|
Все страницы: |
1 2 3 4 | Посмотреть всю тему |
>А может посоветуете упражнения, чтобы плечи не были вперёд и опущены и грудь чуть приподнята?
сведи лопатки
делай тягу штанги в наклоне , жим лежа и гиперэкстензию ну и подтягивайся .или виси на турнике хотяб
сведи лопатки
делай тягу штанги в наклоне , жим лежа и гиперэкстензию ну и подтягивайся .или виси на турнике хотяб
>>А может посоветуете упражнения, чтобы плечи не были вперёд и опущены и грудь чуть приподнята?
>сведи лопатки
вот это наверное очень важная деталь. всегда неправильно подтягивался, ещё и дыхание мог запереть.
но прогресс есть с дыханием. из плюсов стало теплее и запахи лучше ощущаю.
осталось запеть как соловей
>делай тягу штанги в наклоне , жим лежа и гиперэкстензию ну и подтягивайся .или виси на турнике хотяб
штангу пока не готов, а вот подтягивания можно
>сведи лопатки
вот это наверное очень важная деталь. всегда неправильно подтягивался, ещё и дыхание мог запереть.
но прогресс есть с дыханием. из плюсов стало теплее и запахи лучше ощущаю.
осталось запеть как соловей
>делай тягу штанги в наклоне , жим лежа и гиперэкстензию ну и подтягивайся .или виси на турнике хотяб
штангу пока не готов, а вот подтягивания можно
Adriano , вопщем дуй в зал 