RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

Êëóá

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 18:48 
Óø¸ë
Ñ ÌÔ

Ïîëòîðàøêà è Ñîò÷üêà. :alcoholi:
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen.
Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) :svin:
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 19:10 
Pey whiskey
Love siski

>Ïîëòîðàøêà è Ñîò÷üêà.
Äåêè?
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 22:49 
All you
need is love.

>>>Ñïîðòïèò äîðîæå ìåòàíà... ó íàñ øêîëîòà åãî æð¸ò, ïîòîìó ÷òî òèïà ïðîòåèí ãàìíî è äåíåã íå õâàòàåò. À âîîáùå, áåç ñïîðòïèòà ëèôòèòü ìîæíî. Äëÿ ëèôòèíãà ãëàâíîå ñèëà â ìàëîì ÷èñëå ïîâòîðîâ, à ñèëà - ýòî óãëåâîäû, òðåíèðîâêè, îòäûõ è âîññòàíîâëåíèå ñî ñíîì.
>>Íó íå çíàþ.. ÿ âñ¸ òàêè äóìàþ êóïèòü åìó ïðîòåèíà è ÂÑÀÀ õîòÿ áû íà ïàðó ìåñÿöåâ.
>>Íó à ÷¸ ïàöàí ââàëèâàåò. Íàäî ïîääåðæàòü ÿ ñ÷èòàþ.
>Äåêè åìó êóïè.

Ýòî äëÿ áîäèáèëäåðîâ :lol:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 22:58 
Pey whiskey
Love siski

>>Äåêè åìó êóïè.
>Ýòî äëÿ áîäèáèëäåðîâ

À äëÿ ëèôò¸ðîâ ÷òî ïîñîâåòóåøü?)))
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 23:12 
All you
need is love.

>>>Äåêè åìó êóïè.
>>Ýòî äëÿ áîäèáèëäåðîâ
>À äëÿ ëèôò¸ðîâ ÷òî ïîñîâåòóåøü?)))

Íó ÿ ó Êîêëÿåâà ñïðîøó ))) Îí òî÷íî çíàåò)))
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 23:24 
Pey whiskey
Love siski

>>>>Äåêè åìó êóïè.
>>>Ýòî äëÿ áîäèáèëäåðîâ
>>À äëÿ ëèôò¸ðîâ ÷òî ïîñîâåòóåøü?)))
>Íó ÿ ó Êîêëÿåâà ñïðîøó ))) Îí òî÷íî çíàåò)))
Ñïðîñè äëÿ êà÷êîâ- ïàñàíîâ ñ ìóçèêôîðóìñ. :ponimayu:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 12.01.2016 23:51 
All you
need is love.

Êñòàòè ïîñëå ÂÑÀÀ ñòðàííûå îùóùåíèÿ. Áîëåâûõ îùóùåíèé ïîñëå òðåíè ãîðàçäî ìåíüøå. È áîäðÿê êàêîé òî . À ñïàòü òî êàê òî íóæíî. :da:

Ñúåë ñåãîäíÿ 5 ãð äî è 5 ãð ïîñëå òðåíè.
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 13.01.2016 00:12 
Pey whiskey
Love siski

>Êñòàòè ïîñëå ÂÑÀÀ ñòðàííûå îùóùåíèÿ. Áîëåâûõ îùóùåíèé ïîñëå òðåíè ãîðàçäî ìåíüøå. È áîäðÿê êàêîé òî . À ñïàòü òî êàê òî íóæíî.
>Ñúåë ñåãîäíÿ 5 ãð äî è 5 ãð ïîñëå òðåíè.
Ë-êàðíèòèí ïèë?)))

ÁÖÀ-õè â äåíü ãðàìì ïî 30 çàêèäûâàþ... ñåãîäíÿ âòîðàÿ òðåíèðîâêà ãðóäíûõ ñ ñóááîòû... ðàçðûâàåò íàõ è ãîðèò.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 13.01.2016 07:58 
All you
need is love.

