |
|
|---|---|---|
|
6 струн 
|
EternitЯ , если задача похудеть, приучи себя есть медленно, из живота сигнал 20 минут идет, если жрать быстро, за это время и обжираются. | |
|
После того, как амур ушел пописать за угол, необходимость в игре у клоуна исчезла..сухум
бабалайка  |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 09:35 |
|
|---|---|---|
|
6 струн
|
Грузовик , я и пью, и курю, но мне советов не жалко. А ты жмот.
|
|
|
После того, как амур ушел пописать за угол, необходимость в игре у клоуна исчезла..сухум
бабалайка |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 12:43 |
|
|---|---|---|
|
|
>EternitЯ , если задача похудеть, приучи себя есть медленно, из живота сигнал 20 минут идет, если жрать быстро, за это время и обжираются. Медленно съесть пачку профитролек *** Стакан воды за 20-30 мин. до еды и не меньше 1,5 л воды в день - жрать точто будешь меньше. Но при этом меньше положенного (для каждого рассчитывается отдельно) есть нельзя - замедлится метаболизм + вожделенных прокаченных мышц не получится. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 15:18 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson
|
>Время: 07.08.2014 21:53 А всего лишь надо было играть бодрую музыку и соответственно двигаться на сцене! 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 16:26 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Стакан воды за 20-30 мин. до еды и не меньше 1,5 л воды в день - жрать точто будешь меньше лучше яблоко сожрать, ибо клетчатка, медленные углеводы и желудок заполняет. Яблоко желательно уругвайское. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 16:33 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>Яблоко желательно уругвайское. а воду индонезийскую. Ибн аль Кацаб Рахим , лекгий троллинг во благо.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 16:54 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>а воду индонезийскую. > Ибн аль Кацаб Рахим , лекгий троллинг во благо. Тем более уругвайское яблоко или на худой конец аргентинское, оно же дорогое, т.е. много не съешь, а значит калорий мало - сплошная польза.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.08.2014 18:25 |
|
|---|---|---|
|
|
Ибн аль Кацаб Рахим , в любом яблоке мало калорий. А в воде их вообще нет. Хотя мне реально странно, что взрослые люди, сидящие в теме про ЗОЖ, ничего не слышали про стакан воды перед едой. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 01:13 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург компьютер 
|
стакан пива перед едой - слышал ))))) | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 07:51 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>стакан пива перед едой - слышал ))))) Стакан водки. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 10:07 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Хотя мне реально странно, что взрослые люди, сидящие в теме про ЗОЖ, ничего не слышали про стакан воды перед едой. Ишь ты, фифочка какая  пей вада - ешь вада и какать ты не будешь никада (с) Пью воду перед едой не потому что надо, а потому что хочется, ну и желудошный сок и перестальтику стимулирует. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 13:22 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>Лизок, молодечик!) Главное - не забрасывай, когда достигнешь вожделенных результатов Спасибо, дорогая! Но до вожделенных еще год трудиться, как минимум! >EternitЯ , если задача похудеть, приучи себя есть медленно, из живота сигнал 20 минут идет, если жрать быстро, за это время и обжираются. Не, нынче задача - высохнуть. Так что придется разобраться с качеством еды. Мяса и овощей можно много.>Стакан воды за 20-30 мин. до еды и не меньше 1,5 л воды в день - жрать точто будешь меньше. Но при этом меньше положенного (для каждого рассчитывается отдельно) есть нельзя - замедлится метаболизм + вожделенных прокаченных мышц не получится. Именно. Они начнут гореть, а терять их - плохо! |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 13:23 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
Пить и так много приходится. Ща жара спала - надо возвращаться к 4-х разовым нагрузкам! | |
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 13:40 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>Но до вожделенных еще год трудиться, как минимум! А вожделенные - это какие для тебя? |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 14:29 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Именно. Они начнут гореть, а терять их - плохо! Мыщцы в первую очередь горят... это неизбежно... >надо возвращаться к 4-х разовым нагрузкам! Пля, а у меня с рыбалками активными заброс пока качалки...накатаешься на лисапете, заипёшься.... после рыбалочки в жару охота пеффка... какая уж тут качалка... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 17:16 |
|
|---|---|---|
|
moscow guitar 
|
EternitЯ , Потрясен! Про тапки - отправляют по всей стране: И есть скидки. У меня как раз такие 373 - не жалуюсь. Хрен убьешь. Еще нормальные - 574 и 501. Всё остальное - от лукавого, дань моде. Еще есть найке - айрмакс. У меня был левый, но всё равно держал стопу как тиски. После 373, наверное, Airmax куплю... Но это еще ждать пока NB развалятся, а они пожизненные. |
|
|
wtf
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 19:58 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>>Но до вожделенных еще год трудиться, как минимум! >А вожделенные - это какие для тебя? Ну, сейчас я выгляжу как обычная девица нормального размера, а мне очется все-таки какой-никакой рельеф. Сейчас я чересчур мягкая. >Мыщцы в первую очередь горят... это неизбежно... Да это понятно, хренли... >Пля, а у меня с рыбалками активными заброс пока качалки...накатаешься на лисапете, заипёшься.... после рыбалочки в жару охота пеффка... какая уж тут качалка... Да я понимаю, в жару это вообще не очень-то и полезно. diann keht , спасибо! |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 21:29 |
|
|---|---|---|
|
6 струн
|
>Не, нынче задача - высохнуть. Высохнуть это мочегонные. Я после инфаркта пил каждый день года три, вес был около 92. Перестал - набрал примерно 5-6 кг. |
|
|
После того, как амур ушел пописать за угол, необходимость в игре у клоуна исчезла..сухум
бабалайка |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 21:50 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Высохнуть это мочегонные. высохнуть в понимании дилдоболдеров - это уменьшить количество подкожного жира. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 21:58 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>высохнуть в понимании дилдоболдеров - это уменьшить количество подкожного жира. в отряде Сиро Исии сушили по 25 кг уходило. |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 22:11 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
При чем здесь мочегонные? Рельеф под слоем жира не видно - мочегонные тут не помогут - только диета)) | |
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 22:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>Рельеф под слоем жира не видно - мочегонные тут не помогут - только диета)) ;Жирок хорошо кардионагрузками сгоняется, между прочим. Но только надо в определенной "зоне пульса" работать. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.08.2014 22:26 |
|
|---|---|---|
|
www.ru КНопкодавВЪ 
|
###### Армемич? нуну флаг в руки топор в спину 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 09:38 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>>>Но до вожделенных еще год трудиться, как минимум! >>А вожделенные - это какие для тебя? >Ну, сейчас я выгляжу как обычная девица нормального размера, а мне очется все-таки какой-никакой рельеф. Сейчас я чересчур мягкая. У всех девиц разный размер. Вот пропорции, к которым ты стремишься, у тебя были когда-то? И в каком возрасте, если не секрет? |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 09:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>При чем здесь мочегонные? Рельеф под слоем жира не видно - мочегонные тут не помогут - только диета)) EternitЯ , а жиросжигатели не пробовала? Девочки очень любят баловаться такой чтукой как Lipo 6. Некоторые даже получают какой-то эффект, не занимаясь вообще))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 09:58 |
|
|---|---|---|
|
|
EternitЯ , круто похудела, молодец, а курить тоже бросила?)
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 11:18 |
|
|---|---|---|
|
6 струн
|
В молодости трахнул как-то одну гимнастку. Странное ощущение, что трахаешь мальчика с пистом. Не понравилось.
|
|
|
После того, как амур ушел пописать за угол, необходимость в игре у клоуна исчезла..сухум
бабалайка |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 11:55 |
|
|---|---|---|
|
|
>В молодости трахнул как-то одну гимнастку. Странное ощущение, что трахаешь мальчика с пистом. Не понравилось. - мож ты скрытый того  )))
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 12:49 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>В молодости трахнул как-то одну гимнастку. Странное ощущение, что трахаешь мальчика с пистом. Не понравилось. Путин с тобой бы поспорил. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 12:51 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Leper_Messiah , ты на что намекаешь??? | |
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 12:53 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
на это чтоле??? так это не правда! 
|
|||
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post!
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 12:54 |
|
|---|---|---|
|
|
>>В молодости трахнул как-то одну гимнастку. Странное ощущение, что трахаешь мальчика с пистом. Не понравилось. >Путин с тобой бы поспорил. ну там уже и не пахнет той стройной девчушкой. разнесло мать. |
|
|
do the ska
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 13:38 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>Не понравилось Гимнастки это ж просто   
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 17:46 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>;Жирок хорошо кардионагрузками сгоняется, между прочим. Но только надо в определенной "зоне пульса" работать. Силовые тоже неплохо его гонят, ты же видишь.) Их прелесь в том, что, в отличие от кардио, расод калорий происходит еще 38 часов после трени. В итоге, сжигается больше, чем от кардио, но за более длительный срок. Только вот чем не занимайся, но если продолжать жрать булки с салом, этот верхний слой никуда не денется.... 
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 17:52 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>У всех девиц разный размер. >Вот пропорции, к которым ты стремишься, у тебя были когда-то? И в каком возрасте, если не секрет? Пропорции к которым я стремлюсь, были у меня в 15 лет. Было у меня 88-64-90. Но я выглядела чересчур тощей. Я хочу где-нибудь 92 - 70 - 94. Сейчас я выгляжу нормально в одежде, надо просто подтянуть все это. Где-то рельеф виден, где-то еще нет. Например, животик еще остался. >EternitЯ , а жиросжигатели не пробовала? >Девочки очень любят баловаться такой чтукой как Lipo 6. Некоторые даже получают какой-то эффект, не занимаясь вообще))) Я жру его, почти кончился. Как мертвому припарка. Он типа бодрит и либидо повышает. Ничего подобного. Я могу сожрать его и заснуть. Или вот, недел не пила, а либидо никуда не делось.. >EternitЯ , круто похудела, молодец, а курить тоже бросила?) Местами.
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 17:54 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>EternitЯ , круто похудела, молодец, а курить тоже бросила?) >Местами. А какими местами курила?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 17:59 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 18:01 |
|
|---|---|---|
|
|
>>EternitЯ , круто похудела, молодец, а курить тоже бросила?) >Местами. 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 18:07 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>>У всех девиц разный размер. >>Вот пропорции, к которым ты стремишься, у тебя были когда-то? И в каком возрасте, если не секрет? >Пропорции к которым я стремлюсь, были у меня в 15 лет. Было у меня 88-64-90. Но я выглядела чересчур тощей. Я хочу где-нибудь 92 - 70 - 94. Сейчас я выгляжу нормально в одежде, надо просто подтянуть все это. Где-то рельеф виден, где-то еще нет. Например, животик еще остался. Понятно. Тогда моё имхо. Стремление улучшать своё тело похвально. Но не идёшь ли ты против природы? Ты не будешь выглядеть на 15-18, вернувшись в те размеры. Тем более с учётом курения и прочих вещей. Рельеф - это здорово, если его достижение не требует особого питания и особых нагрузок, которые не станут частью твоей жизни типа чистки зубов. Размеры сами по себе - вообще фигня, главное, чтобы не было лишнего. Лишнего для молодой женщины, а не девочки-подростка. В общем я за тело в тонусе. Но впихивать в прокрустово ложе условных "90-60-90" тело, которое по конституции совершенно по-другому устроено - глупо. Я не про Итёрнити, конечно, ибо не знаком. Вообще говорю. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 19:44 |
|
|---|---|---|
|
|
В ходе силовых сжигается больше жира, чем от кардио? Расход калорий длится 38 часов после трени?  Лизок, ты где эту чушь откопала? Изучай матчасть. Ну и так, для сведения: калории расходуются постоянно, даже во время сна. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 19:54 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
ходят слухи что спортпит тоже попал в список запрещенных товаров. кто в курсе, так ли это? п.с. худеть легко
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 19:58 |
|
|---|---|---|
|
|
>ходят слухи что спортпит тоже попал в список запрещенных товаров. кто в курсе, так ли это? >п.с. худеть легко Да ладно! Шутишь? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 20:19 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Halco , едешь ##### без пересадки
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 20:22 |
|
|---|---|---|
|
|
>Halco , едешь ##### без пересадки Я про слухи о спортпитании есличо |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 20:23 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Halco , о таком не шутят!
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 20:25 |
|
|---|---|---|
|
6 струн
|
>Ну и так, для сведения: калории расходуются постоянно, даже во время сна. Памперс одевай.
|
|
|
После того, как амур ушел пописать за угол, необходимость в игре у клоуна исчезла..сухум
бабалайка |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 20:30 |
|
|---|---|---|
|
|
>Halco , о таком не шутят! Ну тогда перейдем на белорусские))) "Атлант" еще помнит кто?
