>Деку колоть начал?
♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
Как морозы начались, себе и жене аскорбинку засаживаю. ещё В6, В12 витаминчики заепца...только болючие, но торкает с них нормально.
>Как морозы начались, себе и жене аскорбинку засаживаю. ещё В6, В12 витаминчики заепца...только болючие, но торкает с них нормально.
таблетки не дают эффекта уже?
таблетки не дают эффекта уже?
>>Как морозы начались, себе и жене аскорбинку засаживаю. ещё В6, В12 витаминчики заепца...только болючие, но торкает с них нормально.
>таблетки не дают эффекта уже?
ХЗ...вот пока не болею, хотя бывает продувает или мерзну.... погода дурацкая была, то жарко, то холодно... на улице тепло, в помещение зайдёшь - топят сильно, жарища, весь мокрый на улицу выходит, ветерок северный владимирский сдувает.
В любом случае витамин С на постоянке горстями жру. Лимонов много ем. Антикатаболик и антиоксидант неплохой.
>таблетки не дают эффекта уже?
ХЗ...вот пока не болею, хотя бывает продувает или мерзну.... погода дурацкая была, то жарко, то холодно... на улице тепло, в помещение зайдёшь - топят сильно, жарища, весь мокрый на улицу выходит, ветерок северный владимирский сдувает.
В любом случае витамин С на постоянке горстями жру. Лимонов много ем. Антикатаболик и антиоксидант неплохой.
>В любом случае витамин С на постоянке горстями жру.
ссышь много?
ссышь много?
>>В любом случае витамин С на постоянке горстями жру.
>ссышь много?
Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>ссышь много?
Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>>>В любом случае витамин С на постоянке горстями жру.
>>ссышь много?
>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
>>ссышь много?
>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
>>>>В любом случае витамин С на постоянке горстями жру.
>>>ссышь много?
>>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
У всех по-разному. Я не особо замечаю. Скорее заметнее, что с предтреников или кофеина ссусь.
>>>ссышь много?
>>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
У всех по-разному. Я не особо замечаю. Скорее заметнее, что с предтреников или кофеина ссусь.
>>>>>В любом случае витамин С на постоянке горстями жру.
>>>>ссышь много?
>>>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>>всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
>У всех по-разному. Я не особо замечаю. Скорее заметнее, что с предтреников или кофеина ссусь.
А так лимоны на ночь, и через несколько дней заметно суше становишься...лишнюю водичку сливает... на утро просыпаешься и в зеркале даже заметно чутка. Но это если с хавкой более-менее правильно налажено.
>>>>ссышь много?
>>>Как сказать, обычно... пью нормально воды литра 2-2.5 в сутки.
>>всегда думал, что избыток цэ приводит к повышенному водоотведению... может чего не так понял
>У всех по-разному. Я не особо замечаю. Скорее заметнее, что с предтреников или кофеина ссусь.
А так лимоны на ночь, и через несколько дней заметно суше становишься...лишнюю водичку сливает... на утро просыпаешься и в зеркале даже заметно чутка. Но это если с хавкой более-менее правильно налажено.
>Как морозы начались, себе и жене аскорбинку засаживаю. ещё В6, В12 витаминчики заепца...только болючие, но торкает с них нормально.
это все хорошо усваивается в форме таблеток
аскорбинка и нейромультивит, например.
это все хорошо усваивается в форме таблеток
аскорбинка и нейромультивит, например.
>это все хорошо усваивается в форме таблеток
Зачем тогда нужны формы для внутривенного и внутримышечного способа? Зачем тогда с сильными простудными заболеваниями часто колят большую озу витамина С, вместо засовывания трети банки аскорбинки? Ты как врач, должен знать, что внутримышечно и внутривенно биодоступность лучше, чем у пероральной формы.