>>Êñòàòè ïîñëå ÂÑÀÀ ñòðàííûå îùóùåíèÿ. Áîëåâûõ îùóùåíèé ïîñëå òðåíè ãîðàçäî ìåíüøå. È áîäðÿê êàêîé òî . À ñïàòü òî êàê òî íóæíî.
>>Ñúåë ñåãîäíÿ 5 ãð äî è 5 ãð ïîñëå òðåíè.
>Ë-êàðíèòèí ïèë?)))

Äà, ïèë äâå òàáëåòêè ïî 1000 ìã

>ÁÖÀ-õè â äåíü ãðàìì ïî 30 çàêèäûâàþ... ñåãîäíÿ âòîðàÿ òðåíèðîâêà ãðóäíûõ ñ ñóááîòû... ðàçðûâàåò íàõ è ãîðèò.

Íó ÿ ðåøèë, ÷òî íóæíî íà÷àòü ñ ìèíèìàëüíîé äîçèðîâêè. À òàê êàê ìåíüøå 5 ãð êàê ãîâîðÿò âîîáùå íåò ñìûñëà, à ïèòü íóæíî äî è ïîñëå, ÿ âîò òàê íà÷àë ïðè¸ì.
È ðåáîêñèí òîæå â÷åðà çàêèäûâàë äâå òàáëåòêè. ))
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 13.01.2016 10:22 
Pey whiskey
Love siski

>>Ë-êàðíèòèí ïèë?)))
>Äà, ïèë äâå òàáëåòêè ïî 1000 ìã
Îò íåãî ìîæåò. Îí èíîãäà ïîäáàäðèâàåò. Ïåé â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ.


>Íó ÿ ðåøèë, ÷òî íóæíî íà÷àòü ñ ìèíèìàëüíîé äîçèðîâêè. À òàê êàê ìåíüøå 5 ãð êàê ãîâîðÿò âîîáùå íåò ñìûñëà, à ïèòü íóæíî äî è ïîñëå, ÿ âîò òàê íà÷àë ïðè¸ì.
>È ðåáîêñèí òîæå â÷åðà çàêèäûâàë äâå òàáëåòêè. ))
Ðèáîêñèí íîðì. Ïîääåðæêà äëÿ ñåðäöà.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 14.01.2016 19:15 
Pey whiskey
Love siski

Íó è ÷òîáû íå áûëî ñêó÷íî â êëóáå.... ÷èñòî ïîðæàòü. Âñïîìíèë, ÷òî â ñóìêå ôîòèê ñ ïë¸íêîé åñòü, ðåøèë êèíöî ñíÿòü êîðîòêîìåòðàæíîå... òåõíèêó ïîñìîòðåòü. :alko_2464:

>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 11:32 
All you
need is love.

Ýòî òû øòî ëè æì¸øü? :unsure:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 11:34 
Pey whiskey
Love siski

>Ýòî òû øòî ëè æì¸øü?
óõó... èíîãäà èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, ÷òî ñ òåõíèêîé.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 11:41 
All you
need is love.

Â÷åðà õîäèë íà òðåíþ, ïîëó÷èëîñü òàê, ÷òî ïðèøëîñü ïåðåíåñòè ñ ÷åòâåðãà íà ïÿòíèöó.
Ïÿòíèöà ýòî àä. Ïðèøëîñü íà õîäó ïåðåñòðàèâàòü òðåíþ. Íàðîäó â 3 ðàçà áîëüøå ÷åì âî âòîðíèê è ÷åòâåðã. Íî âïîëíå óäà÷íî ïðîøëà òðåíÿ. Âñå ïîêàçàòåëè ââåðõ. Â÷åðà âåçäå äîáàâèë.
ÂÑÀÀ øêè ðàáîòàþò. À ãëàâíîå ïîñëå òðåíè çàêèíóë ïîðöèþ 5 ãð. è øåë íà ýëåêòðè÷êó êàêîé òî ñ÷àñòëèâûé è ïîëîí ñèë, à íå êàê îáû÷íî.
Ýòî ïðè òîì, ÷òî êàðäèî 25 ìèíóò (íà áîëåå âûñîêîì óðîâíå íàãðóçêè ) íà âåëèêå ÿ äåëàë â êîíöå.
Åñëè âçÿòü òîò îïûò, ÷òî ó ìåíÿ åñòü, à ýòî âñåãî 2 òðåíè ñ ÂÑÀÀ. Ðåêîìåíäóþ ýòîò ÁÀÄ íà 100%. :idea2:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 11:44 
All you
need is love.

