|
Âñå ñòðàíèöû: |
1 2 | Ïîñìîòðåòü âñþ òåìó |
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 20.07.2005 08:29 |
|
|---|---|---|
|
Adanethiel
|
for Crash: ß ïèñàëà ïðî ñâîè îùóùåíèÿ (ìîæåò äûõàíèå è íå êëþ÷è÷íîå, íå ñèëüíà â òåðìèíàõ), ëó÷øå ðàññêàæè, ÷òî â ñïèíå îïèðàòü, ÷òî òàì êðîìå ïîçâîíî÷íèêà? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 20.07.2005 14:29 |
|
|---|---|---|
|
radio
|
2Crash Âîçìîæíî, ÷óâñòâîâàòü îïîðó â ðàéîíå ãðóäè(ñïèíû)ïîëåçíî è, âîçìîæíî, îùóùåíèÿ òâîè âåðíûå, íî äûøàòü ãðóäüþ (íàïîëíÿÿ âîçäóõîì âåðõíþþ ÷àñòü ëåãêèõ, ãðóäü ïðè âäîõå ïðèïîäíèìàåòñÿ) ÈÌÕÎ íå ïðàâèëüíî! Âåñü ìåõàíèçì äûõàíèÿ â ýòîì ñëó÷àå íå çàäåéñòâîâàí, è ýòî áîëüøîå îãðàíè÷åíèå! ïóñòü ýòî è ïîçâîëèò áûñòðî ïî÷óâñòâîâàòü îïðåäåëåííûé ðåçóëüòàò, â äàëüíåéøåì òàêîé òèï äûõàíèÿ áóäåò âî ìíîãîì îãðàíè÷èâàòü. Åñëè æå âäîõ ñòàðàòüñÿ îñóùåñòâëÿòü â îáëàñòè 10 ñì íèæå ïóïêà, èëè æå, ÷òî ëó÷øå, â îáëàñòè êîï÷èêà è òàì æå îùóùàòü îïîðó, òî, ñ ðàçâèòèåì, ïëîòíîñòü è îïîðà ïîÿâèòñÿ è â âûøåðàñïîëîæåííûõ îáëàñòÿõ - ãðóäü, ñïèíà (à ñêîðåå âñåãî îíà òàì áóäåò óæå íå íóæíà) Íóæíî íà÷èíàòü ñ ÍÀ×ÀËÀ à íå ñ ÊÎÍÖÀ! Ïîçàíèìàéñÿ ìèíóò ïî 20 ýòèì åæåäíåâíî â òå÷åíèå ïîëóãîäà (ñïåöèàëüíûìè óïðàæíåíèÿìè, à òàêæå âî âðåìÿ ðàñïåâîê è! ïåíèÿ!) è çàáóäü (íà âðåìÿ). Ïîñëå âî âðåìÿ ïåíèÿ âíèìàíèå íàïðàâëåíî ëèøü íà ðåçîíàòîðíûå îùóùåíèÿ (çóáû, êóïîë, ÷òî òàì åùå..)(åñëè ê ýòîìó âðåìåíè óæå íå áóäåò çàæèìà (íå ðåçîíàíñà) íà ñîãëàñíûõ), äûõàíèå óæå ðàáîòàåò àâòîìàòîì, äà è èìïåäàíñ, îïèñàííûé òóò ìíîãîóâàæàåìûì òîâàðèùåì, ïîäðàçóìåâàåò åäèíñòâåííî ïðàâèëüíîå äûõàíèå )) Ïîìíèöà Àáðàìöåâ ðåêîìåíäîâàë âî âðåìÿ èñïîëíåíèÿ îäíîé âåùè ïî÷óâñòâîâàòü íàïðÿæåíèå â ãðóäè äëÿ áîëåå ïëîòíîé ïîäà÷è. Òàêàÿ ó íåãî ìåòîäèêà, íàïðàâëÿòü ó÷åíèêà íà ïðàâèëüíîå çâóêîèçâëå÷åíèå âñåâîçìîæûìè àññîöèàöèÿìè è îáðàçàìè. È ýòî äàâàëî ðåçóëüòàò, íî òîëüêî ëèøü ïîòîìó, ÷òî äûõàíèÿ ïîñòàâëåííîãî íå áûëî, èíà÷å òàêîé ïðîáëåìû âîîáùå áû íå âîçíèêëî. Âîò, ñîáñòâåííî, ÷òî èçâåñòíî ìíå íà äàííûé ìîìåíò. Âîçìîæíî îùóùåíèÿ ìîè ñî âðåìåíåì èçìåíÿòñÿ, íî ÷òîáû èçìåíèëîñü ìíåíèå íà ñ÷åò ïðèíöèïà äûõàíèÿ, íóæíû î÷åíü óáåäèòåëüíûå àðãóìåíòû! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 20.07.2005 14:40 |