Зачем тогда нужны формы для внутривенного и внутримышечного способа? Зачем тогда с сильными простудными заболеваниями часто колят большую озу витамина С, вместо засовывания трети банки аскорбинки? Ты как врач, должен знать, что внутримышечно и внутривенно биодоступность лучше, чем у пероральной формы.
>Ты как врач, должен знать, что внутримышечно и внутривенно биодоступность лучше, чем у пероральной формы.
я как врач знаю, что это справедливо отнюдь не для всех лекарственных веществ.
биодоступность пероральных и парентеральных форм вышеназванных препаратов существенно не различаются между собой.
формы для инъекций данных препаратов имеют целесообразность применения при случаях, когда пациент не может самостоятельно принимать таблетки (или усвоение пероральной формы затруднено в следствии какой-либо патологии).
касаемо же витаминов В в частности, биодоступность их повышается при применении жирорастворимых форм.
водорастворимые одинаково хуже усваиваются в любой форме.
отсюда вывод:
не увлекайтесь интернетами, братья и сестры, широкая возможность получения знаний сводит их ценность на нет при невозможности верной (а не вольной) интерпретации
я как врач знаю, что это справедливо отнюдь не для всех лекарственных веществ.
биодоступность пероральных и парентеральных форм вышеназванных препаратов существенно не различаются между собой.
формы для инъекций данных препаратов имеют целесообразность применения при случаях, когда пациент не может самостоятельно принимать таблетки (или усвоение пероральной формы затруднено в следствии какой-либо патологии).
касаемо же витаминов В в частности, биодоступность их повышается при применении жирорастворимых форм.
водорастворимые одинаково хуже усваиваются в любой форме.
отсюда вывод:
не увлекайтесь интернетами, братья и сестры, широкая возможность получения знаний сводит их ценность на нет при невозможности верной (а не вольной) интерпретации
хотя, конечно, если нравится колоться и ощущать при этом подъем сил и достигать очередные левелы крутости - пожалуйста
нихера ты там набрал баночек.
и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
и позируй давай нормально,######ты там ляшками трясешь.
и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
и позируй давай нормально,######ты там ляшками трясешь.
съел морковку с маслом в этой теме 
>>Деку колоть начал?
>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
нет, я пока на элеутерококке.
с иммунитетом реально беда. 
Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю. Но мне кажется я бы деку начал калоть.
>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
нет, я пока на элеутерококке.
с иммунитетом реально беда. Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю.
Но мне кажется я бы деку начал калоть.
>формы для инъекций данных препаратов имеют целесообразность применения при случаях, когда пациент не может самостоятельно принимать таблетки (или усвоение пероральной формы затруднено в следствии какой-либо патологии).
Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
Витамины В конечно же жирорастворимые... многим прописывают в инъекциях или лучше внутривенно... мне по депрессняку как-то давно внутривенно договорились, почему-то не пошло, зеленею я, уколов и т.п. не боюсь, может активное вещество в кровь быстро пападает и такая реакция, дурновато становится))) поэтому кололи в жопу, но очень настаивали в вену... никто не говорил, кушай витаминки В в рот.
Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
Витамины В конечно же жирорастворимые... многим прописывают в инъекциях или лучше внутривенно... мне по депрессняку как-то давно внутривенно договорились, почему-то не пошло, зеленею я, уколов и т.п. не боюсь, может активное вещество в кровь быстро пападает и такая реакция, дурновато становится))) поэтому кололи в жопу, но очень настаивали в вену... никто не говорил, кушай витаминки В в рот.
>никто не говорил, кушай витаминки В в рот.
очень зря и очень жаль, что иногда сами спецы нихрена не соображают.
>Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
конечно очень тупые
они не могут всего лишь забацать твердую лекарственную форму из жидкой, которую массово закупают в стационары
очень зря и очень жаль, что иногда сами спецы нихрена не соображают.
>Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
конечно очень тупые
они не могут всего лишь забацать твердую лекарственную форму из жидкой, которую массово закупают в стационары
>>>Деку колоть начал?
