RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

Ôîðóì ãèòàðèñòîâ

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 20:30 
Ìîñêâà
Âîêàë

âûñòóïàþ ñ àêóñòèêîé ïî 2-6 ÷àñîâ 1-3 ðàçà â íåäåëþ è çàìåòèë ÷òî ëåâàÿ ñòîðîíà ïîÿñíèöû ñòàëà çàìåòíî íàêà÷àííåé .
ó êîãî ïîõîæàÿ ôèãíÿ è êàê ñ íåé ñïðàâëÿåòåñü? ñîâåòóþò äåëàòü áîêîâóþ ïëàíêó.åñòü åùå âàðèàíòû?

ïñ
ïåðåó÷èâàòüñÿ íà ëåâøó íå ïðåäëàãàòü :yak:
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 20:44 
Ìîñêâà
Guitars, Bass

ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî
Ok Guitar * Îáûêíîâåííûé Ãèòàðèçì
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:03 
Ìîñêâà
Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass

Àëåêñåé Ëåîíîâ , ñêàæó àâòîðèòåòíîå ìíåíèå, êàê âðà÷ òðàâìàòîëîã è ìàíóàëüíûé òåðàïåâò - çàêà÷èâàòü ÿãîäè÷íóþ è êîñûå æèâîòà ñ ýòîé æå ñòîðîíû, ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìèíàÿ áîëåâûå òî÷êè :idea2:
Íó è ñòîïû ðàçìèíàòü òâåðäûì øàðèêîì óòðîì-âå÷åðîì
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:06 
Ìîñêâà
Âîêàë

>çàêà÷èâàòü ÿãîäè÷íóþ
êàêèì óïðàæíåíèåì?


>è êîñûå æèâîòà ñ ýòîé æå ñòîðîíû
áîêîâîé ïîäúåì ãàíòåëè?


>ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìèíàÿ áîëåâûå òî÷êè
íè÷åãî íå áîëèò
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:15 
Ìîñêâà
Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass

Àëåêñåé Ëåîíîâ , øîá íå ôëóäèòü - â ËÑ îòïèøó
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 00:18 
Moscow
guitar

Çàðÿäêó äåëàé ïî óòðàì, òóðíèê ïîâåñü â äâåðíîé ïðî¸ì. Ìåíüøå ïîëüçóéñÿ àâòî (åñëè åñòü) è áîëüøå ìåòðî (åñëè åñòü))
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 02:37 
Ìîñêâà
Âîêàë

>Çàðÿäêó äåëàé ïî óòðàì
4 ðàçà â íåäåëþ õîæó â êà÷àëêó :)
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:15 
Ìîñêâà
Guitars, Bass

â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ
òû íå ïëåìÿííèê ãîëóáî÷êèíà ñëó÷àéíî ?

https://www.youtube.com/watch?v=qOCL8CDfvek
Ok Guitar * Îáûêíîâåííûé Ãèòàðèçì
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:21 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà


Âîò òîò æå êåéñ. 7 ëåò èçðåäêà áðàë â ðóêè ãèòàðó è õîäèë, êàê ïàëêà ïðÿìûì, à ïîñëåäíèé ãîä ïîÿâèëîñü âðåìÿ è ñòàë ïî ÷àñó-ïîëòîðà íàãëàæèâàòü æèòàðó. Çàìåòèë, ÷òî ñ òåõ ïîð èíîãäà ñïèíà ñòàëà áîëåòü ñïðàâà îêîëî ïîÿñíèöû è ïîÿâèëàñü íåêàÿ ñóòóëîñòü. Áàøêà 1-2 ðàçà â íåäåëþ âî ëáó ñòàëà îòäàâàòü îò ðåçêèõ äâèæåíèé è çðåíèå ñïðàâà óïàëî. Òàêàÿ èñòîðèÿ.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:25 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà


Äà, ïðè ýòîì ÿ íè òîãäà, íî ñåé÷àñ íå ïðåêðàùàë çàíÿòèé ñïîðòîì. Ò.å. íà âåëèêå 50-80 ðàç, ïðèñåñòü ðàç 200, îòæàòüñÿ 150, 15 ðàç ïîäòÿíóòüñÿ, åñëè íå òðè ðàçà â íåäåëþ, òî 1-2 òî÷íî.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:38 
Ìîñêâà
Âîêàë