>>Ýòî òû øòî ëè æì¸øü?
>óõó... èíîãäà èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, ÷òî ñ òåõíèêîé.

Êàê òî àìïëåòóäà äâèæåíèÿ â ìàëåíüêîì äèàïîçîíå ìíå êàæåòñÿ òàê ìûøöû íå ñîêðàùàþòñÿ êàê íàäî. :4: ß êîíå÷íî ïîíèìàþ, ÷òî òû êîëåíè áåðåæ¸øü. Ìîæåò ïðîñòî âåñ óáðàòü à àìïëåòóäó äîáàâèòü? :unsure:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 12:03 
Pey whiskey
Love siski

>>>Ýòî òû øòî ëè æì¸øü?
>>óõó... èíîãäà èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, ÷òî ñ òåõíèêîé.
>Êàê òî àìïëåòóäà äâèæåíèÿ â ìàëåíüêîì äèàïîçîíå ìíå êàæåòñÿ òàê ìûøöû íå ñîêðàùàþòñÿ êàê íàäî. ß êîíå÷íî ïîíèìàþ, ÷òî òû êîëåíè áåðåæ¸øü. Ìîæåò ïðîñòî âåñ óáðàòü à àìïëåòóäó äîáàâèòü?

Óãîë 90% äîëæåí áûòü â íèæíåé òî÷êå, â âåðõíåé ÷óòü-÷óòü íå ðàçãèáàÿ, ÷òîá íå âûâîðà÷èâàòü êîëåíè...ãëàâíîå êâàäðû ÷óâñòâîâàòü... à òàê ìîæíî êîëåíêàìè è çà óøàìè ÷åñàòü.))) ß òîæ äóìàë ìàëîâàòî....ìóæèêè ïîñìîòðåëè, âðîäå íîðìàëüíî.


>ÂÑÀÀ øêè ðàáîòàþò. À ãëàâíîå ïîñëå òðåíè çàêèíóë ïîðöèþ 5 ãð. è øåë íà ýëåêòðè÷êó êàêîé òî ñ÷àñòëèâûé è ïîëîí ñèë, à íå êàê îáû÷íî.
>Ýòî ïðè òîì, ÷òî êàðäèî 25 ìèíóò (íà áîëåå âûñîêîì óðîâíå íàãðóçêè ) íà âåëèêå ÿ äåëàë â êîíöå.
>Åñëè âçÿòü òîò îïûò, ÷òî ó ìåíÿ åñòü, à ýòî âñåãî 2 òðåíè ñ ÂÑÀÀ. Ðåêîìåíäóþ ýòîò ÁÀÄ íà 100%.
ýòî ïëàöåáî)) íå ìîæåò òàê ìàëî ÁÖÀ òàê òîðêàòü)))
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 14:22 
All you
need is love.

>>>>Ýòî òû øòî ëè æì¸øü?
>>>óõó... èíîãäà èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü, ÷òî ñ òåõíèêîé.
>>Êàê òî àìïëåòóäà äâèæåíèÿ â ìàëåíüêîì äèàïîçîíå ìíå êàæåòñÿ òàê ìûøöû íå ñîêðàùàþòñÿ êàê íàäî. ß êîíå÷íî ïîíèìàþ, ÷òî òû êîëåíè áåðåæ¸øü. Ìîæåò ïðîñòî âåñ óáðàòü à àìïëåòóäó äîáàâèòü?
>Óãîë 90% äîëæåí áûòü â íèæíåé òî÷êå, â âåðõíåé ÷óòü-÷óòü íå ðàçãèáàÿ, ÷òîá íå âûâîðà÷èâàòü êîëåíè...ãëàâíîå êâàäðû ÷óâñòâîâàòü... à òàê ìîæíî êîëåíêàìè è çà óøàìè ÷åñàòü.))) ß òîæ äóìàë ìàëîâàòî....ìóæèêè ïîñìîòðåëè, âðîäå íîðìàëüíî.

