| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:00 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã  
|
>Áåðè êåäû, ãîâîðþ, è íå ïàðüñÿ. äà åñòü ó ìåíÿ êåäû, â íèõ áåãàòü - èçâðàùåíèå. ß 95 êã íîí÷å âåøó, ó ìåíÿ ñóñòàâû êîí÷àòñÿ çà ïàðó íåäåëü |
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:00 |
|
|---|---|---|
ÑÏ(á)
|
õîòÿ ìåíÿ âñåãäà çàáàâëÿëè ëþäè, ÷òî íàáèðàþò êàê Øâîëê ïî 25 êã çà 3 ãîäà-----à ïîòîì ñïðàøèâàþò ïðî ÇÎÆ))..ó ìÿ ùà äåôôêè íà äèåòàõ-----ïðàâäà îíè î 48 êã ìå÷òàþò..- íî ïîäêèíóòü ôàðìàöåâòèêó ÿ òå ìîãó | |
|
Öâåòî÷íûé ìåä, ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, — ýòî ðâîòíûå ìàññû íàñåêîìûõ èç ïîëóïåðåâàðåííûõ âûäåëåíèé ïîëîâûõ îðãàíîâ ðàñòåíèé.
êàæäûé èìååò ïðàâî ðàñïîðÿæàòüñÿ ñâîåé æîïîé ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ(ñ) Ðàíåâñêàÿ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:04 |
|
|---|---|---|
ã.Âëàäèìèð
|
>äà åñòü ó ìåíÿ êåäû, â íèõ áåãàòü - èçâðàùåíèå. ß 95 êã íîí÷å âåøó, ó ìåíÿ ñóñòàâû êîí÷àòñÿ çà ïàðó íåäåëü  êðîññîâêàõ ñ òàêèì âåñîì òåì áîëåå ðèñêóåøü íîãó ïîäâåðíóòü, ïðè÷åì íå õèëî, åñòü òàêîå ñâîéñòâî ó êðîññîâîê - ïîäîøâà õîäóíîì õîäèò. Ïî àñôàëüòó íîðìàëüíî. Ïî ïåðåñå÷åíêå õðåíîâî. Äåëî òâîå.  ìàãàçèíå ìåíåäæåðîâ ïîñïðàøàé, òàì áûâàþò ãðàìîòíûå ðåáÿòà. |
|
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:08 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>íàáèðàþò êàê Øâîëê ïî 25 êã çà 3 ãîäà-----à ïîòîì ñïðàøèâàþò ïðî ÇÎÆ ÿ âñå ýòè ãîäû íà âåëèêå ðåãóëÿðíî êàòàëñÿ, íî íå ïîìîãàåò... âñ¸ ðàâíî ïîäâèæíîñòè ìàëî.  òîì ãîäó ñòàë áåãàòü - ñáðîñèë 3 êã çà ìåñÿö, çà çèìó íàáðàë 5 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:09 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>ëåòîì ëó÷øå ïëàâàòü òîãäà â íàøåé ãîâíîòå÷êå íå ïîïëàâàåøü, åñëè òîëüêî óáèòüñÿ íåò çàäà÷è |
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:14 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
> Êðûì ïîåçæàé. æåíà óãîâàðèâàåò, ÿ íå õî÷ó... íå ìî¸. Òàèòè-Òàèòè... íàñ è çäåñü íåïëîõî êîðìÿò (Ñ) èçâåñòíûé ìóëüò |
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:18 |
|
|---|---|---|
|
ÑÏ(á)
|
>>íàáèðàþò êàê Øâîëê ïî 25 êã çà 3 ãîäà-----à ïîòîì ñïðàøèâàþò ïðî ÇÎÆ >ÿ âñå ýòè ãîäû íà âåëèêå ðåãóëÿðíî êàòàëñÿ, íî íå ïîìîãàåò... âñ¸ ðàâíî ïîäâèæíîñòè ìàëî.  òîì ãîäó ñòàë áåãàòü - ñáðîñèë 3 êã çà ìåñÿö, çà çèìó íàáðàë 5 îõõ..äåëî íå â ïîäâèæíîñòè..êàê ãîâîðèëà Ïëèñåöêàÿ---æðàòü ìåíüøå íàäî)------åñëè ó òÿ ñêëîííîñòü ê ïîëíîòå---òî òîëüêî 2 âàðèàíòà-òû ñìèðèëñÿ----èëè òû ñåáÿ ìó÷àåøü-----åñëè ãîòîâ ìó÷àòü----à ýòî ñ÷èòàé òû ñóïåð-ðàçäðàæèòåëüíûé..- íó ïðèìåðíî êàê ÿ , êîãäà áðîøó êóðèòü))--íó èëè òû ñàì ñ ñîáîé èãðàåøüñÿ))- åñëè òû ïîäñåë íà ýòî íà ïîñòîÿíêó----ýòî òâîé îáðàç æèçíè----ïîêóïàé â ìàãàçàõ ñïîðò. ïèòàíèÿ ôýò áåðíåðû-----îíè ðàáîòàþò-------òîêà áóäåøü íåìíîæêî ïñèõîì ..êñòà..íåêîòîðûå êàê âèàãðà ðàáîòàþò)))))..ýõ...ìíå áû âàøè ïðîáëåìû)) |
|
|
Öâåòî÷íûé ìåä, ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, — ýòî ðâîòíûå ìàññû íàñåêîìûõ èç ïîëóïåðåâàðåííûõ âûäåëåíèé ïîëîâûõ îðãàíîâ ðàñòåíèé.