>â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ
ÿ òàê íå ìîãó.íå âûäåðæó.
ýíåðãèè äîóèùà.
ìåæäó äíÿìè êà÷àëêè äàæå äîìà ÷åòî ëåãêîå äåëàþ, ïðåäïëå÷üÿ ,øåþ,øïàãàò è óïð ñ ðåçèíîé. øèíû êîëî÷ó â ïåð÷àòêàõ èëè áåãàþ â ëåñó :199:
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 08:13 
ìîñêâà
áåðåçîâàÿ êîðà

óõè - íîãè - ãëàâíîå õâîñò! :idea2:
ÓÕÎ ÃÎÐËÎ ÍÎÑ
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 13:36 
Ìîñêîâñêèå çàäâîðêè.
Ïàëî÷êè ñàìîïàëî÷êè

Àëåêñåé Ëåîíîâ ,

ôîòî äîñòèæåíèé â ñòóäèþ :idea2:
"òû òàê ãîâîðèøü, áóäòî óáèéñòâî æèâîãî ñóùåñòâà - ýòî ÷òî-òî ïëîõîå" © Ëåáåäèíûé õðóñò
"It never ceases to amaze me, people in an effects forum complaining about somebody using too many effects" ©
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:02 
áèëåò
íà áàëåò

ýòî åùå âñå ôèãíÿ, à âîò êàêèå ïðîáëåìû ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ñèäÿ ãèòàðèñòîâ ÿ íå ñêàæó :18:
Rock-n-Roll ýòî æìóðü :svet:
ß òâîðþ íåìîòèâèðîâàííûå àêòû êðàñîòû :love:

Õåíäðèêñ ñäîõ à Êèðêîðîâ æèâ. Ïåë Ïðåñëè ñòîíàë Ëåïñ.. È Êîáåéí â õîõëîìå. Òàêèå âîò òâîð÷åñêèå âå÷åðà â Ïèòåðå.  êâàðòèðå ñ Âèäîì íà Êàçàíñêèé. (ñ) Time
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:03 
Ìîñêâà
Âîêàë

>Àëåêñåé Ëåîíîâ ,
>ôîòî äîñòèæåíèé â ñòóäèþ
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:04 
LED
hunter behind heads

 ìîåì äåòñòâå õîäèëà ëåãåíäà î òîì, ÷òî Êóðò Êîáåéí óìåð îò òîãî, ÷òî ïîñòîÿííî òÿæåëóþ ãèòàðó íîñèë è ÷åðåç ýòî ñìåðòåëüíî äåôîðìèðîâàëñÿ :crazy:
- How do I get to Carnegie Hall?
- Practice, practice, practice.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 15:36 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà




Íåïðàâäà.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 17:20 
Pey whiskey
Love siski

>ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî
ß ëåâøà èãðàþùèé ïðàâøîé. :fac:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 17:28 
Pey whiskey
Love siski

>Àëåêñåé Ëåîíîâ , øîá íå ôëóäèòü - â ËÑ îòïèøó
Àðèé , ïèøè òóò, òåìà æå äëÿ âñåõ. Ìíå òîæå èíòåðåñíî. :yes:


>â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ
Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ. :ves001:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 18:37 
Ìîñêâà
Âîêàë

>Àðèé , ïèøè òóò, òåìà æå äëÿ âñåõ. Ìíå òîæå èíòåðåñíî.

