| Àâòîð |
Òåìà: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 30.09.2004 23:24 |
|
|---|---|---|
|
Íåäàâíî ïðî÷èòàë â íýòå (íà êàêîì òî ñàéòå ïî âîêàëó), ÷òî äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ ïîìîãàåò íàäóâàíèå âîçäóøíûõ øàðèêîâ!  Òàê ëè ýòî???Êîíå÷íî ìîæíî è ïðåçåðâàòèâû íàäóâàòü,íî ýòî íåìíîãî ïî èçâðàùåíñêè!
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 30.09.2004 23:27 |
|
|---|---|---|
|
Ïðåäñòàâëÿþ, êàê Áàñêîâ â êà÷åñòâå òðåíèðîâêè íàäóâàåò ïðåçåðâàòèâû äëÿ àíàëüíîãî ñåêñà ... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 04:36 |
|
|---|---|---|
|
|
Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ, æóòêî õîðîø¸¸¸¸ ïîìîãàåò óòðåííÿ 10_òè êèëîìåòðîâàÿ ïðîáåæêà. Âñ¸ îñòàëüíîå ëàæà. Ìîæíî åù¸ äîáàâèòü ÷òî æåëàòåëüíî íå êóðèòü è äûøàòü ñâåæèì âîçäóõîì (æèòü â ëåñó òî÷íåå). | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 09:40 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã âîêàë
|
áåãàòü âðåäíî. ëó÷øå ñïîðòèâíàÿ õîäüáà %) | |
|
Íà÷èíàþùàÿ âîêàëèñòêà (äæàç, áëþç) èùåò ãðóïïó.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 10:28 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïðåçåðâàòèâû ëèïêèå... íå ïðèÿòíî... èõ íà äðóãîå íàäî èñïîëüçîâàòü... ìîãó ïîäñêàçàòü êàê... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 10:44 |
|
|---|---|---|
|
|
Íåò-íåò, Àëåêñ, òîëüêî íå äëÿ ëîâëè ìóõ...
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 11:55 |
|
|---|---|---|
|
vocal
|
Äëÿ òðåíèðîâêè "âîêàëüíîãî äûõàíèÿ" íè íàäóâàíèå íè áåãîòíÿ íå ïîìîãóò. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ õîðîøè äëÿ ïîääåðæêè ìûøù êîòîðûå çàäåéñòâîâàíû ïðè âîêàëüíîì äûõàíèè. Íàñêîëüêî ÿ çíàþ ýòî ïðåññ è íèçêèå ìûøöû ñïèíû. Ïîñêîëüêó íàäóâàíèå øàðèêîâ ïî÷òè íå íåñåò ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðîöåññ ýòîò áåñïîëåçíûé. Áåã íà äëèííûå äèñòàíöèè ñàìûé íåýôôåêòèâíûé ñïîñîá ïîääåðæêè ôèçè÷åñêîé ôîðìû. Crash, íåóæåëè òû êàæäîå óòðî ïðîáåãàåøü 10 êèëîìåòðîâ?! Êàê ïîòîì íà ðàáîòó òî èäåøü? Õîðîøàÿ âåùü - ïëàâàíèå, ðàáîòàþò âñå ìûøöû. Ïðè ïëàâàíèè êðîëëåì àêòèâíî ðàáîòàþò