êàæäûé èìååò ïðàâî ðàñïîðÿæàòüñÿ ñâîåé æîïîé ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ(ñ) Ðàíåâñêàÿ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:21 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>åñëè ó òÿ ñêëîííîñòü ê ïîëíîòå ÿ 10 ëåò ïûòàëñÿ ïðåîäîëåòü ïëàíêó â 75 êã... ñåë â êðåñëî - ïîíåñëî! 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:32 |
|
|---|---|---|
|
ÑÏ(á)
|
>>åñëè ó òÿ ñêëîííîñòü ê ïîëíîòå >ÿ 10 ëåò ïûòàëñÿ ïðåîäîëåòü ïëàíêó â 75 êã... ñåë â êðåñëî - ïîíåñëî! âàùå òî åðóíäà----ó ìÿ æåíà ñ Êðàñíîäàðñêîãî Êðàÿ..----è ìàìà å¸ 110 êã âåñåëà))---â þíîñòè õóäûøêà- à êàê íà þãà---íåñåò êã-ìè---ïîñòîÿííûé êîíòðîëü---ìàíèàêàëüíûé))-----------âåñèò 49 êã))------------ñòàðàþñü íå æðàòü äîìà, ÷òîáû íå ðàçäðàæàòü çàïàõàìè-èëè ðûáà, ñóñèìè è ò.ä....ýõõ....è äî÷ü ïîäñåëà íà äèåòó- âåñèò ïîëòèííèê----íî õî÷åò áûòü êàê ìàìà))------êàê æèòü ñ õóäåþùèìè ëþäüìè--âïîðó êíèæêó ïèñàòü))-ê ÇÎÆ ýòî íå èìååò îòíîøåíèÿ)) |
|
|
Öâåòî÷íûé ìåä, ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, — ýòî ðâîòíûå ìàññû íàñåêîìûõ èç ïîëóïåðåâàðåííûõ âûäåëåíèé ïîëîâûõ îðãàíîâ ðàñòåíèé.
êàæäûé èìååò ïðàâî ðàñïîðÿæàòüñÿ ñâîåé æîïîé ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ(ñ) Ðàíåâñêàÿ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:37 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>Òàê ÷òî ñìåëî åçæàéòå. ÿ æ ãîâîðþ - îòäûõàòü åçäèòü - åù¸ êóäà íè øëî ,à æèòü òàì... áåç ñíåãà - íåååå. Íå ñìîãó. |
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 19:39 |
|
|---|---|---|
|
ñèíòåçàòîð “Ñîëîâóøêà” 
|
>Â òîì ãîäó ñòàë áåãàòü - ñáðîñèë 3 êã çà ìåñÿö, çà çèìó íàáðàë 5 êëàññèêà êàðäèî ìóñêóëàòóðó ñæèãàåò, ìåíüøå ìûøö - áîëüøå íåèñïîëüçîâàííûõ êàëîðèé. îòñþäà æèð. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 20:16 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà.
|
ñîõðàíè, êàê ïàìÿòêó. 
