| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 11:56 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó  
|
íàïðàñíî íî âåäü òûæå è ñèãè êóðèøü 
|
|
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:01 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî  
|
>áóàõàõà, ìàðèõóàíà òîæå çàïðåùåíà, íî êàê èçâåñòíî, îíà íå âðåäíà íó äà. è íåò íè îäíîãî ñëó÷àÿ, îôèöèàëüíî çàðåãèñòðèðîâàííîãî, ÷òî îò ñòåðîèäîâ êòî-òî ïîìåð. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:01 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
>÷òî îò ñòåðîèäîâ êòî-òî ïîìåð. òàê âåäü è ÿ î ÷¸ì, ðàâíî êàê è îò òâîðîãà
|
|
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:03 |
|
|---|---|---|
|
|
äà ÿ ê òîìó Òîõ, ÷òî ëþáîé äûì âäûõàòü âðåäíî... òàê èëè èíà÷å | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:03 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
ÿ ñëûøàë, "äóðü" âðåäíà â ïåðâóþ î÷åðåäü íå äëÿ ëåãêèõ, à äëÿ ìîçãà, ò.ê. îò ðåãóëÿðíîãî óïîòðåáëåíèÿ íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñ ïàìÿòüþ | |
|
Ãîëîäíûé òðîëèê àòàêóåò!
"ß êëþþ íà âàøè ìîáèëû". Ïîñîáèå äëÿ ÒÏ. Íà êîíêóðñå äâîéíèêîâ "Áðîäÿãè" ×àðëè ×àïëèí çàíÿë òðåòüå ìåñòî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:03 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
âîò òîëüêî åñòü îäíà ïðîáëåìà, êàê íàó÷èòüñÿ ñåáÿ ìîòèâèðîâàòü íå äåëàòü ÷òî-òî, êîãäà âîêðóã ñòîëüêî ñîáëàçíîâ ñëîïàòü êàêîé-íèáóäü äðÿíè, âûïèòü, ïîêóðèòü è òä. îñîáåííî, êîãäà òåáÿ îêðóæàþò ëþäè, êîòîðûå íà ýòó òåìó âîîáùå íå çàïàðèâàþòñÿ? | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>íî âåäü òûæå è ñèãè êóðèøü êñòàòè ïðàêòè÷åñêè íåò, òîëüêî åñëè âûïüþ |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:06 |
|
|---|---|---|
|
|
>ÿ ñëûøàë, "äóðü" âðåäíà â ïåðâóþ î÷åðåäü íå äëÿ ëåãêèõ, à äëÿ ìîçãà, ò.ê. îò ðåãóëÿðíîãî óïîòðåáëåíèÿ íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñ ïàìÿòüþ âåñüìà ñïåêóëÿòèâíîå óòâåðæäåíèå ìåäèêîâ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:08 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
>>ÿ ñëûøàë, "äóðü" âðåäíà â ïåðâóþ î÷åðåäü íå äëÿ ëåãêèõ, à äëÿ ìîçãà, ò.ê. îò ðåãóëÿðíîãî óïîòðåáëåíèÿ íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñ ïàìÿòüþ >âåñüìà ñïåêóëÿòèâíîå óòâåðæäåíèå ìåäèêîâ. > âîò èìåííî |
|
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:11 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
äèåòîëîãîâ, êñòàòè, òóò íå çàâàëÿëîñü? à òî èùó ãðàìîòíîãî, ÷òîá ìíå ðåæèì ïèòàíèÿ ïîäêîððåêòèðîâàë. | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:12 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
íå òàì èùåøü íàâåðíîå | |
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:13 |