> îáùåì, ñêîðåå âñåãî åñëè íà÷àòü ðàçìèíàòü ìåñòà êðåïëåíèÿ ÿãîäè÷íîé ìûøöû ê êðåñòöó è òàçó (ìîæíî ëåãêî íàãóãëèòü êàðòèíêó "áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöà" è ïîñìîòðåòü ãäå îíà êðåïèòñÿ ñâåðõó) - òî òàì áóäóò áîëåâûå òî÷êè. Ñêîðåå âñåãî åñëè ïðîéòèñü ñáîêó ïî ðåáðàì áëèæå ê èõ "íèæíåìó êðàþ" èëè ïðîñòî ïî ìåñòàì êðåïëåíèÿ êîñîé æèâîòà ê ðåáðàì æå - òàì òîæå áóäóò áîëåâûå òî÷êè
Óïðàæíåíèÿ íà ÿãîäè÷íûå ÿ äàþ â âèäå "ëåæà íà ñïèíå, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ ñîãíóòû â êîëåíÿõ, ïÿòêè ïîáëèæå ê ïîïå. Èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ ïîäúåì òàçà íàâåðõ (óïîð îñòàåòñÿ íà ëîïàòêàõ è ñòîïàõ), ìàêñèìàëüíîå ñîêðàùåíèå ÿãîäè÷íûõ (êàê áóäòî îðåõ êîëåì), óäåðæàíèå 15-20 ñåê, ðàññëàáëåíèå, ïîâòîðåíèå 1-2 ðàçà â ïåðâûå 5 äíåé, ïîòîì êàæäûå 3 äíÿ ïî 1 ðàçó äîáàâëÿåì"
Êîñûå ìîæíî â îáùåì è áîêîâîé ïëàíêîé êàê âàðèàíò, ãëàâíîå åå äåëàòü íà âûäîõå ñ íàïðÿæåíèåì ìûøö áðþøíîãî ïðåññà
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 19:51 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

>>ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî
>ß ëåâøà èãðàþùèé ïðàâøîé.
ýòî ÿ íå òû ...... :) :crazy:
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 20:29 



ñïèíà áîëèò, äà. ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò)) íó è òÿíóñü òàì ïî âñÿêîìó
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 21:43 
Pey whiskey
Love siski

>ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò))

Óâû, íî íå ïðèáèðàåò...))) â 21 âåêå æèâ¸ì. Æèð ñæèãàåò äåôèöèò êàëîðèé, ó êàæäîãî ÷åëîâåêà îí ñâîé, îòíîñèòåëüíî ÷èñòîå ïèòàíèå ïðîñòûìè ïðîäóêòàìè â ñî÷åòàíèè ñ òðåíèðîâêàìè àýðîáíîãî è àíàýðîáíîãî õàðàêòåðà.

Ñêðó÷èâàéñÿ, íàêëîíÿéñÿ, êà÷àé ïðåññ 100500 ðàç, æèð íà æèâîòå, áîêàõ, æîïå, ëÿæêàõ è ìîðäå íèêóäà íå äåíåòñÿ. :idea2: Ýòî êîíå÷íî æå ëó÷øå, ÷åì âîîáùå íè÷åãî íå äåëàòü, íî ïîõóäåòü òàêèì ñïîñîáîì íå ïîëó÷èòñÿ.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:06 
Ìîñêâà
Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass

Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:28 



íó ýòî ÿ æå íå ãîâîðèë õóäåòü. â öåëîì âåñü òîðñ â òîíóñå îò íàêëîíîâ â ðàçíûõ ïëîñêîñòÿõ. è äëÿ îñàíêè õîðîøî. è â ãîëîâó ìîþ äðóãèì ñëîæíåå îò ýòîãî ïîïàñòü) ýòî êàê áîíóñ òàêîé))
ÿ ëè÷íî ñ æèðîì íèêîãäà ñïåöèàëüíî íå áîðîëñÿ. íî ïîäîçðåâàþ ÷òî ÷òîáû ïîõóäåòü ïðîñòî íóæíî ïîíÿòü ÷òî äåëàþò êîãäà òîëñòåþò è äåëàòü âñå íàîáîðîò. òîëñòåþò êîãäà ìíîãî æðóò è ìàëî äâèãàþòñÿ. çíà÷èò ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ìåíüøå æðàòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. âñå ïðîñòî âðîäå)))
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:54 
Pey whiskey
Love siski

>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D
Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî. Æèðà ãîðà íà ïóçå è áîêàõ, åù¸ êîñûå äîáàâÿò. :soap_bub: Ìåíÿ âñåãäà çàáàâëÿþò ëþäè, óñèëåííî äîëáëÿùèå ïðåññ, îñîáåííî êîñûå è íàêëîíû íà áîêà... ×òîáû íå âûâàëèâàëîñü, è ìûøöà êîðà áûëà â òîíóñå, äîñòàòî÷íî ÷óòêà äåëàòü ïðåññ è "âàêóóì" , êîñûå íå ïîëó÷àò íåíóæíóþ ãèïåðòðîôèþ, êîòîðàÿ óñóãóáèò îáú¸ì â òàëèè... åù¸ íå íàäî îáæèðàòüñÿ ïîñòîÿííî, æèâîò ÷óòêà ìåíüøå âûïèðàòü áóäåò.

