| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 25.08.2014 20:34 |
|
|---|---|---|
|
>Ïî ñòåïåíè íåîáõîäèìîñòè... >1. Ïðîòåèí, ìîæíî êîìïëåêñíûé. Î÷åíü õîðîø îò BSN. ïîíÿë >2. Êðåàòèí, äëÿ ïîâûøåíèÿ ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ýíåðãèè â ìûøöàõ, äëÿ îáúåìà âîò òî ÷òî íàäî >3. BCAA - ïåðåä è ïîñëå òðåíè, äëÿ áûñòðîãî âîññòàíîâëåíèÿ è äëÿ óìåíüøåíèÿ êàòàáîëè÷åñêèõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå, âîîáùå ïî ñåáå îùóòèë, ÷òî ãîðàçäî äîëüøå ìîæíî çàíèìàòüñÿ è ïðîäóêòèâíåå òîæå ÷òî íóæíî >4. Äëÿ ñóñòàâîâ è ñâÿçîê ãëþêîçàìèí ñ õîíäðîèòèíîì Îóéå, áåéáè! Äëÿ íàñ ñòàðèêàíîâ òî ÷òî íóæíî >5. Âèòàìèííûé êîìïëåêñ êàêîé-íèòü íó ëàäíî áóäåì âàëèòü âñå â îäíó êó÷ó >6. Ë-êàðíèòèí - ýòî åñëè íå ãîíèøüñÿ çà ñóøêîé, â ïðèíöèïå íàôèê íå íóæåí... íó ìíå ÷òîá â ìîþ êàòåãîðèþ óëîæèòüñÿ åùå ïàðó êã íóæíî ñêèíóòü. õîòÿ è áåç íåãî ñáðîøó ñ ýòîé âñåé òóåâîé êó÷åé õèìèêàëèåâ >7. Îìåãà-3 - "ðûáèé æèð" â êàïñóëàõ...ïðîñòî ïîëåçíî äëÿ îðãàíèçìà. îêóåòü... ÿ óìóäðÿëñÿ èçáåãàòü åãî â äåòñòâå, íî ïîõîäó îí òàêè íàãíàë ìåíÿ Ç.Û: ÿ ðàçîðþñü ê êóÿì, ïàðíè! 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 25.08.2014 23:58 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ 
|
>Ãåéíåðû-###éíåðû Íó âîò çà÷åì ÿ ïîñìîòðåë ýòó ôîòêó íèæå øåè? 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ)  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 26.08.2014 00:59 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
>Ãåéíåðû - ýòî ïî ñóòè àööêàÿ ñìåñü áåëêà, êðåàòèíà, ñàõàðà è âñÿêîãî ðîäà óãëåâîäîâ... äëÿ íàáîðà ìàññû... åñëè ó ÷åëà ÷óòêà åñòü ñêëîííîñòü ê íàáîðó æèðêà èëè ñòîèò öåëü áîëåå íà ðåëüåô... ãåöíåðû ïèòü íå ñòîèò... èíà÷å çàæèðåòü åñòü áîëüøîé øàíñ... >Ãåéíåðû - ýòî äëÿ äðèùåé, êîãäà ñîâñåì êëèíèêà ñ âåñîì... ÿôêóðñå, ïðîñòî â ðèôìó ïîëó÷èëîñü à ôîòî÷êà, íäà... Áåñïîêîèò ìåíÿ ïîâàëüíîå óâëå÷åíèå êÎ÷àëî÷êîé ñðåäè çíàêîìûõ äàëüíèõ è íå î÷åíü, íó ïàðíè-ìóæèêè ëàäíî, à âîò äåâêè... ðå÷ü èìåííî î êîíêðåòèêå, êîãäà òåëî÷êà íà÷èíàåò íå ïðîñòî "äëÿ ôèãóðû-ñèñüêè-æîïû" íà òðåíþ õîäèòü, ÷òîá ëèøíåå óáðàòü, à íóæíîå ïîä÷åðêíóòü, à íîðìàëüíî òàê òÿãàåò æåëåçî÷êè, èáàøèò áåëîê è ïðî÷åå è ÷åðåç 3-4 ìåñÿöà îíà óæå íå òà íåæíàÿ è æåíñòâåííàÿ  à ìóæåïîäîáíîå íå÷òî, êîòîðîå ìîæåò òåáÿ èçíàñèëîâàòü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 26.08.2014 18:06 |
|
|---|---|---|
|
|
>à âîò äåâêè... òîæå çàìåòèë òàêîå 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 26.08.2014 21:54 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó 
|
|
|
|
ñ äâåòûùè
 ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 26.08.2014 22:01 |
|
|---|---|---|
|
|
íå íó ýòî êàê ðàç çàøèáèñü | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 26.08.2014 22:04 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà.