ïîÿñíè÷íûå ìûøùû. ß ñàì ïëàâàíèåì 9 ëåò çàíèìàþñü, ïîýòîìó â ïðèíöèïå âñå ïëþñû è ìèíóñû ýòîãî ïðåäïðèÿòèÿ çíàþ. Ãëàâíûé - õëîðêà, íå ñàìîå ëó÷øå âîçäåéñòâèå íà ñâÿçêè + ó êîãî àëëåðãèÿ òîæå íå ôîíòàí. Òàê ÷òî íàäî äîçèðîâàíî. Äëÿ ìåíÿ ñàìîå ëó÷øåå - ýòî ïðîõîäèòü â äåíü äî 3-õ êèëîìåòðîâ (áëàãî ðàáîòà ïîçâîëÿåò) è äåëàòü ñåò íà òóðíèêå èç ïîäòÿãèâàíèé è ïîäíÿòèå íîã ïåðåêëàäèíå. Ïîñëåäíåå óïðàæíåíèÿ âîîáùå âåëèêîëåïíî äëÿ òåõ êòî õî÷åò äåðæàòü æèâîò è òàëèþ â ïîðÿäêå. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 12:18 |
|
|---|---|---|
|
|
Òàëèÿ? Íèôèãà! Íàñòîÿùèé îïåðíèê äîëæåí áûòü ïîëóòîðà ìåòðà ðîñòó è ïîëóòîðà ìåòðà â îáõâàòå. È áóäåò ìíå ñ÷àñòüå.... À âîò èíòåðåñíî, êîãäà Ïàâàðîòòè ïîäíèìàåòñÿ ïî ëåñòíèöå îí îäûøêîé íå ñòðàäàåò? Ñ åãî-òî äûõàíèåì? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 12:25 |
|
|---|---|---|
|
vocal
|
Ýòî åðóíäà! Íàñêîëüêî ÿ çíàþ òà ñàìàÿ Êàëëàñ âîîáùå áûëà î÷åíü ñòðîéíîé æåíùèíîé. Äîìèíãî è Êàððåðàñ â ìîëîäîñòè òîæå áûëè âïîëíå ñòðîéíû. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 12:57 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïîçâîëüòå íå ñîãëàñèòüñÿ ïî ïîâîäó ìàññû òåëà. Íåìíîãî îòêëîíÿÿñü îò òåìû, îñìåëþñü óòâåðæäàòü, ÷òî áåç áîëüøîãî äèàìåòðà òîðñà, íàñòîÿùåé ïîëíîçâó÷íîñòè è ìîùè îïåðíîãî ãîëîñà, ïî êðàéíåé ìåðå íèçêèì ãîëîñàì, íå âèäàòü. Åñòü, êîíå÷íî, ëè÷íîñòè, êîòîðûì è ìàññà íå ïîìîãàåò, îäíàêî ýòî óæå ïðîáëåìû óìåíèÿ èñïîëüçîâàòü ðåçîíàòîðû è âåùü èíäèâèäóàëüíàÿ. dispell, çà ÷òî æ âû áåã-òî òàê? Ïëàâàíèå, êîíå÷íî, ïî ñîîòíîøåíèþ ïîëåçíîñòè/áåçîïàñíîñòè âèäîâ ñïîðòà âñå ïåðåðóëèò, îäíàêî áåã - ýòî òàê æå âåëèêîëåïíîå ñðåäñòâî äëÿ ïîëó÷åíèÿ íåîáõîäèìûõ äëÿ ïîääåðæàíèÿ õîðîøåé ôèç. ôîðìû êàðäèî- è ëåãî÷íûõ íàãðóçîê, äëÿ ðàçâèòèÿ âûíîñëèâîñòè. Ëè÷íî ìîå ìíåíèå, ïî ñàáäæó, ÷òî êàñàåòñÿ ñïîðòà, òàêîâî, ÷òî ñïîðò, áåññïîðíî, ðàçîâüåò ëåãêèå, ñäåëàåò èõ áîëåå çäîðîâûìè. Íî âîò íàó÷èòüñÿ ÂÎÊÀËÜÍÎÌÓ ÄÛÕÀÍÈÞ îí âðÿä ëè îñîáî ïîìîæåò. Çäåñü, èìõî, òîëüêî ñïåöàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, íàáëþäåíèå çíàþùåãî ÷åëîâåêà (ïðåïîäîâàòåëÿ), è 3 ðàçà ñàìîêîíòðîëü...