ß ïðîñòî ñìîòðþ êàê Ãàñòþíèí äåëàåò. :4:

>>ÂÑÀÀ øêè ðàáîòàþò. À ãëàâíîå ïîñëå òðåíè çàêèíóë ïîðöèþ 5 ãð. è øåë íà ýëåêòðè÷êó êàêîé òî ñ÷àñòëèâûé è ïîëîí ñèë, à íå êàê îáû÷íî.
>>Ýòî ïðè òîì, ÷òî êàðäèî 25 ìèíóò (íà áîëåå âûñîêîì óðîâíå íàãðóçêè ) íà âåëèêå ÿ äåëàë â êîíöå.
>>Åñëè âçÿòü òîò îïûò, ÷òî ó ìåíÿ åñòü, à ýòî âñåãî 2 òðåíè ñ ÂÑÀÀ. Ðåêîìåíäóþ ýòîò ÁÀÄ íà 100%.
>ýòî ïëàöåáî)) íå ìîæåò òàê ìàëî ÁÖÀ òàê òîðêàòü)))

Íó óæ , ÷òî îùóòèë òî è íàïèñàë. :4:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 16.01.2016 18:03 
Pey whiskey
Love siski

>ß ïðîñòî ñìîòðþ êàê Ãàñòþíèí äåëàåò. :4:
Òû åùå çà Áðåí÷îì Óîððåíîì ïîâòîðÿé èëè êàêèì-íèáóäü Êàëè Ìàñëîì)))

>Íó óæ , ÷òî îùóòèë òî è íàïèñàë. :4:
æåíå ïåðåä òðåíèðîâêîé íàñûïàë òóò ïðåäòðåíà+áöà+àðãèíèíà ïàðó ïèëþëü))) :ves12:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 17.01.2016 00:04 
All you
need is love.

>>ß ïðîñòî ñìîòðþ êàê Ãàñòþíèí äåëàåò.
>Òû åùå çà Áðåí÷îì Óîððåíîì ïîâòîðÿé èëè êàêèì-íèáóäü Êàëè Ìàñëîì)))

Íó ïîíÿòíî, ÷òî ó âñåõ ýòî ïî ðàçíîìó ðàáîòàåò. Íî ïî ìíå òàê ìûøöà äîëæíà ðàñòÿíóòüñÿ, à ïîòîì ñîêðàòèòñÿ.

>>Íó óæ , ÷òî îùóòèë òî è íàïèñàë.
>æåíå ïåðåä òðåíèðîâêîé íàñûïàë òóò ïðåäòðåíà+áöà+àðãèíèíà ïàðó ïèëþëü)))

à êàê æå ë-êàðíèòèí? :moral:
Ïîòîì ýòèõ äóðàêîâ ðàçûãðûâàþò â ìàéäàííûé ïîêåð, îáåùàÿ "âñå è ñðàçó". (ñ) Stop Âðåìÿ: 21.01.2014 23:09 https://www.youtube.com/@eurocustom
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 26.01.2016 18:31 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

ñïàñèáî ñïîðòó çà îïåðàòîðñêóþ ðàáîòó! :lol:
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/sorokdva/881698.html?ext=bjorn
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 26.01.2016 21:12 
Pey whiskey
Love siski

>ñïàñèáî ñïîðòó çà îïåðàòîðñêóþ ðàáîòó!
>http://www.sports.ru/tribuna/blogs/sorokdva/88169 8.html?ext=bjorn
:popc:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 27.01.2016 11:05 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

Ôà-Ìàíîð , ñïàñèáî íå òîëüêî ñïîðòó!
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 27.01.2016 13:16 
Óø¸ë
Ñ ÌÔ

Òåìà ñòàëà ëó÷øå.
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen.
Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) :svin:
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 27.01.2016 18:57 
Pey whiskey
Love siski

Õåëüìóò Øòðåáëü, ìèíäàëüíûé ÷åëîâåê... ïèñåö ñóõîé, ïðÿì âîîáùå áåç æèðà... òîïîâûå ïðî- áèëäåðû ñàñóò.))) Íó õç, ñìîòðèòñÿ êàê-òî ÷åðåç ÷óð ïåðåñóøåíî. Åìó áû ïèôôêà ñ ïåëüìåøêàìè è ìàçèêîì.