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 21:06 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
читал про него, говорят дно рвет
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 21:12 |
|
|---|---|---|
|
|
>читал про него, говорят дно рвет Что есть, то есть. Помню по молодости да в институте....))) |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 21:24 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
шоке, шоке!!! Дорогие читатели! Моей крошечке исполнилось сегодня 4 месяца. Я до сих пор кормлю грудью и планирую сохранить лактацию до 6 месяцев минимум. Примерно с 3 с половиной месяцев я добавила малышке смесь (не на постоянной основе,а вместе с грудным вскармливанием, подобрать смесь было быстро и просто, так как кишечник у малышки уже хорошо функционирует). Это никак не связанно с моей фигурой,похудением и занятиями в спортзале ( как вы уже поняли ГВ не помеха хорошей физической форме). Молоко у меня никуда не пропадает и малышка хорошо его лопает. Не могу советовать или склонять мамочек что лучше, кормить 3 года грудью, вообще не кормить грудью или какой-то средний вариант. Это дело и выбор каждого. Хотя материнское молоко это конечно чудо-продукт и давать его не было бы лишним подольше хотя бы как лекарство, а не основную пищу. В моей форме меня сейчас устраивает почти все. Не устраивает состояние задней поверхности бедра. Как я говорила ранее, я прилично избавилась от целлюлита (об этом позже подробнее), но не до конца его истребила. На фото этого почти не видно, только при очень неудачном освещении, а вот в движении бывает заметно. Всем нам хочется иметь идеально гладкие ноги, как у фитнес моделей, но увы, путь к таким ногам для некоторых девушек очень тернист. Я продолжаю достигать своих целей. Посмотрим что будет дальше. Так же меня не устраивает грудь после беременности и родов, уверенна что с этой проблемой столкнулись почти все мамочки. Кроме операции многое обещает контрастный душ. Это действительно верное средство хотя бы как-то улучшить состояние груди без хирургических вмешательств, но лишь при регулярном использовании данного метода. Касаемо питания- я не сушусь и не использую жиросжигатели и предтренировочные комплексы, так как на грудном вскармливании. Из спортивного питания начала пить витамины. Пока это все. Планирую ближайшее время найти протеин изолят, который придется мне по душе (я не фанат протеина и мне мало какой нравится). Тренировки у меня разные ,бывают легкие, бывают тяжелые. С большим весом я не приседаю ,жим ногами тоже не делаю с большим весом, и вам не советую брать в этих упражнениях большие веса в первые несколько месяцев после родов. Не забывайте про важность посещения врачей, только они могут посмотреть и сказать вам как у вас там дела. Ожидайте новые статьи и видео! Спасибо всем за приятные письма, комментарии и за ваше внимание!=) Рост 172 см Вес 60 кг Бедра 94 см Талия 65 см Грудь 94 см Бедро 53 см  |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 21:56 |
|
|---|---|---|
|
|
levis , откуда это? это моя знакомая Арина, сестра моего друга Сани Варского | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 22:10 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
навернул сегодня на лисапете, вышло больше 40 км | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.08.2014 23:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>навернул сегодня на лисапете, вышло больше 40 км - за сколько времени? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 01:11 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>навернул сегодня на лисапете, вышло больше 40 км >- за сколько времени? Ездил на рыбалко... честно, не засекал...  
|
||||||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
|||||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 01:11 |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
  
|
|||||||||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
||||||||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 01:21 |
|
|---|---|---|
|
Оксюморон Амикошонство Батрахомиомахия 
|
>levis , откуда это? это моя знакомая Арина, сестра моего друга Сани Варского Саня Варский и есть levis. |
|
|
Watch out where the huskies go and don't you eat that yellow snow.
 |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 01:34 |
|
|---|---|---|
|
Москва.
|
Время: 12.08.2014 21:24 жость. зочем жэнщины делаю это с собой?
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 09:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>>levis , откуда это? это моя знакомая Арина, сестра моего друга Сани Варского >Саня Варский и есть levis. - ВарскИй может быть, но не ВарскОй
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 09:09 |
|
|---|---|---|
|
|
>Время: 12.08.2014 21:24 >жость. зочем жэнщины делаю это с собой? - начнём с того, что это её муж...  
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.08.2014 10:39 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Время: 12.08.2014 21:24 >жость. зочем жэнщины делаю это с собой? бабы всякие нужны, бабы всякие важны любители найдутся, но я тоже не фонат  >С большим весом я не приседаю ,жим ногами тоже не делаю с большим весом, и вам не советую брать в этих упражнениях большие веса в первые несколько месяцев после родов с таким пресом малыш должно быть выстрелил из промежности |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 01:55 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>Стремление улучшать своё тело похвально. Но не идёшь ли ты против природы? >Ты не будешь выглядеть на 15-18, вернувшись в те размеры. Тем более с учётом курения и прочих вещей. >Рельеф - это здорово, если его достижение не требует особого питания и особых нагрузок, которые не станут частью твоей жизни типа чистки зубов. Мне и сейчас 20 дают. Курение совершенно тут ни при чем. Особого питания не требуется. >В общем я за тело в тонусе. Но впихивать в прокрустово ложе условных "90-60-90" тело, которое по конституции совершенно по-другому устроено - глупо. Согласна. 60 у меня по комплекции и не будет никогда, так что пофигу. >В ходе силовых сжигается больше жира, чем от кардио? >Расход калорий длится 38 часов после трени? Именно. И это не чушь. Поврежденные мышцы восстанавливаются, что увеличивает расход. А через 40 минут кардио мышцы начинают гореть. >Лизок, ты где эту чушь откопала? Изучай матчасть. >Ну и так, для сведения: калории расходуются постоянно, даже во время сна. Я уже все изучила очень подробно. Не надо мне ничего навязывать. Нравится тебе кардио - пожалуйста. Я прекрасно знаю, что лучше, особенно для меня. |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 02:03 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
По теме фото - ножки - норм, а прем чересчур, как по мне...
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 04:00 |
|
|---|---|---|
|
|
EternitЯ , я тебе ничего не навязываю, просто рассказываю как есть, т.к. не первый год изучаю вопрос и сама наступала на грабли. Силовые тренируют мышцы, непосредственно жир медленно начинает жечься после 30 мин. трени. Кардио в нужной зоне пульса отлично сгоняет жир. Если ты превышаешь зону - начинаешь тренить сердечно-сосудистую. Потому у любовника-мужа-мамы настоятельно выпрашивается пульсометр как предмет первой необходимости. В итоге идеальная треня для девочки со средними запросами: силовые не больше 45 минут, а затем кардио примерно столько же. Не изменишь питание и забьешь на кардио - слой жира поверх мышц так и останется. Если думаешь, что сушка тебя спасет, запомни три момента: 1. Сушиться без опытного тренера не рекомендуется. 2. Абсолютно все девочки с картинки Левиса делают кардио 3. Высушишься - потеряешь сиськи, зато сможешь поиметь проблемы со здоровьем. Это азы. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 04:26 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson
|
Кстати интересно, я раньше весил 90 с фигом кг, потом стал почти каждый посещать турники и брусья и по 6-8 часов в день играть на тяжелом лес поле, вешу сейчас 70 от силы и думаю как вес набрать может есть рецепты? | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 06:52 |
|
|---|---|---|
|
All you need is love. 
|
>EternitЯ , я тебе ничего не навязываю, просто рассказываю как есть, т.к. не первый год изучаю вопрос и сама наступала на грабли. >Силовые тренируют мышцы, непосредственно жир медленно начинает жечься после 30 мин. трени. >Кардио в нужной зоне пульса отлично сгоняет жир. Если ты превышаешь зону - начинаешь тренить сердечно-сосудистую. Потому у любовника-мужа-мамы настоятельно выпрашивается пульсометр как предмет первой необходимости. >В итоге идеальная треня для девочки со средними запросами: силовые не больше 45 минут, а затем кардио примерно столько же. >Не изменишь питание и забьешь на кардио - слой жира поверх мышц так и останется. Если думаешь, что сушка тебя спасет, запомни три момента: >1. Сушиться без опытного тренера не рекомендуется. >2. Абсолютно все девочки с картинки Левиса делают кардио >3. Высушишься - потеряешь сиськи, зато сможешь поиметь проблемы со здоровьем. >Это азы. ого)) незя сиськи терять
|
|
|
Потом этих дураков разыгрывают в майданный покер, обещая "все и сразу". (с) Stop Время: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 11:47 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Раз сиськи обсуждают, я тут с папкорном посижу.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 17:04 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Рельеф - это здорово, если его достижение не требует особого питания и особых нагрузок, которые не станут частью твоей жизни типа чистки зубов. Вообще рельеф - это требует особого питания, особых нагрузок и особого режима. Другое дело есть дрищи, которым просто подзаниматься и будет с рельефом попроще. А так работа на рельеф - сложно и физически, сложно морально(жесткая диета нужна). |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 17:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Кстати интересно, я раньше весил 90 с фигом кг, потом стал почти каждый посещать турники и брусья и по 6-8 часов в день играть на тяжелом лес поле, вешу сейчас 70 от силы и думаю как вес набрать может есть рецепты? Набрать жира или мыщц? Если жира, двигайся меньше, жри больше, жри на ночь, больше калорийной пищи и быстрых углеводов. Если нужна мыщца, то соответствующий тренинг на набор массы, диета. соппсна и жир тоже будет набираться. вс] зависит от того как будет трениться и есть. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.08.2014 17:20 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
я тут типа "сушился" без кардио жир уходил на глазах, урезал углеводы, 6 тренировок в неделю. но один маленькой нюанс, мне врач прописал л-тироксин щас я на "массе"
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.08.2014 00:55 |
|
|---|---|---|
|
|
я давно понял что для мужика идеально - бокс (как кардио и сгонка + общий тонус мыщц) + раз в неделю железо для набора мыщц. бокс можно заменить на футбол, баскетбол и любую другую командную игру с взрывной нагрузкой. А бегать и вел -это не то, все-таки . это для девушек больше наверно да и менее эффективно. З.Ы: и присоединяюсь к Вепрю, давайте постите сиськи уже ну и типа до и после .. как там )) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.08.2014 00:59 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>З.Ы: и присоединяюсь к Вепрю, давайте постите сиськи уже ну и типа до и после .. как там )) И в процессе
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.08.2014 10:38 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
а я разве тут про базу не писал?
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.08.2014 00:03 |
|
|---|---|---|
|
Красивая, страст Электрушка 
|
Люблю спортивных, подтянутых мужчин. | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.08.2014 09:29 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>Люблю спортивных, подтянутых мужчин. Как обстоят дела с сиськами?
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.08.2014 09:30 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Да, 0.3 в теме.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.08.2014 11:31 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Люблю спортивных, подтянутых мужчин. >Как обстоят дела с сиськами? Нужен пруф. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 19.08.2014 15:48 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>EternitЯ , я тебе ничего не навязываю, просто рассказываю как есть, т.к. не первый год изучаю вопрос и сама наступала на грабли. >Силовые тренируют мышцы, непосредственно жир медленно начинает жечься после 30 мин. трени. >Кардио в нужной зоне пульса отлично сгоняет жир. Если ты превышаешь зону - начинаешь тренить сердечно-сосудистую. Потому у любовника-мужа-мамы настоятельно выпрашивается пульсометр как предмет первой необходимости. >В итоге идеальная треня для девочки со средними запросами: силовые не больше 45 минут, а затем кардио примерно столько же. Это устаревшая информация. На самом деле, жиры сжигаются отлично (я тому - живой пример), однако при сушке, безусловно, без кардио пару раз в неделю никуда. >Не изменишь питание и забьешь на кардио - слой жира поверх мышц так и останется. Если думаешь, что сушка тебя спасет, запомни три момента: >1. Сушиться без опытного тренера не рекомендуется. >2. Абсолютно все девочки с картинки Левиса делают кардио >3. Высушишься - потеряешь сиськи, зато сможешь поиметь проблемы со здоровьем. >Это азы. Насчет питания и полностью забития на кардио - согласна. Насчет перечисленного ниже - тоже. Я еще подумаю, сушиться или нет. Меня очень активно убеждают, что и так хорошо...
|
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 19.08.2014 15:51 |
|
|---|---|---|
|
созвездие Вуайер полушария цыцки
|
>я тут типа "сушился" без кардио жир уходил на глазах, урезал углеводы, 6 тренировок в неделю. но один маленькой нюанс, мне врач прописал л-тироксин >щас я на "массе" Ну вот о чем и речь. |
|
|
Педорасов бояться - в Мариинку не ходить!(с)Никки Блонд
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 19.08.2014 22:54 |
|
|---|---|---|
|
|
>Это устаревшая информация. На самом деле, жиры сжигаются отлично (я тому - живой пример) детка моя, я без кардио десять с лишним лет занималась - жир так и останется, можешь мне поверить (или нужен пруф?)))) да, его станет меньше, безусловно но с грамотным кардио его станет в десятки раз меньше при этом стальной пресс и упругая попа останутся на месте и чисто практический интерес: распиши схему своей трени и питание до и после *** >Меня очень активно убеждают, что и так хорошо... Никогда никого не слушай. 94-74-96 для твоего роста и возраста - это ###во, особенно в зоне талии. Хотя жир оттуда согнать тяжелее всего. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 19.08.2014 23:16 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
а я забухал...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 03:15 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>94-74-96 для твоего роста и возраста - это ###во, особенно в зоне талии. Хотя жир оттуда согнать тяжелее всего.
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 09:05 |
|
|---|---|---|
|
Москва.
|
а я забухал... везёт же некоторым... 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 09:41 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
будут фотке - отожмусь трицатьраз
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 10:12 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Да ну...все фотки мутные, в одежде и хузнатькак снятые. | |
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 10:47 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Да ну...все фотки мутные, в одежде и хузнатькак снятые. нипричосаные, нинакрашыные, сфотанные на калькулятор на фоне окна, в которое светит яркое солнце
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 11:07 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>на фоне окна, в которое светит яркое солнце Ибн аль Кацаб Рахим , это назывется силует 
|
|||
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post!
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 13:58 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>будут фотке - отожмусь трицатьраз Если будут сиське, я - 35. Давайте ауксыон, пасаны.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 14:13 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Вепрь , начинай
|
|||
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post!