|
|---|---|---|
|
Êîðä
|
@Ïðîñòî ïîé íà ãðóäè, îïèðàé è íà ãðóäü. Ìîé ó÷èòåëü òàê ãîâîðèò - Ïðåäñòàâü ÷òî òû ïî¸øü â ãðóäè. Íî, ìíå óæå êàæåòüñÿ ÷òî òâîÿ ïîñòàíîâêà ñòðàäàåò. Àçû íå î÷åíü äîøëè. Îïîðà, ãðóäü... Çà÷àñòóþ òîêìà â ýòîì ïðîáëåìû...@  ýòîì-òî è íåäîñòàòîê ñîâåòñêîé øêîëû è ìíîãèõ ñîâðåìåííûõ ïåäàãîãîâ. Ïðî ãîëîâíîå ðåçîíèðîâàíèå íèêòî íå ðàññêàçûâàåò. Íå íàäî ñàæàòü âñå íà ãðóäü. Ñíà÷àëà íóæíî îòðàáîòàòü îïîðó, çàòåì íàéòè ïðàâèëüíîå "ñâåòëîå" ãîëîâíîå çâó÷àíèå, ïîòîì óæå "çàòåìíÿòü". Íî ãîëîâíîé ôîêóñ-ãëàâíîå. Íà ãðóäíîì ðåçîíèðîâàíèå äîëãî íå ïðîïîåòå, äà è çâóê ïîëó÷àåòñÿ æåâàííûì, íå ïîëåòíûì. Ïî÷åìó Õâîðîñòîâñêîãî çà îðêåñòðîì íå ñëûøíî? Âñå ñàæàåò íà ãðóäü. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 20.07.2005 14:50 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
Çîëîòûå ñëîâà! | |
|
åñëè åñòü æåëàíèå ñåðüåçíî ó÷èòüñÿ âîêàëó è ïîëó÷èòü âûñøåå îáðàçîâàíèå âîêàëèñòà - ïèøèòå â ëè÷êó
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 20.07.2005 16:53 |
|
|---|---|---|
|
Êîðä
|
djangel, ñïàñèáî, íî ïåðåõâàëèâàåòå!
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 01:51 |
|
|---|---|---|
|
willow
|
 îáùåì, ÿ ïîíÿëà, ÷òî ïðîáëåìû ñ îïîðîé. (Ñàìà âèíîâàòà, íå äåëàþ íóæíûõ óïðàæíåíèé, èñïðàâëþñü). çû Îïèðàòü íà ãðóäü, ïî-ìîåìó, íå ñîâñåì íîðìàëüíî, äàæå íå óäîáíî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 03:20 |
|
|---|---|---|
|
|
Âîáùåì êòî â ëåñ êòî ïî ãðèáû. Èëè âîò åù¸: ...è êàæíûé ïîø¸ë ñâîåþ äîðîãîé, à ïîåçä ïîø¸ë ñâîåé... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 03:50 |
|
|---|---|---|
|
|
*Ïðî ãîëîâíîå ðåçîíèðîâàíèå íèêòî íå ðàññêàçûâàåò. Íå íàäî ñàæàòü âñå íà ãðóäü. Ñíà÷àëà íóæíî îòðàáîòàòü îïîðó* Âîò òàêîå âïå÷àòëåíèå ÷òî äåéñòâèòåëüíî êòî â ëåñ êòî ïî äðîâà. Êàê áû êòî íèáóäü ÷èòàåò êîãî íèáóäü èëè êàæäûé âî ÷òî ãîðàçä. Âîáùåì, åñëè íå ïîíÿë Êîðä, òî åù¸ ðàç. Îïîðà ýòî è åñòü ïåíèå íà ãðóäè. Êàê ìîæíî îòðàáîòàòü îïîðó íå ïîñàäèâ íà ãðóäü???? Âîáùåì ÿ ïðèõîæó ê âûâîäó ÷òî ó íàñ ðàçíîå ïîíèìàíèå ÎÏÎÐÛ. Êîðä è radio ïîíèìàþò ýòî êàê îíè îïèñàëè. ß èíà÷å. Ñïîðèòü áîëüøå íå áóäó. Áåññìûññññëåííî. Ìû ïî ðàçíîìó ïîíèìàåì ïðîöåññ. È ÷òî íå ìàëî âàæíî ó íàñ ðàçíûå ýñòåòè÷åñêèå êðèòåðèè. Ïðàâèëüíåé áóäåò ïîãîâîðèòü îá ýòîì ÷åðåç ãîäèê. À åù¸ ëó÷øå ïîïåòü ãäå íèáóäü â Èçìàéëîâñêîì è íàòóðàëüíî ïîäèñêóòèðîâàòü. Ñ ïðèìåðàìè. Êñòàòè. DJA. À, ÷òî íèòü â áëèæàéøåå âðåìÿ íàìå÷àåòüñÿ? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 09:44 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