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 20:34 |
|
|---|---|---|
|
>>>-ïîëüçû îò áåãà â Ïèòåðå >>çäðàñòè-ïðèåõàëè >>ÿ â ×åëÿáå æèâó >×åëÿáèíñê íå ñèëüíî ëó÷øå ïî ýêîëîãèè...íó ìíå òàê êàæåòñÿ)) ×óâàê æå ãîâîðèò òåáå, ÷òî æèâåò íà êðàþ çàïîâåäíîãî ïàðêà, ãäå äâóãëàâûå èâîëãè âüþò àëþìèíèåâûå ãíåçäà, à â ïðîçðà÷íûõ, êàê ìåòèë, ðó÷üÿõ, ïëåùåòñÿ ìîõíàòàÿ ôîðåëü.  ß îäíàæäû âèäåë èäèîòà, áåæàâøåãî ÷åðåç Äíåïð ïî ìîñòó Ïàòîíà. Ëåòîì ñðàçó íå ïîíÿòíî ÷òî ýòî èäèîò. À âîò çèìîé, êîãäà íà ìîñò âûïàäàåò ñíåã, ê âå÷åðó ïî îáî÷èíàì îí ñòàíîâèòñÿ öâåòà ñèôèëèñà è êèðïè÷à. Òàê ýòî ïðè òîì ÷òî Êèåâ äàëåêî íå ×åëÿáèíñê. Íåò íè÷åãî ïîëåçíåå äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì ïðîáåæàòüñÿ ïî óòðåííåìó ×åëÿáèíñêó, âäûõàÿ ïîëíîé ãðóäüþ ó÷åáíèê îðãàíè÷åñêîé õèìèè...
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 20:45 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà.
|
Íåò íè÷åãî ïîëåçíåå äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì ïðîáåæàòüñÿ ïî óòðåííåìó ×åëÿáèíñêó, âäûõàÿ ïîëíîé ãðóäüþ ó÷åáíèê îðãàíè÷åñêîé õèìèè... Íîðèëüñê êðó÷å. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 20:49 |
|
|---|---|---|
|
Tchad À/H2N3 
|
>>÷òîá ïîñìîòðåòü êàê äèò¸ ñóðîâîãî ïîêîëåíèÿ - Õîçå áåãàåò áîñèêîì ïî óëèöàì Ìîñêâû Àáǻáå Áèêè́ëà ïîáåäèòåëü ìàðàôîíà, âñþ äèñòàíöèþ áîñèêîì. >òðýéë-ðàííèíãà (áåãà ïî ïåðåñå÷¸ííîé ìåñòíîñòè ðàíüøå çâàëîñü ïðîñòî êðîññ.  äëÿ ýôôåêòèâíîãî ñíèæåíèÿ âåñà ëó÷øå áåæàòü â êèðçà÷àõ è ñ ðþêçàêîì. 
|
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>ñîõðàíè, êàê ïàìÿòêó. Íàùùîò áåãà. Áåãàòü ïîëåçíî àãðåññèâíî - ýòî îò ñêîðîñòè â 12-15 êì/÷ ïðèìåðíî (íó, çàâèñèò îò êîìïëåêöèè). Áåã - ýòî ðÿä ïðûæêîâ, òî åñòü îáå íîãè äîëæíû õîòÿ áû èíîãäà îòðûâàòüñÿ îò çåìëè. "Òðóñèòü" - ýòî âñå äî îäíîãî ìåñòà, âàø äæîããèíã. Áåæàòü íàäî ïðàâèëüíî è ñ äàâëåíèåì, òî åñòü ïðè áåãå íàäî îùóùàòü ïðåîäîëåíèå. Êàê ðàíüøå òðåíåðû ãîâîðèëè - íàäî "äîáåãàòü". Ïðîáëåìà â òîì ÷òî ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì õèòðûé, îí èçíà÷àëüíî ïîä áåã ñôîðìèðîâàí. È îí áûñòðî ïîíèìàåò êàê íàäî "ïðàâèëüíî áåãàòü", ñ ìèíèìàëüíûìè çàòðàòàìè ýíåðãèè. Ïîñìîòðèòå, íàïðèìåð, êàê ïðîôåññèîíàëüíûå áåãóíû ðûñà÷àò - Õàéðå Ãåáðåñåëàññèÿ, íàïðèìåð. Òàì âñå çàòî÷åíî ïîä ýêîíîìèþ, îäíà íîãà âûíîñèò äðóãóþ, ïîääåðæèâàÿ ïàäàþùåå òåëî. Âîò ýòîò "âîë÷èé áåã", êîòîðûì ìîæíî ðûñà÷èòü äíÿìè - îí èçíà÷àëüíî ïðîøèò â òåëå, îðãàíèçì ñàì åãî íàõîäèò, êàê ïòèöà íàõîäèò âåòåð. Òîëüêî