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 14:16 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
полпинКа , это ты? А сиськи где? | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 14:21 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
полпинКа , не оффтопь. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 14:27 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>полпинКа , это ты? А сиськи где? нет, я не фонат Оптимуса Прайма
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 14:51 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>полпинКа , это ты? А сиськи где? >нет, я не фонат Оптимуса Прайма Тогда непонятна картинка... там сисек-то даже нет, мужская впалая волосатая грудь, почиканная на рисунки... Или это ты так Вепоря троллишь?))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 15:06 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Или это ты так Вепоря троллишь?))) вот к чему приводят медленные протеины 
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 15:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Или это ты так Вепоря троллишь?))) >вот к чему приводят медленные протеины От них мыщца растёт.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 15:18 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>>>Или это ты так Вепоря троллишь?))) >>вот к чему приводят медленные протеины >От них мыщца растёт. Заслоняя мосх. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 15:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Заслоняя мосх. Мосх тоже умнеет.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 15:57 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
Вепрь , полпинКа , вы от темы-то не уходите. Кто-то отжаться обещал, а на фотке Время: 20.08.2014 11:07 всё есть. У меня встал
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:00 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:18 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. Да я уже бицепс покачал 
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:24 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. >Да я уже бицепс покачал Широким или узким хватом? Сколько подходов? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:30 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. >>Да я уже бицепс покачал >Широким или узким хватом? Сколько подходов? Обратным А подходов - ну два с половиной щас примерно
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. >>Да я уже бицепс покачал >Широким или узким хватом? Сколько подходов? А ты что посоветуешь?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 16:49 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. >>>Да я уже бицепс покачал >>Широким или узким хватом? Сколько подходов? >А ты что посоветуешь? Смотря что нужно, смотря как бицепс развит. Рекомендую суперсеты бицуху с трицепсом без отдыха. прокачка нереальная. 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 23:06 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>>>Рулевой , у тебя встал, ты и отжимайся. >>>Да я уже бицепс покачал >>Широким или узким хватом? Сколько подходов? >Обратным А подходов - ну два с половиной щас примерно А сколько в подходе раз? Если речь про подтягивание.
|
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.08.2014 23:35 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>А сколько в подходе раз? Если речь про подтягивание. ну смотри, если ты со своим весом подтягиваешься только 6-8 раз и больше ваще ни как , то на силу, если 8-12 то на массу, больше уже рельеф и выносливость. Используй дополнительный вес. 6-8 повторений сила 8-10 на массу 12-15 объем возможно уже путаю, все в голове перемешалось. и ваще самая полезная добавка в спорте это КРЕАТИН!!!!11!один4восемь!!!8 |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 00:14 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>8-10 на массу >12-15 объем В данном случае это не одно и то же? Я за подход делаю 15 подтягиваний, это не предел. Как определить, на что я делаю?)) |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 10:38 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>8-10 на массу >>12-15 объем >В данном случае это не одно и то же? >Я за подход делаю 15 подтягиваний, это не предел. Как определить, на что я делаю?)) я вот делаю 1 подход с одним подтягиванием на силу
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 13:01 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>>8-10 на массу >>>12-15 объем >>В данном случае это не одно и то же? >>Я за подход делаю 15 подтягиваний, это не предел. Как определить, на что я делаю?)) >я вот делаю 1 подход с одним подтягиванием на силу У меня бывает что и ни разу за поход, но я не про подтягивание
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 13:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>и ваще самая полезная добавка в спорте это КРЕАТИН!!! Печень сажает. У некоторых может появиться головокружение и тошнота. У меня сосед в качалку ходит, попробовал как-то и ###### ему стало...сказал в жизни никогда ничего пить не буду...он даже протеин не пьет, только в натуралку кушает... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 13:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>он даже протеин не пьет, только в натуралку кушает.. так протеин же вроде безвреден
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 13:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>он даже протеин не пьет, только в натуралку кушает.. >так протеин же вроде безвреден ну да, протеин - самое меньшее из зол... практиццки безвреден... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 17:39 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>Печень сажает. У некоторых может появиться головокружение и тошнота. У меня сосед в качалку ходит, попробовал как-то и ###### ему стало...сказал в жизни никогда ничего пить не буду...он даже протеин не пьет, только в натуралку кушает... я креатинку щас по 30 грамм в день censored. РИП! |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 23:27 |
|
|---|---|---|
|
|
levis , Да, креатин та еще тема. Я как начинаю его хавать, то сначала при загрузке неделька ничего так, а потом... В зале железо рвешь утром, потом на работе крутишься, вечером в бассейн либо грушу помолотишь а после дома с женой позажигаешь(ну сам знаешь), затем спать надо ложиться, а уснуть не можешь - штырит, энергия прет как у быка. Такое ощущение что если хоть ночью в зал пойдешь - еще полноценную треню осилишь. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.08.2014 23:40 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Halco , руки не немели? у меня раньше немели, во сне. | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 01:18 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>levis , Да, креатин та еще тема. Я как начинаю его хавать, то сначала при загрузке неделька ничего так, а потом... >В зале железо рвешь утром, потом на работе крутишься, вечером в бассейн либо грушу помолотишь а после дома с женой позажигаешь(ну сам знаешь), затем спать надо ложиться, а уснуть не можешь - штырит, энергия прет как у быка. Такое ощущение что если хоть ночью в зал пойдешь - еще полноценную треню осилишь. Это от креатина? Вы его что, там ведрами жрёте? Ну добавляет он при грамотном юзании то, что должен добавлять.....а тут прямо его в разряд кокса или амфетамина поставили.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 01:28 |
|
|---|---|---|
|
|
>Halco , руки не немели? у меня раньше немели, во сне. Нет, не немели к счастью >>levis , Да, креатин та еще тема. Я как начинаю его хавать, то сначала при загрузке неделька ничего так, а потом... >>В зале железо рвешь утром, потом на работе крутишься, вечером в бассейн либо грушу помолотишь а после дома с женой позажигаешь(ну сам знаешь), затем спать надо ложиться, а уснуть не можешь - штырит, энергия прет как у быка. Такое ощущение что если хоть ночью в зал пойдешь - еще полноценную треню осилишь. >Это от креатина? Вы его что, там ведрами жрёте? >Ну добавляет он при грамотном юзании то, что должен добавлять.....а тут прямо его в разряд кокса или амфетамина поставили.))) Это у меня такая индивидуальная реакция на него, видимо.
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 11:16 |
|
|---|---|---|
|
|
у меня руки лет в тринадцать немели, потом както с девушками решился вопрос и перестали но прада я креатин не пил тогда, только водку вопрос: какую лучше микстуру пить для скорейшего восстановления мышиц и связок после тренировок? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 12:47 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>вопрос: какую лучше микстуру пить для скорейшего восстановления мышиц и связок после тренировок? для суставов и связок глюкозамин с хондроитином... для мышц сразу после трени пару бананов, быстрый протеин, аминокислоты, белковая хавка... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 12:49 |
|
|---|---|---|
|
|
>у меня руки лет в тринадцать немели, потом както с девушками решился вопрос и перестали
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 22:48 |
|
|---|---|---|
|
|
>у меня руки лет в тринадцать немели, потом както с девушками решился вопрос и перестали >но прада я креатин не пил тогда, только водку >вопрос: какую лучше микстуру пить для скорейшего восстановления мышиц и связок после тренировок? Что? Ты пил водку в 13 лет? Как же ты выглядишь сейчас, старче?
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 23:05 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
я в 11 бухал вчера мне сказали что я выгляжу на 19 лет
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.08.2014 23:17 |
|
|---|---|---|
|
|
levis , ну ты же спортсмен Исключение из правил
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 23.08.2014 00:24 |
|
|---|---|---|
|
|
>для суставов и связок глюкозамин с хондроитином... >для мышц сразу после трени пару бананов, быстрый протеин, аминокислоты, белковая хавка... сложняк. ну пасиб >Что? Ты пил водку в 13 лет? Как же ты выглядишь сейчас, старче? Нормальновыгляжу вроде) помолодел. В четверг на спарринге двух парней за центнер весом нокаутировал) так что держусь вроде) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 23.08.2014 00:30 |
|
|---|---|---|
|
|
>В четверг на спарринге двух парней за центнер весом нокаутировал) так что держусь вроде) Наш человек, куле... |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 23.08.2014 01:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>Наш человек, куле...
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 23.08.2014 01:24 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>для суставов и связок глюкозамин с хондроитином... >>для мышц сразу после трени пару бананов, быстрый протеин, аминокислоты, белковая хавка... >сложняк. ну пасиб да не...всё просто... после трени коктельчик из быстрого протеина, 2-4 капсулы BCAA, пару бананов... чтобы заткнуть белково-углеводную дырку, которая образуется после трены... бананы - угли, быстрый протеин шустро действует в мышцу, BCAA - три незаменимых несинтезируемых аминокислоты, практиццки мгновенно действуют тож, ускоряя восстановление и замедляя катаболические процессы... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 15:35 |
|
|---|---|---|
|
|
а эль карнитин, нужная штука? на сон влиять не будет? | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 15:41 |
|
|---|---|---|
|
|
>а эль карнитин, нужная штука? на сон влиять не будет? У меня влияет еще как, но усталости утром как не было. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>а эль карнитин, нужная штука? на сон влиять не будет? >У меня влияет еще как, но усталости утром как не было. У меня не влияло. Его раньше даже детишкам давали, как аскорбинку. Другое дело, заметных каких-то ощущений не будет... Если хочется ощущений... тогда предтреники... BSN NO-xplode 2.0, jack3d... торкает через 10-15 минут... на трене реально "прёт" изнутри... если работать в режиме прокачки, прям чувствуется как по венам по телу бегут чудесные ингредиенты... мыщца прям в моменте прокачивается... реально наркота... почти во всех предтрениках кофеина до ипени матери присутствует... Другое дело, что эта тема расширяет сосуды, поднимает давлением... сердечникам, почечникам, у кого давление не стоит баловаться... и за сердцем следить надо... Вообще сами по себе ядреные тренировки влияют на сон...иногда казалось бы, вместо того чтобы мертвым сном упасть уснуть не можешь или хочешь всю ночь до утра
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:16 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Карнитин помогает для обмена веществ, побочек чтоб было не слыхал вооще... | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:18 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>BSN NO-xplode 2.0 я бы это#######не советовал. мне как ######о, полтора месяца как старик ходил, одышка через 100 метров начиналась |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:21 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>BSN NO-xplode 2.0 >я бы это#######не советовал. мне как ######о, полтора месяца как старик ходил, одышка через 100 метров начиналась levis , ты же писал, что ты дрищ. Никто же не знает какое у тебя здоровье? Мы с соседом на рыбалку ездим на великах, я еду прогулочным шагом на расслабоне у меня рюкзак тяжелый на хребте, а у него разгрузка модная, всё мало-мальски по весу и у него одышка и сердце выпрыгивает. Я и написал, что у кого есть какие либо болячки, связанные с сердцем, давлением, почками, печенками и т.п. - не стоит... не нужно это. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Мы с соседом на рыбалку ездим на великах, я еду прогулочным шагом на расслабоне у меня рюкзак тяжелый на хребте, а у него разгрузка модная, всё мало-мальски по весу и у него одышка и сердце выпрыгивает. А если я чутка поддам на газ - он помрёт.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:22 |
|
|---|---|---|
|
|
так чего он по итогу делает? | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:26 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>так чего он по итогу делает? Карнитин или предтреники, которые торкают? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:30 |
|
|---|---|---|
|
|
карнитин предтреники звучат как энергетики ядреные, а они все вредны, насколько я знаю |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:33 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Я и написал, что у кого есть какие либо болячки, связанные с сердцем, давлением, почками, печенками и т.п. - не стоит... не нужно это. из такого широкого спектра у каждого че-то да найдется, не терминальные стадии конечно, но определенные отклонения от нормы Химия это все енти ваши предтрены  Вчера одна милая моему перцу, т.е. сердцу тян при встрече спросила:- В качалочку ходишь? - А чо заметно? - Ну да - Да нет, не хожу, видимо образ жизни влияет и повышенный тестостерон  Пришлось делицца своим белком
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:35 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>карнитин карнитин - это витоминнообразное вещество... его часто ставят в ряд с аскорбинкой... участвует в обменных процессах, помогает в расщеплении жиров... другое дело, что разницу прям очень ощутимую скорее всего не будет видно... про побочки я не слышал... если есть бабки и желание... стоит имхо... если не хочется тратить, тогда без него вполне хорошо... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:37 |
|
|---|---|---|
|
|
А Вы часом его с Креатином не путаете? И как такового карнитина нет есть левовращающие аминокислоты л-карнитин |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:39 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>А Вы часом его с Креатином не путаете? >И как такового карнитина нет есть левовращающие аминокислоты л-карнитин он же витамин Бэ11 |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>из такого широкого спектра у каждого че-то да найдется, не терминальные стадии конечно, но определенные отклонения от нормы Химия это все енти ваши предтрены Химия - всё что мы едим, по большей части, особенно жители больших городов, помешанные на правильных диетах, которые думают, что даже они питаются натурально. Химия в плане кача - это стероиды, пептиды и всякая хрень, которая искусственным образом и очень сильно влияет на физические показатели и гормональный фон... Спортпит считается натуралкой. Ибо протеин, отделенный из молочной сыворотки он сделан из молочной сыворотки, а не синтезирован из хз чего или из продуктов нефтеперегонки))) как яблочный сок выжат в соковыжималке... яблочный сок же никто не думал химией называть? Натуральный домашний самогон - это тоже химия. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>А Вы часом его с Креатином не путаете? >И как такового карнитина нет есть левовращающие аминокислоты л-карнитин Я не путаю... мой друг, который где-то что-то слышал путает кератин, креатин и л-карнитин. ))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Вчера одна милая моему перцу, т.е. сердцу тян при встрече спросила: >- В качалочку ходишь? >- А чо заметно? >- Ну да >- Да нет, не хожу, видимо образ жизни влияет и повышенный тестостерон >Пришлось делицца своим белком С проглатыванием? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
|
Это аминокислота, а не витамин В. Витамин В - родственен, но не он самый. Он делает проникаемой клеточную оболочку, через которую, жиры перерабатываются в кажется, митохондриях в энергию. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>Я и написал, что у кого есть какие либо болячки, связанные с сердцем, давлением, почками, печенками и т.п. - не стоит... не нужно это. это точно
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:44 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>Не будет этого вашего итальянского сыра (с) гггг
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:45 |
|
|---|---|---|
|
|
>>А Вы часом его с Креатином не путаете? >>И как такового карнитина нет есть левовращающие аминокислоты л-карнитин >Я не путаю... мой друг, который где-то что-то слышал путает кератин, креатин и л-карнитин. ))) Да я че, я ничего. Просто съехали с креатина на лкарнитин, вот я и подумал, может парни перепутали чисто написание. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:50 |
|
|---|---|---|
|
|
>А Вы часом его с Креатином не путаете? >И как такового карнитина нет есть левовращающие аминокислоты л-карнитин О! В точку! Я про креатин конечно же))) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:51 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>>Вчера одна милая моему перцу, т.е. сердцу тян при встрече спросила: >>- В качалочку ходишь? >>- А чо заметно? >>- Ну да >>- Да нет, не хожу, видимо образ жизни влияет и повышенный тестостерон >>Пришлось делицца своим белком > С проглатыванием? 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:52 |
|
|---|---|---|
|
|
да я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина а так то реч о креатине о нем сообщите плиз |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:53 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Я про креатин конечно же))) Креатин - хорошая штука. Из побочек немного нагружает печень, но не так как бухло. В организме вырабатывается свой креатин и принимать магазинный стоит курсами и давать отдыхать организму. Повышает выносливоть, взрывную силу, показатели растут, способствует увеличению мышечной массу, объема, при курсе задерживается вода, т.е. как бы при массонаборе стоит учитывать, если жрешь креатин, то где-то пару литров - это вода в мышцах, которая после окончания приема выйдет...короче штука одна из самых безвредных из части спортпита. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:54 |
|
|---|---|---|
|
|
Ultralisk , креатин всего лишь накапливает(концентрирует) в мышечных волокнах молекулы креатинфосфата, так называемые быстрые углеводы. Кстати, которые и так присутствуют в мышцах. но при тренинге их недостаточно и они быстро расходуются в энергию. Креатин же, если сравнить с конденсатором, как бы делает из мышц накопитель, аккумулирует и конденсирует креатинфосфат. Таким образом уже в момент самой трени, когда в мышцах происходят частичные разрушения молекулярной решетки(дислокации), происходит эффект суперкомпенсации в мышцах. Это то, что знаю сам. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:55 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>да я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина >а так то реч о креатине >о нем сообщите плиз Ultralisk , так тебя ж спросили ты про л-карнитин или про креатин? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:55 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Повышает выносливоть, взрывную силу, показатели растут, способствует увеличению мышечной массу, объема, при курсе задерживается вода, т.е. как бы при массонаборе стоит учитывать, если жрешь креатин, то где-то пару литров - это вода в мышцах, которая после окончания приема выйдет...короче штука одна из самых безвредных из части спортпита. а болше и толше становится?
