| Àâòîð |
Òåìà: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 20:30 |
|
|---|---|---|
|
|
âûñòóïàþ ñ àêóñòèêîé ïî 2-6 ÷àñîâ 1-3 ðàçà â íåäåëþ è çàìåòèë ÷òî ëåâàÿ ñòîðîíà ïîÿñíèöû ñòàëà çàìåòíî íàêà÷àííåé . ó êîãî ïîõîæàÿ ôèãíÿ è êàê ñ íåé ñïðàâëÿåòåñü? ñîâåòóþò äåëàòü áîêîâóþ ïëàíêó.åñòü åùå âàðèàíòû? ïñ ïåðåó÷èâàòüñÿ íà ëåâøó íå ïðåäëàãàòü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 20:44 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Guitars, Bass  
|
ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî | |
|
Ok Guitar * Îáûêíîâåííûé Ãèòàðèçì
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:03 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass 
|
Àëåêñåé Ëåîíîâ , ñêàæó àâòîðèòåòíîå ìíåíèå, êàê âðà÷ òðàâìàòîëîã è ìàíóàëüíûé òåðàïåâò - çàêà÷èâàòü ÿãîäè÷íóþ è êîñûå æèâîòà ñ ýòîé æå ñòîðîíû, ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìèíàÿ áîëåâûå òî÷êè  Íó è ñòîïû ðàçìèíàòü òâåðäûì øàðèêîì óòðîì-âå÷åðîì |
|
|
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:06 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë 
|
>çàêà÷èâàòü ÿãîäè÷íóþ êàêèì óïðàæíåíèåì? >è êîñûå æèâîòà ñ ýòîé æå ñòîðîíû áîêîâîé ïîäúåì ãàíòåëè? >ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìèíàÿ áîëåâûå òî÷êè íè÷åãî íå áîëèò |
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
 |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 17.01.2017 21:15 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass
|
Àëåêñåé Ëåîíîâ , øîá íå ôëóäèòü - â ËÑ îòïèøó | |
|
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 00:18 |
|
|---|---|---|
|
Moscow guitar 
|
Çàðÿäêó äåëàé ïî óòðàì, òóðíèê ïîâåñü â äâåðíîé ïðî¸ì. Ìåíüøå ïîëüçóéñÿ àâòî (åñëè åñòü) è áîëüøå ìåòðî (åñëè åñòü)) | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 02:37 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>Çàðÿäêó äåëàé ïî óòðàì 4 ðàçà â íåäåëþ õîæó â êà÷àëêó 
|
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:15 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Guitars, Bass
|
â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ òû íå ïëåìÿííèê ãîëóáî÷êèíà ñëó÷àéíî ? |
|
|
Ok Guitar * Îáûêíîâåííûé Ãèòàðèçì
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:21 |
|
|---|---|---|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
Âîò òîò æå êåéñ. 7 ëåò èçðåäêà áðàë â ðóêè ãèòàðó è õîäèë, êàê ïàëêà ïðÿìûì, à ïîñëåäíèé ãîä ïîÿâèëîñü âðåìÿ è ñòàë ïî ÷àñó-ïîëòîðà íàãëàæèâàòü æèòàðó. Çàìåòèë, ÷òî ñ òåõ ïîð èíîãäà ñïèíà ñòàëà áîëåòü ñïðàâà îêîëî ïîÿñíèöû è ïîÿâèëàñü íåêàÿ ñóòóëîñòü. Áàøêà 1-2 ðàçà â íåäåëþ âî ëáó ñòàëà îòäàâàòü îò ðåçêèõ äâèæåíèé è çðåíèå ñïðàâà óïàëî. Òàêàÿ èñòîðèÿ. | |
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:25 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
Äà, ïðè ýòîì ÿ íè òîãäà, íî ñåé÷àñ íå ïðåêðàùàë çàíÿòèé ñïîðòîì. Ò.å. íà âåëèêå 50-80 ðàç, ïðèñåñòü ðàç 200, îòæàòüñÿ 150, 15 ðàç ïîäòÿíóòüñÿ, åñëè íå òðè ðàçà â íåäåëþ, òî 1-2 òî÷íî. | |
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 03:38 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ ÿ òàê íå ìîãó.íå âûäåðæó. ýíåðãèè äîóèùà. ìåæäó äíÿìè êà÷àëêè äàæå äîìà ÷åòî ëåãêîå äåëàþ, ïðåäïëå÷üÿ ,øåþ,øïàãàò è óïð ñ ðåçèíîé. øèíû êîëî÷ó â ïåð÷àòêàõ èëè áåãàþ â ëåñó 
|
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 08:13 |
|
|---|---|---|
|
ìîñêâà áåðåçîâàÿ êîðà 
|
óõè - íîãè - ãëàâíîå õâîñò!