|
Âðåìÿ: 26.08.2014 21:54 à òîëê êàêîé? ðîæà-òî âñ¸ ðàâíî æóòêàÿ. ïðè÷¸ì, êîãäà ïîõóäåëà ñòàëà åù¸ ñòðàøíåé. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 12:39 |
|
|---|---|---|
|
|
- êðåàòèí (îí ïðîòèâîïîêàçàí äëÿ áîêñåðîâ ïèøóò, òàê êàê íàêàïëèâàåò âîäó â ìûøöàõ è ñíèæàåò ñêîðîñòü óäàðîâ, íî êàê êðàòêîâðåìåííàÿ ìåðà è âíå ñîðåâíîâàíèé ãîâîðÿò ìîæíî) > - ë-êàðíèòèí (æå÷ü æèð è èìåòü ýíåðãèþ íà òðåíèðîâêå) > - (ÁÑÀÀ – äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ è ò.ä.) > âîò ýòà øòóêà êàê ðàç òî, ÷òî íóæíî – èìóííóþ ñèñòåìó óêðåïëÿåò è âîññòàíàâëèâàåò õîðîøî (ñïåö äëÿ áîêñåðîâ ñîâåòóþò) > – íó è âçÿë äëÿ áîåâûõ âèäîâ ñïîðòà ïðîòåèí òèïà ñïåöèàëüíî – ñ áûñòðûìè àìèíîêèñëîòàìè è ñ ÷óòêîì êàçåèíà ÷òîáû íà äîëãèé ñðîê òîæå áûëà ïîäïèòêà > > >  îáùåì îñòàëîñü õîíäðîèòèíîì çàòàðèòüñÿ è ÿ ñòàíó ñåðòèôèöèðîâàííûé ñïîðòôðèê ñ áóòûëî÷êàìè è áàíî÷êàìè |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 12:41 |
|
|---|---|---|
|
|
ýò ÿ âñå ÷òî êóïèë ïåðå÷èñëèë) | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 15:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
íîðìàñ | |
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 15:14 |
|
|---|---|---|
|
Tchad À/H2N3 
|
>Â îáùåì îñòàëîñü õîíäðîèòèíîì çàòàðèòüñÿ áóäóò ïðåäëàãàòü äîðîãîé òåðàôëåêñ øëè íàõ, áåðè êàê Ôàìàíîð ñîâåòîâàë ãëþêîçàìèí òîæ ñàìîå íî ðàçà â äâà òðè äåøåâëå. Â ëþáîé àïòåêå äîëæåí áûòü. |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 15:34 |
|
|---|---|---|
|
|
ãëþêîçàìèí, âàñ ïîíÿë, ñåíêñ! 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 19:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>http://biotechusa.ru/products/kreatin/creator - êðåàòèí (îí ïðîòèâîïîêàçàí äëÿ áîêñåðîâ ïèøóò, òàê êàê íàêàïëèâàåò âîäó â ìûøöàõ è ñíèæàåò ñêîðîñòü óäàðîâ, íî êàê êðàòêîâðåìåííàÿ ìåðà è âíå ñîðåâíîâàíèé ãîâîðÿò ìîæíî) Òîãäà ñòåðîèäû. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 21:15 |
|
|---|---|---|
|
|
>Òîãäà ñòåðîèäû äà íåå - ýòî âîîáùå íåëüçÿ: ìûøöà íàðàñòåò, ñ íåé ñðàçó óäàð òÿæåëåå ãîðàçäî ñòàíåò, à òàê êàê êîñòè è ñâÿçêè ïðè ñòåðîèäàõ íèôèãà çà ìûøöîé íå ïîñïåâàþò, áóäóò âñå ñâÿçêè è ñóñòàâû òðàâìèðîâàíû äà è òàê õâàòèò - ÿ óæå ñåäíÿ îõðåíåë ïåðåä òðåíèðîâêîé, êàê áåçóìíûé àïòåêàðü ñ èíñòðóêöèÿìè, ïîðîøêàìè, ëîæå÷êàìè, ïèëþëüêàìè...))) åñëè ïîñëå ýòîãî âñåãî àéðîíìýíîì íå ñòàíó, âàùå îáèäíî áóäåò 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 21:25 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
Ultralisk , íó ÷ëåí ïîëòîðà ãîäà ïîâèñèò, ïîòîì ñâûêíåøüñÿ
|
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 22:40 |
|
|---|---|---|
|
|
>íó ÷ëåí ïîëòîðà ãîäà ïîâèñèò, ïîòîì ñâûêíåøüñÿ äà îäíîé ïðîáëåìîé ìåíüøå, êóëå