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:58 |
|
|---|---|---|
|
|
Бандорио Антенас , да, пить воды много. Ты прав. Забыл написать. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 16:59 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Повышает выносливоть, взрывную силу, показатели растут, способствует увеличению мышечной массу, объема, при курсе задерживается вода, т.е. как бы при массонаборе стоит учитывать, если жрешь креатин, то где-то пару литров - это вода в мышцах, которая после окончания приема выйдет...короче штука одна из самых безвредных из части спортпита. >а болше и толше становится? Конечно, это же мышца. Закидываешь пару ложек креатина, раздеваешь девочку, потом одеваешь, раздеваешь, потом одеваешь, чтобы качалось, потом можно с отягощениями попробовать.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:00 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Бандорио Антенас , да, пить воды много. Ты прав. Забыл написать. Ультралиск вроде там боксер... знает наверное что-то про диеты...хотя хз.))) В сортах вискаря тоже неплохо разбирается.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:03 |
|
|---|---|---|
|
|
Если чисто боксер, то насчет креатина х.з. Кокс = выносливость, хотя и взрывная сила иногда требуется. Креатин же в основном для взрывной нагрузки хорош. Рвануть вес, например. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:04 |
|
|---|---|---|
|
|
Ой, какой нафиг кокс! Бокс, конечно же. Оговорка по фрейду вышла)) |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:07 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>а я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина Плохо объяснял
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:09 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>а я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина >Плохо объяснял Так бы принесла 0.7 чиваса и намекнула бы на ресторан.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:11 |
|
|---|---|---|
|
|
>>да я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина >>а так то реч о креатине >>о нем сообщите плиз >Ultralisk , так тебя ж спросили ты про л-карнитин или про креатин? не ори на меня! я - боксер, меня два раза надо спрашивать)) з.ы: спасибо за ликбез) а какой брать? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:13 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>не ори на меня! я - боксер, меня два раза надо спрашивать)) >з.ы: спасибо за ликбез) >а какой брать? Ultralisk , моногидрат от dymatize. Недорогой и работает. Делает то, что нужно, как описали выше... проверено на себе в т.ч. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:13 |
|
|---|---|---|
|
|
Вот еще вспомнил для сердечников. Л-карнитин, единственная аминокислота, которая питает сердечную мышцу. Т.е. является единственным источником строительного материала и клеточного обновления для нее. Прием Л-карни, даже просто, без тренировок, положительно влияет на работу сердечной мышцы. Но ни один препарат нельзя принимать постоянно, круглогодично. Приучите рецепторы и из обычного хавчика организм не сможет тянуть аналогичные элементы. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Либо же моногидрат креатин от других известных фирм по спортпиту... | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:15 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>а я фитнес бабе на работе описал одной чо хочу она мне и притаранила ампулу на зацен элькарнитина >>Плохо объяснял >Так бы принесла 0.7 чиваса и намекнула бы на ресторан. она ничего)) (буддистский комплимент) выносливость конечно мне нужна но в на худой конец и взрывная сила покатит. а то я в спарингах выдыхаюсь и не могу работать безопасно и серийно с дистанции чтобы не забили совсем приходится идти в рубку, а в ней даже если и не пропускаешь сильно ве равно травматично выходит вот я и надеялся чтото что подбустит энергию и выносливость |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:16 |
|
|---|---|---|
|
|
про диету в общих чертах знаю, в спортпите нчего не шарю - никогда не юзал ну и восстановление костей и связок волнует после треньки, но это уже вроде посоветовали - попробую, сенкс |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:20 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ultralisk , моногидрат от dymatize. Недорогой и работает. Делает то, что нужно, как описали выше... проверено на себе в т.ч. Вот, его бери диматайз, я тоже на нем остановился. Он канадский вроде. Бандорио Антенас ,
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:23 |
|
|---|---|---|
|
|
а протеин мне какой брать исходя из моих нужд? | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:29 |
|
|---|---|---|
|
|
кароче покупаю BCAA, л-карнитин, протеин и креатин это все? или пропустил чо? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:31 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Ultralisk , whey днём, казеин на ночь
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:33 |
|
|---|---|---|
|
|
levis , whey это соевый? ))) У меня от него именно то, что пишется, если набрать это слово в русской раскладке клавы))) | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:33 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>моногидрат от dymatize. Недорогой и работает. Делает то, что нужно, как описали выше... проверено на себе в т.ч. >Вот, его бери диматайз, я тоже на нем остановился. Он канадский вроде. а че скажете про моногидрат от ON вроде тоже не плохой? .png)
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:34 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Halco , нет, это сывороточный вроде
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:35 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:37 |
|
|---|---|---|
|
|
а в чем прикол два разных пить? и это не для качков ли? мне гейнеры не нужны мне для восстановления и здорового питания |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:38 |
|
|---|---|---|
|
|
Ultralisk , тебе не надо заморачиваться. Слушай сюды, как любитель ударных видов спорта тебе говорю. Возьми комплексный протеин. Я ем NitroProGen, там яичный, казеиновый и сывороточный, плюс ВСАА и Л-карнитин. И все. Гемор поповоду не забыть развести то, выпить это и много ненужных баночек отпадает. Его хавай до и после трени. А на ночь, levis , прав, казеиновый купи отдельно. Ибо он усваивается 5-7 часов. Аминь |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:38 |
|
|---|---|---|
|
|
> не, Левис, мне такая фигура не нравитсякак будто ломовую лошадь ебешь. зачем это надо?( |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:39 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Ultralisk , у них время усваимости разное. сывороточный быстрый, сразу после тренировки, а казеин на ночь. но это если уж совсем по уму делать, а так казеин можешь обычным творогом заменить
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>а в чем прикол два разных пить? >и это не для качков ли? мне гейнеры не нужны мне для восстановления и здорового питания Это не гейнеры, а белковый изолят. 80% белка. Гейнеры - другая песня. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:41 |
|
|---|---|---|
|
|
Ultralisk , почитай мой пост чуть выше. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:42 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ultralisk , тебе не надо заморачиваться. Слушай сюды, как любитель ударных видов спорта тебе говорю. Возьми комплексный протеин. Я ем NitroProGen, там яичный, казеиновый и сывороточный, плюс ВСАА и Л-карнитин. И все. Гемор поповоду не забыть развести то, выпить это и много ненужных баночек отпадает. >Его хавай до и после трени. >А на ночь, levis , прав, казеиновый купи отдельно. Ибо он усваивается 5-7 часов. Аминь а креатин? его же хвалят
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 17:46 |
|
|---|---|---|
|
|
Креатин отдельно. Я просто забыл про него
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 18:27 |
|
|---|---|---|
|
|
ок сенкс ладн не буду пока вам трахать мозг своими нубскими вопросами - пойду покурю инет, а как базу подтяну обращусь к вам как спецам с осмысленными вопросами |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 18:31 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
Гейнеры-###йнеры
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 19:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>кароче покупаю BCAA, л-карнитин, протеин и креатин >это все? или пропустил чо? По степени необходимости... 1. Протеин, можно комплексный. Очень хорош от BSN. 2. Креатин, для повышения силы, выносливости и энергии в мышцах, для объема 3. BCAA - перед и после трени, для быстрого восстановления и для уменьшения катаболических процессов в организме, вообще по себе ощутил, что гораздо дольше можно заниматься и продуктивнее 4. Для суставов и связок глюкозамин с хондроитином 5. Витаминный комплекс какой-нить 6. Л-карнитин - это если не гонишься за сушкой, в принципе нафик не нужен... 7. Омега-3 - "рыбий жир" в капсулах...просто полезно для организма. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 19:47 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Гейнеры-###йнеры Это просушенная шо######.... это не гейнеры....это стероиды-анаболики и прочая гормональная химия... А так согласен
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 20:11 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Гейнеры - другая песня. Гейнеры - это по сути аццкая смесь белка, креатина, сахара и всякого рода углеводов... для набора массы... если у чела чутка есть склонность к набору жирка или стоит цель более на рельеф... гецнеры пить не стоит... иначе зажиреть есть большой шанс... Гейнеры - это для дрищей, когда совсем клиника с весом... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 20:34 |
|
|---|---|---|
|
|
>По степени необходимости... >1. Протеин, можно комплексный. Очень хорош от BSN. понял >2. Креатин, для повышения силы, выносливости и энергии в мышцах, для объема вот то что надо >3. BCAA - перед и после трени, для быстрого восстановления и для уменьшения катаболических процессов в организме, вообще по себе ощутил, что гораздо дольше можно заниматься и продуктивнее тоже что нужно >4. Для суставов и связок глюкозамин с хондроитином Оуйе, бейби! Для нас стариканов то что нужно >5. Витаминный комплекс какой-нить ну ладно будем валить все в одну кучу >6. Л-карнитин - это если не гонишься за сушкой, в принципе нафик не нужен... ну мне чтоб в мою категорию уложиться еще пару кг нужно скинуть. хотя и без него сброшу с этой всей туевой кучей химикалиев >7. Омега-3 - "рыбий жир" в капсулах...просто полезно для организма. окуеть... я умудрялся избегать его в детстве, но походу он таки нагнал меня З.Ы: я разорюсь к куям, парни! 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.08.2014 23:58 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>Гейнеры-###йнеры Ну вот зачем я посмотрел эту фотку ниже шеи? 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.08.2014 00:59 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Гейнеры - это по сути аццкая смесь белка, креатина, сахара и всякого рода углеводов... для набора массы... если у чела чутка есть склонность к набору жирка или стоит цель более на рельеф... гецнеры пить не стоит... иначе зажиреть есть большой шанс... >Гейнеры - это для дрищей, когда совсем клиника с весом... яфкурсе, просто в рифму получилось а фоточка, нда... Беспокоит меня повальное увлечение кОчалочкой среди знакомых дальних и не очень, ну парни-мужики ладно, а вот девки... речь именно о конкретике, когда телочка начинает не просто "для фигуры-сиськи-жопы" на треню ходить, чтоб лишнее убрать, а нужное подчеркнуть, а нормально так тягает железочки, ибашит белок и прочее и через 3-4 месяца она уже не та нежная и женственная а мужеподобное нечто, которое может тебя изнасиловать
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.08.2014 18:06 |
|
|---|---|---|
|
|
>а вот девки... тоже заметил такое
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.08.2014 21:54 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.08.2014 22:01 |
|
|---|---|---|
|
|
не ну это как раз зашибись | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.08.2014 22:04 |
|
|---|---|---|
|
Москва.
|
Время: 26.08.2014 21:54 а толк какой? рожа-то всё равно жуткая. причём, когда похудела стала ещё страшней.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 12:39 |
|
|---|---|---|
|
|
- креатин (он противопоказан для боксеров пишут, так как накапливает воду в мышцах и снижает скорость ударов, но как кратковременная мера и вне соревнований говорят можно) > - л-карнитин (жечь жир и иметь энергию на тренировке) > - (БСАА – для восстановления и т.д.) > вот эта штука как раз то, что нужно – имунную систему укрепляет и восстанавливает хорошо (спец для боксеров советуют) > – ну и взял для боевых видов спорта протеин типа специально – с быстрыми аминокислотами и с чутком казеина чтобы на долгий срок тоже была подпитка > > > В общем осталось хондроитином затариться и я стану сертифицированный спортфрик с бутылочками и баночками |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 12:41 |
|
|---|---|---|
|
|
эт я все что купил перечислил) | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 15:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
нормас | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 15:14 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>В общем осталось хондроитином затариться будут предлагать дорогой терафлекс шли нах, бери как Фаманор советовал глюкозамин тож самое но раза в два три дешевле. В любой аптеке должен быть. |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 15:34 |
|
|---|---|---|
|
|
глюкозамин, вас понял, сенкс!