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 13:44 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ÿ âîçäóøíûå øàðèêè è íàäóâíûå èãðóøêè íàäóâàþ îáû÷íî èìåííî "îò æèâîòà", êàê ïðè ïåíèè, è äåëàþ ýòî áûñòðåå, ÷åì ìîè çíàêîìûå, êîòîðûå âîêàëîì íå çàíèìàëèñü. È õâàòàåò ìåíÿ íà áÎëüøåå êîëè÷åñòâî øàðèêîâ... Ïîýòîìó åñëè íàäóâàòü øàðèêè, äåëàÿ âäîõè â æèâîò, à íå â ãðóäü... ìîæåò, îíî è ïîëåçíî... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 14:57 |
|
|---|---|---|
|
vocal
|
@Âóìíèê: ß æå íå ñêàçàë ÷òî áåã ýòî "çëî". ß ãîâîðèë ïðî ýôôåêòèâíîñòü, à ïî ýôôåêòèâíîñòü åãî óñòóïàåò ïëàâàíèþ, âåëîñèïåäó è äàæå õîäüáå. Ïî ñâîåìó îïûòó ÿ çíàþ ÷òî åæåäíåâíàÿ ïðîãóëêà (èìåííî áûñòðûì ñïîðòèâíûì øàãîì) + òóðíèê äåðæàò â ôîðìå ïðåêðàñíî. Ïîäíÿòèå íîã ê ïåðåêëàäèíå - êëàññíîå óïðàæåíåíèå íà æèâîò è ñïèíó, îòæèìàíèå íà áðóñòüÿõ - òðèöåïñû ïëþñ æèð ñ áîêîâ óáèðàåò. Íî ñàìî ñîáîé, âñå ýòî íàäî äåëàòü êàæäûé äåíü. Ïî ïîâîäó æèðíîñòè îïåðíûõ ïåâöîâ áîëüøå íè÷åãî îò ñåáÿ äîáàâèòü íå ìîãó. Âîò áûë áû çäåñü djangel, îí áû íàâåðíîå ñàìóþ îáúåêòèâíóþ ñòàòèñòèêó ïðèâåë... @Svetlana: Òû ïóòàåøü ïðè÷èíû ñî ñëåäñòâèÿìè . Øàðèêè òû íàäóëà èñïîëüçóÿ ïîçíàíèÿ âîêàëüíîé òåîðèè èñïîëüçóÿ äèàôðàãìó (òî åñòü áîëüøåå êîëè÷åñòâî âîçäóõà). Îäíàêî ýòî íå çíà÷èò ÷òî íàäóâàíèå øàðèêîâ ðàçâèâàåò ìûøùû äèàôðàãìû. Õîòÿ êîíå÷íî â êà÷åñòâå ðàçîãðåâêè ïåðåä ïåíèåì ìîæåò è èíòåðåñíàÿ èäåÿ...
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 15:08 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
dispell: â îáùåì, äà, ñîãëàñíà, ýòî èìååò ñìûñë. êîãäà óæå çíàåøü. ÷òî è êàê äåëàòü. íî âîò êîãäà óæå çíàåøü... íó âñå ðàâíî ÷òî êà÷àòü ëþáûå äðóãèå ìûøöû. Òîæå òðåíèðîâêà. Äà ê òîìó æå ñî÷åòàíèå ïîëåçíîãî ñ ïîëåçíûì - è ìûøöû ïîóïðàæíÿëè, è øàðèêè íàäóëè Êñòàòè, ïðî æèð ó îïåðíûõ ïåâöîâ. Åñòü äàæå ìíåíèå, ÷òî ïîêà ó òåáÿ íà ïóçå íåò æèðîâîé ïðîñëîéêè â äâà ïàëüöà òîëùèíîé, ìîæåøü äàæå íå ðàññ÷èòûâàòü íà óñïåõè. Âîò îæèðååøü - ïðèõîäè
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 16:09 |
|
|---|---|---|
|
|
Âñå! Ñ ýòîãî äíÿ ñàæóñü íà äèåòó! Ñîçâàíèâàþñü ñ ßïîíèåé, ïðîøó âûñëàòü ìíå ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ðèñà ñ ìÿñîì èç ðàöèîíà ñóìàòîðè... ÕÎ×Ó ÁÛÒÜ ÆÈÐÍÛÌ È ÃÎËÎÑÈÑÒÛÌ!!!! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 16:18 |
|
|---|---|---|
|
|
dispell Õîäüáà èìååòñÿ ââèäó íå ñïîðòèâíàÿ? È îíà ïîëåçíåå è ëó÷øå íàãðóæàåò, ÷åì áåã? Íó-íó... Ìîæåò áûòü äëÿ äåäóøêè ñ áàáóøêîé - äà, ýò ÿ ïîâåðþ...