>>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
>нет, я пока на элеутерококке. с иммунитетом реально беда.
Жиров, витаминов ешь. Углеводы как у тебя идут? Цинк попей.
>Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю. Но мне кажется я бы деку начал калоть.
Дека - это не аскорбинка, а вроде как тяжёлый гормональный препарат. Обколешься и потом будет писька на пол шестого))) Почему байки про кОчек пошли... с 80-90-х, пороли декаметаны без знаний тупо, у многих разбалансировка гормоналки приводила к временному или полному отсутствию либиды и стояка. Пляжная форма и без деки возможно... а мастера спорта или МСМК по пауэрлифтингу мне не нужно как-то пока...Силовые держатся и так на уровне около КМС или чуть ниже, когда углеводы подрезаю или много бегаю. И ладушки.
>>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
>нет, я пока на элеутерококке. с иммунитетом реально беда.
Жиров, витаминов ешь. Углеводы как у тебя идут? Цинк попей.
>Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю. Но мне кажется я бы деку начал калоть.
Дека - это не аскорбинка, а вроде как тяжёлый гормональный препарат. Обколешься и потом будет писька на пол шестого))) Почему байки про кОчек пошли... с 80-90-х, пороли декаметаны без знаний тупо, у многих разбалансировка гормоналки приводила к временному или полному отсутствию либиды и стояка. Пляжная форма и без деки возможно... а мастера спорта или МСМК по пауэрлифтингу мне не нужно как-то пока...Силовые держатся и так на уровне около КМС или чуть ниже, когда углеводы подрезаю или много бегаю. И ладушки.
>нихера ты там набрал баночек.
>и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
>и позируй давай нормально,######ты там ляшками трясешь.
согласен, я только на спину настроился а он взял и всё обрезал.
>и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
>и позируй давай нормально,######ты там ляшками трясешь.
согласен, я только на спину настроился а он взял и всё обрезал.
>>никто не говорил, кушай витаминки В в рот.
>очень зря и очень жаль, что иногда сами спецы нихрена не соображают.
>>Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
>конечно очень тупые
>они не могут всего лишь забацать твердую лекарственную форму из жидкой, которую массово закупают в стационары
Я займусь еще этим вопросом, полюбому.
>очень зря и очень жаль, что иногда сами спецы нихрена не соображают.
>>Очень часто витамин С колят, когда пациент спокойно может жрать аскорбинку. Может врачи тупые такие?)))
>конечно очень тупые
>они не могут всего лишь забацать твердую лекарственную форму из жидкой, которую массово закупают в стационары
Я займусь еще этим вопросом, полюбому.
>и позируй давай нормально,######ты там ляшками трясешь.
согласен...лошара, позировать не умею, выглядит криво)))
>и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
А ты попробуй несколько лет совмещать силовые и беговые, велосипед и лыжи. Попробуй кушать 2 грамма белка на кило веса тела подольше, попробуй кушать больше 5 раз в день, попробуй кушать нормально спортпита, а не 2 банки протеина хрен пойми какого или баночку бца на пол года растянутую... попробуй кушать прот, казеин, л-карнитин, бцаа, аргинин, креатин... попробуй подиетиться нормально, и сам поймёшь, что пляжная форма возможна без декамитанов. И да...дорого кушать высокобелковую пищу... на простые продукты белковые самые уходит много денег, не каждый работающий взрослый может тратить на такую еду... плюс еще люди жрут всякое гамно, курят, пьют, покупают что-то, а надо что-то откладывать...поэтому да-да-да, невозможно подкачаться и выглядет атлетичным без декамитанов.))) плюс не забывай про генетику... она тоже очень влияет. Кто-то жрёт всё подряд и чутка позанимавшись с прессом ходит в 8 кубиков, а кто-то едва перекушав, нажирает харю, пузо, бока и жопу с дверь.
