| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:45 |
|
|---|---|---|
ã.Âëàäèìèð 
|
Ëó÷øèé ñïîðò - ôèçè÷åñêèé òðóä, íîïðèìåð, áàíüêè ðóáèòü. | |
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:55 |
|
|---|---|---|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ 
|
>Ëó÷øèé ñïîðò - ôèçè÷åñêèé òðóä êàê è ëó÷øàÿ äèåòà. ÿ êàæäûé äåíü ïðîõîæó ïî 5-10 êì â äåíü (äî ðàáîòû èëè ïîñëå - ãóëÿþ ïî êðàñèâûì ìåñòàì - è ïîëåçíî, è èíòåðåñíî) åì íîðìàëüíî è âåñ, è ñàìî÷óâñòâèå - îòëè÷íîå. |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 11:59 |
|
|---|---|---|
|
>>>äîôèãà áîêñ¸ðîâ, ÷òî åñëè èõ íà ïëÿæå óâèäåòü è íå ñêàæåøü, ÷òî îíè áîêñ¸ðû, à ñêîðåå ëþáèòåëè ïèâà ïîä ïåëüìåøêè... à åñòü áîêñ¸ðû, êîòîðûå ñêîðåå òîæå íè áîêñ¸ðû ïî âíåøíåìó âèäó, à éîãó ïðåïîäàþò òîëñòûì òåòêàì èëè ãîëîäàþò èëè æåíà íå êîðìèò... >>Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , ýò òû àï ÷îì âàïùå? :scratch: >î áîêñåðàõ... ïðîãðàììèñòà îòâåò. 
|
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 12:43 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã 
|
>ÿ êàæäûé äåíü ïðîõîæó ïî 5-10 êì â äåíü (äî ðàáîòû èëè ïîñëå - ãóëÿþ ïî êðàñèâûì ìåñòàì - è ïîëåçíî, è èíòåðåñíî) ó ìåíÿ ðàíüøå òàê áûëî, ùàñ ëèøü èçðåäêà |
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 15:05 |
|
|---|---|---|
|
>ß òðè äíÿ íà îäíîé âîäå íå ïðîòÿíó - ìîé àíòðóì-ãàñòðèò ïðåâðàòèòñÿ â íàòóðàëüíóþ ÿçâó. Îí, âîçìîæíî, äàæå âîîáùå ïðîéäåò. Àíòàöèäàìè ïîëüçóéñÿ. ß íå âðà÷, êàíåøíà, íî ñàìîå òðóäíîå ñòàðòîâàòü, ïîòîì îíî ñàìî íàëàäèòñÿ. È æåëóäîê íå áóäåò âñÿêî-ðàçíîå ïðîèçâîäèòü. >>Ñîãíàë çà ïåðâûå 2 ìåñÿöà êèëîãðàìì 15, ïðè÷åì óñòîé÷èâî, òî åñòü îíè èñ÷åçëè è íå ïîÿâëÿþòñÿ áîëüøå. >îíè âåðíóòñÿ áóäü íà÷åêó, íå ðàññëàáëÿéñÿ Äóìàþ øî íåò. ß çíàþ êàê ñãîíÿåòñÿ, êîãäà âîçâðàùàåòñÿ. Çäåñü ïî äðóãîìó. *** >áåã õåðíÿ! >áîêñ ôîðåâà. íî â áîêñå áåãàòü òîæå íàäà Ýòî âîîáùå ðàçíûå âåùè, àýðîáíàÿ è àíàýðîáíàÿ íàãðóçêè |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 15:07 |
|
|---|---|---|
|
ã.Âëàäèìèð
|
>>ß òðè äíÿ íà îäíîé âîäå íå ïðîòÿíó - ìîé àíòðóì-ãàñòðèò ïðåâðàòèòñÿ â íàòóðàëüíóþ ÿçâó. Ñ òî÷íîñòüþ íàîáîðîò. Ãîâîðþ êàê ÿçâåííèê ñ 30-òè ëåòíèì ñòàæåì - êàäà ïîä ðóêîé íåò íèôèãà, òîêà ãîëîäîâêà è ñïàñàåò, à íå æðàòâà, êàê ïðèíÿòî ñ÷èòàòü. |
|
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 16:23 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ýòî âîîáùå ðàçíûå âåùè, àýðîáíàÿ è àíàýðîáíàÿ íàãðóçêè íó åñëè êîíêðåòíî ñðàâíèâàòü òî äà, à âàïùå â áîêñå ìíîãî áåãà, à â áåãå áîêñà íåò, ïîýòîìó ÿ çà áîêñ. 