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 23:45 |
|
|---|---|---|
|
Áðîíêñ Ôàêåë Âàéåòà 
|
>>íó ÷ëåí ïîëòîðà ãîäà ïîâèñèò, ïîòîì ñâûêíåøüñÿ >äà îäíîé ïðîáëåìîé ìåíüøå, êóëå À êóäà ïîëîòåíöå âåøàòü 
|
|
|
Sotshiba™
-Ìû óæå çàæãëè îãîíü? -Î äà, îãîíü ïîâñþäó |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 27.08.2014 23:51 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>à òîëê êàêîé? ðîæà-òî âñ¸ ðàâíî æóòêàÿ. ïðè÷¸ì, êîãäà ïîõóäåëà ñòàëà åù¸ ñòðàøíåé. êàêîå-òî èòàëüÿíî-àðìÿíî-èñïàíî-ãðóçèíî-åâðåéêà |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 28.08.2014 18:13 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
òóò äåëî â òðàíñôîðìàöèè. áûëî áû æåëàíèå. | |
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 11:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Òðåòèé äåíü òåìïåðàòóðà çà 39... íè÷åì íå ñáèâàåòñÿ...
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 11:05 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü 
|
ùà jimbim òåáå íàâàíãóåò! äîêòîðà âûçûâàë? |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 11:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>Òðåòèé äåíü òåìïåðàòóðà çà 39... íè÷åì íå ñáèâàåòñÿ... Âðà÷à âûçûâàé èëè ñàì ê íåìó ïîëçè. Èáî ýòî î÷åíü è î÷åíü ïëîõî(( |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 11:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Òðåòèé äåíü òåìïåðàòóðà çà 39... íè÷åì íå ñáèâàåòñÿ... >Âðà÷à âûçûâàé èëè ñàì ê íåìó ïîëçè. Èáî ýòî î÷åíü è î÷åíü ïëîõî(( Âûçâàë, æäó... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 11:34 |
|
|---|---|---|
|
|
>Âûçâàë, æäó... ùàñ âêîëÿò æèâèòåëüíîãî ëåêàðñòâà - ïîëåã÷àåò âûçäîðàâëèâàé 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 14:02 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Âûçâàë, æäó... >ùàñ âêîëÿò æèâèòåëüíîãî ëåêàðñòâà - ïîëåã÷àåò âðà÷è - óáèéöû >âûçäîðàâëèâàé ïàñèï |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Îáðåçàííûå ïåéñû Âûòÿãèâàþ ïèñüêó äÿòëà è áðåí÷ó
|
áóäóùèì ôèòîíÿøàì 
|
|
|
ñ äâåòûùè
ãî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 17:42 |
|
|---|---|---|
|
|
>ùà jimbim òåáå íàâàíãóåò! >äîêòîðà âûçûâàë? à ïåïñèêîëû èç õîëîäèëüíèêà íå õî÷åøü? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.08.2014 18:28 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>Òðåòèé äåíü òåìïåðàòóðà çà 39... íè÷åì íå ñáèâàåòñÿ... âèäèìî äîòðàõàëñÿ  íåãðèòÿíîê âñÿêèõ ïî áàíÿì øïèëèøü, âèäàòü Ýáîëó ïîäöåïèë 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 01.09.2014 09:59 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>>ùà jimbim òåáå íàâàíãóåò! >>äîêòîðà âûçûâàë? >à ïåïñèêîëû èç õîëîäèëüíèêà íå õî÷åøü? jimbim , èç õîëîäèëüíèêà ïüþ òîëüêî êåôèð. ÷åãî è òåáå æåëàþ! 