>нихера ты там набрал баночек.
согласен...лошара, позировать не умею, выглядит криво)))
>и я все равно не верю, что тут без гормоналки не обошлось.
А ты попробуй несколько лет совмещать силовые и беговые, велосипед и лыжи. Попробуй кушать 2 грамма белка на кило веса тела подольше, попробуй кушать больше 5 раз в день, попробуй кушать нормально спортпита, а не 2 банки протеина хрен пойми какого или баночку бца на пол года растянутую... попробуй кушать прот, казеин, л-карнитин, бцаа, аргинин, креатин... попробуй подиетиться нормально, и сам поймёшь, что пляжная форма возможна без декамитанов. И да...дорого кушать высокобелковую пищу... на простые продукты белковые самые уходит много денег, не каждый работающий взрослый может тратить на такую еду... плюс еще люди жрут всякое гамно, курят, пьют, покупают что-то, а надо что-то откладывать...поэтому да-да-да, невозможно подкачаться и выглядет атлетичным без декамитанов.))) плюс не забывай про генетику... она тоже очень влияет. Кто-то жрёт всё подряд и чутка позанимавшись с прессом ходит в 8 кубиков, а кто-то едва перекушав, нажирает харю, пузо, бока и жопу с дверь.
>нихера ты там набрал баночек.
>>>>Деку колоть начал?
>>>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
>>нет, я пока на элеутерококке. с иммунитетом реально беда.
>Жиров, витаминов ешь. Углеводы как у тебя идут? Цинк попей.
У меня беда с витамином Ц. Морду прыщит с него.
Я даже больше одного апельсина боюсь есть. Карнитин например покупаю только без него.
Углеводы в виде каш и сахара в чае. Цинк
>>Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю. Но мне кажется я бы деку начал калоть.
>Дека - это не аскорбинка, а вроде как тяжёлый гормональный препарат. Обколешься и потом будет писька на пол шестого))) Почему байки про кОчек пошли... с 80-90-х, пороли декаметаны без знаний тупо, у многих разбалансировка гормоналки приводила к временному или полному отсутствию либиды и стояка. Пляжная форма и без деки возможно... а мастера спорта или МСМК по пауэрлифтингу мне не нужно как-то пока...Силовые держатся и так на уровне около КМС или чуть ниже, когда углеводы подрезаю или много бегаю. И ладушки.
А это какие показатели должны быть?
>>>♫♫♫ ЛЮДВИГ , нет и в ближайшее время не собираюсь. А ты уже на деке?)))
>>нет, я пока на элеутерококке. с иммунитетом реально беда.
>Жиров, витаминов ешь. Углеводы как у тебя идут? Цинк попей.
У меня беда с витамином Ц. Морду прыщит с него.
Я даже больше одного апельсина боюсь есть. Карнитин например покупаю только без него. Углеводы в виде каш и сахара в чае.
Цинк >>Но, если бы я был в той форме, что ты ... даж не знаю. Но мне кажется я бы деку начал калоть.
>Дека - это не аскорбинка, а вроде как тяжёлый гормональный препарат. Обколешься и потом будет писька на пол шестого))) Почему байки про кОчек пошли... с 80-90-х, пороли декаметаны без знаний тупо, у многих разбалансировка гормоналки приводила к временному или полному отсутствию либиды и стояка. Пляжная форма и без деки возможно... а мастера спорта или МСМК по пауэрлифтингу мне не нужно как-то пока...Силовые держатся и так на уровне около КМС или чуть ниже, когда углеводы подрезаю или много бегаю. И ладушки.
А это какие показатели должны быть?
>А это какие показатели должны быть?
Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
>согласен, я только на спину настроился а он взял и всё обрезал.
Там плёнка кончилась... на фотике на флешке место тю-тю и обрезало.
Там плёнка кончилась... на фотике на флешке место тю-тю и обрезало.
>>А это какие показатели должны быть?
>Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
>Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
Где сие гуглить?
>Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
>Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
Где сие гуглить?
>>>А это какие показатели должны быть?
>>Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
>>Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
>Где сие гуглить?
В гугле же.)))
>>Для моего веса, у меня категория между 82.5 и 90 вес плавает... жим в весе 82.5 кг - 127 кг, по-моему.... а весовая до 90 кг 132,5 кг. Становую не делаю...точнее делаю символически тупо для галочки 110 на 6 раз.
>>Присяд колеблется в пределах 150- 160... не знаю, сколько там на раздряды по присяду, в присяде коленки берегу, мне рваться некуда
>Где сие гуглить?
В гугле же.)))
Фа-Манор , теперь я знаю, что по паверлифтенху. Ну чо...второй юношеский для женщин осилю, наверна. 
Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
>Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
Вепрь , настоящему лифтеру гриф не нужен
Вепрь , настоящему лифтеру гриф не нужен
>Фа-Манор , теперь я знаю, что по паверлифтенху. Ну чо...второй юношеский для женщин осилю, наверна.
Красава.
>Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
Да.
>>Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
>Вепрь , настоящему лифтеру гриф не нужен
В продолжение к байке "у качкоф не стАит"... культуристу х..й не нужен.
Красава.
>Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
Да.
>>Кстате, при этом ведь и вес грифа надо учитывать?
>Вепрь , настоящему лифтеру гриф не нужен
В продолжение к байке "у качкоф не стАит"... культуристу х..й не нужен.
В общем сын моей первой супруги. Общаемся и после развода. 2 курс ИГХТУ (Ивановский государственный химико-технологический университет).
в качалку пошёл в 14 лет.
74 кг. результат 510 кг.
А я ему гитару дарил
на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
>в качалку пошёл в 14 лет.
лифтинг, это немного другое, чем кач, но похоже... там немного цели разные.
>74 кг. результат 510 кг.
молодец юнец, жмёт, тянет, встаёт...
>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
много сына уже метана съел?
лифтинг, это немного другое, чем кач, но похоже... там немного цели разные.
>74 кг. результат 510 кг.
молодец юнец, жмёт, тянет, встаёт...
>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
много сына уже метана съел?
>>в качалку пошёл в 14 лет.
>лифтинг, это немного другое, чем кач, но похоже... там немного цели разные.
ну он пошёл то бицуху качать))
>>74 кг. результат 510 кг.
>молодец юнец, жмёт, тянет, встаёт...
я тоже рад за него.
>>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
>много сына уже метана съел?
не знаю... говорит, что на спортпит денег не хватает.
думаю, что нужно помочь, хоть мы теперь и не родственники.
>лифтинг, это немного другое, чем кач, но похоже... там немного цели разные.
ну он пошёл то бицуху качать))
>>74 кг. результат 510 кг.
>молодец юнец, жмёт, тянет, встаёт...
я тоже рад за него.
>>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
>много сына уже метана съел?
не знаю... говорит, что на спортпит денег не хватает.
думаю, что нужно помочь, хоть мы теперь и не родственники.
>510 - эт чо? Сумма?
Уху... жим, присяд, становая.
>>>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
>>много сына уже метана съел?
>не знаю... говорит, что на спортпит денег не хватает.
Спортпит дороже метана... у нас школота его жрёт, потому что типа протеин гамно и денег не хватает. А вообще, без спортпита лифтить можно. Для лифтинга главное сила в малом числе повторов, а сила - это углеводы, тренировки, отдых и восстановление со сном.
Уху... жим, присяд, становая.
>>>на сегодня для меня это самая крутая мотивация пацаны.
>>много сына уже метана съел?
>не знаю... говорит, что на спортпит денег не хватает.
Спортпит дороже метана... у нас школота его жрёт, потому что типа протеин гамно и денег не хватает. А вообще, без спортпита лифтить можно. Для лифтинга главное сила в малом числе повторов, а сила - это углеводы, тренировки, отдых и восстановление со сном.