|
|
|
ÓÕÎ ÃÎÐËÎ ÍÎÑ
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 13:36 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêîâñêèå çàäâî Ïàëî÷êè ñàìîïàëî÷êè 
|
Àëåêñåé Ëåîíîâ , ôîòî äîñòèæåíèé â ñòóäèþ
|
|
|
"òû òàê ãîâîðèøü, áóäòî óáèéñòâî æèâîãî ñóùåñòâà - ýòî ÷òî-òî ïëîõîå" © Ëåáåäèíûé õðóñò
"It never ceases to amaze me, people in an effects forum complaining about somebody using too many effects" © |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:02 |
|
|---|---|---|
|
áèëåò íà áàëåò 
|
ýòî åùå âñå ôèãíÿ, à âîò êàêèå ïðîáëåìû ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ñèäÿ ãèòàðèñòîâ ÿ íå ñêàæó 
|
|
|
Rock-n-Roll ýòî æìóðü
 ß òâîðþ íåìîòèâèðîâàííûå àêòû êðàñîòû  Õåíäðèêñ ñäîõ à Êèðêîðîâ æèâ. Ïåë Ïðåñëè ñòîíàë Ëåïñ.. È Êîáåéí â õîõëîìå. Òàêèå âîò òâîð÷åñêèå âå÷åðà â Ïèòåðå.  êâàðòèðå ñ Âèäîì íà Êàçàíñêèé. (ñ) Time |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:03 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>Àëåêñåé Ëåîíîâ , >ôîòî äîñòèæåíèé â ñòóäèþ |
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 14:04 |
|
|---|---|---|
|
LED hunter behind heads 
|
 ìîåì äåòñòâå õîäèëà ëåãåíäà î òîì, ÷òî Êóðò Êîáåéí óìåð îò òîãî, ÷òî ïîñòîÿííî òÿæåëóþ ãèòàðó íîñèë è ÷åðåç ýòî ñìåðòåëüíî äåôîðìèðîâàëñÿ 
|
|
|
- How do I get to Carnegie Hall?
- Practice, practice, practice. |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 15:36 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
 >Â Íåïðàâäà. |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 17:20 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski 
|
>ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî ß ëåâøà èãðàþùèé ïðàâøîé. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 17:28 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Àëåêñåé Ëåîíîâ , øîá íå ôëóäèòü - â ËÑ îòïèøó Àðèé , ïèøè òóò, òåìà æå äëÿ âñåõ. Ìíå òîæå èíòåðåñíî.  >â êà÷àëêó õîäÿò 3 ðàçà âîîáùå òî â íåäåëþ Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 18:37 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>Àðèé , ïèøè òóò, òåìà æå äëÿ âñåõ. Ìíå òîæå èíòåðåñíî. > îáùåì, ñêîðåå âñåãî åñëè íà÷àòü ðàçìèíàòü ìåñòà êðåïëåíèÿ ÿãîäè÷íîé ìûøöû ê êðåñòöó è òàçó (ìîæíî ëåãêî íàãóãëèòü êàðòèíêó "áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöà" è ïîñìîòðåòü ãäå îíà êðåïèòñÿ ñâåðõó) - òî òàì áóäóò áîëåâûå òî÷êè. Ñêîðåå âñåãî åñëè ïðîéòèñü ñáîêó ïî ðåáðàì áëèæå ê èõ "íèæíåìó êðàþ" èëè ïðîñòî ïî ìåñòàì êðåïëåíèÿ êîñîé æèâîòà ê ðåáðàì æå - òàì òîæå áóäóò áîëåâûå òî÷êè Óïðàæíåíèÿ íà ÿãîäè÷íûå ÿ äàþ â âèäå "ëåæà íà ñïèíå, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ ñîãíóòû â êîëåíÿõ, ïÿòêè ïîáëèæå ê ïîïå. Èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ ïîäúåì òàçà íàâåðõ (óïîð îñòàåòñÿ íà ëîïàòêàõ è ñòîïàõ), ìàêñèìàëüíîå ñîêðàùåíèå ÿãîäè÷íûõ (êàê áóäòî îðåõ êîëåì), óäåðæàíèå 15-20 ñåê, ðàññëàáëåíèå, ïîâòîðåíèå 1-2 ðàçà â ïåðâûå 5 äíåé, ïîòîì êàæäûå 3 äíÿ ïî 1 ðàçó äîáàâëÿåì" Êîñûå ìîæíî â îáùåì è áîêîâîé ïëàíêîé êàê âàðèàíò, ãëàâíîå åå äåëàòü íà âûäîõå ñ íàïðÿæåíèåì ìûøö áðþøíîãî ïðåññà |
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 19:51 |
|
|---|---|---|
|
Ðèãà Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica 
|
>>ëåâøîé ìîæåò áûòü òîëüêî ëåâøà, ýòî ïðàâøîé ëåâøà èãðàåò ÷àñòî >ß ëåâøà èãðàþùèé ïðàâøîé. ýòî ÿ íå òû ......