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 19:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>http://biotechusa.ru/products/kreatin/creator - креатин (он противопоказан для боксеров пишут, так как накапливает воду в мышцах и снижает скорость ударов, но как кратковременная мера и вне соревнований говорят можно) Тогда стероиды. 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 21:15 |
|
|---|---|---|
|
|
>Тогда стероиды да нее - это вообще нельзя: мышца нарастет, с ней сразу удар тяжелее гораздо станет, а так как кости и связки при стероидах нифига за мышцой не поспевают, будут все связки и суставы травмированы да и так хватит - я уже седня охренел перед тренировкой, как безумный аптекарь с инструкциями, порошками, ложечками, пилюльками...))) если после этого всего айронмэном не стану, ваще обидно будет
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 21:25 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Ultralisk , ну член полтора года повисит, потом свыкнешься
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 22:40 |
|
|---|---|---|
|
|
>ну член полтора года повисит, потом свыкнешься да одной проблемой меньше, куле
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 23:45 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>ну член полтора года повисит, потом свыкнешься >да одной проблемой меньше, куле А куда полотенце вешать
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.08.2014 23:51 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>а толк какой? рожа-то всё равно жуткая. причём, когда похудела стала ещё страшней. какое-то итальяно-армяно-испано-грузино-еврейка |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 28.08.2014 18:13 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
тут дело в трансформации. было бы желание. | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 11:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Третий день температура за 39... ничем не сбивается...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 11:05 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
ща jimbim тебе навангует! доктора вызывал? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 11:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>Третий день температура за 39... ничем не сбивается... Врача вызывай или сам к нему ползи. Ибо это очень и очень плохо(( |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 11:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Третий день температура за 39... ничем не сбивается... >Врача вызывай или сам к нему ползи. Ибо это очень и очень плохо(( Вызвал, жду... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 11:34 |
|
|---|---|---|
|
|
>Вызвал, жду... щас вколят живительного лекарства - полегчает выздоравливай 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 14:02 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Вызвал, жду... >щас вколят живительного лекарства - полегчает врачи - убийцы >выздоравливай пасип |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
будущим фитоняшам 
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 17:42 |
|
|---|---|---|
|
|
>ща jimbim тебе навангует! >доктора вызывал? а пепсиколы из холодильника не хочешь? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.08.2014 18:28 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Третий день температура за 39... ничем не сбивается... видимо дотрахался негритянок всяких по баням шпилишь, видать Эболу подцепил 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 01.09.2014 09:59 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>ща jimbim тебе навангует! >>доктора вызывал? >а пепсиколы из холодильника не хочешь? jimbim , из холодильника пью только кефир. чего и тебе желаю! 
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 01.09.2014 19:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Третий день температура за 39... ничем не сбивается... >видимо дотрахался негритянок всяких по баням шпилишь, видать Эболу подцепил Теперь пойду заражать.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 09:25 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
отчего появляется боль в мышцах на утро и как от нее избавиться? | |
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 10:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>отчего появляется боль в мышцах на утро и как от нее избавиться? полностью никак, если регулярно трениться, сильная боль проходит и периодически появляется приятная вместе с приятной усалостью... если нет приятности, значит ######е питание, режим или перетрен вкупе с этим всем, ослабление иммунитета... а так всё проще, молочная кислота, имено как раз, когда чел нихрена толком не тренится или только начинает, организм не подготовлен... как снизить эффект, начинать потихоньку, а не фигачить сразу, делать хорошую разминку, сколько раз вижу, приходят "качки" и нифира не разминаются, вхдят в зал и сразу жать начинают... ога уже размятые сразу дома в ванной теплой полежать с морскими солями, массаж - но это уже мало кто из нас тут массажи посещает просто так.))) ну или терпеть и подождать мальца... зы... не фигачить сразу всё... чередовать... допустим ты качал понедельник основной грудь, а в среду пока болит грудь, ноги делать... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 10:44 |
|
|---|---|---|
|
|
>начинать потихоньку, а не фигачить сразу, делать хорошую разминку и заминку |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 10:56 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>>начинать потихоньку, а не фигачить сразу, делать хорошую разминку >и заминку заминка это как разминка на те мышцы, что трениловал? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 11:03 |
|
|---|---|---|
|
|
полпинКа , заминка - это обычно медленный бег, переходящий в ходьбу + растяжка. 5-10 минут вполне хватит. | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 11:34 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Frau_M , наверное надо этому больше внимания уделить >полностью никак, если регулярно трениться, сильная боль проходит и периодически появляется приятная вместе с приятной усалостью... только начал заниматься. наверно потом полегче будет. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 11:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>только начал заниматься. наверно потом полегче будет. да, потом будет гораздо легче |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 15:50 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>отчего появляется боль в мышцах на утро и как от нее избавиться? Если не дунуть - никакого чуда не произойдёт (с) Амаяк
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.09.2014 16:06 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>отчего появляется боль в мышцах на утро и как от нее избавиться ? Лежание на дивание - и есть путь. (с) Русский народный Буддизм
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 11:11 |
|
|---|---|---|
|
|
Кстати, насчет боли в мышцах и молочной кислоты. Тут по существу так никто и не ответил. Самый простой способ, но он полностью не снимет боли, это дать соответствующей группе мышц легкую аэробную(после анаэробной) нагрузку. Побегать, побоксировать, например. Смотря что тренил. Второй способ(используют профи) это криотерапия. Такие специальные камеры, где тело получает температурный кратковременный шок. Третий - банальные спортивные массажи(требует немало денежных затрат). А теперь просто интересный факт Нафига ее вообще сгонять(эту кислоту), если кроме разрушения мышечных волокон, она очень эффективно борется с раком?
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 11:16 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Запейсал кое-что в блокнотик
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 11:36 |
|
|---|---|---|
|
|
>>отчего появляется боль в мышцах на утро и как от нее избавиться? >полностью никак, если регулярно трениться, сильная боль проходит и периодически появляется приятная вместе с приятной усалостью... если нет приятности, значит ######е питание, режим или перетрен вкупе с этим всем, ослабление иммунитета... >а так всё проще, молочная кислота, имено как раз, когда чел нихрена толком не тренится или только начинает, организм не подготовлен... >как снизить эффект, начинать потихоньку, а не фигачить сразу, делать хорошую разминку, сколько раз вижу, приходят "качки" и нифира не разминаются, вхдят в зал и сразу жать начинают... ога уже размятые сразу >дома в ванной теплой полежать с морскими солями, массаж - но это уже мало кто из нас тут массажи посещает просто так.))) ну или терпеть и подождать мальца... >зы... не фигачить сразу всё... чередовать... допустим ты качал понедельник основной грудь, а в среду пока болит грудь, ноги делать... молочная 4ислота здесь не причем боль по утрам это микроразрывы в связках |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 11:51 |
|
|---|---|---|
|
|
молочная кислота накапливается ВО ВРЕМЯ исполнения упражнения и проявляется в виде жжения а не боли и проходит через пару секунд после это так - для ясности |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 13:07 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Второй способ(используют профи) это криотерапия. Такие специальные камеры, где тело получает температурный кратковременный шок. контрастный душ, не? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 13:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Второй способ(используют профи) это криотерапия. Такие специальные камеры, где тело получает температурный кратковременный шок. >контрастный душ, не? Нет, там более низкие температуры, с использованием паров азота.
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 13:40 |
|
|---|---|---|
|
|
>молочная кислота накапливается ВО ВРЕМЯ исполнения упражнения и проявляется в виде жжения а не боли >и проходит через пару секунд после >это так - для ясности Эпическая чушь без обид только.
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 13:51 |
|
|---|---|---|
|
|
А жжение во время нагрузки - это ионы водорода - производная от молочной кислоты и всего-то. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 13:53 |
|
|---|---|---|
|
|
Вернее про молочную кислоту в сущности своей Ультралиск написал не чушь конечно. Т.н. лактат, уже во время трени сгорает, а вот производные, остающиеся от этой самой кислоты и дают боль. Борьбу с симптомами от этих производных я и описал в общем-то. | |
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 15:20 |
|
|---|---|---|
|
|
я думаю все-таки не эпическая) с жжением во время нагрузки ты уже согласился, а теперь просто погугли. крепатура образуется под действием ми4роразрывов мышц - это я б сказал мэйнстримовая теория (всего лишь предположение) есть еще теория что боль - воздействие недоокисленных продуктов на мыщцы (менее мэйнстрим но тоже предположение) а вот именно молочная кислота и лактаты - это как раз то что я выше описал, нерриятные ощущения во время упражнения |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.09.2014 15:40 |
|
|---|---|---|
|
|
Да мнения в гуглях полярные совершенно, вот пример: Я то со спортивным врачем знаюсь, от него и имею инфу. А так, фиг знает, главное что есть способы эту самую боль снять. Хотя бы частично. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 09:56 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
нужна ли ежедневная зарядка утром, если тренить три раза в неделю вечерами? мне зарядка помогает справится с болями в мышцах и поддерживает в тонусе. и как это лучше совместить с бегом? ps: начинаю входить во вкус
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 17:43 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Короче отболел я ангиной... харош))) сегодня посмотрели оналезы, ЭКГ, давление... можно в космос запускать.))) Доктор сказала, у вас такая хорошая кровь, прям бы сама бы пила. ПОйду сегодня в качалочку потихоньку. 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 17:51 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>нужна ли ежедневная зарядка утром, если тренить три раза в неделю вечерами? >мне зарядка помогает справится с болями в мышцах и поддерживает в тонусе. >и как это лучше совместить с бегом? >ps: >начинаю входить во вкус Почему нет, легкая разминочка утром нормально, потянулся чутка туды-сюды...побежал, потом что-то посущественнее... а вечером основные трени... я обычно бегаю в отдельные дни или после тяжелой трени, т.е. сначала допустим база или другая тяжелая треня, потом бег... неподготовленным сразу две трени не советую, можно окуеть.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 18:18 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Кстати, немного странным показалось про креатин и скорость у боксёров. Креатин как раз и способствует взрывной нагрузке в том числе, выносливости тоже. Могу разве что согласиться, что сама по себе качалка на скорость ударов влияет, так как мыщцу надо закачивать и тут таки да... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 20:07 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
толже щас переболел, за 4 дня съел меньше еды, чем раньше за день
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 22:58 |
|
|---|---|---|
|
|
>Кстати, немного странным показалось про креатин и скорость у боксёров. Креатин как раз и способствует взрывной нагрузке в том числе, выносливости тоже. >Могу разве что согласиться, что сама по себе качалка на скорость ударов влияет, так как мыщцу надо закачивать и тут таки да... да эт для профи всяких наверно. а нам походу не помешает, хотя пока разницы не заметил |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 23:23 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Кстати, немного странным показалось про креатин и скорость у боксёров. Креатин как раз и способствует взрывной нагрузке в том числе, выносливости тоже. >>Могу разве что согласиться, что сама по себе качалка на скорость ударов влияет, так как мыщцу надо закачивать и тут таки да... >да эт для профи всяких наверно. а нам походу не помешает, хотя пока разницы не заметил Просто в инете всё противоречиво. Одни пишут лалала креатин замедляет, ухудшает и т.п.. Мало того, еще много всяких дебилов, которые пишут, что креатин не работает... это ####ец. Работает, да еще как, самый простой, как я писал моногидрат от dymatize. Да и надо реально статистику иметь и на себе пробовать и свою тоже иметь статистику и тогда точно говорить, что и как влияет. А то в тырнетах понапишут. Вон Левис говорил, что месяц попил BSN NO Xplode-2.0 предтреник и старым дедом себя поувствовал после него. А я вчера кардиограмму сделал и здоров как бык. Потому что скорее всего у него проблемы с сердцем, плюс он же писал, что он дрищ и доходяга, наверняка курил лет с 13, предположу конечно так и прогуливал физкультуру в школе и институте, да и вообще к спорту только только....только занялся. У каждого организм разный. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.09.2014 23:51 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Бандорио Антенас , я не месяц пил, меня с одной мерной ложки накрыло ггг. у меня сердце абсолютно здоровое, просто щитовидка сбои давала, и сердце херачило. креатин точно действует. и ваще у меня генетика херовая
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.09.2014 01:38 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Бандорио Антенас , я не месяц пил, меня с одной мерной ложки накрыло ггг. у меня сердце абсолютно здоровое, просто щитовидка сбои давала, и сердце херачило. Ясно, ну я подробности про тебя совсем не знаю. >креатин точно действует. Несомненно, я про тех, кто в тырнетах что-то пишет. Я давно наблюдаю за людьми в качалке, которые ходят не один год, вроде регулярно, вроде что-то как-то правильно делают, а прогресса у них вообще никакого нет... как я бы пил пиво, и никуда не ходил заниматься вообще, ну у меня бы был регресс, пузо пошло расти, пивные бока, жопа, сиськи обвисшие... харя раздвоилась бы))) >и ваще у меня генетика херовая у меня тоже не супер... помогать себе надо))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.09.2014 20:21 |
|
|---|---|---|
|
|
кароче вроде попер креатин - счас пошел в качалку - два часа не могу выйти оттеда. энергия перла двойной цикл кпражнений обычных сделал. Отсюда вывод: 1) либо наконец накопилась критическая доза в организме (там говорят сначала много пить его, чтобы накопить) 2) либо он только для качалки работает, потому как на боксе вообще никак не чувствовал прилива сил З.Ы: хондроитин глюкозамин ваще не продают аптеки - всучили таки терафлекс
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.09.2014 23:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>З.Ы: хондроитин глюкозамин ваще не продают аптеки - всучили таки терафлекс В спортпите это продается |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.09.2014 00:59 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>З.Ы: хондроитин глюкозамин ваще не продают аптеки А в обувном спрашивал? Тебя, кстати, в мэры не тянет?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.09.2014 01:01 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>З.Ы: хондроитин глюкозамин ваще не продают аптеки >А в обувном спрашивал? Тебя, кстати, в мэры не тянет? Рулевой , боксеры два раза спрашивают.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.09.2014 01:42 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
укачался вхламъ... никогда так бицепс не сводило... фсем пайогурту...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.09.2014 03:33 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>фсем пайогурту... засметанил всем в протеиновый коктейль в этой теме |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.09.2014 14:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>фсем пайогурту... >засметанил всем в протеиновый коктейль в этой теме Себе коричневого соуса добавил? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 20.09.2014 21:13 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Сегодня ночью вручат Сандова, основные претенденты  |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.09.2014 13:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Сегодня ночью вручат Сандова, основные претенденты на шашлык хорошо пошли бы...диетический....