Àãà. Äàæå åñëè áóäåò äîæäü. Óæå íàñòîëüêî ïîîòìåíÿëè èç-çà äîæäÿ, ÷òî òåïåðü íà íåãî óæå êëàäóò. | |
|
åñëè åñòü æåëàíèå ñåðüåçíî ó÷èòüñÿ âîêàëó è ïîëó÷èòü âûñøåå îáðàçîâàíèå âîêàëèñòà - ïèøèòå â ëè÷êó
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 14:37 |
|
|---|---|---|
|
radio
|
Crash áðîñèë ïåð÷àòêó
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 21.07.2005 15:03 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Íåðâû
|
ñàæàòü ãîëîñ íà ãðóäü... ñàæàòü ãîëîñ... òåðìèíîëîãèÿ, áëèí! Crash, ÿ íàøåë òîëüêî îäíó ïðè÷èíó, ïî êîòîðîé ìíå, íàâåðíîå, ñòîèò ïðèñëóøàòüñÿ ê òâîèì ðåêîìåíäàöèÿì: ó òåáÿ áûëî íåñìûêàíèå ãîëîñîâûõ ñêëàäîê, à ó ìåíÿ åãî íèêîãäà íå áûëî. ýòî íåñîìíåííûé ïîêàçàòåëü òâîåé áîëåå ñîâåðøåííîé òåõíèêè ãîëîñîâåäåíèÿ. è âñå òâîè ñëîâà òîëüêî ëèøíåå òîìó ïîäòâåðæäåíèå. çà ñèì ñïåøó îòêëàíÿòüñÿ, ïðèçíàâ ñâîå ðàçãðîìíîå ïîðàæåíèå â ýòîì äèñïóòå. |
|
|
Èçâèíèòå, ÷òî ÿ ãîâîðþ, êîãäà Âû ïåðåáèâàåòå.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 22.07.2005 06:02 |
|
|---|---|---|
|
|
2DJA. À, òî÷íåé èëè ïîäðîáíåé. ×òî, äà êàê? Âî ñêîêà è ïîä êàêèì ñîóñîì? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 22.07.2005 06:11 |
|
|---|---|---|
|
|
2Silur. Íåñìûêàëîâî íå ñîâñåì òî÷íî, íî è êàê ñëåäñòâèå ïðîáëåììû. Òû òðè ãîäà çà íîñ âîäèëñÿ âîêðóã äà îêîëî. Ïðèâû÷êè íàðàáîòàë îò êîòîðûõ äàé áîã çà ãîä îòîéä¸øü. Ãîðòàíü íåâîñïèòàííààààààààààà... À âîò ñ òåðìèíîëîãèé íå áëèí. Óæ íàñêîêà ÿ ïðèâåðåäëèâ â äåòàëÿõ è îïèñàíèÿõ, íî ñêàçàòü èíà÷å è íå âèæó àëüòåðíàòèâ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 22.07.2005 13:13 |
|
|---|---|---|
|
radio
|
Crash âîçìîæíî äåéñòâèòåëüíî èìååòñÿ ïóòàíèöà â îïðåäåëåíèÿõ. Âûøåñêàçàííîå ìíîþ îòíîñèëîñü ê ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ êàê îñíîâå âîîáùå è ïðåäïîñûëêå ê ïîÿâëåíèþ Îïîðû, åñëè ïîä ïîñëåäíåé ïîíèìàòü îùóùåíèÿ, èìåþùèå ìåñòî ïðè âåðíîì çâóêîèçâëå÷åíèè. À îùóùåíèÿ ñóáúåêòèâíû, ãëàâíîå, ÷òîáû îíè áûëè Âåðíûå! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 22.07.2005 18:20 |