Êîñûå â þòóáàõ è âèäîñàõ êà÷àþò âàì íàïîêàç ïðîñóøåííûå ôèòíåññ-ìîäåëè èëè êà÷êè íåòÿæåëûõ êàòåãîðèé... îíè êîñûå ïðîêà÷èâàþò íà æåñòêîì äåôèöèòå êàëîðèé, êîãäà èì íàäî ïîä÷åðêíóòü íåìíîãî ðåëüåô, ó íèõ íå âûðàñòèò óæå íè÷åãî... à êîãäà äðèù äîëáèò êîñûå èëè æèðîáàñ - ýòî áðåä ïîëíûé. Äîñòàòî÷íî ïðîñòî íåìíîãî äåëàòü îáû÷íûé ïðåññ, êîñûå áóäóò òîæå ðàáîòàòü.
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:55 
Pey whiskey
Love siski

>ïðîñòî íóæíî ïîíÿòü ÷òî äåëàþò êîãäà òîëñòåþò è äåëàòü âñå íàîáîðîò. òîëñòåþò êîãäà ìíîãî æðóò è ìàëî äâèãàþòñÿ. çíà÷èò ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ìåíüøå æðàòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. âñå ïðîñòî âðîäå)))
Äà, âåðíî. :idea2:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:01 
Ìîñêâà
Âîêàë

>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D
äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:09 
Pey whiskey
Love siski

>>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D
>äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò
À òû áåðè ãàíòåëè ïî 120 êã))) :ves12:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:12 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà


åñëè õî÷åøü óáðàòü æèâîò, òðåíåðóé âñå òåëî ©ìàìà
íåíàâèæó ëþäåé ïðåâðàùàþùèõ ëþáîå äåëî â çàäðîòñòâî.
íàïðèìåð, êà÷êîâ, èëè êèáåðÑÏÎÐÒÑÌÅÍÎÂ.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 00:08 
Moscow
guitar

ß êîãäà ìíîãî èãðàþ (à èãðàþ ÿ ìíîãî êàæäûé äåíü), ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 03:47 
Ìîñêâà
Âîêàë

>íåíàâèæó ëþäåé ïðåâðàùàþùèõ ëþáîå äåëî â çàäðîòñòâî
îê :)
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 10:29 
Ìîñêâà
Jackson SL1/Russtone

>>ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò))
>Óâû, íî íå ïðèáèðàåò...))) â 21 âåêå æèâ¸ì. Æèð ñæèãàåò äåôèöèò êàëîðèé, ó êàæäîãî ÷åëîâåêà îí ñâîé, îòíîñèòåëüíî ÷èñòîå ïèòàíèå ïðîñòûìè ïðîäóêòàìè â ñî÷åòàíèè ñ òðåíèðîâêàìè àýðîáíîãî è àíàýðîáíîãî õàðàêòåðà.
Íàñ÷¸ò ïîõóäàíèÿ - ÿ êîãäà ëåòîì â áîëüíèöå ìåñÿö ïðîâàëÿëñÿ, à ïîòîì åù¸ ÷åòûðå ìåñÿöà íà äîñòàòî÷íî æåñòêîé äèåòå îòñèäåë - ñòîë ¹5, áåç æèðà, ñîëè, îñòðîãî, ñëàäêîãî, æàðåíîãî, êîï÷¸íîãî, êîðî÷å áåç âñåãî âêóñíîãî, âîò ó ìåíÿ áåç âñÿêèõ òðåíèðîâîê íè æèðèíêè ëèøíåé íå îñòàëîñü. À òðåíèðîâàòüñÿ òîæå âîîáùå íåëüçÿ áûëî. 10 êã óøëî.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 11:13 
Ìîñêâà
ïèàíèíà

>Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ.
êòî òðåáóåò? Ìåñòíûå çîæ àêòèâèñòû? :ulyb:
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 12:52 
Pey whiskey
Love siski

>>Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ.
>êòî òðåáóåò? Ìåñòíûå çîæ àêòèâèñòû?