|
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 16:31 |
|
|---|---|---|
|
ã.Âëàäèìèð
|
>íó åñëè êîíêðåòíî ñðàâíèâàòü òî äà, à âàïùå â áîêñå ìíîãî áåãà, à â áåãå áîêñà íåò, ïîýòîìó ÿ çà áîêñ. áîêñ õîðîøî êàäà ïî áàøêå íå áüþò. êàäà áüþò - ïîñëåäñòâèÿ ïîòîì áóäóò. |
|
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà.
|
íó åñëè êîíêðåòíî ñðàâíèâàòü òî äà, à âàïùå â áîêñå ìíîãî áåãà, à â áåãå áîêñà íåò, ïîýòîìó ÿ çà áîêñ. áîêñ õîðîøî êàäà ïî áàøêå íå áüþò. êàäà áüþò - ïîñëåäñòâèÿ ïîòîì áóäóò. à åù¸ ÿ ãäåò ñëûøàë, ÷òî äðà÷óíû ïðàêòèêóþò êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå, òèïà äëÿ âûíîñëèâîñòè - ñàìîå òî. íî äëÿ ìîçãîâ - íå î÷åíü. â èòîãå ìû ïîëó÷àåì, ÷òî "â çàâòðàøíèé äåíü íå âñå ìîãóò ñìîòðåòü, òî÷íåå íå òîëüêî ëèøü âñå, ìàëî êòî ìîæåò."(ñ) 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 16:51 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Ýòî âîîáùå ðàçíûå âåùè, àýðîáíàÿ è àíàýðîáíàÿ íàãðóçêè >íó åñëè êîíêðåòíî ñðàâíèâàòü òî äà, à âàïùå â áîêñå ìíîãî áåãà, à â áåãå áîêñà íåò, ïîýòîìó ÿ çà áîêñ. Áîêñ - ýòî áîêñ, à áåã - îí ðàçíûé. 100 ìåòðîâ è êèëîìåòð íå òî øî îòëè÷àþòñÿ, ýòî âîîáùå ðàçíûå ñïîðòû. È ÿ òåáÿ óâåðÿþ, òåáÿ íè îäèí ñîïåðíèê íå çàãîíèò òàê, êàê ñåêóíäîìåð. Çíàåøü, êîãäà â äåòñòâå òðåíåð ãîâîðèë ÷òî çàâòðà áóäåò 4õ600 - ÿ áû ïðåäïî÷åë áîêñ, íîêàóò è ãèïñ. ×åì ýòîò êîøìàð. Ïî ìîðäå ïîëó÷èë - è îòäûõàåøü. À òóò äàæå óìåðåòü íåëüçÿ êðàñèâî.  äåòñêîì è ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå ËÀ äàåò ìíîãî áîíóñîâ îðãàíèçìó.Ëåãêèå â ÷åòûðå ëèòðà, îòëè÷íûå ñóñòàâû è ñïîñîáíîñòü òåðïåòü ïûòêè. Áîêñ - ýòî áîëüøå äëÿ âçðîñëûõ. Òû ïðîñòî ñðàâíèâàåøü àòëåòèêó è åäèíîáîðñòâà, ãäå àòëåòèçì ìîæåò êîìïåíñèðîâàòüñÿ òåõíèêîé. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 17:56 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
Ìèíóòêà òðåøà÷êà: 1,5 êã æèðà ïðîòèâ 1,5 êã ìûøö: 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 18:38 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ìèíóòêà òðåøà÷êà: >1,5 êã æèðà ïðîòèâ 1,5 êã ìûøö: Æèð òîæå íóæåí. Òû æå íå õîäèøü íà êîñòÿõ ïî ïàðêåòó, îñòàâëÿÿ öàðàïèíû, âåðíî? Äëÿ æåíùèíû æèð - ýòî âîîáùå óñëîâèå. Âñå ýòî â íèõ êðàñèâîå è êðóãëîå - ýòî ïîäêîæíûé æèð. Äðóãîå äåëî ÷òî ãäå ïîïàëî åìó îòëàãàòüñÿ íå íàäî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 21:13 |