|
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 01.09.2014 19:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Òðåòèé äåíü òåìïåðàòóðà çà 39... íè÷åì íå ñáèâàåòñÿ... >âèäèìî äîòðàõàëñÿ íåãðèòÿíîê âñÿêèõ ïî áàíÿì øïèëèøü, âèäàòü Ýáîëó ïîäöåïèë Òåïåðü ïîéäó çàðàæàòü.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 09:25 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
îò÷åãî ïîÿâëÿåòñÿ áîëü â ìûøöàõ íà óòðî è êàê îò íåå èçáàâèòüñÿ? | |
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 10:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>îò÷åãî ïîÿâëÿåòñÿ áîëü â ìûøöàõ íà óòðî è êàê îò íåå èçáàâèòüñÿ? ïîëíîñòüþ íèêàê, åñëè ðåãóëÿðíî òðåíèòüñÿ, ñèëüíàÿ áîëü ïðîõîäèò è ïåðèîäè÷åñêè ïîÿâëÿåòñÿ ïðèÿòíàÿ âìåñòå ñ ïðèÿòíîé óñàëîñòüþ... åñëè íåò ïðèÿòíîñòè, çíà÷èò ######å ïèòàíèå, ðåæèì èëè ïåðåòðåí âêóïå ñ ýòèì âñåì, îñëàáëåíèå èììóíèòåòà... à òàê âñ¸ ïðîùå, ìîëî÷íàÿ êèñëîòà, èìåíî êàê ðàç, êîãäà ÷åë íèõðåíà òîëêîì íå òðåíèòñÿ èëè òîëüêî íà÷èíàåò, îðãàíèçì íå ïîäãîòîâëåí... êàê ñíèçèòü ýôôåêò, íà÷èíàòü ïîòèõîíüêó, à íå ôèãà÷èòü ñðàçó, äåëàòü õîðîøóþ ðàçìèíêó, ñêîëüêî ðàç âèæó, ïðèõîäÿò "êà÷êè" è íèôèðà íå ðàçìèíàþòñÿ, âõäÿò â çàë è ñðàçó æàòü íà÷èíàþò... îãà óæå ðàçìÿòûå ñðàçó äîìà â âàííîé òåïëîé ïîëåæàòü ñ ìîðñêèìè ñîëÿìè, ìàññàæ - íî ýòî óæå ìàëî êòî èç íàñ òóò ìàññàæè ïîñåùàåò ïðîñòî òàê.))) íó èëè òåðïåòü è ïîäîæäàòü ìàëüöà... çû... íå ôèãà÷èòü ñðàçó âñ¸... ÷åðåäîâàòü... äîïóñòèì òû êà÷àë ïîíåäåëüíèê îñíîâíîé ãðóäü, à â ñðåäó ïîêà áîëèò ãðóäü, íîãè äåëàòü... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 10:44 |
|
|---|---|---|
|
|
>íà÷èíàòü ïîòèõîíüêó, à íå ôèãà÷èòü ñðàçó, äåëàòü õîðîøóþ ðàçìèíêó è çàìèíêó |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 10:56 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>>íà÷èíàòü ïîòèõîíüêó, à íå ôèãà÷èòü ñðàçó, äåëàòü õîðîøóþ ðàçìèíêó >è çàìèíêó çàìèíêà ýòî êàê ðàçìèíêà íà òå ìûøöû, ÷òî òðåíèëîâàë? |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 11:03 |
|
|---|---|---|
|
|