>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 27.01.2016 18:58 
Pey whiskey
Love siski

>Òåìà ñòàëà ëó÷øå.
Ñìîòðåòü ñ 0:21

>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 08:47 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

Ôà-Ìàíîð , ëîáêîâàÿ øòàíãà ýòî ëþòü!
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 09:11 



â ëþáîì ñëó÷àå, ýòî ïåðâûé ðîëåã íà ìô, êîòîðûé ÿ ïîñìîòðåë äî êîíöà! :yes:
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 10:24 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

>Õåëüìóò Øòðåáëü, ìèíäàëüíûé ÷åëîâåê... ïèñåö ñóõîé, ïðÿì âîîáùå áåç æèðà... òîïîâûå ïðî- áèëäåðû ñàñóò.))) Íó õç, ñìîòðèòñÿ êàê-òî ÷åðåç ÷óð ïåðåñóøåíî. Åìó áû ïèôôêà ñ ïåëüìåøêàìè è ìàçèêîì.
ñîäðàëè êîæó?
âî ÷î íàðûë:

http://workout.su/uploads/thumbs/body-fat-percentage-women%20(1).jpg-500x1733.jpg
ïðåäëàãàþ îáñóäèòü ïðåäïî÷òåíèÿ ïî ïîñëåäíåé êàðòèíêå. âûáèðàþ 25-30% :icon14:
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 10:26 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

ìëÿ, êàðòèíêà íå âñòàâèëàñü íîðìàëüíî! âîò ýòó ôîòó îáñóæäàåì, à íå ìóæèêîâ:
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 12:01 



>âî ÷î íàðûë

ó ìåíÿ áëèæå ê 25%
õîòåëîñü áû 15-20..
ïàðó ìåñÿöåâ êàê íà÷àë ïîäáèðàòüñÿ ê ãàíòåëüêàì, ýêñïàíäåðó.. :18:

íàñ÷åò äåô÷îíîê .. ïðåäïî÷èòàþ 15-30%
òóò ÿ òî÷íî íå îäèíîê, äóìàþ)))
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 12:49 
Pey whiskey
Love siski

>ó ìåíÿ áëèæå ê 25%
>õîòåëîñü áû 15-20..
>ïàðó ìåñÿöåâ êàê íà÷àë ïîäáèðàòüñÿ ê ãàíòåëüêàì, ýêñïàíäåðó..

Ïðî ïèòàíèå íå çàáóäü, áåç ñîîòâåòñòâóþùåé õàâêè âñå ýòè ãàíòåëüêè è áåñêîíå÷íûå êà÷àíèÿ ïðåññà íå ïîìîãóò ñáðîñèòü æèð, òàêæå ñòîèò îçàáîòèòüñÿ êîíêðåòíî áåãîì èëè ëûæàìè, ïîêà çèìà(åñëè îíà ó òåáÿ òàì åñòü), íà êðàéíÿê õîäüáû ïîáîëüøå áûñòðûì øàãîì.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 12:53 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

íó è ýòî...
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:01 
Pey whiskey
Love siski

>íó è ýòî...
ýòî òû?)))
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:04 
Âîñòî÷íîå Èçìàéëîâî
ñåìïëåð, ñìû÷îê è êàíèôîëü

>>íó è ýòî...
>ýòî òû?)))
ó ìåíÿ ñðåäíåå ìåæäó 25% ñ âåðõíåé è íèæíåé ïðàâîé :lol:
ñ íîâîãî ãîäà íå çàíèìàþñü âîîáùå. æðó ÷òî ïðèäåòñÿ...
Ìåíÿ ïóòåí îáûäëèë, ÿ ïîýòîìó â ïîäúåçäå ññó (Âåïðü)
lick this post!
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:09 