|
|---|---|---|
|
Áàòàëüîí Êîðã
|
>Æèð òîæå íóæåí. íó ýòî ïîíÿòíî, ñïåöèàëüíî æå ðàçðàáîòàíû âñå ýòè ìåòîäèêè ðàñ÷¸òà ÈÌÒ 
|
|
|
Ñîáñòâåííî, äèñêóññèé â ðóíåòå ñåé÷àñ ïðîèñõîäèò î÷åíü ìàëî - îáèòàòåëè çîíû .ru ïî÷òè ñðàçó ïåðåõîäÿò ê òîìó, êòî ñ êåì â ÷üåì ñåìåéñòâå èìåë èíòèìíóþ ñâÿçü. Ïðèçûâ âûæèãàòü íàïàëìîì âñåõ îïïîíåíòîâ, åâðååâ è âåëîñèïåäèñòîâ, ñëó÷àåòñÿ óæå íà òðåòüåì.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 30.04.2014 21:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
>>Æèð òîæå íóæåí. >íó ýòî ïîíÿòíî, ñïåöèàëüíî æå ðàçðàáîòàíû âñå ýòè ìåòîäèêè ðàñ÷¸òà ÈÌÒ Ýòî óæå äëÿ óïîðîòûõ èëè áåçíàäåæíûõ...))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 02.05.2014 21:50 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ëó÷øèé ñïîðò - ôèçè÷åñêèé òðóä, íîïðèìåð, áàíüêè ðóáèòü. Ê áàíüêå íàäî îñîáíÿ÷îê ñðóáèòü 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 03.05.2014 01:53 |
|
|---|---|---|
|
ñîçâåçäèå Âóàéåðöû ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ öûöêè 
|
Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , âîò âñå òû ïðàâèëüíî ãîâîðèøü. Ïî÷åìó-òî âñå äóìàþò, ÷òî õóäååòñÿ îò áåãà... | |
|
Ïåäîðàñîâ áîÿòüñÿ - â Ìàðèèíêó íå õîäèòü!(ñ)Íèêêè Áëîíä
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 04.05.2014 03:11 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>Ýòî âîîáùå ðàçíûå âåùè, àýðîáíàÿ è àíàýðîáíàÿ íàãðóçêè >>íó åñëè êîíêðåòíî ñðàâíèâàòü òî äà, à âàïùå â áîêñå ìíîãî áåãà, à â áåãå áîêñà íåò, ïîýòîìó ÿ çà áîêñ. >Áîêñ - ýòî áîêñ, à áåã - îí ðàçíûé. 100 ìåòðîâ è êèëîìåòð íå òî øî îòëè÷àþòñÿ, ýòî âîîáùå ðàçíûå ñïîðòû. È ÿ òåáÿ óâåðÿþ, òåáÿ íè îäèí ñîïåðíèê íå çàãîíèò òàê, êàê ñåêóíäîìåð. >Çíàåøü, êîãäà â äåòñòâå òðåíåð ãîâîðèë ÷òî çàâòðà áóäåò 4õ600 - ÿ áû ïðåäïî÷åë áîêñ, íîêàóò è ãèïñ. ×åì ýòîò êîøìàð. Ïî ìîðäå ïîëó÷èë - è îòäûõàåøü. À òóò äàæå óìåðåòü íåëüçÿ êðàñèâî. > äåòñêîì è ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå ËÀ äàåò ìíîãî áîíóñîâ îðãàíèçìó.Ëåãêèå â ÷åòûðå ëèòðà, îòëè÷íûå ñóñòàâû è ñïîñîáíîñòü òåðïåòü ïûòêè. Áîêñ - ýòî áîëüøå äëÿ âçðîñëûõ. >Òû ïðîñòî ñðàâíèâàåøü àòëåòèêó è åäèíîáîðñòâà, ãäå àòëåòèçì ìîæåò êîìïåíñèðîâàòüñÿ òåõíèêîé. ÷Îòêî ðàñïåäàëèë. óâàæóõà!