íàãðóçêè çäåñü óæå íåò. Åñëè ïîñòîÿííî áåãàòü îäíî è òî æå âðåìÿ, íà îäíó è òó æå äèñòàíöèþ, òî òåëî ñàìî âûáåðåò óþòíûé ðåæèì è óñòðîèòñÿ â íåì, êàê â êðîâàòêå. Âñå ýòè òîëñòîæîïûå äåâêè ñ ïëååðàìè â óøàõ, áåãàþùèå âðàçâàëî÷êó âîêðóã îçåðà, òàê è îñòàíóòñÿ òîëñòîæîïûìè. Åñëè êòî-òî òðåíèðîâàëñÿ íà êàðäèî - òî çíàåò, ÷àñòî áûâàåò ÷òî åñëè òðåíåð âûñòàâëÿåò ïóëüñ 90, òî õèòðûé îðãàíèçì ñàì ïîòîì äîâîäèò äî 70, è ñâîäèò âñþ ýòó òðåíèðîâêó íà íîëü. ×î íàäî äåëàòü? Åñòü äâà âàðèàíòà. Ñïóðòîâûé áåã - ñ ðâàíûì òåìïîì, êîãäà (ÿ ïðèâîæó äèñòàíöèþ íàïðèìåð, íå îáÿçàòåëüíî òàêàÿ) 200-400 ìåòðîâ ïðîõîäèøü â ðàññëàáîíå, òèïà ñ íîã âîäó îòðÿõèâàåøü. Ïîòîì 200-400 ìåòðîâ ñïóðòà, êîãäà áåæèøü áûñòðî, ÷óâñòâóÿ íàïðÿæåíèå. Ïîòîì îïÿòü âñå ïî íîâîé. Íî áåæàòü íàäî áûñòðî, íà ïàëüöàõ, îùóùàÿ ñîïðîòèâëåíèå îðãàíèçìà, êàê áóäòî óáåãàåøü èëè äîãîíÿåøü. Èëè áåã ñ îòÿãîùåíèÿìè, íî òóò ñàìîìó ëó÷øå íå ýêñïåðèìåíòèðîâàòü, ðåêîìåíäóåòñÿ òðåíåð. Äàæå 0.5 áðàñëåòû íà ãîëåíîñòîï ìîãóò ïîðâàòü áåäðî ïðè óñêîðåíèè. À âåñ íà ñïèíó âîîáùå ñòðåìíîå äåëî, åñëè ïîçâîíî÷íèê íå òèòàíîâûé. Îòëè÷íàÿ âåùü êðîññ - íå ïî äîðîæêàì â ïàðêå áåãàòü, à ïîäúåìû-ñïóñêè-ïðûæêè. Òîãäà îðãàíèçì íå óñïåâàåò âòÿíóòüñÿ â ýòîò "âîë÷èé áåã". |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:17 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>Íåò íè÷åãî ïîëåçíåå äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì ïðîáåæàòüñÿ ïî óòðåííåìó ×åëÿáèíñêó, âäûõàÿ ïîëíîé ãðóäüþ ó÷åáíèê îðãàíè÷åñêîé õèìèè... à åù¸ ó íàñ ìåäâåäè ñ áàëàëàéêàìè õîäÿò è ïüþò âîäêó... âñòàíü â î÷åðåäü çà ðóìûíñêèì ïàñïîðòîì, â êîíöå êîíöîâ, ýòî òâîé åäèíñòâåííûé øàíñ ïîïàñòü â ïðèëè÷íóþ ñòðàíó, õîòÿ áû ñàíòåõíèêîì 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:19 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>äëÿ ýôôåêòèâíîãî ñíèæåíèÿ âåñà ëó÷øå áåæàòü â êèðçà÷àõ è ñ ðþêçàêîì. ñïàñèáî, îòñëóæèë 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:22 |
|
|---|---|---|
|
|
Êîíå÷íî, ïðîáåãàòü ðàç â íåäåëþ 100 ìåòðîâ ñ íèêîòèíîâîé îäûøêîé ñìûñëà íåò. Íî õîäèòü-áðîäèòü ïî çíàêîìûì òðîïêàì òîæå. Îò õîäüáû íà÷èíàåòñÿ ïîëüçà îò òåõ æå 12 êì/÷, êîãäà ýðãîíîìè÷åñêè âûãîäíåé ïåðåéòè íà áåã, à òû çàñòàâëÿåøü ñåáÿ èäòè. Òîëüêî íàäî ïðàâèëà ñîáëþäàòü - ðàçãèáàòü ïîëíîñòüþ íîãó â êîëåíå è ÷òîáû îäíà èç äâóõ íîã ïîñòîÿííî êàñàëàñü çåìëè. Âîò òîãäà îðãàíèçìó íà÷èíàåòñÿ æåñòü. Ïîñìîòðèòå íà õîäîêîâ - òàì âñå òåðìèíàòîðû. Âîîáùå, ýòî ñàìûé ñòðàøíûé ñïîðò èç âñåõ, ïîñòðîåííûé íà ìóêå è áîëè. Âñå ñïîðòñìåíû êàê äåðåâÿøêè, çàòî èìè ìîæíî ãâîçäè çàáèâàòü  