Ôà-Ìàíîð , äà, áåãàòü ïîêà íå íà÷àë, ïîãîäà ñîâñåì íå àéñ.. íó è íà òóðíèê âûáåðóñü.
ïðîéòèñü ïåøêîì - ðåàëüíî ïðîáëåìà))) äåíü ðàñïèñàí, ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ íà ìàøèíå åçäèòü, äà è ïîëäíÿ íà æîïå ñèæó. ìîæíî ñêàçàòü :7:
ñ õàâêîé õóäî-áåäíî óëàæèâàþ ïîñòåïåííî.
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:11 



ó ìåíÿ êàê áû ìûøöÛ íåìíîãî åñòü, íî âîò êèëîãðàìì 6-7 áû ñêèíóòü, èëè â ìÿñî êîíâåðòèðîâàòü íå ïîìåøàëî áû :da:
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:38 
Pey whiskey
Love siski

>ó ìåíÿ êàê áû ìûøöÛ íåìíîãî åñòü, íî âîò êèëîãðàìì 6-7 áû ñêèíóòü, èëè â ìÿñî êîíâåðòèðîâàòü íå ïîìåøàëî áû

Áåç äèñöèïëèíû, ðåæèìà è ïðàâèëüíîé õàâêè íå ïîëó÷èòñÿ... æðàòâà îáû÷íî ñàìîå ñëîæíîå, ïî ñåáå çíàþ. Ïîñòåïåííî ïðèä¸òñÿ îòêàçàòüñÿ îò æèðíîãî, æàðåíîãî, ñîóñîâ-çàæàðîâ-ïðèïàðîê, ìó÷íîãî, ñèëüíîñëàäêîãî, ñîë¸íîãî, îò áóõëà, áóõëî îáìåíêó òîðìîçèò î÷åíü, ïèâàñ âîîáùå ÿä äëÿ õóäåþùåãî èëè ñæèãàþùåãî æèð.
Ïîñòåïåííî ðàöèîí òâîé äîëæåí ïðåâðàòèòüñÿ â íàïîäîáèå òàêîãî ïî áîëüøåé ÷àñòè: ãðå÷êà, ðèñ, îâñÿíêà, ïåðëîâêà, íåìíîãî ìàêàðîíû òâåðäûõ ñîðòîâ, íåìíîãî êàðòîøêè îòâàðíîé, ÿéöà, òâîðîã íåæèðíûé, êóðèöàèíäåéêà, êðîëèê, íåæèðíàÿ ãîâÿäèíà, ÷óòêà ñâèíèíû, ðûáà, îâîùè, çåëåíü, ôðóêòû ïðåèìóùåñòâåííî íåñëàäêèå. Ðàç â äâå íåäåëè ìîæíî ðàçãðóçî÷íûé äåíåê óñòðàèâàòü, ïîêóøàòü ÷òî õî÷åòñÿ, íî íå îáæèðàòüñÿ.

Ê òîìó æå ñ ñ óõîäîì æèðà áóäóò è ìûøöû óõîäèòü, åñëè ÷òî-òî íå ïðàâèëüíî â ïèòàíèè, îò ìûøö îðãàíèçì áóäåò èçáàâëÿòüñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü. Âàæíî áåëêà â äîñòàòêå ïîòðåáëÿòü, íå çàáûâàåì ïðî âèòàìèíêè-ìèíåðàëû.

>ïðîéòèñü ïåøêîì - ðåàëüíî ïðîáëåìà))) äåíü ðàñïèñàí, ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ íà ìàøèíå åçäèòü, äà è ïîëäíÿ íà æîïå ñèæó.
Íó, ýòî ïî áîëüøåé ÷àñòè îòãîâîðêè. Òîæå ïî ñåáå è äðóçüÿì çíàþ. Òû êàæäûé äåíü ëîæèøüñÿ â ÷àñ íî÷è è âñòà¸øü â 5 óòðà?