|
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 04.05.2014 03:21 |
|
|---|---|---|
|
ã.Âëàäèìèð
|
êîðîëåâà ñïîðòà íå ïðîñòî òàê êîðîëåâà | |
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 14:32 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü 
|
íóæíà ïîìîùü! íåäåëè ÷åðåç òðè ñíîâà ïåðååäó â ñòîëèöó. åñòü îãðîìíîå æåëàíèå çàíÿòüñÿ çäîðîâüåì. äî ýòîãî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ñïîðòîì. äëÿ íà÷àëà äóìàþ ëåãêèé áåã (õîäüáà) è îáùåå ÎÔÏ. ïîñòåïåííî è ïëàâíî. äûõàëêó è ñåðäöå íàäî ðàñêà÷àòü. äàëåå ïî ñèòóàöèè. êàêèå áóäóò ñîâåòû? |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 15:12 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>íóæíà ïîìîùü! >íåäåëè ÷åðåç òðè ñíîâà ïåðååäó â ñòîëèöó. >åñòü îãðîìíîå æåëàíèå çàíÿòüñÿ çäîðîâüåì. >äî ýòîãî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ñïîðòîì. >äëÿ íà÷àëà äóìàþ ëåãêèé áåã (õîäüáà) è îáùåå ÎÔÏ. >ïîñòåïåííî è ïëàâíî. >äûõàëêó è ñåðäöå íàäî ðàñêà÷àòü. >äàëåå ïî ñèòóàöèè. >êàêèå áóäóò ñîâåòû? Íà÷àòü ñ ïîñòðîåíèÿ õîòü êàêîé-òî äèåòû è áîëåå ìåíåå ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 15:24 |
|
|---|---|---|
|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ
|
>íóæíà ïîìîùü! >íåäåëè ÷åðåç òðè ñíîâà ïåðååäó â ñòîëèöó. >åñòü îãðîìíîå æåëàíèå çàíÿòüñÿ çäîðîâüåì. ëîãè÷åñêàÿ öåïî÷êà - çäðàâñòâóåò äà äà âû òóò âñå íàðêîìàíû ÷òîëå >êàêèå áóäóò ñîâåòû? áóõàòü, çàæèãàòü, òðàõàòüñÿ |
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 15:35 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , >Íà÷àòü ñ ïîñòðîåíèÿ õîòü êàêîé-òî äèåòû è áîëåå ìåíåå ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ... íà ñ÷åò äèàåòû õîòåëîñü áû óçíàòü ïî ïîäðîáíåå! äóìàþ 5 ðàçîâîå ïèòàíèå, ïîìåíüøå ñëàäêîãî, ïîáîëüøå áåëêîâîãî è êèñëîìîëî÷íîãî, îâîùåé... êàê-òî òàê. íó è ïî ïîíÿòèÿì ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ, íàâåðíîå... >>êàêèå áóäóò ñîâåòû? >áóõàòü, çàæèãàòü, òðàõàòüñÿ 32 ãîäà ìíå. áóõàòü íå àêòàóëüíî óæå. |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 15:54 |
|
|---|---|---|
|
|
>êîðîëåâà ñïîðòà íå ïðîñòî òàê êîðîëåâà Íî îíà çëàÿ êîðîëåâà è ëþáèò ïûòàòü ïîääàííûõ.  Õîòÿ ïîòîì ùåäðî íàãðàæäàåò  >äëÿ íà÷àëà äóìàþ ëåãêèé áåã (õîäüáà) è îáùåå ÎÔÏ Õîäüáà â êàêîì ñìûñëå? Ïðîñòî õîäèòü ïî óëèöå? Ñìîòðè ñàì, òåìï ïðîãóëêè ïðèìåðíî 5 êì÷. Íî îò òàêîé õîäüáû ïîëüçà äëÿ çäîðîâüÿ ïðèìåðíî êàê îò ñèäåíèÿ ñ óäî÷êîé èëè ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà. Íàäî õîäèòü õîòÿ áû â ñêîðîñòè îò 10 êì÷, à ëó÷øå 12-15. È òîãäà îêàæåòñÿ ÷òî ïðîùå áåãàòü.