ïîëïèíÊà , çàìèíêà - ýòî îáû÷íî ìåäëåííûé áåã, ïåðåõîäÿùèé â õîäüáó + ðàñòÿæêà. 5-10 ìèíóò âïîëíå õâàòèò. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 11:34 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
Frau_M , íàâåðíîå íàäî ýòîìó áîëüøå âíèìàíèÿ óäåëèòü >ïîëíîñòüþ íèêàê, åñëè ðåãóëÿðíî òðåíèòüñÿ, ñèëüíàÿ áîëü ïðîõîäèò è ïåðèîäè÷åñêè ïîÿâëÿåòñÿ ïðèÿòíàÿ âìåñòå ñ ïðèÿòíîé óñàëîñòüþ... òîëüêî íà÷àë çàíèìàòüñÿ. íàâåðíî ïîòîì ïîëåã÷å áóäåò. |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 11:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>òîëüêî íà÷àë çàíèìàòüñÿ. íàâåðíî ïîòîì ïîëåã÷å áóäåò. äà, ïîòîì áóäåò ãîðàçäî ëåã÷å |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 15:50 |
|
|---|---|---|
|
Áðîíêñ Ôàêåë Âàéåòà
|
>îò÷åãî ïîÿâëÿåòñÿ áîëü â ìûøöàõ íà óòðî è êàê îò íåå èçáàâèòüñÿ? Åñëè íå äóíóòü - íèêàêîãî ÷óäà íå ïðîèçîéä¸ò (ñ) Àìàÿê 
|
|
|
Sotshiba™
-Ìû óæå çàæãëè îãîíü? -Î äà, îãîíü ïîâñþäó |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.09.2014 16:06 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>îò÷åãî ïîÿâëÿåòñÿ áîëü â ìûøöàõ íà óòðî è êàê îò íåå èçáàâèòüñÿ ? Ëåæàíèå íà äèâàíèå - è åñòü ïóòü. (ñ) Ðóññêèé íàðîäíûé Áóääèçì 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 03.09.2014 11:11 |
|
|---|---|---|
|
Êñòàòè, íàñ÷åò áîëè â ìûøöàõ è ìîëî÷íîé êèñëîòû. Òóò ïî ñóùåñòâó òàê íèêòî è íå îòâåòèë. Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá, íî îí ïîëíîñòüþ íå ñíèìåò áîëè, ýòî äàòü ñîîòâåòñòâóþùåé ãðóïïå ìûøö ëåãêóþ àýðîáíóþ(ïîñëå àíàýðîáíîé) íàãðóçêó. Ïîáåãàòü, ïîáîêñèðîâàòü, íàïðèìåð. Ñìîòðÿ ÷òî òðåíèë. Âòîðîé ñïîñîá(èñïîëüçóþò ïðîôè) ýòî êðèîòåðàïèÿ. Òàêèå ñïåöèàëüíûå êàìåðû, ãäå òåëî ïîëó÷àåò òåìïåðàòóðíûé êðàòêîâðåìåííûé øîê. Òðåòèé - áàíàëüíûå ñïîðòèâíûå ìàññàæè(òðåáóåò íåìàëî äåíåæíûõ çàòðàò). À òåïåðü ïðîñòî èíòåðåñíûé ôàêò Íàôèãà åå âîîáùå ñãîíÿòü(ýòó êèñëîòó), åñëè êðîìå ðàçðóøåíèÿ ìûøå÷íûõ âîëîêîí, îíà î÷åíü ýôôåêòèâíî áîðåòñÿ ñ ðàêîì?
|
|
|
...and no distortion to cover your ass! (ñ)
(Gibson) |
||