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 16:44 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
|
Èìåííî õîäüáà. Áåã ñïîñîáñòâóåò ñîòðÿñåíèþ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ íåïîëåçíûì. Ñëîâîì, ìåäèêè ñ÷èòàþò, ÷òî õîäüáà ïîëåçíåå, ÷åì áåã. À óæ îò ÷åãî ìûøöû ëó÷øå ôîðìèðóþòñÿ è äàõàëêà ðàçðàáàòûâàåòñÿ - íå çíàþ... Äóìàþ, âñå-òàêè îò áåãà. Áëèí, íó è òåìû íà ôîðóìå âîêàëèñòîâ... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 17:18 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Íåðâû
|
Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ íóæíî äåëàòü ñïåöèàëüíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå îäíîâðåìåííî è öåëåíàïðàâëåííî ðàçâèâàþò âåñü êîìïëåêñ ìûøö, íåîáõîäèìûõ äëÿ ïðàâèëüíîãî ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ. Åñëè ó ÷åëîâåêà íåïðàâèëüíîå äûõàíèå, òî îí, õîòü ïëàâàé, õîòü áåãàé, õîòü øàðèêè íàäóâàé, áóäåò òðåíèðîâàòüü ñâîé íåïðàâèëüíûé òèï äûõàíèÿ. Ñëåäîâàòåëüíî íèêàêîé ïîëüçû äëÿ ïåíèÿ, êðîìå ïîääåðæàíèÿ ñïîðòèâíîé ôîðìû. Òàê ÷òî, ïî ëþáîìó, íàäî íà÷èíàòü ñ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé. À ïîñëå çàêðåïëåíèÿ ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ, ÷òî íè äåëàé èç âûøåïåðå÷èñëåííîãî, âñå áóäåò èäòè íà ïîëüçó. |
|
|
Èçâèíèòå, ÷òî ÿ ãîâîðþ, êîãäà Âû ïåðåáèâàåòå.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 01.10.2004 17:20 |
|
|---|---|---|
|
|
øàðèêè, ïðåçåðâàòèâû, áåã, õîäüáà..à åù¸ ÷¸? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 02.10.2004 03:53 |
|
|---|---|---|
|
|
×òî çà áðåä ïðî ñîòðÿñåíüÿ? Ïàõíåò î÷åðåäíîé òåëåâèçèîííîé óòêîé. Êàê òî òî æå ñëûøàë êðàåì ãëàçà. ß òå ñêàæó òàê. Åñëè, áåãàòü ðàç â íåäåëþ ïî äåñÿòü êèëîìåòðîâ òî òî÷íî âñ¸ ñîòðÿñ¸òñÿ è íè êàéôà íè ïîëüçû íåïîëó÷èøü. À, åñëè ïîñòåïåííî, ñêàæåì â òå÷åíèè ãîäà íàðàùèâàòü íàãðóçêó òî ÷åðåç ãîä òû áóäåøü ïëåâàòü áÎÎÎëüøîé ñàïë¸é â òîãî êòî ñêàæåò ÷òî ýòî âðåäíî. Äà, ÿ äåéñòâèòåëüíî êàæäîå óòðî ïðîáåãàþ îò 5 äî 10 êèëî. Áåãàþ óæå âòîðîé ãîä. Òîæå íàóêà êàê âûÿñíèëîñü - ïðàâèëüíî áåãàòü. Äûõàëêà è îáùèé ôèçè÷åñêèé òîíóñ âûðîñëè íó òàê ðàç â