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:03 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>íà ñ÷åò äèàåòû õîòåëîñü áû óçíàòü ïî ïîäðîáíåå! >äóìàþ 5 ðàçîâîå ïèòàíèå, ïîìåíüøå ñëàäêîãî, ïîáîëüøå áåëêîâîãî è êèñëîìîëî÷íîãî, îâîùåé... êàê-òî òàê. >íó è ïî ïîíÿòèÿì ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ, íàâåðíîå... Ìíîãî áåëêà, äîñòàòî÷íî óãëåâîäîâ ïî áîëüøåé ÷àñòè ìåäëåííûõ è ïîìåíüøå áûñòðûõ(õëåáîáóëî÷íîå, ñëàäîñòè è âñÿêàÿ "âêóñíÿøêà"), ïîáîëüøå îâîùåé, õðóêòîâ, îðåõè åñòü, âèòàìèíû è ìèíåðàëû ìîæíî èç àïòåêè, äëÿ ñóñòàâîâ ñâÿçîê, åñëè âûéäåøü íà íàãðóçêè íà èçíîñ... Âñ¸ çàâèñèò îò òîãî ÷òî òû õî÷åøü... ñáðàñûâàòü ëèøíèé æèð, ïîäðàñòè â ìûøå÷íîé ìàññå, óâåëè÷èòü ñèëó, áåã-ñêîðîñòü, âûíîñëèâîñòü,... èëè òóïî ëåãêîå ÎÔÏ, êîòîðîå ñêîðåå âñåãî íå äàñò ÿðêî âûðàæåííîãî âíåøíåãî ýôôåêòà, ïðîñòî äëÿ óëó÷øåíèÿ ñàìî÷óéñòâèÿ è áîäðîñòè... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:05 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>>äëÿ íà÷àëà äóìàþ ëåãêèé áåã (õîäüáà) è îáùåå ÎÔÏ >Õîäüáà â êàêîì ñìûñëå? Ïðîñòî õîäèòü ïî óëèöå? Ñìîòðè ñàì, òåìï ïðîãóëêè ïðèìåðíî 5 êì÷. Íî îò òàêîé õîäüáû ïîëüçà äëÿ çäîðîâüÿ ïðèìåðíî êàê îò ñèäåíèÿ ñ óäî÷êîé èëè ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà. òîãäà áåã. çàíèìàòüñÿ ñïîðòèâíîé õîäüáîé íå áóäó. |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:07 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Õîäüáà â êàêîì ñìûñëå? Ïðîñòî õîäèòü ïî óëèöå? Ñìîòðè ñàì, òåìï ïðîãóëêè ïðèìåðíî 5 êì÷. Íî îò òàêîé õîäüáû ïîëüçà äëÿ çäîðîâüÿ ïðèìåðíî êàê îò ñèäåíèÿ ñ óäî÷êîé èëè ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà. Íàäî õîäèòü õîòÿ áû â ñêîðîñòè îò 10 êì÷, à ëó÷øå 12-15. È òîãäà îêàæåòñÿ ÷òî ïðîùå áåãàòü. Áåã ïî âå÷åðàì ÷åðåç äåíü èëè ëó÷øå êàæäûé äåíü òâîðèò ÷óäåñà... ñðåäíåãî òåìïà áåã, ñ ïåðåðûâàìè íà îòäûõ îòäûøàòüñÿ... èáî òÿæåëî ëþäÿì ñ âåñîì))) îáùåå âðåìÿ òðåíû 45-55 ìèíóò, ìîæåò áîëüøå.. ñðåäè ìîèõ ðàñïîëíåâøèõ çíàêîìûõ ïðèìåðû åñòü....ðåçàëòû âèäíû... äðóãîå äåëî äèñöèïëèíà õðîìàåò... ïàðó ìåñÿöåâ ïîáåãàëè è ïåðåøëè îïÿòü íà æðàòâó, ïèâàñû è ò.ï.))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:10 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , íó âîò ñìîòðè - ðîñò 185 ñì, âåñ 86 êã. ìûøûö ìàëî, íà ïóçå îäèí ïðèëè÷íûé øàð. ñáðàñûâàòü ëèøíèé æèð, ïîäðàñòè â ìûøå÷íîé ìàññå, óâåëè÷èòü ñèëó, áåã-ñêîðîñòü, âûíîñëèâîñòü ïî ïðèîðèòåòàì: - ñèëà - âûíîñëèâîñòü - ìàññà - óáðàòü æèð íî äóìàþ, íàäî íà÷èíàòü ñ àýðîáíûõ óïðàæíåíèé - âðîäå êàê áàçà... |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:16 |
