|
Все страницы: |
1 2 | Посмотреть всю тему |
>>Диета и прогулки.
>Понятно, но когда вечером есть хоцца ночью не могу уснуть..., я воду пью, немного помогает...
Ешьте белковую пищу на ужин. Углеводы быстро перерабатываются, потом есть хочется. Кроме того, белки в жир не откладываются. Если на ночь куриную грудку поедите, когда уж совсем голодно, не потолстеете. Можно нежирный кефир пить, только не обезжиренный, там загустители, которые очень вредные на самом деле. Сахарозаменители тоже очень вредны. В Норвегии большинство напитков без сахара, а толстых людей, исключительно их употребляющих и не худеющих, очень много. Мозг получает сигнал, что поступил сахар в организм, вырабатывается инсулин, который снижает количество сахара в крови, человека тогда наоборот начинает ещё больше на сладкое тянуть, повышается аппетит, могут сильные головные боли возникнуть. Так что это чистая коммерция и обман людей. Сахарозаменители только для диабетиков, а не для здоровых людей. Многие эндокринологи об этом говорят, только их мало кто слушает.
>Понятно, но когда вечером есть хоцца ночью не могу уснуть..., я воду пью, немного помогает...
Ешьте белковую пищу на ужин. Углеводы быстро перерабатываются, потом есть хочется. Кроме того, белки в жир не откладываются. Если на ночь куриную грудку поедите, когда уж совсем голодно, не потолстеете. Можно нежирный кефир пить, только не обезжиренный, там загустители, которые очень вредные на самом деле. Сахарозаменители тоже очень вредны. В Норвегии большинство напитков без сахара, а толстых людей, исключительно их употребляющих и не худеющих, очень много. Мозг получает сигнал, что поступил сахар в организм, вырабатывается инсулин, который снижает количество сахара в крови, человека тогда наоборот начинает ещё больше на сладкое тянуть, повышается аппетит, могут сильные головные боли возникнуть. Так что это чистая коммерция и обман людей. Сахарозаменители только для диабетиков, а не для здоровых людей. Многие эндокринологи об этом говорят, только их мало кто слушает.
>Сколько Вы весите, Наташа?
Примерно 57-58 кг при росте 164 см, но у меня хорошая мышечная масса и маленький процент жира в организме
Примерно 57-58 кг при росте 164 см, но у меня хорошая мышечная масса и маленький процент жира в организме
>>Сколько Вы весите, Наташа?
>Примерно 57-58 кг при росте 164 см, но у меня хорошая мышечная масса и маленький процент жира в организме
В нашей вокальной студии голосистые барышни красивые и не изнуренные диетой...
>Примерно 57-58 кг при росте 164 см, но у меня хорошая мышечная масса и маленький процент жира в организме
В нашей вокальной студии голосистые барышни красивые и не изнуренные диетой...
Всё правильно.
Но сахар и давление.
Мне бы 5-6 кг ещё сбросить, чтобы в бытовую норма хотя бы вписаться.
Хотя бы 74-75 кг.
(а ведь для молодых и спортсменов норма на десять кг меньше)
И без изнурения чтобы...
Но сахар и давление.
Мне бы 5-6 кг ещё сбросить, чтобы в бытовую норма хотя бы вписаться.
Хотя бы 74-75 кг.
(а ведь для молодых и спортсменов норма на десять кг меньше)
И без изнурения чтобы...
Если по вокалу:
Думаю, что верхний головной звук становится похожим на голос тогда, когда подключается грудь.
Это можно просто рукой ощутить в районе ключицы.
Каким образом этого добиться?
У меня пока работают 2-3-4-5 механизмов:
- самый простой - вытягивание подбородка вверх вперёд, немного запрокидывая голову
- втягивание головы вниз-и немного вперёд для верхних нот
- работа диафрагмой (поднимание нот на диафрагме, важно удерживаться на переходных - подавать немного вперёд)
- как бы закусывание верхних нот...
- подача воздуха и звука по задней стенке глотки...
Самый удобный звук - ээээ.
Самые неудобные - ииии и уууу.
Ииии вытягиваю из глотки вперёд (в районе корня языка).
В общем, всё - механика, изменение конфигурации...
Она меняет и работу гортани и акустику.
Думаю, что верхний головной звук становится похожим на голос тогда, когда подключается грудь.
Это можно просто рукой ощутить в районе ключицы.
Каким образом этого добиться?
У меня пока работают 2-3-4-5 механизмов:
- самый простой - вытягивание подбородка вверх вперёд, немного запрокидывая голову
- втягивание головы вниз-и немного вперёд для верхних нот
- работа диафрагмой (поднимание нот на диафрагме, важно удерживаться на переходных - подавать немного вперёд)
- как бы закусывание верхних нот...
- подача воздуха и звука по задней стенке глотки...
Самый удобный звук - ээээ.
Самые неудобные - ииии и уууу.
Ииии вытягиваю из глотки вперёд (в районе корня языка).
В общем, всё - механика, изменение конфигурации...
Она меняет и работу гортани и акустику.
Отмаркировал низ и середину.
Верх спел гортанью.
Верх спел гортанью.
запел фальцетом и все как наДО,ну и нафиг нужен этот микст если и так хорошо? 
Эстетическое наслаждениЕ
Эстетическое наслаждениЕ
Красивые женщины начинаюцо с 90 кг... 
>Красивые женщины начинаюцо с 90 кг...
и пахнут борщем, пирогами и пельменями.
и пахнут борщем, пирогами и пельменями.
>Красивые женщины начинаюцо с 90 кг...
а заканчиваются?
а заканчиваются?
>>Красивые женщины начинаюцо с 90 кг...
>и пахнут борщем, пирогами и пельменями.
И любят угощать салатами с майонезом, типа от них не так поправляешься...
>и пахнут борщем, пирогами и пельменями.
И любят угощать салатами с майонезом, типа от них не так поправляешься...
|
Все страницы:
1
2
|