ïÿòü. Âàùå óæå íå ïðåäñòàâëÿþ ñåáÿ áåç áåãà. Ìíîãèå ÷èñòî âîêàëüíûå âåùè ñòàëè ïîíÿòíû è ïðîñòû èìåííî ñ ýòèì äåëîì. Åù¸ ìîãó ñêàçàòü ÷òî åñëè áåãàòü íàïóäðåííîé äàìî÷êîé (ëþäè èäóò áûñòðåé) òî òîëêó äëÿ ë¸ãêèõ íåáóäåò. Ïî ïîâîäó ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ ìîãó ñêàçàòü òàê. Áåã ðàçâèâàåò ë¸ãêèå, íî îïîðà íà äèàôðàãìó ýòî íåñêîëüêî äðóãàÿ èñòîðèÿ. Íî, áåç õîðîø¸ ðàçâèòûõ ë¸ãêèõ ýòîé ñàìîé äèàôðàãìû ìîæåò è âîâñå íå áûòü (Íó ýòî òàê îáðàçíî. Îíà ó âñåõ åñòü íî ó êàæäîãî ðàçâèòà ïî ðàçíîìó). |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 02.10.2004 04:08 |
|
|---|---|---|
|
|
Äîáàâëþ ÷òî: Ïðîáîâàë ïðàêòèêè âñÿêèå äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ òèïà: éîãà, öè-ãóí, ñòðåëüíèêîâà è âñ¸ òàêîå. Ðàçâèòü íå ðàçâèâàþò, íî êîíòðîëü çà äûõàíèåì ïîâûñèòü ìîæíî. Îïÿòü æå ïðèëîæíî ê âîêàëó, íî êîñâåííî. Âñ¸ æå ëó÷øå þçàòü äûõàëêó íåïîñðåäñòâåííî ñ ãîëîñîì è íà ãîëîñå. Âûõîäèò ÷òî âîêàë ýòî åù¸ îäíà äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà. Êðîìå òîãî â âîêàëå âàæíî òî÷íî âûÿâèòü è êîíòðîëèðîâàòü äâèæåíèÿ äèàôðàãìû - âäûõàòåëüíûå è âûäûõàòåëüíûå (âêðàòöå - îùóùåíèå èíîðîäíîãî òåëà â æèâîòå. Áåðåìåííîñòü...)))) Êðóãëîãî êàê ðåçèíîâûé íàäóòûé øàðèê íà êîòîðûé òû äàâèøü ïðè âûäîõå è êîòîðûé íàäóâàåøü ïðè âäîõå). Åñëè ýòà ïîäâèæíîñòü âûÿâëåííà è ïîäêîíòðîëüíà, òî ëþáîé âèä ñïîðòà óæå íè÷åãî íå èñïîðòèò. Åñëè íå âûÿâëåííà òî ïðè÷èíà ëèáî â ïëîõî ðàçâèòûõ ë¸ãêèõ (áåãàòü, ïëàâàòü), ëèáî â íåâíèìàòåëüíîñòè (ó÷èñü ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ). | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 02.10.2004 04:20 |
|
|---|---|---|
|
|
2dispell Íà ðàáîòó èäó ëåãêî. Èìåííî ëåãêî. Òîíóñ îôèãèòåëüíûé. Êàê ïðèíÿë äîïèíã. ×òî êàñàåòüñÿ ìûøö æèâîòà, òî çàâÿçûâàé èõ ðàñêà÷èâàòü è çàêà÷èâàòü. Çàäà÷à â òîì ÷òî áû îòäåëèòü ðàáîòó äèàôðàãìû îò ðàáîòû ìûøö æèâîòà - ïðåññà. Ñàì ïðîø¸ë ÷åðåç ýòó òîíêîñòü. Òîæå ïðîêà÷èâàë ïðåññ, à âûÿñíèëîñü ÷òî íå íóæíî è äà æå âðåäíî. Äèàôðàãìó íå ïðî÷óâñòâóåøü íèêîãäà â òîé ñòåïåíè â êîòîðîé ýòî íóæíî âîêàë¸ðó. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 02.10.2004 08:05 |