|
|---|---|---|
|
|
>âîò èìåííî íî "ìåõàíè÷åñêèé" åñëè ìîæíî òàê ñêàçàòü âðåä îò äûìà (òî÷íåå îò åãî ñîäåðæàíèÿ) åñòü áåçóñëîâíî. ÿ êñòàòè ýòî è èìåë ââèäó. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:14 |
|
|---|---|---|
|
|
>íå òàì èùåøü íàâåðíîå äà ëàäíî! ó íàñ òóò ñïåöèàëèñòû ïî ëþáûì âîïðîñàì èìåþòñÿ! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:47 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
>>âîò èìåííî >íî "ìåõàíè÷åñêèé" åñëè ìîæíî òàê ñêàçàòü âðåä îò äûìà (òî÷íåå îò åãî ñîäåðæàíèÿ) åñòü áåçóñëîâíî. ÿ êñòàòè ýòî è èìåë ââèäó. îò ýòîãî íèêóäà íå äåòüñÿ, à Ëè Ïýððè ê ñëîâó, ãîâîðèë, ÷òî ìîë îí óæå ñòàðåíüêèé è â ñâîè 80 óæå íå ìîæåò äûì âòÿãèâàòü, ïîýòîìó ïü¸ò îòâàðû)) |
|
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 12:47 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>âåñüìà ñïåêóëÿòèâíîå óòâåðæäåíèå ìåäèêîâ. >> >âîò èìåííî ÿ íå ñòàë áû òàê êàòåãîðè÷íî. íàïðèìåð, çíàêîìûé òðîìáîíèñò, 27 ëåò, ãîäà ÷åòûðå íàçàä ðåãóëÿðíî äóë è ïîêà ñèäåë íà òðàâå, íå ìîã çàïîìíèòü ïðîñòåéøèõ ïàðòèé, ñïàñàëñÿ òîëüêî óìåíèåì ÷èòàòü ñ ëèñòà. |
|
|
Ãîëîäíûé òðîëèê àòàêóåò!
"ß êëþþ íà âàøè ìîáèëû". Ïîñîáèå äëÿ ÒÏ. Íà êîíêóðñå äâîéíèêîâ "Áðîäÿãè" ×àðëè ×àïëèí çàíÿë òðåòüå ìåñòî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 13:07 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
êîãäà ïåðåñòàë, íîðìàëèçîâàëîñü âðîäå áû. Ãíåñèíêó çàêîí÷èë óñïåøíî òàì, âðîäå êàê äàæå â îðêåñòðå Áóòìàíà ïîðàáîòàòü óñïåë. êàê ñåé÷àñ - íå çíàþ. ìû óæå íå îáùàåìñÿ. ìîæåò ñíîâà äóåò, êîíå÷íî 
|
|
|
Ãîëîäíûé òðîëèê àòàêóåò!
"ß êëþþ íà âàøè ìîáèëû". Ïîñîáèå äëÿ ÒÏ. Íà êîíêóðñå äâîéíèêîâ "Áðîäÿãè" ×àðëè ×àïëèí çàíÿë òðåòüå ìåñòî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 13:12 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
òîêà ùà ïîäóìàë, ýòî Èëüÿ òî? | |
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 13:17 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
îí. õîøü ñêàçàòü îí è íå ïåðåñòàâàë? 
|
|
|
Ãîëîäíûé òðîëèê àòàêóåò!
"ß êëþþ íà âàøè ìîáèëû". Ïîñîáèå äëÿ ÒÏ. Íà êîíêóðñå äâîéíèêîâ "Áðîäÿãè" ×àðëè ×àïëèí çàíÿë òðåòüå ìåñòî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 13:18 |
|
|---|---|---|
|
åñò ìàðèõóàíó
|
äà îí êðóòîé ìóçûêàíò ïîëþáîìó à ñåé÷àñ ó âàñ åñòü òðàìáîíèñò è êàê â öåëîì êîëëåêòèâ ïîæèâàåò? |
|
|
Äîáðîæåëàòåëü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 13:24 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>à ñåé÷àñ ó âàñ åñòü òðàìáîíèñò è êàê â öåëîì êîëëåêòèâ ïîæèâàåò? äîæèâàåò, ÿ á ñêàçàë, íî íèêàê íå ïîìðå  òðîìáîíèñòà íåò è íå ïëàíèðóåì âðîäå. à ñ òåíîð-ñàêñîì, åñëè "ïà÷êó" ñîáèðàòü, òî ëó÷øå ñ àëüòóõîé èëè òðóáîé âñ¸-òàêè
|
|
|
Ãîëîäíûé òðîëèê àòàêóåò!