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:31 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Íåò íè÷åãî ïîëåçíåå äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì ïðîáåæàòüñÿ ïî óòðåííåìó ×åëÿáèíñêó, âäûõàÿ ïîëíîé ãðóäüþ ó÷åáíèê îðãàíè÷åñêîé õèìèè... >à åù¸ ó íàñ ìåäâåäè ñ áàëàëàéêàìè õîäÿò è ïüþò âîäêó.. Êîíå÷íî, ýòî íåïðàâäà. >âñòàíü â î÷åðåäü çà ðóìûíñêèì ïàñïîðòîì, â êîíöå êîíöîâ, ýòî òâîé åäèíñòâåííûé øàíñ ïîïàñòü â ïðèëè÷íóþ ñòðàíó, õîòÿ áû ñàíòåõíèêîì Êàê òû ìåíÿ ÷îòêî óåë.  íî ÷òî òó ñêàæåøü - â ñàìóþ òî÷êó ïîïàë. Ùàñ ïîéäó â ñàíòåõíèêè.Åñòü åùå îñòðûå ìûñëè? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:33 |
|
|---|---|---|
|
|
>>äëÿ ýôôåêòèâíîãî ñíèæåíèÿ âåñà ëó÷øå áåæàòü â êèðçà÷àõ è ñ ðþêçàêîì. >ñïàñèáî, îòñëóæèë "ñïàñèáî" çà "îòñëóæèë" ïîòîìó ÷òî ãðå÷êîé òàì òåáÿ â ïåðâûé ðàç ïîêîðìèëè, èëè èç-çà çóáíîé ùåòêè? 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:44 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>Åñòü åùå îñòðûå ìûñëè? êëèí êëèíîì... òî åñòü òóïîñòü òóïîñòüþ íî òû íå îò÷àèâàéñÿ, ìåäèöèíà âîò-âîò ñäåëàåò áîëüøîé øàã âïåð¸ä, òåáå ïîìîãóò, îáÿçàòåëüíî ïîìîãóò! 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:49 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Åñòü åùå îñòðûå ìûñëè? >êëèí êëèíîì... òî åñòü òóïîñòü òóïîñòüþ Î, òû òàêè îñîçíàë ñâîþ òóïîñòü. Êîòîðóþ ÿ "êëèí êëèíîì".ß ïûòàëñÿ òîíüøå òåáÿ ïîïðàâèòü, íî ó òåáÿ òàãèèèèë, ìåòåîðèò è òåùà â êðûìó çàõâàòèëà áàõ÷èñàðàéñêèé ôîíòàí. Íó è êàê òóò òåáå îòâå÷àòü? Èçâèíè, ÿ íå õîòåë òåáÿ îáèäåòü, åñëè ÷î. ß òåáå ñî÷óâñòâóþ.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 29.04.2014 21:53 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>Êîòîðóþ ÿ "êëèí êëèíîì". íåò òû (Ñ) äèòÿ÷èé ñàäîê "Áàðâèíîê"
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:26 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
>>Çà 5 êèëî ðàçîðèøüñÿ, âñå ðàâíî íàäîëãî íå õâàòèò. >ÿ æ ãîâîðþ, ýòî âåðõíÿÿ ïëàíêà. Áåãàë â îáû÷íûõ â òîì ãîäó - íå òî. Ìÿãêèå ñëèøêîì è ïî åëîâûì øèøêàì è êîðíÿì íå àéñ â íèõ. Ïî ñûðîñòè òîæå â îáû÷íûõ íå ïîáåãàåøü. À èíîãäà ïîñëå ëåòíåãî äîæäè÷êà î÷. îõîòà ïðîáåæàòüñÿ.  ëåñó ãðÿçè ïî÷òè íåò, ñâåæåñòü, íÿÿÿÿÿ! Êóïèòü àðìåéñêèå á\ó êèðçà÷è... ïî ïåðåñå÷åííîé - ñàìîå òî... 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:27 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>íàáðàë 25 êã çà 3 ãîäà ïîñîäþòü ïî÷êè, à ïîòîì áàðæîìó ñïðàøèâàþò, ãäå êóïèòü... 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:29 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ß 95 êã íîí÷å âåøó, ó ìåíÿ ñóñòàâû êîí÷àòñÿ çà ïàðó íåäåëü ãëþêîçàìèí ñ õîíäðîèòèíîì â ñïîðòïèòå... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:35 |