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.09.2014 13:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Время: 20.09.2014 21:13 З.Ы. ЗОЖ-ем как бэ не пахнет особо тут.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.09.2014 17:53 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>>Сегодня ночью вручат Сандова, основные претенденты >на шашлык хорошо пошли бы...диетический.... жестковаты
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.09.2014 15:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Сегодня ночью вручат Сандова, основные претенденты >>на шашлык хорошо пошли бы...диетический.... >жестковаты Надо белых Хотя маринад получчее... и сойдет, под водочку или коньячок-с.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.09.2014 15:59 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
Это ж сколько бананов надо было съесть
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.09.2014 16:52 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
арбузов, для тех кто в теме ггг | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.09.2014 20:31 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Это ж сколько бананов надо было съесть >арбузов, для тех кто в теме ггг Бананы - хороший гейнер, арбузы - только ссать с них.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.09.2014 10:07 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Фа-Манор , арбуз сорта голден рейн
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.09.2014 13:49 |
|
|---|---|---|
|
|
Так, я понимаешь ли захожу сюда увидеть новые фотки форумчан, а тут один треп. Непорядок. Фоточки, фоточки с достижениями сюда быренько!
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.09.2014 16:40 |
|
|---|---|---|
|
|
>захожу сюда увидеть новые фотки форумчан, а тут один треп. Непорядок. Фоточки, фоточки с достижениями сюда быренько!
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.09.2014 17:06 |
|
|---|---|---|
|
Уфа щипковый по нервам
|
Я веду здоровый образ жизни, на нездоровый у меня не хватает денег. Ну, вообще я за здоровый образ жизни, особенно с похмелья. | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.09.2014 21:42 |
|
|---|---|---|
|
|
>>захожу сюда увидеть новые фотки форумчан, а тут один треп. Непорядок. Фоточки, фоточки с достижениями сюда быренько! пока как-то так но нужно еще подсушиться |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 29.09.2014 19:05 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>захожу сюда увидеть новые фотки форумчан, а тут один треп. Непорядок. Фоточки, фоточки с достижениями сюда быренько! У меня сильно ничего не изменилось...после зимнего набора, довольно таки сухого, сбросил за велосипедно-рыбалковое лето ненапряжно около 5 кило, сушки неполучилось, ибо жара очень адская и куячить в тренажерке за 30 градусов с низкоуглеводной диетой не хотелось совсем никак... Выгляжу также как зимой в пропорциях...только чутка поменьше... сейчас 1-1.5 месяца буду по мере возможностей сгонять остаточный жирок, сколько сгонится, а дальше опять как прошлый год.. фигачить базу - до отказу и набор сухой массы, неспешно, но качественно... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 02.10.2014 15:49 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Хыхы.. воощим посмотрел... разница с весной в 5 кг сейчас... тогда был больше, весеннюю фотку не сделал, но есть зимняя почти под пик... зимняя выглядит как будто даже рельефнее гораздо... а может тупо свет.... сейчас днем, а зимняя от света лампы... зимой даже загорелее вышло как-то))) Есть еще много над чем поработать, скажем так докуя... еще месяцок и буду опять куярить базу и набирать, по возможности как можно суше... ну и веса набирать и силу...  
|
||||||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
|||||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.10.2014 21:23 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 00:20 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Фа-Манор , да ты читер.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 00:23 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Вполоборота, да ещё со сворачиванием пузла. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 00:37 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Поллитра.
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 00:38 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
пицот чоле
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 00:38 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
Вепрь ,
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 01:07 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
levis спас тему. 
|
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 03:21 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Вполоборота, да ещё со сворачиванием пузла. Вепрь , а есчо фирменныэ трусселя из гугла и вообще всё фотошоп)))
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 04.10.2014 04:14 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>>Вполоборота, да ещё со сворачиванием пузла. >Вепрь , а есчо фирменныэ трусселя из гугла и вообще всё фотошоп))) Да. Я так и знал. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.10.2014 00:27 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
|
|||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.10.2014 13:36 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
товарищи, не загорами снег и холода! что делать с обувью? сейчас бегаю в летних кросах с сеточкой, но уже не то... |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.10.2014 19:35 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
ПолПинк , я хотел брать сулейманы для пересечёнки водоупорные, но на тот момент жаба душила и взял попроще... но поганое лето мне отомстило за жадность. Ищи кроссовки для трейла, типа таких: Дорогие, черти, но бегуны со стажем их ценят. Есть ещё у Asics не менее крутые модели, название забыл. |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.10.2014 10:07 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
Сидор Артемьевич , гортекс это хорошо, да и выглядят спидкросы зачетно, но вот цены реально конские... в интернете наткнулся на icebug. еще вариант - не заморачиваться и купить в декатлоне (дешевле). бегаю по асфальту в парке. но не знаю, чистят его или нет. надо гуглить. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.10.2014 13:14 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>бегаю по асфальту в парке. но не знаю, чистят его или нет. надо гуглить. к моей радости вроде бы ничего не чистят. по крайней мере реагенты точно не пользуют. |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.10.2014 14:27 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
ПолПинк , а ну тогда трейловые не подойдут, ибо они для пересечёнки... ищи городскую модель с защитой от воды и утеплители на лодыжки | |
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.10.2014 17:19 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>ПолПинк , а ну тогда трейловые не подойдут, ибо они для пересечёнки... ищи городскую модель с защитой от воды и утеплители на лодыжки Сидор Артемьевич , а чем трейл плох? может офигительно выступающий протектор с шипами спасет отца демократии? |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.10.2014 10:54 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
неожиданно похудел на 5 кг в этой теме... | |
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.10.2014 13:59 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>>ПолПинк , а ну тогда трейловые не подойдут, ибо они для пересечёнки... ищи городскую модель с защитой от воды и утеплители на лодыжки >Сидор Артемьевич , а чем трейл плох? может офигительно выступающий протектор с шипами спасет отца демократии? оно ж для пересечёнки, то бишь мягкий грунт, грязь, еловые иголки, шишки ,корни, листья. На асфальте либо будет хуже держать, либо сотрётся весь протектор в лёт (компаунд-то мягкий у такой подошвы)
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 12:13 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
вчера турничил. сегодня не могу наклоняться вперед - спина болит в районе грудного отдела. предполагаю, что потянул.... вот такое жеже ёпрст! |
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 13:08 |
|
|---|---|---|
|
|
Да нафига тут Ваши фото нужны, мужики? Где дэвачки? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 14:27 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Да нафига тут Ваши фото нужны, мужики? >Где дэвачки? осмелюсь предположить: |
|||
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post!
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 14:31 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Да нафига тут Ваши фото нужны, мужики? >>Где дэвачки? >осмелюсь предположить: Этих интернетных и так полно. А где местные? |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 17:38 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 18:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Время: 14.10.2014 17:38 Это местная?
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 18:32 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
двухместная | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 18:39 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>двухместная В такую на полном газу можно долбить, не бояться, что развалится на большой скорости и от сильных вибраций. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.10.2014 22:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>>двухместная >В такую на полном газу можно долбить, не бояться, что развалится на большой скорости и от сильных вибраций. а я бы побоялся) точнее даже попобоялся
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 10:10 |
|
|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Время: 14.10.2014 17:38 а чего там за сексмашина? мне вконтакт не виден...
|
|
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post! |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 10:54 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>Время: 14.10.2014 17:38 >а чего там за сексмашина? >мне вконтакт не виден... 
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 13:17 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Восточное Измайл семплер, смычок и канифоль
|
>Время: 15.10.2014 10:54 нашли чего бояться.... |
|||
|
Меня путен обыдлил, я поэтому в подъезде ссу (Вепрь)
lick this post!
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 13:47 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>>Время: 15.10.2014 10:54 >нашли чего бояться.... Что скажет Фаманорий?
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 14:04 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Время: 15.10.2014 10:54 >>нашли чего бояться.... >Что скажет Фаманорий? Я, как всегда.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 18:19 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Время: 14.10.2014 17:38 спустьить с каблуков - уральская низкожопка с нажратым пердаком получится!
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.10.2014 21:33 |
|
|---|---|---|
|
Уфа щипковый по нервам
|
||
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.10.2014 10:25 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
приятного аппетита 
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 19.10.2014 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
ггг
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.10.2014 23:08 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
теперь это клуб клевых телочек, и их попочек 
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.10.2014 00:41 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>теперь это клуб клевых телочек, и их попочек А ведь он чуть не скатился в гей-тему. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.10.2014 08:49 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>теперь это клуб клевых телочек, и их попочек >А ведь он чуть не скатился в гей-тему. Ты на Ультралиска намекаешь?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.10.2014 15:54 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>>>теперь это клуб клевых телочек, и их попочек >>А ведь он чуть не скатился в гей-тему. >Ты на Ультралиска намекаешь? Нет, на факт пощения мужских торсов подряд. Я думал, что теперь начнётся...)) |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.10.2014 21:47 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
приседайте 
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 26.10.2014 05:17 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Время: 24.10.2014 23:08 чота у неё с левой голенью не так |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 27.10.2014 12:34 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
это, в последний раз, больше не буду! |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.11.2014 16:46 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.11.2014 16:49 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Как алкоголь влияет на внешность... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 03.11.2014 20:07 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Подзатарился тут мальца "витаминками".
|
|||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.11.2014 07:01 |
|
|---|---|---|
|
|
>Подзатарился тут мальца "витаминками" Синта-6 вообще не вставила - что ел, что нет. Разве что вкус приятный. Вернулся к Комбату Паудеру - по-моему гораздо больше эффект. Сразу как-то мускулатура плотнеет. Кстати глютамин там уже вставлен в нем. Л-карнитин чото пропил - нифига не качает, единственно бодрит как кофе если сонный, а так энергии не добавляет. Креатин для качалки конечно класс - сходил в зал с ним пару раз - вообще не уставал часа два качался без остановки, несколько тонн веса перелопатил ушел только потому, что стал за травмы бояться - усталости вообще не было. А вот как раз на боксерских тренировках вообще не сказывается - что ел , что не ел. Так что я больше покупать не буду, а тебе советую. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.11.2014 13:01 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Синта-6 вообще не вставила - что ел как по мне лучший из протеинов... хз, почему тебе не понравилось, многие знакомые юзают его... индивидуальность может))) >Л-карнитин чото пропил - нифига не качает, единственно бодрит как кофе если сонный, а так энергии не добавляет. ну, как от водки эффекта конечно же не будет... все это как полировка >Креатин для качалки конечно класс - сходил в зал с ним пару раз - вообще не уставал часа два качался без остановки, несколько тонн веса перелопатил ушел только потому, что стал за травмы бояться - усталости вообще не было. У меня наоборот.. действие креатина ощущаю спустя неделю-две... два раза - ничего не чувствуется |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.11.2014 16:53 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Старикашка навалял пареньку: |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 12.11.2014 01:09 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Итакс. Меняю программу, вторая неделька прошла. Сменил похудальную прогу на силовую... буду фигачить базу до отказу.))) Веса упали, а какие-то даже подросли... Ну пока адаптируюсь. Веса конечно же упали... больше всего жим штанги лёжа. А что-то даже добавилось, например жим гантелями.)))
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 00:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Сегодня в зале случай был. После треньки в раздевалке развожу коктельчик белковый. Рядом чувак спрашивает, шо за ботва... говорю, протеинчик с молоком. Он такой, фигня, вот че надо принимать и показывает мне пузырек с теблетками метана.  А чел лет 18 и дрищь, который пришел в качалку неделю назад.Я спрашиваю... и как? Он такой...ваще крутяк, мышца прёт, идрить копать забиваю ништяк, потом два дня ничего не могу делать... И бицуху мне сжимает... еле от смеха сдерживаюсь и слушаю типа внимательно, там даже тупо нет мышц в тонусе, как у школотрона, который отжимается, подтягивается и гантельки кило по 5-7 мнёт.))) Еще вопрос задаю, а как питаешься? Он мне... да это все фигня, не накачаешься. Видел я, как он качается... я в школе больше жал))) Чувак в два раза меньше меня))) Дурак блин... у парняги свой тестостерон изо всех щелей прёт, а он с малых лет в свой гормональный фон вмешивается и не жрёт нормальную правильную еду. Кто ему только посоветовал эту ботву? 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 00:56 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>и показывает мне пузырек с теблетками метана. ну ващет, в отличии от протеинов и пр. бадов это лекарство от дистрофии, как раз для набора мышечной массы. .