|
|---|---|---|
|
|
Òîæå ïðîêà÷èâàë ïðåññ, à âûÿñíèëîñü ÷òî íå íóæíî è äà æå âðåäíî - ïîïîäðîáíåå, ïîæàëóéñòà. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 02.10.2004 09:12 |
|
|---|---|---|
|
|
øàðèêè, ôîíàðèêè... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 03.10.2004 05:09 |
|
|---|---|---|
|
|
2Dmpak ×òî ïîäðîáíåé? Ïî÷åìó âðåäíî? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 03.10.2004 18:29 |
|
|---|---|---|
|
|
Õåõ...èíòåðåñíî òåìà ðàçâèëàñü. Íó òàê äëÿ ðàçâèòèÿ ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ íóæíî äåëàòü óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö ïðåññà è ñïèíû èëè íåò? Òóò âîîáùå êàêèå òî íåïîíÿòêè! Êòî êàê ãîâîðèò! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 03.10.2004 22:33 |
|
|---|---|---|
Òàëëèíí
|
Âîò âàì óïðàæíåíüèöå äëÿ äèàôðàãìû: âòÿãèâàåòå è "âûâàëèâàåòå" æèâîò â êàê ìîæíî áîëåå áûñòðîì òåìïå. Âäîõ íà "âûïÿ÷èâàíèå", âûäîõ íà âòÿãèâàíèå. Òàê ñ ìèíóòó-äâå. Ðàçíèöó ïî÷óåòå ñðàçó. Íàïðÿãàòü ïðåññ íå íàäî. Íàîáîðîò ðàññëàáüòå.
|
|
|
Âîêàë äëÿ íà÷èíàþùèõ - vokalistu.blogspot.com
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 03.10.2004 22:34 |
|
|---|---|---|
|
Òàëëèíí
|
Ýýý..÷óòü íå çàáûë - ïåðåä ýòèì êóøàòü íå ñîâåòóþ.
|
|
|
Âîêàë äëÿ íà÷èíàþùèõ - vokalistu.blogspot.com
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 03.10.2004 22:50 |
|
|---|---|---|
|
|
ß êîíå÷íî íå ïðîôåññèîíàëú, íî êòî-òî ìíå âåùàëú, ÷òî äèàôðàãìà - ýòî òàêàÿ ïë¸íî÷êà, êîòîðàÿ îòäåëÿåòú æåëóäîêú îò âñåãî îñòàëüíîãî. Òàê êàê æå, ñïðàøèâàåòñÿ, ìîæíî ðàçâèâàòü ìûøöû äèàôðàãìû, åñëè èõú òàì íåòú? Çàðàíåå èçâèíÿþñü çà íåêîìïåòåíòíîñòü, åñëè íå ïðàâú. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 04.10.2004 00:30 |
|
|---|---|---|
|
|
íåò, è íå íàäî, ãëàâíîå øòîá ÷åëîâåê áûë õîðîøèì.. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 04.10.2004 00:35 |
|
|---|---|---|
|
FriedricH
|
Ýòà ïëåíî÷êà - ìûøå÷íîå îáðàçîâàíèå... È êîãäà âû èêàåòå, èçâèíèòå, ýòî âûçâàíî ñïàçìîì äèàôðàãìû... Ìîæåò ïëåíî÷êà çàñòàâèòü òóøó â 150 êã âçäðàãèâàòü? Íå äóìàþ... ß íå ñïåö â îáëàñòè ôèçèîëîãèè, íî òî, ÷òî ñèëà ñîêðàùåíèÿ äèàôðàãìû íå ìàëà è ñîâñåì íå ìàëà - î÷åâèäíî... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 04.10.2004 01:10 |