|
|---|---|---|
|
Tchad À/H2N3
|
>>ß 95 êã íîí÷å âåøó, ó ìåíÿ ñóñòàâû êîí÷àòñÿ çà ïàðó íåäåëü >ãëþêîçàìèí ñ õîíäðîèòèíîì â ñïîðòïèòå... õîëîäöîì ãóñòûì. ×å òàì äëÿ õðÿùåé ëó÷ùå ÷åì íàâàð? |
|
|
"How do you sleep at night, with the borrowed dreams from a broken past?"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:48 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
×òîáû äîáèòüñÿ ðåçóëüòàòà, íàäî ó÷èòûâàòü âñ¸... â ïåðâóþ î÷åðåäü îñîáåííîñòè ñâîåãî îðãàíèçìà...  ïåðâóþ î÷åðåäü íàäî íà÷àòü ñ ðåæèìà è ïèòàíèÿ - ðàçîãíàòü ìåòàáîëèçì, åñëè ïðèðîäà íå íàäåëèëà, êàê Ýäèêà... æðàòü ÷àùå, íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè ïðàâèëüíóþ õàâêó, áîëüøå áåëêà, ìåíüøå âñÿêîé âêóñíÿòèíû è ñëàäêîãî, ìó÷íîãî, ìåíüøå ñîëè, èç óãëåâîäîâ áîëüøå ìåäëåííûå,... îðãàíèçì ïîñòåïåííî ïðèâûêíåò è ïîëó÷àÿ âñ¸ äëÿ ñòðîèòåëüíîãî ìàòåðèàëà â äîñòàòêå, ïðè ñîêðàùåííîì êîë-âå êàëîðèé áóäåò ïðîùå íàñòðîåí íà äàëüíåéøåå æèðîñæèãàíèå... ÷òîáû òðàòèòü êàëîðèé áîëüøå, ÷åì ïîòðåáëÿòü... Èáî, åñëè íà÷àòü ñåáÿ èçìàòûâàòü íåäîåäàíèåì è ôèç. ïåðåãðóçêàìè, îðãàíèçì ìîæåò íà÷àòü æðàòü ñàì ñåáÿ, òî åñòü ìûøöû, è ïðîäîëæàòü îòêëàäûâàòü æèð, èáî æðàòâû - ýíåðãèè îí íå ïîëó÷àåò... Êàê ñêàçàë Ñòîï, òîëñòîçàäûå ò¸òêè, áåãàþùèå â ïàðêàõ âåñíî îñòàíóòñÿ òîëñòîçàäûìè... ñîïïñíà ÿ èõ ãîäàìè íàáëþäàþ â òðåíçàëå... íè ó îäíîé ðåçàëòà íå âèäåë... Íó äàê âîò, êîãäà íàñòðîèëèñü ïðèìåðíî ñ ïèòàíèåì, ìîæíî äîáàâëÿòü â õàâêó âñÿêèå íàòóðàëüíûå è íå î÷åíü èíãðåäèåíòû, ïîìîãàþùèå óñêîðÿòü ìåòàáîëèçì, ïîìîãàòü áëîêèðîâàòü îòëîæåíèÿ æèðà, ìîæåò äàæå êàêèå-òî æèðîñæèãàòåëè... íî âñ¸ ýòî ìàëîýôôåêòèâíî, êîãäà âèñèò ëèøíåãî 25 êã... æèðîñæèãàòåëè - ýòî âðåìåííûé ýôôåêò äëÿ ïîëèðîâêè, ÷òîáû êóáèêè ïðîðåçàëèñü è æðàòü èõ ïîñòîÿííî íåëüçÿ... Òðåíèðîâêè òîæå íàäî äåëàòü ðàçíîîáðàçíûìè è ÷åðåäîâàòü... Íó è â ïîñëåäíåì ñëó÷àå... ïñèõîëîãè÷åñêèé ýôôåêò î÷åíü ñëîæíûé áóäåò... ÿ çèìíèé ïåðèîä íàáèðàë ìàññó â êà÷àëêå...íàáðàë îòíîñèòåëüíî ñóõîé 7 êã è íà÷àë "ñóøèòüñÿ"... íåäåëè òðè êàê ïîäçàáèë - ñëîâèë äåïðåñíÿê, íàðóøèë ðåæèì ñíà, áóõëî, ðåæèì ïèòàëîâà... è ðåøèë ïîäîæäàòü... ïîçæå ïðîäîëæó... ÷òîáû ñîâñåì íåðâíóþ ñèñòåìó íå íàèïíóòü.))