Ðåàëüíî, ëþäè, åñëè íóæíî, ïðîñûïàþòñÿ ïåðåä ðàáîòîé ïîðàíüøå è çàíèìàþòñÿ. :idea2:
À ðàíüøå ÿ áû ïîäóìàë, íà ðàáîòó â 8 íàïðèìåð, âñòàâàòü â 7-10...7-15 ïóñòü... âñòàòü â 6, ÷òîáû ïîçàíèìàòüñÿ? ß ÷Î äóðàê øòîëå?))) :ves12: Âå÷åðîì âêèíó ïèôôêà ñ ïàöàíàìè è ïîñïëþ íîðìàëüíî.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 13:49 



>>ïðîéòèñü ïåøêîì - ðåàëüíî ïðîáëåìà))) äåíü ðàñïèñàí, ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ íà ìàøèíå åçäèòü, äà è ïîëäíÿ íà æîïå ñèæó.
>Íó, ýòî ïî áîëüøåé ÷àñòè îòãîâîðêè. Òîæå ïî ñåáå è äðóçüÿì çíàþ. Òû êàæäûé äåíü ëîæèøüñÿ â ÷àñ íî÷è è âñòà¸øü â 5 óòðà?

äà,ÿ òåáÿ ïîíÿë))

>Ðåàëüíî, ëþäè, åñëè íóæíî, ïðîñûïàþòñÿ ïåðåä ðàáîòîé ïîðàíüøå è çàíèìàþòñÿ. :idea2:

ïîòèõîíüêó ê ýòîìó èäó.
ÿ åùå íå êóðþ 3 íåäåëè, è òàê ñòðåññà õâàòàåò :ves12:

>Ïîñòåïåííî ðàöèîí òâîé äîëæåí ïðåâðàòèòüñÿ â íàïîäîáèå òàêîãî ïî áîëüøåé ÷àñòè: ãðå÷êà, ðèñ, îâñÿíêà, ïåðëîâêà, íåìíîãî ìàêàðîíû òâåðäûõ ñîðòîâ, íåìíîãî êàðòîøêè îòâàðíîé, ÿéöà, òâîðîã íåæèðíûé, êóðèöàèíäåéêà, êðîëèê, íåæèðíàÿ ãîâÿäèíà, ÷óòêà ñâèíèíû, ðûáà, îâîùè, çåëåíü, ôðóêòû ïðåèìóùåñòâåííî íåñëàäêèå. Ðàç â äâå íåäåëè ìîæíî ðàçãðóçî÷íûé äåíåê óñòðàèâàòü, ïîêóøàòü ÷òî õî÷åòñÿ, íî íå îáæèðàòüñÿ.

ÿ, êñòàòè, â îñíîâíîì òàê è ïèòàþñü â òå÷åíèè ïîñëåäíåãî ãîäà-ïîëóòîðà.
ñâèíèíó ïðàêòè÷åñêè íå åì, ãîâÿäèíó, èíîãäà áàðàíèíó.
ôàñòôóä ðåäêî åì (íó ðàç â 2 íåäåëè, ïðÿì â êðàéíåì ñëó÷àå), áûâàåò íå ïîëó÷àåòñÿ íîðìàëüíî ïîîáåäàòü.
èíîãäà ñàëüöà, èëè áàëûêà êàêîãî ñ ïèâîì íàâåðíó îò äóøè)))
â ñëàäêîì ñòàðàþñü ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü, ëþáëþ.. åì âìåñòî êîíôåò è ïå÷åíèé öóêàòû è ôèíèêè.
áîëüøå ïðîáëåìà ðåàëüíî ñ ðåæèìîì, ÿùèòàþ :7:
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 14:05 
Pey whiskey
Love siski

>ïîòèõîíüêó ê ýòîìó èäó.
çíà÷èò ïðèä¸øü ðàíî èëè ïîçäíî :yes:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.01.2016 14:44 
òîëñòÿ÷îê èç
ñåëà Ïåðåæîïèíî

à ÿ

à ó ìåíÿ

îé âñ¸
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez
Çàêðûòàÿ òåìà