|
|---|---|---|
|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ
|
>ñðåäè ìîèõ ðàñïîëíåâøèõ çíàêîìûõ ïðèìåðû åñòü....ðåçàëòû âèäíû.. äà òîëêó îò ýòèõ ðåçàëòîâ è äèåò - âñþ æèçíü íå ïðîñèäèøü íà äèåòå, âñþ æèçíü íå ïðîáåãàåøü. áåãàþò è ñàäÿòñÿ íà äèåòû - ÷àùå ê ïëÿæíîìó ñåçîíó. à åñëè ïðåäðàñïîëîæåí ê ïîëíîòå - ïðèðîäà âîçüìåò ñâîå ñî âðåìåíåì ñìèðèòåñü, ìîè òîëñòîæîïûå äðóçüÿ
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:16 |
|
|---|---|---|
|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ
|
ëó÷øå áóõàòü, çàæèãàòü, òåëîê äðàòü | |
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:21 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , íó âîò ñìîòðè - ðîñò 185 ñì, âåñ 86 êã. ìûøûö ìàëî, íà ïóçå îäèí ïðèëè÷íûé øàð. >ñáðàñûâàòü ëèøíèé æèð, ïîäðàñòè â ìûøå÷íîé ìàññå, óâåëè÷èòü ñèëó, áåã-ñêîðîñòü, âûíîñëèâîñòü >ïî ïðèîðèòåòàì: >- ñèëà >- âûíîñëèâîñòü >- ìàññà >- óáðàòü æèð >íî äóìàþ, íàäî íà÷èíàòü ñ àýðîáíûõ óïðàæíåíèé - âðîäå êàê áàçà... Âñ¸ ñðàçó íåëüçÿ... íàäî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ ñíà÷àëà ÷åãî áîëüøå õî÷åøü... åñëè õî÷åøü óáðàòü áîëüøå øàðèê íà ïóçå - äèåòà, áåã è ÎÔÏ, òðåíû è óïðàæíåíèÿ íà ñæèãàíèå... Åñëè ñèëà - ÷åøè â êà÷àëêó è íà÷èíàé äåëàòü "áàçó".... Êñòàòè ìîãó îáðàäîâàòü ïåðñïåêòèâàìè â ïëàíå òîãî, ÷òî ÷åëîâåê, êîòîðûé íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ñïîðòîì èìååò ñâîéñòâî â ïåðâûå ìåñÿöû ïðàâèëüíîãî òðåíà îäíîâðåìåííî è ñæèãàòü æèð è íàðàùèâàòü ìûøöó è óâåëè÷èòü íåìíîãî â ñèëîâûõ... íî ýòî áóäåò íà ïåðâîì ýòàïå, åñëè ïðàâèëüíî áîëåå ìåíåå æðàòü è òðåíèðîâàòüñÿ è òîëüêî ÷óòü ÷óòü... Ïî áåëêó ñêàæó, ÷òî íàäî ïîòðåáëÿòü â ñóòêè âåñ* 1.5...2, òî åñòü èäåàëüíî æðàòü 150-200 ãð áåëêà... ïî óãëåâîäàì âñ¸ èíäèâèäóàëüíî, äëÿ íà÷àëà áóäåò õîðîøî, åñëè áóäåøü áîëüøå òðàòèòü, ÷åì ïîòðåáëÿòü, æèðîê íà÷íåò ïîñòåïåííî óõîäèòü... åøü ïî÷àùå ìåëêèìè ïîðöèÿìè, îðãàíèçúì áóäåò íàñòðàèâàòüñÿ íà óñêîðåííûé ìåòàáîëèçì - à ýòî çàëîã áîðüáû ñ ëèøíèì âåñîì... Ãëàâíîå íå áðîñàòü ðåçêî ïî óãëåâîäàì, èíà÷å òâîé ìîçã ïîøë¸ò òåáÿ êóäà ïîäàëüøå, ñêàæåò, õîçÿèí... ïîøåë òû ñî ñâîåé äèåòîé íà õ... äàâàé-êà ìíå ïèâêà ëèòðà äâà è áîëüøóþ ïèööó... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:35 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , åñëè çàíèìàòüñÿ óòðîì, òî êàê áûòü ñ åäîé? ò.å. ïîäúåì â øåñòü. ïîòîì êàøà? èëè ÷òî? |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:36 |
|
|---|---|---|
|
|