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:49 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ïñèõîëîãè÷åñêèé ýôôåêò î÷åíü ñëîæíûé áóäåò áóäåò î÷åíü õîòåòüñÿ æðàòü, áóõàòü... ïîñëå õîðîøåé òðåíû î÷åííà áîëüøàÿ ïèööà ñ ïàðîé ëèòðîâ õîëîäíîãî ðàçëèâíîãî ïåðåä ãëàçàìè áóäåò âìåñòî òâîðîæêà íà íî÷ü è óæèíà èç áåëêîâîãî îìëåòà))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:57 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>ß 95 êã íîí÷å âåøó, ó ìåíÿ ñóñòàâû êîí÷àòñÿ çà ïàðó íåäåëü >>ãëþêîçàìèí ñ õîíäðîèòèíîì â ñïîðòïèòå... >õîëîäöîì ãóñòûì. ×å òàì äëÿ õðÿùåé ëó÷ùå ÷åì íàâàð? Îãóð÷èê ñîë¸íûé è ñòàêàí ãðàíåíûé... ñóñòàâû öåëåå áóäóò, ÷åì 95 êã ïî ãîðêàì è áóãðàì íàñèëîâàòü... åùå íîãè ïåðåëîìàåøü... äîìà âûêóøàë ëèòð, ïîäñêîëüçíóëñÿ - è óïàë íà äèâàí ñðàçó...
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 01:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>Èáî, åñëè íà÷àòü ñåáÿ èçìàòûâàòü íåäîåäàíèåì è ôèç. ïåðåãðóçêàìè, îðãàíèçì ìîæåò íà÷àòü æðàòü ñàì ñåáÿ, òî åñòü ìûøöû, è ïðîäîëæàòü îòêëàäûâàòü æèð, èáî æðàòâû - ýíåðãèè îí íå ïîëó÷àåò... ß ñäåëàë: òàê ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ñðåäó íè÷åãî íå åì âîîáùå, òîëüêî âîäó ïüþ (ïðàâäà ìíîãî ãäå-òî ëèòðà 3-4.5). Ýòî òðè äíÿ èç íåäåëè âûïàäàþò, ïîòîì åì âñÿêî-ðàçíî, íî áåç ôàíàòèçìà, îôîùùå òèïà. Ìÿñî ñåáå ïîçâîëÿþ, íî â ðàçìåðàõ "êóñî÷åê". Âòîðóþ íåäåëþ íå åì ñ ïîíåäåëüíèêà ïî ÷åòâåðã, ïîòîì òðè äíÿ îïÿòü ñåþ îâîùè. Åñëè ñîâñåì ïèäçÿ÷èò (îáû÷íî íà íî÷ü) ñúåäàþ ïà÷êó òàêèõ ïðåñíûõ ãàëåò - ãðå÷íåâûõ èëè îâñÿíûõ, êòî çíàåò. Åñëè ñîâñåì ïëîõî - âûïèâàë âîëøåáíîå ÿéöî. ß íå ñòîðîííèê ìàçîõèçìà, åñëè îðãàíèçì âèçæèò "äàé", òî ëó÷øå äàòü, ÷òîáû îòñòàë. Ïåðâûé ðàç áûëî çâåðñêè òÿæåëî ÷èñòî ïñèõîëîãè÷åñêè. ß òàê îñîáî æðàòü è íå õîòåë, íî õîòåë ÷òî-òî æåâàòü. Æåâàë ýòè ãàëåòû, êàê ÿ èõ íåíàâèæó. Ïîòîì óëîæèëñÿ, è îñîáî íå ìó÷àþñü. Ñîãíàë çà ïåðâûå 2 ìåñÿöà êèëîãðàìì 15, ïðè÷åì óñòîé÷èâî, òî åñòü îíè èñ÷åçëè è íå ïîÿâëÿþòñÿ áîëüøå. "Âåðõíÿÿ æîïà" èñ÷åçàåò ïåðâîé, ïîòîì áóáåí óõîäèò. Èç äîïîëíèòåëüíûõ áîíóñîâ - ëåãêèé ïîäúåì óòðîì, è íà òóàëåòíîé áóìàãå ýêîíîìèÿ.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 06:59 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
ß òðè äíÿ íà îäíîé âîäå íå ïðîòÿíó - ìîé àíòðóì-ãàñòðèò ïðåâðàòèòñÿ â íàòóðàëüíóþ ÿçâó. | |
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 10:44 |
|
|---|---|---|
|