>восстановление со сном.
Фа-Манор , кстати, ты сколько спишь? у меня больше семи не получается вообще никак. обычно шесть...
Фа-Манор , кстати, ты сколько спишь? у меня больше семи не получается вообще никак.
обычно шесть...
>>восстановление со сном.
>Фа-Манор , кстати, ты сколько спишь? у меня больше семи не получается вообще никак. обычно шесть...
У меня сон вообще ипанутый... с прошлого ещё осталось... расстройства ритма... часто сбивается, и путается день-ночь, утро-вечер. Иногда очень мешает. Днём вырубает, бывает, сплю часа два, точнее дремлю. Плюс два спиногрыза. Тем не менее питалово и тренинг удаётся последнее время держать в норме, ну как...хотелось бы лучше.
6 часов маловато. Другой вопрос, люди вынуждены меньше спать... а я, б##, тупо не могу уснуть... бывает, валяешься всю ночь, утром встаёшь на пробежку натощак... километра 3 навернёшь, пожрёшь раза три и к обеду сваливаешься с дремотой... к вечеру железки мучать... иногда пипец тяжко было с подрезанными углеводами.
>Фа-Манор , кстати, ты сколько спишь? у меня больше семи не получается вообще никак. обычно шесть...
У меня сон вообще ипанутый... с прошлого ещё осталось... расстройства ритма... часто сбивается, и путается день-ночь, утро-вечер. Иногда очень мешает. Днём вырубает, бывает, сплю часа два, точнее дремлю. Плюс два спиногрыза. Тем не менее питалово и тренинг удаётся последнее время держать в норме, ну как...хотелось бы лучше.
6 часов маловато. Другой вопрос, люди вынуждены меньше спать... а я, б##, тупо не могу уснуть... бывает, валяешься всю ночь, утром встаёшь на пробежку натощак... километра 3 навернёшь, пожрёшь раза три и к обеду сваливаешься с дремотой... к вечеру железки мучать... иногда пипец тяжко было с подрезанными углеводами.
>510 - эт чо? Сумма?
Да.
Тяга 200, Присяд 190, Жим 120.
>Спортпит дороже метана... у нас школота его жрёт, потому что типа протеин гамно и денег не хватает. А вообще, без спортпита лифтить можно. Для лифтинга главное сила в малом числе повторов, а сила - это углеводы, тренировки, отдых и восстановление со сном.
Ну не знаю.. я всё таки думаю купить ему протеина и ВСАА хотя бы на пару месяцев.
Ну а чё пацан вваливает. Надо поддержать я считаю.
Да.
Тяга 200, Присяд 190, Жим 120.
>Спортпит дороже метана... у нас школота его жрёт, потому что типа протеин гамно и денег не хватает. А вообще, без спортпита лифтить можно. Для лифтинга главное сила в малом числе повторов, а сила - это углеводы, тренировки, отдых и восстановление со сном.
Ну не знаю.. я всё таки думаю купить ему протеина и ВСАА хотя бы на пару месяцев.
Ну а чё пацан вваливает. Надо поддержать я считаю.
>>Спортпит дороже метана... у нас школота его жрёт, потому что типа протеин гамно и денег не хватает. А вообще, без спортпита лифтить можно. Для лифтинга главное сила в малом числе повторов, а сила - это углеводы, тренировки, отдых и восстановление со сном.
>Ну не знаю.. я всё таки думаю купить ему протеина и ВСАА хотя бы на пару месяцев.
>Ну а чё пацан вваливает. Надо поддержать я считаю.
Деки ему купи.
>Ну не знаю.. я всё таки думаю купить ему протеина и ВСАА хотя бы на пару месяцев.
>Ну а чё пацан вваливает. Надо поддержать я считаю.
Деки ему купи.
Закрытая тема