>Áåã ïî âå÷åðàì ÷åðåç äåíü èëè ëó÷øå êàæäûé äåíü òâîðèò ÷óäåñà... ñðåäíåãî òåìïà áåã, ñ ïåðåðûâàìè íà îòäûõ îòäûøàòüñÿ... èáî òÿæåëî ëþäÿì ñ âåñîì)) Ïîòîì âñå ïåðåõîäÿò ê óñêîðåíèÿì. ß ïèñàë, ÷åëîâåê áèïåäàëüíàÿ òâàðü, ïðåñëåäóþùèé õèùíèê. Ê áåãó îí ïðèñïîñîáëåí èçíà÷àëüíî, ïî êîíñòðóêöèè îðãàíèçìà. Ñíà÷àëà òðóäíî äèñòàíöèþ îäîëåâàòü, à ïîòîì îðãàíèçì ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ, è ïîëüçû ñòàíîâèòñÿ íîëü. Ïåðâîå âðåìÿ, êîíå÷íî, ýòî äàåò ðåçóëüòàò, íî ïîòîì íèêàêîãî. Ñíà÷àëà êðîâüþ õàðêàåøü, à ïîòîì çàñûïàåøü íà áåãó. Äëÿ ïðèìåðà, ãîðèëëà èìååò ìèãðàöèîííóþ äèñòàíöèþ â äåíü 4 êèëîìåòðà, à ÷åëîâåê - 40. Ïðè áåãå íàäî íàãðóçêó èìåòü, îí äîëæåí óòîìëÿòü. Ïîíÿòíî, íàäî èëè äèñòàíöèþ óâåëè÷èâàòü, èëè ñêîðîñòü. Íî ÷èñòî ïðàêòè÷åñêè - íå êàæäûé èìååò âîçìîæíîñòü áåãàòü ïî ïîëòîðà ÷àñà. Íàäî ó òðåíåðà ñïðàøèâàòü - èëè áåã íà âðåìÿ, èëè îòÿãîùåíèÿ, èëè åùå ÷åãî-òî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 16:42 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>Ïðè áåãå íàäî íàãðóçêó èìåòü, îí äîëæåí óòîìëÿòü. Ïîíÿòíî, íàäî èëè äèñòàíöèþ óâåëè÷èâàòü, èëè ñêîðîñòü. Íî ÷èñòî ïðàêòè÷åñêè - íå êàæäûé èìååò âîçìîæíîñòü áåãàòü ïî ïîëòîðà ÷àñà. Íàäî ó òðåíåðà ñïðàøèâàòü - èëè áåã íà âðåìÿ, èëè îòÿãîùåíèÿ, èëè åùå ÷åãî-òî. à ÷òî äóìàåøü ïî ïîâîäó êîíòðîëÿ ×ÑÑ? òóò â íýòå íàðûë, ÷òî åñòü òåìà çàëîæèòü áàçèñ 30 ìèíóò ïðè 130. ïîòîì ïåðåõîäèòü ê óñêîðåíèÿì è ïåðåñå÷åíêå, íàïðèìåð. |
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 17:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Òðåíåð ïî äèëäîáîëäèíãó , åñëè çàíèìàòüñÿ óòðîì, òî êàê áûòü ñ åäîé? >ò.å. ïîäúåì â øåñòü. ïîòîì êàøà? èëè ÷òî? Âñòà¸øü, çàâòðàê... áåëêîâàÿ õàâêà, óãëåâîäíàÿ(êàøè ñàìî òî), áàíàíû, ÿáëîêè, íàïðèìåð... êàê ìèíèìóì íàäî ïîë ÷àñà ïîñëå æðàòâû ïîäîæäàòü, åñëè äàæå ñî âðåìåíåì îãðàíè÷åíî... íèçÿ íà ïîëíûé æåëóäîê òðåíèööî.))) Ó ìåíÿ åñëè óòðî ðàííåå íó èëè íå ðàííåå îáû÷íî íà÷èíàåòñÿ ïðèìåðíî òàê... Âñòàë, ïîñöàë-ïîöðàë, ïîäð...ë, ïîëíûé ñòàêàí âîäû... ÷åðåç ìèíóò 10 çàêèäûâàþ ñîâîê ïðîòåèíà ñ âîäîé, ìèíóò ÷åðåç 10 ÿè÷íèöà øòóê 4-7 æåëòêîâ 2-3, ïîòîì ãðå÷êà, ÿáëîêî, áàíàí... |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 17:36 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>Âñòàë, ïîñöàë-ïîöðàë, ïîäð...ë ïîëíûé ñòàêàí
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 17:45 |
|
|---|---|---|
|
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü
|
>>Âñòàë, ïîñöàë-ïîöðàë, ïîäð...ë ïîëíûé ñòàêàí òàê âîò îíî çà÷åì òàêîå ïèòàíèå íóæíî 
|
|
|