|
|
|
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 20:29 |
|
|---|---|---|
|
|
ñïèíà áîëèò, äà. ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò)) íó è òÿíóñü òàì ïî âñÿêîìó | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 21:43 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò)) Óâû, íî íå ïðèáèðàåò...))) â 21 âåêå æèâ¸ì. Æèð ñæèãàåò äåôèöèò êàëîðèé, ó êàæäîãî ÷åëîâåêà îí ñâîé, îòíîñèòåëüíî ÷èñòîå ïèòàíèå ïðîñòûìè ïðîäóêòàìè â ñî÷åòàíèè ñ òðåíèðîâêàìè àýðîáíîãî è àíàýðîáíîãî õàðàêòåðà. Ñêðó÷èâàéñÿ, íàêëîíÿéñÿ, êà÷àé ïðåññ 100500 ðàç, æèð íà æèâîòå, áîêàõ, æîïå, ëÿæêàõ è ìîðäå íèêóäà íå äåíåòñÿ. Ýòî êîíå÷íî æå ëó÷øå, ÷åì âîîáùå íè÷åãî íå äåëàòü, íî ïîõóäåòü òàêèì ñïîñîáîì íå ïîëó÷èòñÿ.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:06 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass
|
Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D | |
|
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:28 |
|
|---|---|---|
|
|
íó ýòî ÿ æå íå ãîâîðèë õóäåòü. â öåëîì âåñü òîðñ â òîíóñå îò íàêëîíîâ â ðàçíûõ ïëîñêîñòÿõ. è äëÿ îñàíêè õîðîøî. è â ãîëîâó ìîþ äðóãèì ñëîæíåå îò ýòîãî ïîïàñòü) ýòî êàê áîíóñ òàêîé)) ÿ ëè÷íî ñ æèðîì íèêîãäà ñïåöèàëüíî íå áîðîëñÿ. íî ïîäîçðåâàþ ÷òî ÷òîáû ïîõóäåòü ïðîñòî íóæíî ïîíÿòü ÷òî äåëàþò êîãäà òîëñòåþò è äåëàòü âñå íàîáîðîò. òîëñòåþò êîãäà ìíîãî æðóò è ìàëî äâèãàþòñÿ. çíà÷èò ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ìåíüøå æðàòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. âñå ïðîñòî âðîäå))) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:54 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî. Æèðà ãîðà íà ïóçå è áîêàõ, åù¸ êîñûå äîáàâÿò.  Ìåíÿ âñåãäà çàáàâëÿþò ëþäè, óñèëåííî äîëáëÿùèå ïðåññ, îñîáåííî êîñûå è íàêëîíû íà áîêà... ×òîáû íå âûâàëèâàëîñü, è ìûøöà êîðà áûëà â òîíóñå, äîñòàòî÷íî ÷óòêà äåëàòü ïðåññ è "âàêóóì" , êîñûå íå ïîëó÷àò íåíóæíóþ ãèïåðòðîôèþ, êîòîðàÿ óñóãóáèò îáú¸ì â òàëèè... åù¸ íå íàäî îáæèðàòüñÿ ïîñòîÿííî, æèâîò ÷óòêà ìåíüøå âûïèðàòü áóäåò. Êîñûå â þòóáàõ è âèäîñàõ êà÷àþò âàì íàïîêàç ïðîñóøåííûå ôèòíåññ-ìîäåëè èëè êà÷êè íåòÿæåëûõ êàòåãîðèé... îíè êîñûå ïðîêà÷èâàþò íà æåñòêîì äåôèöèòå êàëîðèé, êîãäà èì íàäî ïîä÷åðêíóòü íåìíîãî ðåëüåô, ó íèõ íå âûðàñòèò óæå íè÷åãî... à êîãäà äðèù äîëáèò êîñûå èëè æèðîáàñ - ýòî áðåä ïîëíûé. Äîñòàòî÷íî ïðîñòî íåìíîãî äåëàòü îáû÷íûé ïðåññ, êîñûå áóäóò òîæå ðàáîòàòü. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 22:55 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>ïðîñòî íóæíî ïîíÿòü ÷òî äåëàþò êîãäà òîëñòåþò è äåëàòü âñå íàîáîðîò. òîëñòåþò êîãäà ìíîãî æðóò è ìàëî äâèãàþòñÿ. çíà÷èò ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ìåíüøå æðàòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. âñå ïðîñòî âðîäå))) Äà, âåðíî.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:01 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò |
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:09 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ôà-Ìàíîð , ïóçöî áóäåò ìåíüøå âûâåøèâàòüñÿ, åñëè êîñûå æèâîòà íîðìàëüíî äåðæàò =D >äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò À òû áåðè ãàíòåëè ïî 120 êã))) 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 18.01.2017 23:12 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
åñëè õî÷åøü óáðàòü æèâîò, òðåíåðóé âñå òåëî ©ìàìà íåíàâèæó ëþäåé ïðåâðàùàþùèõ ëþáîå äåëî â çàäðîòñòâî. íàïðèìåð, êà÷êîâ, èëè êèáåðÑÏÎÐÒÑÌÅÍÎÂ. |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 00:08 |
|
|---|---|---|
|
Moscow guitar
|
ß êîãäà ìíîãî èãðàþ (à èãðàþ ÿ ìíîãî êàæäûé äåíü), ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 03:47 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
>íåíàâèæó ëþäåé ïðåâðàùàþùèõ ëþáîå äåëî â çàäðîòñòâî îê
|
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 10:29 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Jackson SL1/Russtone 
|
>>ÿ äåëàþ íàêëîíû âïðàâî-âëåâî è ñî ñêðó÷èâàíèÿìè âñÿêèìè. â îáùåì êàê íà áîêñå çàùèòà êîðïóñîì è ò.ï.. îíî è äëÿ ïóçöà ïîëåçíî - ïðèáèðàåò)) >Óâû, íî íå ïðèáèðàåò...))) â 21 âåêå æèâ¸ì. Æèð ñæèãàåò äåôèöèò êàëîðèé, ó êàæäîãî ÷åëîâåêà îí ñâîé, îòíîñèòåëüíî ÷èñòîå ïèòàíèå ïðîñòûìè ïðîäóêòàìè â ñî÷åòàíèè ñ òðåíèðîâêàìè àýðîáíîãî è àíàýðîáíîãî õàðàêòåðà. Íàñ÷¸ò ïîõóäàíèÿ - ÿ êîãäà ëåòîì â áîëüíèöå ìåñÿö ïðîâàëÿëñÿ, à ïîòîì åù¸ ÷åòûðå ìåñÿöà íà äîñòàòî÷íî æåñòêîé äèåòå îòñèäåë - ñòîë ¹5, áåç æèðà, ñîëè, îñòðîãî, ñëàäêîãî, æàðåíîãî, êîï÷¸íîãî, êîðî÷å áåç âñåãî âêóñíîãî, âîò ó ìåíÿ áåç âñÿêèõ òðåíèðîâîê íè æèðèíêè ëèøíåé íå îñòàëîñü. À òðåíèðîâàòüñÿ òîæå âîîáùå íåëüçÿ áûëî. 10 êã óøëî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 11:13 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
>Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ. êòî òðåáóåò? Ìåñòíûå çîæ àêòèâèñòû? 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 12:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Äà?))) Íå çíàë... èíîãäà âîîáùå äâà ðàçà â äåíü õîæó, åñëè òðåáóåòñÿ. >êòî òðåáóåò? Ìåñòíûå çîæ àêòèâèñòû? ß íå îáùàþñü ñ óïîðîòûìè çîæíèêàìè.))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:03 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Gibson LP CS, Tune Zi-3 Custom Bass
|
>Ìåíÿ âñåãäà çàáàâëÿþò ëþäè, óñèëåííî äîëáëÿùèå ïðåññ, îñîáåííî êîñûå è íàêëîíû íà áîêà.. Ìåíÿ ãîðàçäî áîëüøå çàáàâëÿåò òî, ÊÀÊ îíè êà÷àþò ïðåññ, èáî â 80% îíè ýòî äåëàþò íåïðàâèëüíî. >Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî. À íàäî áîëüøå ñòàòèêè äåëàòü, òîãäà ýòîãî íå áóäåò. È ìåíüøå äèíàìèêè, îñîáåííî ñ óòÿæåëåíèåì) >äåëàþ áîêîâûå íàêëîíû ñ ãàíòåëüþ 40êã.ìûøöý êðåïêèå ñòàëè íî ïóçî âñå ðàâíî òîð÷èò ß òåáå ìîãó ðàññêàçàòü øòóê 5 ïðè÷èí, ïî÷åìó òàê - íî ýòî ó íàñ òóò áóäåò ôèëèàë ôîðóìà ïîëèêëèíèêè èëè (÷òî ñêîðåå) ñïîðòêëóáà. Åñëè ñîâñåì ïðèìèòèâíî - ó ìûøö åñòü ðàçíûå âèäû ñîêðàùåíèé. Åñëè ìûøöà, íàïðèìåð áèöåïñ, ìîæåò ïîäíÿòü 50 êã, òî ýòî íå çíà÷èò ÷òî îíà ñ òîé æå ëåãêîñòüþ ìîæåò ýòè 50 êã åùå è óäåðæèâàòü. Ïîñåìó íàäî âñåãäà ñìîòðåòü è îöåíèâàòü íå òîëüêî àêòèâíûå ñîêðàùåíèÿ, íî è ñïîñîáíîñòü âûäåðæèâàòü ñòàòè÷åñêóþ íàãðóçêó. Ìåíÿ ïîâåñåëèëî, êàê îäíàæäû ïàóýð-ëèôòåð ñ áîëÿìè â ïëå÷å ïðèøåë, òåñòèðîâàëè åìó äëèííóþ ãîëîâêó áèöåïñà.  àêòèâíîì äâèæåíèè îí ìåíÿ ÷óòü ëè íå ïîäíÿòü ìîã ýòîé ìûøöåé, à ïðè îöåíêè èçîìåòðè÷åñêîé (ñòàòè÷åñêîé) íàãðóçêè - ìûøöà áûëà ñëàáåíüêàÿ íàñòîëüêî, ÷òî ÿ äàæå íå ïðèëàãàë óñèëèå ÷òîá åå ïåðåáîðîòü. Òàê ÷òî âîòü |
|
|
Êîãäà êòî-òî ïàäàåò è íè÷åãî ñåáå íå ëîìàåò - â ìèðå ãðóñòèò îäèí òðàâìàòîëîã.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:07 |
|
|---|---|---|
|
>ß êîãäà ìíîãî èãðàþ (à èãðàþ ÿ ìíîãî êàæäûé äåíü), ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ. >ó ìåíÿ ïàëüöû áîëÿò... íà ðóêàõ gogol4 , êàòåãîðè÷åñêè âàæíîå çàìå÷àíèå 
|
|
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 19.01.2017 13:15 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Íàêà÷àííûå êîñûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýôôåêòó ïîÿñà - ñìîòðèòñÿ îòâðàòèòåëüíî. >À íàäî áîëüøå ñòàòèêè äåëàòü, òîãäà ýòîãî íå áóäåò. È ìåíüøå äèíàìèêè, îñîáåííî ñ óòÿæåëåíèåì) Ê 1-2 óïðàì íà ïðåññ è "âàêóóìó" äîáàâèì óïðàæíåíèå ïëàíêà.... è âîò çà ãëàçà èìõî áóäåò.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 02:41 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Âîêàë
|
Ôà-Ìàíîð , çàöåíè  |
|
|
Ï À Ì À Ã È Ò Å !!!!!! ñóìàñøåäøèå íà ôîðóìå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 03:29 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , çàöåíè Âèäåë.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 10:23 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Jackson SL1/Russtone
|
>Ôà-Ìàíîð , çàöåíè Ýòî òû òàì? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 21:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ôà-Ìàíîð , çàöåíè >Ýòî òû òàì? Ýòî îí ïîäñóøèëñÿ ê ëåòó. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ñïèíà ó ïîìíîãó âûñòóïàþùèõ ãèòàðèñòîâ
Âðåìÿ: 20.01.2017 21:55 |
|
|---|---|---|
|
Ïèòåð ãèòàðà 
|
||
|
ãðàôèíÿ. à ïî÷åìó àðáóç íå êóøàåòå? äà íó èâî. òîëüêî óõè ïà÷êàåò.
Ãèòàðû èáàíåç. êàê êîñòþìû Àäèäàñ. Âûøå äàëüøå ñèëüíåå. íî à ìóçûêà ïîòîì. |
||