| Àâòîð |
Òåìà: Äûõàíèå. Ïîñîâåòóéòå ïëèç.
Âðåìÿ: 03.05.2006 11:07 |
|
|---|---|---|
|
ibs
|
Ïîë ìóæñêîé.   îáû÷íîé æèçíè ó ìåíÿ äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå - â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè äûøó ñòðîãî íèçîì æèâîòà è áîêîâûå ðåáðà íå ïðèíèìàþò íèêàêîãî ó÷àñòèÿ. Íî ïðè ïåíèè, åñëè äåëàþ òàêæå ìíå âîçäóõà ìàëîâàòî. Ïîïðîáîâàë äåëàòü òàê - ñíà÷àëà äåëàþ âäîõ êàê-áû íèæíèìè ðåáðàìè è æèâîò ÷óòü ïîäæèìàåòñÿ (è ïëå÷è ïî÷òè íàìåñòå, ðàçâå ÷òî ÷óòü âçäðàãèâàþò), à ïîòîì íèçîì æèâîòà. Ïðè ýòîì äèàôðàãìà êàê áû ïåðåãîíÿåò âîçäóõ âíèç, æèâîò âûïÿ÷èâàåòñÿ êàê áàðàáàí. Ïî ñóáúåêòèâíûì îùóùåíèÿì âðîäå êàê âîçäóõà ñòàíîâèòñÿ áîëüøå è ïðè ïåíèè ëåã÷å óäàåòñÿ óäåðæàòü íèç æèâîòà âûïÿ÷åííûì. Ïðè ýòîì ïðè ïåíèè íà âûäîõå äàæå óäàåòñÿ íèç æèâîòà âûïÿ÷èâàòü åùå ñèëüíåå, áóäòî òóäà âîçäóõ íàáèðàåòñÿ. Íî ñî ñòîðîíû ñìîòðåòü íàâåðíîå ñìåøíî - áðþõî äåðãàåòñÿ êàê ó áåãåìîòà. Ñêàæèòå, ìîæíî ëè òàê äåëàòü? È êàê áðàòü ïðàâèëüíîå äûõàíèå? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äûõàíèå. Ïîñîâåòóéòå ïëèç.
Âðåìÿ: 03.05.2006 12:02 |
|
|---|---|---|
|
|
Âñå ïðâèëüíî äåëàåøü. Ýòî íàçûâàåòñÿ "îïîðà".
|
|
|
|
||