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 18:18 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>>Âñòàë, ïîñöàë-ïîöðàë, ïîäð...ë ïîëíûé ñòàêàí >òàê âîò îíî çà÷åì òàêîå ïèòàíèå íóæíî Åâïàòèóñó, âèäèìî, äà. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 19:13 |
|
|---|---|---|
|
|
>à ÷òî äóìàåøü ïî ïîâîäó êîíòðîëÿ ×ÑÑ? >òóò â íýòå íàðûë, ÷òî åñòü òåìà çàëîæèòü áàçèñ 30 ìèíóò ïðè 130. >ïîòîì ïåðåõîäèòü ê óñêîðåíèÿì è ïåðåñå÷åíêå, íàïðèìåð. ×ÑÑ ýòî ÷òî òàêîå? ×àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé? ß óæå ïèñàë ïðî êàðäèî. Îðãàíèçì î÷åíü áûñòðî ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ê íàãðóçêå è âûðàâíèâàåò ÷àñòîòó ñåðäöåáèåíèÿ. Äûõàíèå òû ñàì ðåãóëèðóåøü.  èòîãå âñÿ ýòà íàãðóçêà íèôèãà íå ðàáîòàåò. Íîæêè Ãèñà äåëàþò ñâîå äåëî, à çàïàñ áåãó÷åñòè ó ãîìîñàïèåíñîâ áîëüøîé, äàæå ó ñòàðûõ òîëñòÿêîâ. Íå, êîíå÷íî ïîëüçà åñòü, óêðåïëåíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, ñóñòàâû ðàçðàáîòàòü... íî ýòî êàê ïåë Âûñîöêèé "îáùåóêðåïëÿþùàÿ". Æîïó èëè ïóçî òàê ñîãíàòü íå ïîëó÷èòñÿ. Äëÿ ýòîãî íàäî íàïèðàòü íà óñêîðåíèÿ èëè îòÿãîùåíèÿ. Áîëüøèíñòâî æå äæîããåðîâ âûáèðàþò áåã èìåííî ïîòîìó ÷òî ñíà÷àëà òèïà óñèëèå, ïîòîì ïîôèã, à çäîðîâüå èäåò â "âîëøåáíóþ êîïèëêó". Òóò ÿ íå ñïåö, íàäî ñ òðåíåðîì ñîâåòîâàòüñÿ ïî ÷àñòîòå ñåðäöåáèåíèÿ. ß íè÷åãî âíÿòíîãî ñêàçàòü ïî ýòîìó ïîâîäó íå ìîãó, íî íàãðóçêà ïðè áåãîâûõ óïðàæíåíèÿõ äîëæíà âîçðàñòàòü. Áåãàòü íàäî áûñòðî, Íó, áîìæ ìîæåò ïðîéòè 40-60 êì â ñóòêè, êàê ñïåöíàçîâåö - åñëè îí äåëàåò ýòî ðåãóëÿðíî. È îñîáûì çäîðîâüåì îòëè÷àòüñÿ íå áóäåò. Ïîíèìàåøü â ÷åì äåëî? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïîðò, ôèòíåñ è ÇÎÆ: ïîìîùü è ñîâåòû
Âðåìÿ: 05.05.2014 23:44 |
|
|---|---|---|
|
|
Íàñ÷åò öåëåáíûõ ñâîéñòâ áåãà ìîãó äîáàâèòü, ÷òî îí ïðîñòî ñàì ïî ñåáå ìîæåò ïðèíîñèòü óäîâîëüñòâèå. Êðîññ ïî ëåñó èëè ïàðêó, ïî ïåðåñå÷åíêå, â õîðîøèõ òàïêàõ, íå íà âðåìÿ, íî ñ óñêîðåíèåì - ýòî ñèëüíûé ýíäîðôèí äàæå áåç íàóøíèêîâ è ïëååðà. Ñîñòîÿíèå ïåðåä ñïóðòîì ìîæåò áûòü âîîáùå óäèâèòåëüíûì. Âñå-òàêè, ÷åëîâåê çàãîííûé õèùíèê, ýòî íàìåðòâî ïðîøèòî â ìîçãó. Áåã ýòî ñîñòîÿíèå àòàêè, ïðåñëåäîâàíèÿ è ïîåäàíèÿ, êîòîðîå áûëî çàëîãîì âûæèâàíèÿ íàøèõ ïðåäêîâ.. Áîêñ èëè ïðî÷èå åäèíîáîðñòâà - ýòî ñîâñåì äðóãîé ñïîðò, ýòî ïîåäèíîê ñ ïîäîáíûìè ñåáå, ýòî ñóáëèìèðîâàííàÿ êîíêóðåíöèÿ çà ìåñòî â èåðàðõèè. À áåã - ãëóáî÷àéøèé îòçâóê æûâîòíîé îõîòû è ïðåñëåäîâàíèÿ, Êàðî÷å, áåãàòü äëÿ ëþäåé ýòî íîðìàëüíî. Ýòî êàê ïòèöå ëåòàòü, à ðûáå ïëàâàòü. Òîëüêî íàäî ïîñòîÿííî íàðàùèâàòü íàãðóçêó. Èíà÷å ñìûñëà íåò, âîïðîñ èç ñåðèè "ñèëüíî ëè ÿ íàêà÷àþñü, åñëè íà÷íó íîñèòü ïèäæàê?" |
|
|
|
||