áåã õåðíÿ! áîêñ ôîðåâà. íî â áîêñå áåãàòü òîæå íàäà 
|
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:19 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>áåã õåðíÿ! >áîêñ ôîðåâà. íî â áîêñå áåãàòü òîæå íàäà äîôèãà áîêñ¸ðîâ, ÷òî åñëè èõ íà ïëÿæå óâèäåòü è íå ñêàæåøü, ÷òî îíè áîêñ¸ðû, à ñêîðåå ëþáèòåëè ïèâà ïîä ïåëüìåøêè... à åñòü áîêñ¸ðû, êîòîðûå ñêîðåå òîæå íè áîêñ¸ðû ïî âíåøíåìó âèäó, à éîãó ïðåïîäàþò òîëñòûì òåòêàì èëè ãîëîäàþò èëè æåíà íå êîðìèò... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:22 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ß òðè äíÿ íà îäíîé âîäå íå ïðîòÿíó - ìîé àíòðóì-ãàñòðèò ïðåâðàòèòñÿ â íàòóðàëüíóþ ÿçâó. Ñòîï ê òîìó, ÷òî ìîæíî ÷åðåäîâàòü çàãðóçêó óãëåâîäàìè è áåëêàìè ñ ÷åðåäîâàíèåì ôèç. íàãðóçêè... 1-2 ðàçà â äåíü ïîçâîëÿòü ñåáå òî, ÷òî õî÷åòñÿ, íî áåç ôàíàòèçìà... íàïðèìåð 1 äåíü ïî÷òè íå æðàòü óãëåâîäîâ, íî ìíîãî áåëêà è íàãðóæàòü ñåáÿ îòíîñèòåëüíî ëåãêî, 2 äåíü ïîáîëüøå óãëåâîäîâ, 3 äåíü ìíîãî óãëåâîäîâ è íàãðóæàòüñÿ î÷åíü õîðîøî, ÷òîáû ïîòðàòèòü... è ò.ï. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>äîôèãà áîêñ¸ðîâ, ÷òî åñëè èõ íà ïëÿæå óâèäåòü è íå ñêàæåøü, ÷òî îíè áîêñ¸ðû, à ñêîðåå ëþáèòåëè ïèâà ïîä ïåëüìåøêè... à åñòü áîêñ¸ðû, êîòîðûå ñêîðåå òîæå íè áîêñ¸ðû ïî âíåøíåìó âèäó, à éîãó ïðåïîäàþò òîëñòûì òåòêàì èëè ãîëîäàþò èëè æåíà íå êîðìèò... Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , ýò òû àï ÷îì âàïùå? :scratch: |
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:33 |
|
|---|---|---|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ
|
>Ñîãíàë çà ïåðâûå 2 ìåñÿöà êèëîãðàìì 15, ïðè÷åì óñòîé÷èâî, òî åñòü îíè èñ÷åçëè è íå ïîÿâëÿþòñÿ áîëüøå. îíè âåðíóòñÿ áóäü íà÷åêó, íå ðàññëàáëÿéñÿ
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>äîôèãà áîêñ¸ðîâ, ÷òî åñëè èõ íà ïëÿæå óâèäåòü è íå ñêàæåøü, ÷òî îíè áîêñ¸ðû, à ñêîðåå ëþáèòåëè ïèâà ïîä ïåëüìåøêè... à åñòü áîêñ¸ðû, êîòîðûå ñêîðåå òîæå íè áîêñ¸ðû ïî âíåøíåìó âèäó, à éîãó ïðåïîäàþò òîëñòûì òåòêàì èëè ãîëîäàþò èëè æåíà íå êîðìèò... >Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , ýò òû àï ÷îì âàïùå? :scratch: î áîêñåðàõ... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ñîãíàë çà ïåðâûå 2 ìåñÿöà êèëîãðàìì 15, ïðè÷åì óñòîé÷èâî, òî åñòü îíè èñ÷åçëè è íå ïîÿâëÿþòñÿ áîëüøå. >îíè âåðíóòñÿ áóäü íà÷åêó, íå ðàññëàáëÿéñÿ Ñåãîäíÿ íà÷íóò âîçâðàùàòüñÿ, ïîä ãîðèëêó, ñàëî, êàðòîïëþ ñî ñëèâî÷íûì ìàñëîì, ñîëåíüÿìè. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||