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 01:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>и показывает мне пузырек с теблетками метана. >ну ващет, в отличии от протеинов и пр. бадов это лекарство от дистрофии, как раз для набора мышечной массы. . Чувак не дистрофик...он просто худой школотрон, такими были чуть ли не все в школе-институте... При том, что он есть нормально не научился))) какие нафик лекарства от дистрофии?))) Из чего он массу будет набирать? Из кофе с печенкой по утрам, из супа на обед, из пельмешек на ужин?))) Я весил на 3 курсе универа 66 кг... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 01:29 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>Я весил на 3 курсе универа 66 кг... дрыщ >При том, что он есть нормально не научился))) какие нафик лекарства от дистрофии?))) Из чего он массу будет набирать? Из кофе с печенкой по утрам, из супа на обед, из пельмешек на ужин?))) я вот думаю, почему у нас столько полей не вспахано, запрячь бы вас всех посетителей тренажеирных залов. Гречка подорожала, а вы впустую железяки мнете.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 01:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Я весил на 3 курсе универа 66 кг... >:4: дрыщ Справился без стероидов))) >я вот думаю, почему у нас столько полей не вспахано, запрячь бы вас всех посетителей тренажеирных залов. Гречка подорожала, а вы >впустую железяки мнете. Buck , Ходи тоже, вместе страну с колен будем поднимать.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 02:10 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>Ходи тоже, вместе страну с колен будем поднимать Фа-Манор ,так она и без по воле Путина встает. щас Ангару анонсировали, а в трех видах носителей, куда уж за ней угонишься. С-Ш ГЭС запустили. Не, в железякный зал я не ходок, гантели дома есть, а в залах тренера как мухи и все денег хотят с простолюдина. Мне бы водка, компания и поход по пересечнке суток на неделю.>Справился без стероидов))) да тебе то больше и надо, если твои отписки читать, то с такой обильной жрачкой ,у тебя омен веществ в порядке. Плуг и пашня твое все и польза будет.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 02:38 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>а в залах тренера как мухи и все денег хотят с простолюдина. данунах, тренер - это если писец собрался к соревновалкам или совсем запущено всё.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 02:57 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>данунах, тренер - это если писец собрался к соревновалкам или совсем запущено всё.))) ну не знаю, сам не был, по росказням, все что нужно у меня дома: турник, гантели велотренажер, самогонный аппарат.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 16:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Б####... я походу чего-то не понимаю... сегодня опять очередной парниша, новоиспеченный качок в раздевалке втихаря закинулся метанчиком... Пришел в раздевалку, достал из кармашка маленькую баночку с таблеточками, без палева так закинулся и ушел опять в зал. То-то я смотрю, он вялый какой-то на дорожке разминался, думал, упадёт, бедный, через 10 минут.))) |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 16:41 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Вот читаю я эту тему и не понимаю...о каком, нахрен, зоже идёт речь, если вместо здорового питания и режима сплошные обсуждения таблеток?
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 16:44 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Вот читаю я эту тему и не понимаю...о каком, нахрен, зоже идёт речь, если вместо здорового питания и режима сплошные обсуждения таблеток? Вепрь , ты тоже возмущён? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.11.2014 21:53 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Фа-Манор , я удивлён. Мне, например, не нужны рекорды по весам, рельефам и объёмам, если они достигаются спецкоктейлями, таблетками и смесями. Вместо режима, хорошего комплекса упражнений и обычной хавки. | |
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 00:33 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Фа-Манор , я удивлён. Мне, например, не нужны рекорды по весам, рельефам и объёмам, если они достигаются спецкоктейлями, таблетками и смесями. Вместо режима, хорошего комплекса упражнений и обычной хавки. Ты может будешь удивлён, но основные результаты достигаются как раз из хавки, режима, по большей части, потом из тренировок и потом уже из настроя...))) И только потом уже идёт спорт-пит, потом анаболики-стероиды и прочая фуерга, не нужная любителю. Конечно же особенности организма индивидуальны... кто-то жрёт водку и жмёт сотку сразу, а кто-то с малолетства типа здоровяк и через 4-5 лет упорных занятий не может сотку взять. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 02:26 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
Да я-то как раз не удивлён. Но уж очень в этой теме и фклупи упора на спортпит идёт. Нет бы программами поделиться, например. | |
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 02:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Да я-то как раз не удивлён. Но уж очень в этой теме и фклупи упора на спортпит идёт. Нет бы программами поделиться, например. Вепрь , Ты же не любишь творог без сахеру. Тем более читаешь последний пост или читаешь между строк... писали и о жратве и программе тренировок... Программа тренек - это не самое главное, главное жратва... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 06:14 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Нет бы программами поделиться, например. бесполезно, ибо всё очень индивидуально. Самые общие рекомендации есть на всяких сайтах профильных типа fitseven и т.п.
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 11:03 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>>Нет бы программами поделиться, например. >бесполезно, ибо всё очень индивидуально. Самые общие рекомендации есть на всяких сайтах профильных типа fitseven и т.п. Да это понятно. А то колёса не индивидуальны, ога. Просто обе темы какие-то нелепые, на мой взгляд. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 15:54 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Нет бы программами поделиться, например. >>бесполезно, ибо всё очень индивидуально. Самые общие рекомендации есть на всяких сайтах профильных типа fitseven и т.п. >Да это понятно. А то колёса не индивидуальны, ога. Просто обе темы какие-то нелепые, на мой взгляд. Ну, тема-то обширная. Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы Можно говорить обо всём.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 18:26 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>Можно говорить обо всём. А у тебя в качалке тока русские?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 21:47 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Можно говорить обо всём. >А у тебя в качалке тока русские? 99%. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 22:41 |
|
|---|---|---|
|
Бронкс Факел Вайета
|
>>>Можно говорить обо всём. >>А у тебя в качалке тока русские? >99%. Бочка мёда называется?
|
|
|
Sotshiba™
-Мы уже зажгли огонь? -О да, огонь повсюду |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 14.11.2014 22:57 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>>Можно говорить обо всём. >>>А у тебя в качалке тока русские? >>99%. >Бочка мёда называется? Илья Муромец и Алёша Попович. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.11.2014 19:48 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
>Илья Муромец и Алёша Попович. Второй точно не rусский
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 15.11.2014 20:04 |
|
|---|---|---|
|
Французская глуш PRS, Gibson
|
>>Илья Муромец и Алёша Попович. >Второй точно не rусский Среди трех богатырей Илья Муромец еврей. © |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 14:58 |
|
|---|---|---|
|
NN SVD 
|
>Среди трех богатырей Илья Муромец еврей. Сидят в палатах три богатыря: В.B. Путин; Д.А. Медведев и Берл Лазар. Внимание вопрос: кто из них холоп?
|
|
|
сила духа в нейронной цепи прямо пропорциональна рассудительности и обратна пропорциональна крику
Органичность - Жена Таланта HN! CN! κῠνικοί |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 15:20 |
|
|---|---|---|
|
Moscow RGA Prestige 
|
Хохолков нет, их придумали! | |
|
Ego supra grammaticos! 骑虎难下!
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 15:28 |
|
|---|---|---|
|
NN SVD
|
>Хохолков нет, их придумали! D.Benson , Ответ неверный ровно настолько, насколько невнятный: боярин пришел ниспрошать большего внимания к "проблемам" культуры этнокультурных меншинств. |
|
|
сила духа в нейронной цепи прямо пропорциональна рассудительности и обратна пропорциональна крику
Органичность - Жена Таланта HN! CN! κῠνικοί |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 22:12 |
|
|---|---|---|
|
Moscow RGA Prestige
|
>>Хохолков нет, их придумали! >D.Benson , >Ответ неверный ровно настолько, насколько невнятный: боярин пришел ниспрошать большего внимания к "проблемам" культуры этнокультурных меншинств. warlock , бендера- это не культура, это проект! |
|
|
Ego supra grammaticos! 骑虎难下!
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 22:25 |
|
|---|---|---|
|
NN SVD
|
>бендера- это не культура, это проект! Ты ж не пса не понял, бендерами покусаный.
|
|
|
сила духа в нейронной цепи прямо пропорциональна рассудительности и обратна пропорциональна крику
Органичность - Жена Таланта HN! CN! κῠνικοί |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.11.2014 22:33 |
|
|---|---|---|
|
Moscow RGA Prestige
|
>>бендера- это не культура, это проект! >Ты ж не пса не понял, бендерами покусаный. Все равно, у тебя нет шансов, ибо - В Великую Отечественную был приказ - бендеровцев в плен не брать.
|
|
|
Ego supra grammaticos! 骑虎难下!
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.11.2014 14:35 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
26 раз 6-ти летняя Марина подтянулась паузы дичайшие у неё |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.11.2014 14:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>26 раз 6-ти летняя Марина подтянулась паузы дичайшие у неё >https://vk.com/id64228762?z=video64228762_1685727 9 0%2Fvideos64228762 молодец, ну смогла же... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 17.11.2014 21:07 |
|
|---|---|---|
|
NN SVD
|
>В Великую Отечественную был приказ - бендеровцев в плен не брать. Специально для тех кто в очередях за природными достоинствами был удостоен не только лишь всеми достоинствами, коими мало кто может быть наделенными. В плен брали всех! Вопрос в том что мало кто может это делать: не только лишь все и не только лишь всех.
|
|
|
сила духа в нейронной цепи прямо пропорциональна рассудительности и обратна пропорциональна крику
Органичность - Жена Таланта HN! CN! κῠνικοί |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.11.2014 08:39 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
18+ |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.11.2014 22:42 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Всем приятных снов: |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.11.2014 23:23 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>Президенту России Владимиру Путину очередную мастерскую степень - восьмой дан Кекусин-кан. >Очередной дан российскому лидеру присвоил Международный комитет Международной организации Кекусин-кан каратэ-до. Президент комитета Хацуо Рояма уже направил письмо-извещение на имя Владимира Путина. Которым он не занимался. И нахрена, спрашивается? |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 21.11.2014 23:39 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
4 дня не ем креатин, силовые снижаются. плак, плак | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.11.2014 01:51 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>Всем приятных снов: Какая приятная улыбка. |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.11.2014 02:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>4 дня не ем креатин, силовые снижаются. плак, плак 4 дня маловато... 2-3 недели надо, что бы ощутить... скорее всего ты просто что-то не прально делаешь... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.11.2014 17:54 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Малыш Каннабис , может быть совпадение, но факт
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 14:11 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
у кого нибудь имеется опыт общения с диетологами?
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 14:17 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>у кого нибудь имеется опыт общения с диетологами? В инете общался. А шо хотел узнать?
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 15:54 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Малыш Каннабис , если ем нормально углеводов жирком заплываю, если чуть меньше нормы, то утомляемость появляется. вот хочу уточнить что это ваще и как бороться. | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 15:58 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>Малыш Каннабис , если ем нормально углеводов жирком заплываю, если чуть меньше нормы, то утомляемость появляется. вот хочу уточнить что это ваще и как бороться. жри "медленные" углеводы
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Малыш Каннабис , если ем нормально углеводов жирком заплываю, если чуть меньше нормы, то утомляемость появляется. вот хочу уточнить что это ваще и как бороться. Распиши пару дней своего питания(жратва и спорт пит если юзаешь) и тренировки как проводишь(распиши вкратце на неделю)? >жри "медленные" углеводы\ В приоритете должны быть. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:32 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>>жри "медленные" углеводы\ >В приоритете должны быть. гречка подорожала
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:33 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
тренеровки понедельник ноги приседания (5х8) икры бицепс бедра разгибания ног пресс среда руки жим лежа(5х8) разводка гантелей или брусья узкий жим лежа бицепс пресс пятница спина становая тяга гантели в наклоне гуд монинг тяга штанги в наклоне спина плечи просто плечи передний, средний задний пучки питание ( 1вариант) 1) 200 грамм гречи 200 грамм говядины 2) протеин 30 гр 3) гейнер 4) гейнер 5) 200 грамм гречи 200 грамм курицы 6) протеиновая каша на овсянке ггг 7) 200 грамм курицы 8) 200 грамм творога питание (2 вариант) 1)200 грамм гречи 200 грамм говядины 2)200 грамм гречи 200 грамм курицы 3) протеиновая каша на овсянке 4)гейнер 5)гейнер 6) 200 грамм гречи 200 грамм курицы 7) 200 грамм курицы 8) 200 грамм творога когда 7 прием пищи не укладывается по графику, ем творог из 8 пункта |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:33 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>жри "медленные" углеводы\ >>В приоритете должны быть. >гречка подорожала про мясо уж вообще молчим... удочку, ледобур в зубы и гоу за плотвой и окунями на пруд... рыба - источник белка...