|
|---|---|---|
|
|
Òû ñàì íå çàïóòàëñÿ êîãäà ïèñàë? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 25.07.2005 22:22 |
|
|---|---|---|
|
radio
|
î÷åíü èíòåðåñíîå âûñêàçûâàíèå: "Îïèðàòü íóæíî íà äûõàíèå!" ) | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 25.07.2005 23:35 |
|
|---|---|---|
|
|
Êàê íàèáîëåå "îïûòíûé" â ïðîáëåìå ïðîöåññà ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ è ïðîåâøèé ïëåøü ìíîãèì óìíûì ëþäÿì çäåñü íà ôîðóìå, íåäàâíî ïðèøåë ê ñëåäóþùåìó ÏÀÐÀÄÎÊÑÀËÜÍÎÌÓ ÄËß ÌÅÍß âûâîäó (êîòîðûé ïîäòâåðæäàåòñÿ, â ÷àñòíîñòè, ñîâåòîì òîãî æå Äæàíãåëà - ñïàñèáî åìó - íå âäûõàòü ïåðåä ôîíàöèåé áîëüøå ÷åì ïðè îáû÷íîì ðàçãîâîðå) - ÑÏÅÖÈÀËÜÍÎ ÂÄÛÕÀÒÜ ÏÅÐÅÄ ÇÂÓÊÎÌ ÍÅ ÍÀÄÎ.  îáùåì, åñëè ß ïåðåä ôîíàöèåé äåëàþ ÕÎÒß ÁÛ ìèíèìàëüíîå ñïåöèàëüíîå âäûõàòåëüíîå äâèæåíèå íåâàæíî ÷åì, æèâîòîì ëè, ãðóäüþ,ïðè êîòîðîì èçëèøåê âîçäóõà, õîòü è î÷åíü íåáîëüøîé, "çàïèðàåòñÿ" - âñå, êðàíòåö, íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ. Âäûõàòü, êîíå÷íî, âäûõàþ, íî íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä çâóêîì, ñòàðàþñü ïðè ðàñïðÿìëåííîé ãðóäè ñâîáîäíî âûïóñòèòü ÈÇËÈØÅÊ âîçäóõà. Ïðè ïåíèè íå âûäûõàþ, è íå ñæèìàþ, à ïðîñòî ñòàðàþñü íà÷àòü çâóê â ãîðëå, ñâîáîäíî äâèãàþ íèæíåé ÷åëþñòüþ - êàê áû áîëòàÿ åþ â ïðîöåññå ïåíèÿ - è ãëîòêîé, íå ãðèìàñíè÷àÿ è íå ñêàëÿñü. Ïðè÷åì ñíà÷àëà âîîáùå áûëî óäèâèòåëüíî, êàê ýòî ìîæíî ïåòü, íå íàáèðàÿ âîçäóõ, êàê ïåðåä íûðÿíèåì, à ïðàêòè÷åñêè íå âäîõíóâ? Óäèâèòåëüíî òàêæå, ÷òî ïðè ïåíèè áîëåå âûñîêèõ íîò âîçäóõà ðàñõîäóåòñÿ ìåíüøå è âûäûõàòü íàäî ìåíüøå, ïðîñòî ÷óòü øèðå îòïàäàåò ÷åëþñòü è ÷óòü äàëüøå è ãëóáæå è íèæå ïîäàåòñÿ ÿçûê â ãëîòêó. À âîò íà íèçêèõ ïðèõîäèòñÿ äàâàòü âîçäóõà áîëüøå, èç ãëóáèíû, íî äàæå çäåñü - íèêàêèõ óñèëèé, à íàîáîðîò, ñòàðàåøüñÿ áîëüøå ðàññëàáèòü æèâîò, ÷óòü âûïÿ÷èâàÿ, íî èìåííî ðàññëàáëÿÿ, à íå íàïðÿãàÿ "âûïÿ÷èâàòåëüíûå" ìûøöû. Ïðè ýòîì ïîëó÷àåòñÿ ãóñòîé ãðóäíîé çâóê áåç ãîðëîâîãî òðåñêà. Âîò. Äà, åù¸ çàáûë ñêàçàòü, ÷òî ïðè ôîíàöèè èçáåãàë ÂÎÎÁÙÅ ÊÀÊÈÕ-ËÈÁÎ íàïðÿæåíèé â äûõàòåëüíîì àïïàðàòå, ìàêñèìàëüíàÿ ýëàñòè÷íàÿ ðàññëàáëåííîñòü; ïîçâîëÿë åìó ñàìîìó ðàáîòàòü êàê íàäî, êîíöåíòðèðîâàëñÿ â îñíîâíîì íà çâóêå è ñîçíàòåëüíîì "ãàøåíèè" âñÿ÷åñêèõ ñïåöèàëüíûõ óñèëèé. Ïèøó îá ýòîì òîëüêî ïîòîìó, ÷òî áûë ýòèì îøàðàøåí. Âûõîäèò, ÷òî ëþáîé ìàëî-ìàëüñêè ñïåöèàëüíûé âäîõ ïåðåä ôîíàöèåé íå íóæåí? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 26.07.2005 00:57 |
|
|---|---|---|
|
vocal
|
r.alex - ìîæåøü ïîäåëèòüñÿ ðåçóëüòàòîì ñâîèõ îòêðûòèé? Õîòÿ áû ôðàçó ãäå òû ÿðêî ÷óâñòâóøü ýòè îùóùåíèÿ è òä. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 26.07.2005 08:20 |
|
|---|---|---|
|
|
Êàê òîëüêî, òàê ñðàçó. Îáÿçàòåëüíî. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 26.07.2005 22:46 |
|
|---|---|---|
|
willow
|
r.alex, à ñ êàêèìè æå îùóùåíèÿìè ó òåáÿ àññîöèèðóåòñÿ îïîðà, åñëè íå ñ "ïëîòíûìè" ìûøöàìè æèâîòà? À íàñ÷åò âäîõà ÿ òîæå íåñêîëüêî ðàç òàêîå ñëûøàëà, äàæå îò ìîåé 1-é ïðåïîäàâàòåëüíèöû, âîò òîëüêî ýòî ó ìåíÿ íèêàê íå ïîëó÷àåòñÿ (ïðèâû÷êà, íàâåðíîå). |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 27.07.2005 02:46 |
|
|---|---|---|
|
|
Íàêëîíèñü, ìåäëåííî âäûõàÿ âîõäóõ, çàòåì- âûïðÿìëÿéñÿ è âûäóâàé âîçäóõ ÷åðåç òðóáêîé ñæàòûå ãóáû. 2-âäîõíè ãëóáîêî, ðåçêî íàêëîíèñü è âûïðÿìëÿÿñü âûäûõàé âîçäóõ âèáðèðóÿ ãóáàìè, åñòü åù¸ äâà, åñëè íàäî, òî íàïèøèòå â ôîðóìå. Ãîëîñ ñòàíåò î÷åíü íåæíûì, ïðîñòî ñóïåð íåæíûì è äûõàëêà ïîòÿíåò çäîðîâî, íà ñåáå ïðîâåðèë! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 28.07.2005 00:58 |
|
|---|---|---|
|
willow
|
Knight, îãðîìíîå ñïàñèáî, êîíå÷íî, íàäî. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Âîçâðàùàÿñü ê âîïðîñó î äûõàíèè
Âðåìÿ: 28.07.2005 12:16 |
|
|---|---|---|
|
|
Âî âòîðîì óïðàæíåíèè, íå âèáðèðóÿ, à øåâåëÿ ãóáàìè. 3- òàêæå ãëóáîêî âäîõíè, ðåçêî íàêëîíèñü è âûäûõàé âîõäóõ, ïðîèçíîñÿ çâóêè: à-ÿ î-¸ ó-þ û-è ý-å. 4-ðàñïåâêà, íà÷èíàÿ ñ ðå áèìîëü è äî òîãî ëàäà, êîòîðûé òÿíåò ãîëîñ, ñòàðàéñÿ âëèòüñÿ â íîòó. ß èíîãäà äîõîæó äî 13 èëè 14, à ïî÷òè âñåãäà äî 12.Ýòè óïðæíåíèÿ íóæíî äåëàòü ïî 2 ðàçà â äåíüî, ÿ äåëàþ îäèí ðàç è îäèí ðàç ðû÷ó. Ðû÷ó äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàçâèòü äèàïàçîí ãîëîñà, ýôôåêòèâíûé ñïîñîá. Âñåãäà ïîæàëóéñòà, ñïðàøèâàé åù¸! | |
|
|
||
|
Âñå ñòðàíèöû:
1
2
|