"ß êëþþ íà âàøè ìîáèëû". Ïîñîáèå äëÿ ÒÏ. Íà êîíêóðñå äâîéíèêîâ "Áðîäÿãè" ×àðëè ×àïëèí çàíÿë òðåòüå ìåñòî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 22:10 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
 åùå ÷óòü-÷óòü è òðåñíåò ðîæà. 40 êã òðåòèé çàõîä. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 25.04.2011 23:47 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
 äàäüêå 60 ëåò ïî÷òè ïðàâèëüíûå âåùè òîëêàåò, õîòü è ñàì õèìèê çàÿäëûé âèäàòü. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 02:12 |
|
|---|---|---|
|
|
Äèì. À òû îáðàçàë âíèìàíèå íà òî, êàê òû ïîòååøü? ß, íàïðèìåð, íàñêâîçü ìîêðûé âûõîæó èç çàëà. È ÿ ýòîìó áåçóìíî ðàä. ×óâñòâóþ êàæäóþ ìûøöó ñâîþ |
|
|
Àðìÿíñêîå òðèî-ýòî äóäóê,äàðáóê è íîóòáóê
 |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 09:55 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
êîãäà êàê. îò âðåìåíè ãîäà çàâèñèò. ëåòîì ïðÿì ëüåòñÿ âñå. ñòàðàþñü äåðæàòüñÿ áëèæå ê âåíòèëÿòîðó. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 10:32 |
|
|---|---|---|
|
Áàëîâàéêà
|
êà÷üêè õóæå ïåäîðàñîô | |
|
À ó íàøåé Íîòàøêè ÿçûê ñèíèé!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 10:58 |
|
|---|---|---|
|
Ðÿçàíü tama, sabian, vic 
|
>êà÷üêè õóæå ïåäîðàñîô ×åì? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:09 |
|
|---|---|---|
|
Áàëîâàéêà
|
ïàòàìóøòà îíè òàêèå æå êàê ïåäîðàñû, òîëüêî õóæå. | |
|
À ó íàøåé Íîòàøêè ÿçûê ñèíèé!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:15 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
íàêàòèë óæå? | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:18 |
|
|---|---|---|
|
Áàëîâàéêà
|
Íà###òèë, Äèìîí, òû âàùå â ïîðÿäêå? | |
|
À ó íàøåé Íîòàøêè ÿçûê ñèíèé!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:20 |
|
|---|---|---|
|
Áàëîâàéêà
|
À, ######, òû æå êà÷¸ê. Ïðîñòè, çàáûë. | |
|
À ó íàøåé Íîòàøêè ÿçûê ñèíèé!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:27 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
îïÿòü òå íåéìåòñÿ. ÷òî çà íàìåêè òàêèå? | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 11:36 |
|
|---|---|---|
|
Áàëîâàéêà
|
Íå ïóðæè ïðîñòî. ß òàê, ÿ íè÷î. |
|
|
À ó íàøåé Íîòàøêè ÿçûê ñèíèé!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 26.04.2011 12:33 |
|
|---|---|---|
|
|
Ãîðóëè÷-òû àäåêâàòíûì ïîñëåäíèé ðàç êîãäà áûë? Ïî ÷åëîâå÷åñêè õîòÿ áû ðàçãîâàðèâàé. |
|
|
Àðìÿíñêîå òðèî-ýòî äóäóê,äàðáóê è íîóòáóê
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 27.04.2011 02:39 |
|
|---|---|---|
|
ïëàõèå òàðåëêå íèïëàõîé áîðîáàíú 
|
||
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 27.04.2011 02:39 |
|
|---|---|---|
|
ïëàõèå òàðåëêå íèïëàõîé áîðîáàíú
|
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 29.04.2011 13:40 |
|
|---|---|---|
|
|
Äèì-êîãäà äåíü çäîðîâüÿ? | |
|
Àðìÿíñêîå òðèî-ýòî äóäóê,äàðáóê è íîóòáóê
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 29.04.2011 13:40 |
|
|---|---|---|
|
|
È âîïðîñ-êàê òû áèöåïñ êà÷àåøü? | |
|
Àðìÿíñêîå òðèî-ýòî äóäóê,äàðáóê è íîóòáóê
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 29.04.2011 14:06 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
äåíü çäîðîâüÿ. ýòî íàäî ïîäóìàòü è ñ Æåíåé îáñóäèòü. ÿ ñåãîäíÿ â ñëàìè åäó, òàì ïîãîâîðþ. à áèöåïñ ñïîñîáîâ ìíîãî, æèì øòàíãè ñòîÿ, íà ïàðòå ñêîòòà ñ ez ãðèôîì, íà ïàðòå ñêîòòà êîíöåíòðèðîâàííûå ñãèáàíèÿ, ïîäúåì ãàíòåëåé íà áèöåïñ ñèäÿ (ñòîÿ áîëüøå âåñà, íî òàì è ñèëüíåå ðàñêà÷èâàåøüñÿ, ÷òî ôèãîâî) äà è ðóêè ðàñòóò áîëüøå íå îò ýòèõ óïðàæíåíèé, à îò áàçîâûõ, âðîäå òÿã âñÿêèõ è òä. òàê ÷òî óâëåêàòüñÿ êà÷àíèåì "áèöóõè" íå ñîâåòóþ. è ÿ íå çíàþ, åñòü ëè äëÿ àéôîíà, äëÿ àíäðîèäà åñòü ïðîãðàììà jetfit, òàì íàãëÿäíî ïîêàçàíû óïðàæíåíèÿ è ìîæíî ïðîãó ñîñòàâëÿòü. åæåìåäâåäíèê êîðî÷å. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 29.04.2011 16:38 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Êàêîé-òî øóìíûé... 
|
Óòðîì ïîñòóïàòåëüíûå äâèæåíèÿ ðóêîé, íåñêîëüêî ïîäõîäîâ ïî 10 ðàç ñî ñìåíîé ðóêè ïîêà íå êîí÷èòñÿ... Äëÿ êàðäèî ñîñòîâëÿþùåé íà âûíîñëèâîñòü òîëêàòåëüíûå äâèæåíèÿ íîãàìè ñî ñìåíîé ñêîðîñòè îò 0 äî 90 êì/÷ Äíåì óïðàæíåíèÿ äëÿ ïàëüöåâ (101 ïîçèöèÿ) Ïîòîì âå÷åðîì îïÿòü òîëêàòåëüíûå äâèæåíèÿ íîãàìè ñî ñìåíîé ñêîðîñòè îò 0 äî 90 êì/÷ Ñïîðòèâíîå ïîäíÿòèå êðóæêè (ñòîïêè, áóòûëêè) Èíîãäà îáëàìûâàåòñÿ óïðàæåíèå íà óêðåïëåíèå ìûøö òàçà 1,5-2 ìèíóòû ïîñòóïàòåëüíûõ äâèæåíèé òàçîì, íà áîëüøå íå õâàòàåò, âûäûõàþñü! Åùå èíîãäà ïî ïÿòíèöàì èãðà â ôóòáîë è ñîâñåì ðåäêî-ðåäêî áàòóòû.. |
|
|
÷îòî ýòà óñòàíîâî÷êà íåêàòèòü , àëüò íà ñòîéêå êðåïèòñÿ ... (ñ) Sellos
|
||