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>удочку, ледобур в зубы и гоу за плотвой и окунями на пруд... рыба - источник белка.. у нас в области нет рыбы, только сетями или лодка нужна. шелупонь с ладонь размером за рыбу не считаю.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:40 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
давно рыбу не ел, достала
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:43 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>тренеровки >понедельник ноги >приседания (5х8) >икры >бицепс бедра >разгибания ног >пресс >среда руки >жим лежа(5х8) >разводка гантелей или брусья >узкий жим лежа >бицепс >пресс >пятница спина >становая >тяга гантели в наклоне >гуд монинг >тяга штанги в наклоне >спина плечи >просто плечи передний, средний задний пучки >питание ( 1вариант) >1) 200 грамм гречи 200 грамм говядины >2) протеин 30 гр >3) гейнер >4) гейнер >5) 200 грамм гречи 200 грамм курицы >6) протеиновая каша на овсянке ггг >7) 200 грамм курицы >8) 200 грамм творога >питание (2 вариант) >1)200 грамм гречи 200 грамм говядины >2)200 грамм гречи 200 грамм курицы >3) протеиновая каша на овсянке >4)гейнер >5)гейнер >6) 200 грамм гречи 200 грамм курицы >7) 200 грамм курицы >8) 200 грамм творога >когда 7 прием пищи не укладывается по графику, ем творог из 8 пункта Питание вроде нормас, кажись. А тренировки мне показалось, чего-то маловато. Ну это по мне. Ты если на массу занимаешься, жирок полюбому будет, плюс ты еще гейнер ешь... жирок может из-за него ползти, ибо это всё быстрые углеводы... У меня обычно так по трене нагрузка... ПН: -Грудь, трицепс, пресс жим штанги лежа(6-8 подходов, включая разминочные), жим штанги в наклоне (5-6 подходов), жим гантелей(6-7 подходов, потом добивка еще), разводка гантелей, бабочка(два вида), жим гантелей на нижнюю часть груди... хранцусский жим или на горизонталке или на наклонной скамье(5-6 подходов), трицепс лицом к блочному тренажеру, трицепс спиной к блочному тренажеру, трицепс обратным хватом на блочном тренажере, жим узким хватом... все много раз и с добитиями до отказа... пресс верхний 3 подхода, пресс на наклонной скамейке без упора для спины 3-4 подхода, пресс в висячем положении на подъем ног... |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:44 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>гейнер еврей чтоли? |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:46 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Малыш Каннабис , а сколько у тебя тренировка времени занимает? | |
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:46 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Buck ,
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Малыш Каннабис , а сколько у тебя тренировка времени занимает? Минимум 2 часа. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:52 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>а сколько у тебя тренировка времени занимает? 2-3 минуты по 50 раз каждой рукой. семикг. гантели. получается 700кг за подход, за вечер раза 3-4 итого 2-3 тонны.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:53 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>а сколько у тебя тренировка времени занимает? >2-3 минуты по 50 раз каждой рукой. семикг. гантели. получается 700кг за подход, за вечер раза 3-4 итого 2-3 тонны.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:54 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>Минимум 2 часа. такая же херня >2-3 минуты по 50 раз каждой рукой. семикг. гантели. получается 700кг за подход, за вечер раза 3-4 итого 2-3 тонны. внатуре или глум?
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:56 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>2-3 минуты по 50 раз каждой рукой. семикг. гантели. получается 700кг за подход, за вечер раза 3-4 итого 2-3 тонны. >внатуре или глум? У него стакан вместо гантелей.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:57 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>внатуре или глум? внатуре
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 16:58 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Buck , и какие результаты? по идее ты должен быть суховат
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:01 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>У него стакан вместо гантелей. да уж лучше стакан чем гейнер. испортишь ты себе карму Леха, сомнительными добавками.
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:03 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>и какие результаты? по идее ты должен быть суховат далеко не суховат. я так, что бы сила в руках была. |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:06 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Buck , и какие результаты? по идее ты должен быть суховат
|
|||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:08 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>У него стакан вместо гантелей. >да уж лучше стакан чем гейнер. испортишь ты себе карму Леха, сомнительными добавками. Я гейнер не употребляю. Или ты Левису? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:14 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
> А чо, если дядьку одеть в клетчатую рубашку слим-фит кроя и штанишки твиловые тоже слим-фит или скинни, на шею шарфик повязать и на голову шляпку, а руку стакан кофе из Starbucks получится труЪ хипстор |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:28 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>А чо, если дядьку одеть в клетчатую рубашку слим-фит кроя и штанишки твиловые тоже слим-фит или скинни, на шею шарфик повязать и на голову шляпку, а руку стакан кофе из Starbucks получится труЪ хипстор А если помыть, побрить, одеть блузочку, юбку, навести тени, накрасить губы?
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:33 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
то мой джагон выдержит эти гирьки
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 17:39 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>сомнительными добавками. Чтобы ставить под сомнение какие-то добавки надо руководствоваться знанием, а также выдержками из офф. источников про эти добавки. Или опытом приёма. >да уж лучше стакан От протеина еще никто не заболел и не умер, а от бухла сажают здоровье, дохнут тыщами.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 18:26 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
у меня от протеина не стоит а когда стоял то в стакан не помещался 
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 18:33 |
|
|---|---|---|
|
Tchad А/H2N3
|
>От протеина еще никто не заболел и не умер, а от бухла сажают здоровье, дохнут тыщами ну так в мире должен быть баланс сил, а то прикинь если все алкоголики начнут качаца и протеин жрать, нафига тогда ты нужен будешь. А так на фоне можешь и погеройствовать. |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.11.2014 21:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ну так в мире должен быть баланс сил, а то прикинь если все алкоголики начнут качаца и протеин жрать, нафига тогда ты нужен будешь. А так на фоне можешь и погеройствовать. Buck , никакого героизьму, умеренность и взвешенные решения. >у меня от протеина не стоит levis , ты его просто не правильно колешь. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.11.2014 00:34 |
|
|---|---|---|
|
Москва
|
>А если помыть, побрить, одеть блузочку, юбку, навести тени, накрасить губы? ну я не в курсах владимирской моды
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 25.11.2014 01:00 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>А если помыть, побрить, одеть блузочку, юбку, навести тени, накрасить губы? >ну я не в курсах владимирской моды У нас всё в моде просто и практично: 
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.12.2014 11:44 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Обновил лыжню:
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.12.2014 11:45 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Обновил лыжню: правую с левой перепутал
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.12.2014 12:22 |
|
|---|---|---|
|
Одинцово Барабаны/Гитара
|
>Обновил лыжню: Это где ж такая красота? |
|
|
Just call my name, 'cause I'll hear your scream
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 05.12.2014 12:30 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Leper_Messiah , |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.12.2014 15:16 |
|||
|---|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
|
|||
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо
|
||||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.12.2014 18:13 |
|
|---|---|---|
|
валидатор трезвости 
|
>>ЗОЖ. >Автор не музыкант. гениально по меткости! или еще не стал музыкантом, ведя зож или был когда-то музыкантом, а теперь вынужден вести зож, чтобы совсем не двинуть кони или...  просто умеет играть на музыкальном инструменте, что в жизни далеко не главное
|
|
|
всё гавно бесплатно
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.12.2014 19:30 |
|
|---|---|---|
|
All you need is love.
|
>Обновил лыжню: одну?
|
|
|
Потом этих дураков разыгрывают в майданный покер, обещая "все и сразу". (с) Stop Время: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 06.12.2014 21:50 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
norddron , у меня есть бац >>Обновил лыжню: >одну? ЛЮДВИГ , моя фамилия Сильвер
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.12.2014 21:28 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
посчитал сегодня калории 4143 ккал б/ж/у 334/99/572 650 грамм куриных грудок
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 07.12.2014 23:16 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
levis ,
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 08.12.2014 09:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
levis , всё борешься, чтобы преодолеть весовые ограничения?))) | |
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.12.2014 23:15 |
|
|---|---|---|
|
|
левис,ты ж боксер, зачем те калории считать? просто не пропускайт треньки и все сгорит Фаманор, а прозрачное это чо? |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 09.12.2014 23:44 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
Ultralisk , я не боксер, ты путаешь) >а прозрачное это чо? наверно рыбий жир |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.12.2014 01:38 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>а прозрачное это чо? > рыбий жир |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 10.12.2014 21:57 |
|
|---|---|---|
|
|
>наверно рыбий жир жесть) чего только не съедят люди, чтоб не работать) >я не боксер, ты путаешь) блин столько спортсменов в последнее время - наверно с Токеном перепутал
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 11.12.2014 01:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>блин столько спортсменов в последнее время - наверно с Токеном перепутал Он вроде басис, а не спортсмен? |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 11.12.2014 15:17 |
|
|---|---|---|
|
|
ну тада сдаюсь ÷-/ | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.12.2014 10:23 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Встал вчера впервые в жизни на сноуборд... Всё болит - ничего не помогает! Задний кант уже уверенно держу, а вот на переднем ещё не очень получается, про перекантовку вообще молчу... Но заряд бодрости получил. Если кто думал над этим делом - это вам не лыжи ,тут не получится "встал и поехал" Тут реально как ребёнок с нуля учишься и падаешь, падаешь, падаешь! Копчик весь в синяках, руки тоже отбиты. Под коленками мышцы у меня ещё никогда не болели! 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 22.12.2014 10:29 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Встал вчера впервые в жизни на сноуборд... Всё болит - ничего не помогает! Задний кант уже уверенно держу, а вот на переднем ещё не очень получается, про перекантовку вообще молчу... Но заряд бодрости получил. >Если кто думал над этим делом - это вам не лыжи ,тут не получится "встал и поехал" Тут реально как ребёнок с нуля учишься и падаешь, падаешь, падаешь! Копчик весь в синяках, руки тоже отбиты. Под коленками мышцы у меня ещё никогда не болели! Мазохист.
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 07:43 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Маленький ОФФТОП: Считаете ли вы Шипулина виноватым в данной ситуации: |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 14:48 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ
|
>Маленький ОФФТОП: Считаете ли вы Шипулина виноватым в данной ситуации: Однозначно нет. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с) |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 14:50 |
|
|---|---|---|
|
Saint-Petersburg Make it Funky!
|
>Маленький ОФФТОП: Считаете ли вы Шипулина виноватым в данной ситуации: так, лягушатник, вроде сам упал, не? Ушел в край лыжни и все... Ваще они вдвоем шли, могли Шипулина не пускать - не вышло. |
|
|
I know it's only Rock'n'Roll, but I like it!
http://www.jablog.ru/ |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 14:55 |
|
|---|---|---|
|
Saint-Petersburg Make it Funky!
|
>так, лягушатник, вроде сам упал, не? Ушел в край лыжни и все... Посмотрел в замедленном повторе. Видно, что Шипулин наехал на лыжу француза, вряд ли специально (лыжня в этом месте узкая). С такой же долей вероятности мог и сам упасть, при другом раскладе. |
|
|
I know it's only Rock'n'Roll, but I like it!
http://www.jablog.ru/ |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 17:24 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
виноват, в правилах есть четкий пункт по этому поводу
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 17:29 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
levis , ну, международная федерация биатлона другого мнения... выражаясь языком Флормулы-1 - гоночный инцидент
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 17:29 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
да######ы они все
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 24.12.2014 17:56 |
|
|---|---|---|
|
Saint-Petersburg Make it Funky!
|
>виноват, в правилах есть четкий пункт по этому поводу >да######ы они все За здравствует биатлонный суд, самый гуманный и справедливый суд в мире! |
|
|
I know it's only Rock'n'Roll, but I like it!
http://www.jablog.ru/ |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 31.12.2014 19:23 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
уже не первый год радуют ребята! всем массы и роста! |
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.01.2015 11:15 |
|
|---|---|---|
|
люблю Cцукапоха и Барака Обаму 
|
Вопрос, как войти в рабочий ритм после праздников, был очень популярен все предыдущие годы. Но только не в этот раз. Во-первых, у людей не будет долгих, пьяных и загульных праздников, потому что большинство отказывается от поездок. Во-вторых, все работодатели, ответственные за бизнес, все праздники будут думать о работе. « Мы забыли пароль к рабочей почте и где находится офис» — такого не будет. Надо понимать, что после праздников могут ждать такие неприятные вещи, как сокращения, переформатирование зарплаты и другие изменения. Соответственно, нужно выйти на работу максимально эффективным. Времени, которое раньше уходило на раскачку — первая неделя после праздников, а то и целый месяц, — на этот раз не будет. Про Старый Новый год и «давайте отпразднуем что-нибудь еще» надо забыть. На работу в будущем году выходить 12 января, и сразу с этого дня все начнется, причем начнется бурно, с шоковых планерок на тему «Что мы будем делать дальше?». А собственники бизнеса начнут над этими вопросами думать с первых чисел января, чтобы понять, как выжить в новых условиях. Поэтому совет один, но ключевой: прийти со светлой головой и быть максимально эффективным.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 13.01.2015 13:08 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
|
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 11:27 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Притащил домой вешалку... если завтра не выйду на форум - в моей смерти прошу винить жену 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 11:53 |
|
|---|---|---|
|
люблю Cцукапоха и Барака Обаму
|
Сидор Артемьевич , жену вниз, а сам - сверху ? Или наоборот ?
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 16:29 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Абибомс, ребята !!! , |
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Притащил домой вешалку... если завтра не выйду на форум - в моей смерти прошу винить жену Всегда считал такие штуки бесполезной хренью дома. стоят, пылятся, место занимают... а толку никакого. |
|
|
>сpaть сел, и вылетело всё из головы (с)Доремидоредо
>я сперва помнил, а потом перестал (с)Доремидоредо |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 18:11 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Фа-Манор , ну вот и проверим... кстати 666 псто!
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 16.01.2015 18:24 |
|
|---|---|---|
|
Обрезанные пейсы Вытягиваю письку дятла и бренчу
|
>Всегда считал такие штуки бесполезной хренью дома. стоят, пылятся, место занимают... а толку никакого. не скажи, я на велотренажере, последние жиры в теле убивал правда давно им не пользовался, но по весне начну
|
|
|
с дветыщи
го |
||
| Автор |
Тема: Re: Спорт, фитнес и ЗОЖ: помощь и советы
Время: 18.01.2015 16:55 |
|
|---|---|---|
|
|
кстати вот ел Липецкие стейки из Мяснова рад что все таки кое нде модно найти реально крутые качественгые продукты |
|
|
|
||