ß íå îáùàþñü ñ óïîðîòûìè çîæíèêàìè.)))
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:03 
Ìîñêâà
Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass

>Ìåíÿ âñåãäà çàáàâëÿþò ëþäè, óñèëåííî äîëáëÿùèå ïðåññ, îñîáåííî êîñûå è íàêëîíû íà áîêà..
Ìåíÿ ãîðàçäî áîëüøå çàáàâëÿåò òî, ÊÀÊ îíè êà÷àþò ïðåññ, èáî â 80% îíè ýòî äåëàþò íåïðàâèëüíî.

>Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî.
À íàäî áîëüøå ñòàòèêè äåëàòü, òîãäà ýòîãî íå áóäåò. È ìåíüøå äèíàìèêè, îñîáåííî ñ óòÿæåëåíèåì)


>äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò
ß òåáå ìîãó ðàññêàçàòü øòóê 5 ïðè÷èí, ïî÷åìó òàê - íî ýòî ó íàñ òóò áóäåò ôèëèàë ôîðóìà ïîëèêëèíèêè èëè (÷òî ñêîðåå) ñïîðòêëóáà. Åñëè ñîâñåì ïðèìèòèâíî - ó ìûøö åñòü ðàçíûå âèäû ñîêðàùåíèé. Åñëè ìûøöà, íàïðèìåð áèöåïñ, ìîæåò ïîäíÿòü 50 êã, òî ýòî íå çíà÷èò ÷òî îíà ñ òîé æå ëåãêîñòüþ ìîæåò ýòè 50 êã åùå è óäåðæèâàòü. Ïîñåìó íàäî âñåãäà ñìîòðåòü è îöåíèâàòü íå òîëüêî àêòèâíûå ñîêðàùåíèÿ, íî è ñïîñîáíîñòü âûäåðæèâàòü ñòàòè÷åñêóþ íàãðóçêó. Ìåíÿ ïîâåñåëèëî, êàê îäíàæäû ïàóýð-ëèôòåð ñ áîëÿìè â ïëå÷å ïðèøåë, òåñòèðîâàëè åìó äëèííóþ ãîëîâêó áèöåïñà.  àêòèâíîì äâèæåíèè îí ìåíÿ ÷óòü ëè íå ïîäíÿòü ìîã ýòîé ìûøöåé, à ïðè îöåíêè èçîìåòðè÷åñêîé (ñòàòè÷åñêîé) íàãðóçêè - ìûøöà áûëà ñëàáåíüêàÿ íàñòîëüêî, ÷òî ÿ äàæå íå ïðèëàãàë óñèëèå ÷òîá åå ïåðåáîðîòü. Òàê ÷òî âîòü
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:07 



>ß êîãäà ìíîãî èãðàþ (à èãðàþ ÿ ìíîãî êàæäûé äåíü), ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ.

>ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ
gogol4 , êàòåãîðè÷åñêè âàæíîå çàìå÷àíèå :14:
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:15 
Pey whiskey
Love siski

>>Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî.
>À íàäî áîëüøå ñòàòèêè äåëàòü, òîãäà ýòîãî íå áóäåò. È ìåíüøå äèíàìèêè, îñîáåííî ñ óòÿæåëåíèåì)

Ê 1-2 óïðàì íà ïðåññ è "âàêóóìó" äîáàâèì óïðàæíåíèå ïëàíêà.... è âîò çà ãëàçà èìõî áóäåò. :idea2:
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 02:41 
Ìîñêâà
Âîêàë

Ôà-Ìàíîð , çàöåíè :D
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå :sm8:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 03:29 
Pey whiskey
Love siski

>Ôà-Ìàíîð , çàöåíè
Âèäåë. :-)
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî

>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
 ýòîò ôîðóì ìîãóò ïèñàòü òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè!