| Àâòîð |
Òåìà: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.01.2005 14:05 |
|
|---|---|---|
|
|
Èíòåðåñíî, êòî ñêîëüêî âðåìåíè åé óäåëÿåò. Ó êîãî êàêîå ìíåíèå âîîáùå íà å¸ ñ÷åò? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.01.2005 14:39 |
|
|---|---|---|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
îé, îíà òàêàÿ óòîìèòåëüíàÿ...  Êàê-òî âðîäå è áåç íåå ñïðàâëÿþñü Íå ìîãó ñêàçàòü, ÷òîáû àêòèâíî åå ïðàêòèêîâàëà, íî êîãäà ñëó÷àëîñü (ïåðåä ðåïåòèöèåé õîðà, íàñ âñåõ ðàçîì çàñòàâëÿëè) - ýôôåêòà îò íåå íå ïî÷óâñòâîâàëà âîîáùå íèêàêîãî. Õîòÿ íàø "õîðìåéñòåð" ãîâîðèë, ÷òî ó íèõ â èíñòèòóòå ýòó ðàçìèíêó âìåñòî çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé çàñ÷èòûâàëè
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 10:28 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Äàâíî - íå çíà÷èò êðóòî íó óæå ãäå-òî óæå òðè ãîäà åñòü. Íî ýòî íè÷åãî íå çíà÷èò. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 11:20 |
|
|---|---|---|
|
|
Èñïîëüçóþ îòäåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Ïîìîãàåò. Ïîëíîñòüþ êîìïëåêñàìè íå çàíèìàëñÿ - áîëüíî äîëãî è ìóòîðíî. Ïî âðåìåíè 10-15 ìèíóò 1-3 ðàçà â äåíü (íî íå êàæäûé:), ïåðåìåæàÿ ñ éîãîâñêèìè è ñàìîïàëüíûìè. Î÷åíü ïîìîãàåò ïîäîéòè ê ïåíèþ íà äûõàíèè, èçáåãàòü çàæìîâ. | |
|
www.pokrovskalians.narod.ru
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 14:41 |
|
|---|---|---|
|
-=DEMIGOD=- (ex-N j a r l a) 
|
À ÷òî ýòî òàêîå ?:) | |
|
Îïûò – ýòî íå òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ÷åëîâåêîì, à òî, ÷òî äåëàåò ÷åëîâåê ñ òåì, ÷òî ñ íèì ïðîèñõîäèò.
Îëäîñ Õàêñëè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 14:49 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Íó îïðåäåëåííûå óïðàæíåíèÿ òèïà ðåçêèõ ìàõîâ ðóêàìè è ò.ï., ïðè÷åì äåëàåòñÿ ñòðîãî â ñî÷åòàíèè ñ îïðåäåëåííûì ïîðÿäêîì äûõàíèÿ. Ñïåöèàëüíî äëÿ çàíÿòèé âîêàëîì ðàçðàáîòàíû. Äàæå íå çíàþ, êàê åùå ýòî ìîæíî â äâóõ ñëîâàõ îáúÿñíèòü. Ïåòð, à êàêèå óïðàæíåíèÿ äàþò òåáå òàêîé ýôôåêò? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 15:11 |
|
|---|---|---|
|
-=DEMIGOD=- (ex-N j a r l a)
|
ß èíîãäà ïåðåä âîêàëîì ðàçìèíàþñü êàê ïåðåä ñàìáî Ðàçìèíêà øåè, ïëå÷åâîãî ïîÿñà, áîêñ
|
|
|
Îïûò – ýòî íå òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ÷åëîâåêîì, à òî, ÷òî äåëàåò ÷åëîâåê ñ òåì, ÷òî ñ íèì ïðîèñõîäèò.
Îëäîñ Õàêñëè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 15:26 |
|
|---|---|---|
|
|
 îñíîâíîì «Ïîâîðîòû ãîëîâû» Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñòàíüòå ïðÿìî, íîãè ÷óòü óæå øèðèíû ïëå÷. Ïîâåðíèòå ãîëîâó âïðàâî — ñäåëàéòå øóìíûé, êîðîòêèé âäîõ íîñîì ñ ïðàâîé ñòîðîíû. Çàòåì ïîâåðíèòå ãîëîâó âëåâî — «øìûãíèòå» íîñîì ñ ëåâîé ñòîðîíû. Âäîõ ñïðàâà — âäîõ ñëåâà. Ïîñåðåäèíå ãîëîâó íå îñòàíàâëèâàòü, øåþ íå íàïðÿãàòü, âäîõ íå òÿíóòü! Ïîìíèòå! Âûäîõ äîëæåí ñîâåðøàòüñÿ ïîñëå êàæäîãî âäîõà ñàìîñòîÿòåëüíî, ÷åðåç ðîò. Íîðìà: 12 ðàç ïî 8 âäîõîâ-äâèæåíèé. Ýòî óïðàæíåíèå äåëàþ ïî 70-80 âäîõîâ-äâèæåíèé 1 ðàç (ñòàðàþñü óëîæèòüñÿ â ìèíóòó). Íóæíî ñòðîãî ñëåäèòü çà ïîñûëîì âîçäóõà íà âäîõå. Îí äîëæåí ðàñøèðÿòü áîêà, ñïèíó è æèâîò (ò.í. äûõàòåëüíûé ïîÿñ âîêàëèñòà). Ñòðóÿ âîçäóõà íà âäîõå íàïðàâëÿåòñÿ "÷åðåç ãîëîâó". Âûäîõ äîëæåí ïðîèñõîäèòü áûñòðî, ïî÷òè íåçàìåòíî. Íî ÿ íå ìåòîäèñò è ñîâñåì ïîëíîñòüþ îïèñàòü íà ÷òî è êàê îáðàùàåòñÿ âíèìàíèå íå ñìîãó. Îïÿòü æå ýòî èíäèâèäóàëüíûé âàðèàíò. Äðóãîé ÷åëîâåê ìîæåò äåëàòü äðóãèå óïðàæíåíèÿ è ïî-äðóãîìó. Âîò çäåñü äàíû óïðàæíåíèÿ: http://saga.km.ru/str/ Åñëè íóæíî èçó÷èòü óãëóáë¸ííî, ëó÷øå êíèæêó êóïèòü. |
|
|
www.pokrovskalians.narod.ru
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 16:46 |
|
|---|---|---|
|
|
ϸòð, à âåäü ýòó ãèìíàòèêó ñ éîãîé íåëüçÿ ñîâìåùàòü... >Äàâíî - íå çíà÷èò êðóòî Äà ÿ ïðîñòî òàê ñïðîñèëà. Ñïàñèáî.À òû óðîêè áåðåøü èëè ñàìà? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 16:58 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïëåâàòü. Ìíå ïîäõîäÿò ÷àñòè. Èç íèõ êîìïîíóåòñÿ öåëîå. Òî ÷òî íóæíî ìíå:) | |
|
www.pokrovskalians.narod.ru
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 18.01.2005 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Óðîêè áåðó ñàìîé çàíèìàòüñÿ - ýòî ïî÷òè íåðåàëüíî |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 19.01.2005 16:26 |
|
|---|---|---|
|
|
ϸòð, íó, äàâàé. Òîêà îñòîðîæíî. À òî ìàëî ëè ÷òî.  Ñâåòëàíà, à òåáÿ ìîíà ïîñëóøàòü ãäå-íèáóäü?
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 19.01.2005 16:32 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Íó áëèí, ÷òî çà íàôèã. Âñå õîòÿò ìåíÿ ïîñëóøàòü. ß æ ãîâîðþ, ÿ ñêîðåå àðòèñòêà, ÷åì âîêàëèñòêà. Äåìî çäåñü ÿ íå âûêëàäûâàëà.  áëèæàéøåå âðåìÿ ïëàíèðóåòñÿ çàïèñü îäíîé ïåñíè. Âîò åå, åñëè ïîëó÷èòñÿ, è âûëîæó. Íàäåþñü, îíà ïîëó÷èòñÿ. À ïîêà - òîëüêî â ÷àñòíîì ïîðÿäêå. íó è 27-ãî â Àíïëàããåòå áóäåò âòîðîé ôåñòèâàëü Ôîðóìà, âîò ÿ òàì áóäó. Åñëè íè÷åãî íåïðåäâèäåííîãî íå ñëó÷èòñÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 03.05.2005 20:42 |
|
|---|---|---|
|
|
Õîðîøàÿ òåìà, ïðàâäà, äåéñòâèòåëüíî óòîìèòåëüíàÿ. Íî õîðîøî òðåíèðóåò äûõàëêó, ê òîìó æå ëå÷èò âñÿêèå òîíçèëèòû, ðèíèòû, áðîíõèòû. Íà íà÷àëüíîì ýòàïå - íåçàìåíèìàÿ âåùü ÈÌÕÎ | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 03.05.2005 22:27 |
|
|---|---|---|
|
|
Èíòåðåñíî áûëî áû íàéòè ÷åëîâåêà, äåëàþùåãî ýòó ãèìíàñòèêó èñïðàâíî è öåëèêîì íà ïðîòÿæåíèå õîòÿ áû íåäåëè! 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 03.05.2005 22:31 |
|
|---|---|---|
|
Åâãåíèé Ñàìàðà Âîêàë 
|
Óòîìèòåëüíàÿ - ýòî äà Ðàíüøå çàíèìàëñÿ ìåñÿöà 3 (äàæå ïðîæêó ñäåëàë) è áðîñèë, à çðÿ  Âîò âñ¸ õî÷ó îïÿòü íà÷àòü, äà âñ¸ ðóêè íå äîõîäÿò Ñåé÷àñ ïîñòàðàþñü âûëîæèòü êíèãó (ïî÷òè âñþ) è ïðîãó-àññèñòåíòà... |
|
|
Shure Beta 58a + Focusrite Scarlett 2i4 + Intel Core i7-12700F + Windows 11 x64
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 03.05.2005 23:51 |
|
|---|---|---|
|
Åâãåíèé Ñàìàðà Âîêàë
|
Èòàê, äåðæèòå ïîêà 1 ÷àñòü êíèãè èç 3-õ (ìàëîèíôîðìàòèâíîå ðàçãëàãîëüñòâîâàíèå ÿ íå ñòàë ñêàíèòü âîîáùå) Âñ¸ çàãðóçèòü, ê ñîæàëåíèþ, ñåé÷àñ íå ïîëó÷èëîñü. Åñëè á ïîëó÷èëîñü, ÿ á óäèâèëñÿ (dial-up, îäíàêî, òî êîííåêò ðâ¸òñÿ, òî ñàéò ãëþ÷èò, ñîáàêà: èç 4 ðàç òðè ðàçà íå âûäàë ìíå ññûëêó)! Ïðîãà (ðàçâèâàòü å¸ â ëîì, íî åñëè áóäóò ãëþêè, ïîæåëàíèÿ - âñ¸ ðàâíî ïèøèòå): http://allfiles.ru/storage/25ec70a99f218fce8ed27c8d4c1da8c0/PRGStrel.zip Ïåðâàÿ ÷àñòü (óïðàæíåíèÿ): http://allfiles.ru/storage/10f7ab01f548e0cea49bb2ba16909bb6/PRGStrelBook.part1.zip Îñòàëüíîå - ãäå-íòü çàâòðà
|
|
|
Shure Beta 58a + Focusrite Scarlett 2i4 + Intel Core i7-12700F + Windows 11 x64
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 04.05.2005 18:28 |
|
|---|---|---|
|
Åâãåíèé Ñàìàðà Âîêàë
|
Ëîâèòå îñòàòîê! Âòîðàÿ ÷àñòü (î áîëåçíÿõ): http://allfiles.ru/storage/fb623afed0967916af68489b1ff9ed05/PRGStrelBook.part2.zip Òðåòüÿ ÷àñòü (åù¸ î áîëåçíÿõ è î âîêàëå): http://allfiles.ru/storage/bd8972aeca11640fe660264fbf38a0f7/PRGStrelBook.part3.zip Êñòàòè, î ðàçìåðàõ ôàéëîâ: Ïðîãà ~ 186 Kb Êíèãà, 1 ÷àñòü ~ 1.6 Mb Êíèãà, 2 ÷àñòü ~ 2.3 Mb Êíèãà, 3 ÷àñòü ~ 2.2 Mb Èòîãî ~ 6.4 Mb, òîëüêî êíèãà ~ 6.2 Mb (î ÷¸ì íåòðóäíî äîãàäàòüñÿ)
|
|
|
Shure Beta 58a + Focusrite Scarlett 2i4 + Intel Core i7-12700F + Windows 11 x64
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 04.05.2005 19:43 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïðèêîëüíî! Ñïàñèáî! À òî íåâîçìîæíî áûëî íîðìàëüíîãî îïèñàíèÿ âñåé ãèìíàñòèêè íàéòè. Äà è ïðîãà òîæå ïîëåçíàÿ ... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 04.05.2005 20:43 |
|
|---|---|---|
|
Õìì
|
Ìîëîäåö | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 04.05.2005 22:02 |
|
|---|---|---|
|
|
À ó ìåíÿ êíèæêà íàñòîÿùàÿ åñòü:) | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 06.05.2005 23:10 |
|
|---|---|---|
|
Åâãåíèé Ñàìàðà Âîêàë
|
Ñåãîäíÿ ñî ìíîé ïðîèçîøëà îäíà íåïðèÿòíàÿ èñòîðèÿ. Ó ìåíÿ çàëîæèëî íîñ. ß óæå ñîáðàëñÿ èäòè â àïòåêó çà êàïëÿìè, íî ñíà÷àëà ðåøèë ïðîìûòü íîñ (íèêîìó íå ñîâåòóþ äåëàòü ýòî, åñëè ó âàñ çàëîæåí íîñ!).  îáùåì, ó ìåíÿ ÷óòü ìîçãè íå âûëåçëè íàðóæó ÷åðåç óøè (ñàìîå èíòåðåñíîå, ÷òî ïîñëå ýêñïåðèìåíòà ñ îäíîé íîçäð¸é, ÿ ðåøèë ïðîäåëàòü ýòî æå è ñ äðóãîé). Óøè ïîñëå ýòîãî íåìíîãî ïîáàëèâàëè, è ÿ íåñêîëüêî ÷àñîâ ïðåáûâàë â ñîñòîÿíèè çàëîæåííîñòè óøåé (òîé çàëîæåííîñòè, êîòîðàÿ áûâàåò, êîãäà çàæèìàåøü íîñ è íà÷èíàåøü äóòü). Äîìà ÿ ïîëåæàë ïî ïàðå ìèíóñ ñ íàëèòûì ïîî÷åð¸äíî â êàæäîå óõî ñïèðòîâûì ðàñòâîðîì (ãäå-òî 1:4 ñ âîäîé), ïîñëå ÷åãî ðåøèë ïîçàíèìàòüñÿ ãèìíàñòèêîé Ñòðåëüíèêîâîé(!), ïî êîðîòêîé ïðîãðàììå, òàê ñêàçàòü. È ÷òî æû âû äóìàåòå? Ó ìåíÿ âñ¸ ïðîøëî! Êîñòî÷êè â óøàõ äî ñèõ ïîð íåìíîãî ïîáàëèâàþò, åñëè íà íèõ íàæàòü, íî çàëîæåííîñòü ïðîøëà. Òàê ÷òî, ýòà ãèìíàñòèêà âîèñòèíó ÷óäîäåéñòâåííà . À ÿ óæ ïî íà÷àëó äàæå íåìíîãî èñïóæàëñÿ.
|
|
|
Shure Beta 58a + Focusrite Scarlett 2i4 + Intel Core i7-12700F + Windows 11 x64
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.05.2005 02:22 |
|
|---|---|---|
|
Willow
|
Àãà, òî÷íî. Îíà ìíå ïîìîãëà, êîãäà ãîðëî áîëåëî. Ïðèçíàþñü íè ðàçó íå âûïîëíèëà åå îò íà÷àëà äî êîíöà, íî ó ïðåïîäà ïåðåä ðàñïåâêîé âñåãäà äåëàþ êàêèå-òî îñíîâíûå óïðàæíåíèÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.05.2005 12:29 |
|
|---|---|---|
|
|
...)) ÷àñòî ïðèìåíÿë íà ïðàêòèêå äëÿ ðàçìèíêè òîëüê íå çíàë, ÷òî ýò íàçûâàþò ãèìí Ñòðåëüíèêîâûõ î÷åíü ïîìîãàåò |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.05.2005 13:17 |
|
|---|---|---|
|
|
À ÿ êàê-òî òðåíàæåðíûì çàëîì ("êà÷àëêîé" â ïðîñòîíàðîäüå) ãîáõîæóñü
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.06.2005 15:55 |
|
|---|---|---|
|
|
Åñëè ÷èòàòü îòâåòû íà âîïðîñ ïðî äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, òî ïî÷åìó-òî îòâåò òàêîé. ÷òî äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà â îòðûâå îò óðîêîâ âîêàëà íè÷åãî íå äàåò. ß äåëàþ ãèìíàñòèêó Ñòðåëüíèêîâîé äëÿ äûõàíèÿ è äëÿ çäîðîâüÿ îêîëî ãîäà. Äâà ðàçà â äåíü (îïóñòèâ óïðàæíåíèÿ ñ ïîâîðîòàìè è îïóñêàíèÿìè ãîëîâó). Ïî ïîë÷àñà, ñîðîê ìèíóò ïðèìåðíî ïîëó÷àåòñÿ. Ìíå ýòà ãèìíàñòèêà äàëà îùóùåíèå è íàâûê ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ. ß ïîíÿëà, ÷òî òàêîå äèàôðàãìà, íàøëà ýòî îùóùåíèå. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 03.01.2006 14:43 |
|
|---|---|---|
|
|
Êîëëåãè ! Óáåäèòåëüíàÿ ïðîñüáà. Êòî ðàñïîëàãàåò, ðàçðàáîòàííîé Åâãåíèåì (Jin X) ïðîãðàììîé ïî ãèìíàñòèêå Ñòðåëüíèêîâûõ, ïîäåëèòåñü ïîæàëóéñòà. Çàðàíåå ñïàñèáî |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 08.12.2007 02:14 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ñôÿñêè 
|
Âîò êîìó èíòåðåñíî, íàøåë ïàðó ññûëî÷åê ñ âèäåî. Íà ïåðâîé ïðîñòî êàêîé-òî äÿäÿ, íà âòîðîé ìåëüêàåò äÿäÿ â áåëîì õàëàòå  http://www.youtube.com/watch?v=QZYsmPE9dHc http://www.youtube.com/watch?v=pZAUeAxqSrU |
|
|
Òû äàæå íå ñìîæåøü åå óâèäåòü
Òû íèêîãäà íå çàãëÿíåøü â åå ãëàçà, À äóìàåøü î òîì êàê áû åå íå îáèäåòü Íå âåðÿ â òî, ÷òî îíà äåéñòâèòåëüíî çëà |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 08.12.2007 14:00 |
|
|---|---|---|
|
Emin
|
creature, ñ÷èòàé ÷òî íàø¸ë 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.12.2007 12:30 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
Ïåðåçàëåéòå êíèæêó è ïðîãó, à òî íå ïàøóò ññûëêè. | |
|
Áåç òðóäà íå âûòàùèøü è äÿòëà èç äóïëà
 óñòàë - óìðè  ©Sir FlyingV |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.12.2007 12:52 |
|
|---|---|---|
|
www.ru ÊÍîïêîäàâÂÚ 
|
óõ òû îïÿòü òåìà èç ïðîøëîé æèçíè âñïëûëà... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 09.12.2007 23:08 |
|
|---|---|---|
|
Vox,Keys
|
Äàåøü ïåðåçàëèâ! Íàðîä,ïëèç,ó êîãî åñòü ñêèíüòå! íàïðèìåð ñþäà http://up.spbland.ru/ |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 10.12.2007 00:06 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ñôÿñêè
|
Ðåáÿò âñþ êíèãó ÷èòàòü íå îáÿçàòåëüíî, åñëè õîòèòå ïðîñòî çàíèìàòüñÿ. ÂÂâåäèòå â ïîèñêîâèêå "äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà ñòðåëüíèêîâîé" è íàéäåòå íåîáõîäèìîå òåêñòîâîå îïèñàíèå âñåõ óïðàæíåíèé. Íà òåõ ññûëêàõ ÷òî ÿ âûøå äàë íàãëÿäíî ïîêàçàíî êàê ýòî äåëàòü. ×òî âàì åù¸ íàäî-òî? | |
|
Òû äàæå íå ñìîæåøü åå óâèäåòü
Òû íèêîãäà íå çàãëÿíåøü â åå ãëàçà, À äóìàåøü î òîì êàê áû åå íå îáèäåòü Íå âåðÿ â òî, ÷òî îíà äåéñòâèòåëüíî çëà |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 16.12.2007 15:46 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
Ïðîñòî âñþ êíèãó. Åñëè ýòî êòî-òî âûêëàäûâàë - çíà÷èò ýòî êîìó-íèòü íóæíî
|
|
|
Áåç òðóäà íå âûòàùèøü è äÿòëà èç äóïëà
óñòàë - óìðè ©Sir FlyingV |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 16.03.2008 11:15 |
|
|---|---|---|
|
Ìñê. ïðèçíàííûé íåãåíèé 
|
íåïîíÿíà!!!! íó è ÷å..íó âäûõàåøü...à ÷òî çà ãèìíàñòèêà? ðó÷êè çæèìàåì...ïàëü÷èêè ðàçæèìàåì... ðó÷êè êðóòèì â îäíó ñòîðîíó ïîòîì â äðóãóþ... ïîçâîëüòå ñïðîñèòü ïðè÷åì çäåñü ÂÎÎÁÙÅ ëåãêèå?  òàêîå îùóùåíèå ÷òî ãèìíàñòèêà ñòðåëüíèêîâîé=ÎÁÛ×ÍÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÈ + àêòèâíûé ýòîò ðåçêèé âäîõ....è ìèíèìóì ïîë÷àñà
|
|
|
ß íå äåëàþ êóéíþ! ß íå ïåðåäàþ êóéíþ äðóãîìó! ß íå ïðèíèìàþ êóéíþ îò äðóãîãî! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 10:19 |
|
|---|---|---|
|
Ìñê. ïðèçíàííûé íåãåíèé
|
äàâàéòå îòâåòüòå ìíå êòî íèòü
|
|
|
ß íå äåëàþ êóéíþ! ß íå ïåðåäàþ êóéíþ äðóãîìó! ß íå ïðèíèìàþ êóéíþ îò äðóãîãî! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 10:52 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
ß çàíèìàþñü ãèìíàñòèêîé Ñòðåëüíèêîâîé óæå 25 ëåò. Ñ ïåðåðûâàìè ïðàâäà. Ïîñëåäíèå 7 ëåò áåç ïåðåðûâîâ. Òîëüêî ÿ ñëåãêà ìîäèôèöèðîâàë. Äåëàþ 9 óïðàæíåíèé ïî 40 âäîõîâ. Ãèìíàñòèêà çàíèìàåò 5 ìèíóò. Ó ìåíÿ íèêîãäà íå áûâàåò íàñìîðêà. È ãîðëî íèêîãäà íå áîëèò. Õîòÿ ìîæå ýòà ãèìíàñòèêà âîâñå íå ïðè ÷åì.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 11:14 |
|
|---|---|---|
|
Äîíåöê âîêàë/áàðèòîí
|
2Ëèçà >Åñëè ÷èòàòü îòâåòû íà âîïðîñ ïðî äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, òî ïî÷åìó-òî îòâåò òàêîé. ÷òî äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà â îòðûâå îò óðîêîâ âîêàëà íè÷åãî íå äàåò. >ß äåëàþ ãèìíàñòèêó Ñòðåëüíèêîâîé äëÿ äûõàíèÿ è äëÿ çäîðîâüÿ îêîëî ãîäà. Äâà ðàçà â äåíü (îïóñòèâ óïðàæíåíèÿ ñ ïîâîðîòàìè è îïóñêàíèÿìè ãîëîâó). Ïî ïîë÷àñà, ñîðîê ìèíóò ïðèìåðíî ïîëó÷àåòñÿ. >Ìíå ýòà ãèìíàñòèêà äàëà îùóùåíèå è íàâûê ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ. ß ïîíÿëà, ÷òî òàêîå äèàôðàãìà, íàøëà ýòî îùóùåíèå. "Íàéòè" äèàôðàãìó ñ ïîìîùüþ Ñòðåëüíèêîâîé ìîæíî. Íî äëÿ ïåíèÿ íóæíà êîîðäèíàöèÿ, íóæíî ÝËÀÑÒÈ×ÍÎÅ äûõàíèå. Ýòî äûõàíèå, êîòîðûì ïåâåö âëàäååò ïîëíîñòüþ. Òî åñòü â çàâèñèìîñòè îò ñèòóàöèè îí ìîæåò ýòèì äûõàíèåì óäåðæàòü âûäîõ, ìîæåò ñäåëàòü åãî õëåñòêèì, ìîæåò "âûáðîñèòü" ãîëîñ, ìîæåò óäåðæàòü äûõàíèå íà ôèëèðîâêå. Ñòðåëüíèêîâà ê ýòîìó íå èìååò îòíîøåíèÿ. Íà êàêîì-òî íà÷àëüíîì ýòàïå, ÷òîáû âîîáùå ïîíÿòü êàêèì ìåñòîì èäåò âäîõ, íî è âñå ðàâíî ýòî íåìíîãî íå òî. |
|
|
Âû ìíå ïèñàëè. Íå îòïèðàéòåñü...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 11:30 |
|
|---|---|---|
|
Ìñê. ïðèçíàííûé íåãåíèé
|
>ß çàíèìàþñü ãèìíàñòèêîé Ñòðåëüíèêîâîé óæå 25 ëåò. Ñ ïåðåðûâàìè ïðàâäà. Ïîñëåäíèå 7 ëåò áåç ïåðåðûâîâ. Òîëüêî ÿ ñëåãêà ìîäèôèöèðîâàë. Äåëàþ 9 óïðàæíåíèé ïî 40 âäîõîâ. Ãèìíàñòèêà çàíèìàåò 5 ìèíóò. Ó ìåíÿ íèêîãäà íå áûâàåò íàñìîðêà. È ãîðëî íèêîãäà íå áîëèò. Õîòÿ ìîæå ýòà ãèìíàñòèêà âîâñå íå ïðè ÷åì. Èáñ, ÿ ïðàâ èëè íå ïðàâ?
|
|
|
ß íå äåëàþ êóéíþ! ß íå ïåðåäàþ êóéíþ äðóãîìó! ß íå ïðèíèìàþ êóéíþ îò äðóãîãî! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 11:41 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
Roses, â ÷åì? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 11:45 |
|
|---|---|---|
|
Ìñê. ïðèçíàííûé íåãåíèé
|
>Roses, â ÷åì? íó ãèìíàñòèêà ñòðåëüíèêîâà....ìììììì...íó êîðî÷å íàäî 10-15 ìèíóò âäûõàòü áûñòð...êàê íàñîñ...ðåçêî òàê...ïðè ýòîì åùå ÷åãî íèòü äåëàòü, òèïà îáû÷íîé ãèìíàñòèêè |
|
|
ß íå äåëàþ êóéíþ! ß íå ïåðåäàþ êóéíþ äðóãîìó! ß íå ïðèíèìàþ êóéíþ îò äðóãîãî! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 12:11 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
Roses, íó ÿ äåëàþ ñòàíäàðòíûå óïðàæíåíèÿ, êîèì ìåíÿ íàó÷èëè åùå ïðè ñîâäåïèè.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 12:13 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
È äåëàþ íå áîëåå 5 ìèíóò. ìíå áîëüøå íå íàäî. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 12:26 |
|
|---|---|---|
|
Ìñê. ïðèçíàííûé íåãåíèé
|
>È äåëàþ íå áîëåå 5 ìèíóò. ìíå áîëüøå íå íàäî. Èáñ, íóâîò â ïðèíöèïå...òû ìîæåøü æåïî óëèöè òàê èäòè íó ñêàæåì äî ìåòðî èëè òàì êóäà..è òàê äûøàòü 5-10 ìèíóò....ïî ñòðåëüíèêîâñêè... íó òîæå ñàìîå æå, äà? |
|
|
ß íå äåëàþ êóéíþ! ß íå ïåðåäàþ êóéíþ äðóãîìó! ß íå ïðèíèìàþ êóéíþ îò äðóãîãî! |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâûõ
Âðåìÿ: 17.03.2008 12:48 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
Roses, íà óëèöå òû ñàì äûøè.
|
|
|
|
||