|
|---|---|---|
|
spb.ru I am the Law (c) 
|
Òóò ìíîãî áðåäà ïîíàïèñàëè.Êàæäûé ñâî¸ ãîðîäèò. Âîò ÷òî ÿ âàì ñêàæó. Ïëàâàíèå - õîðîøî,áåã òîæå çàìå÷àòåëüíî.È òî ÷òî ìûùöû áðþøèíû è âñåãî íèæíåãî îòäåëà íàäî äåðæàòü â òîíóñå ýòî òîæå õîðîøî. È ïóñòü íå ïèñòÿò òå êòî ãîâîðèò ÷òî ïðåññ ýòî âðåäíî.Õîðîøèå ìûùöû - õîðîøèé êîíòðîëü ïîäà÷è âîçäóõà ñ äèàôðàãìû. Êàñàòåëüíî ìàññû òåëà.ÓÉÍß.Ìíîãèå ôàíòàñòè÷åñêèå âîêàëèñòû (åòà äî÷êà Êàáàëüå âîîáùå äîñêà à ïî¸ò íå õóæå ìàìàøè),äà è ìîëîäûå òîæå - ñòðîéíûå è ïîþò áóäüòå íàòå.Æèð ñïîñîáñòâóåò òîëüêî îäûøêå è íàãðóçêå íà ñîñóäû òàê ÷òî ýòî áðåä âñ¸(êñòàòè òîò æå Ïàâîðîòòè óñèëåííî ïûòàåòñÿ ñáðîñèòü âåñ).Òàê ÷òî ýòî âñ¸ çàâèñèò îò ëåíè êàæäîãî ïåâöà â îòäåëüíîñòè. Òåïåðü êàñàòåëüíî áåãà - ýòî ïîëåçíî.ÏÐè÷¸ì èìåííî áåã à íå õîäüáà(òîò êòî óòâåðæäàë îáðàòíîå - íåïðàâ).Ïðè áåãå ìàññèðóþòñÿ âíóòðåííèå îðãàíû,óâåëè÷èâàåòñÿ ïðèòîê êðîâè è ãàçîáìåí â îðãàíàõ.È ê òîìó æå áåã ýòî âåðíîå ëàêàðñòâî îò êàìíåé â æåë÷íîì ïóçûðå.È äàæå ïîñëå èíôàðêòîâ ëþäÿì íàçíà÷àþò ÷òî? Êòî áû ìîã ïîäóìàòü - ÁÅÃ! Òàê ÷òî âîò òàê. ÉÎÃÀ - çàìå÷àòåëüíî,ïðàíàÿìû ýòî âñ¸ î÷åíü õîðîøî.Öè-ãóí íåìíîãî äðóãîå. Äèñïýëë âî ìíîãîì ïðàâ. Ïëàâàíèå\\áåã íå ðàçâèâàþò äûõàíèå.Îíè òîëüêî ðàçâèâàþò âûíîñëèâîñòü.Ïðàâèëüíîå äûõàíèå ïåâöó èìåííî ñòàâÿò(êñòàòè ìíå åãî íèêòî è íèãäå íå ñòàâèë.Ìåíÿ âîîáùå íèêòî íå ó÷èë è ýòî çàìåòíî). |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 04.10.2004 05:15 |
|
|---|---|---|
|
|
Óâàæàåìûé Dark Sol. Òû êàê ñàì òî äèàôðàãìó ÷óåøü? Óìååøü å¸ þçàòü? Ñóäÿ ïî òâîèì âûñêàçûâàíèÿì äûøàòü äèàôðàãìîé ýòî òèïà âûïÿ÷èâàòü æèâîò ïðåññîì. Ïîâòîðþñü, íî íóæíî, ìûøöû äèàôðàãìû è ìûøöû ïðåññà ýòî ðàçíûå ìûøöû. Âûäåëèòü ñîçíàåì ðàáîòó ìûøö äèàôðàãìû ñ çàêà÷åííûì ïðåññîì ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Äàëåå ñóùåñòâóåò ìîìåíò íàñèëüñòâåííîãî âûïÿ÷èâàíèÿ ìóñêóëàìè ïîÿñíèöû è ïðåññà. Íåâåðíî. ˸ãêèå äîëæíû ñàìè ðàáîòàòü áåç ó÷àñòèÿ ìûøö. Äîáèòüñÿ è ïî÷óâñòâîâàòü ýòî ìîæíî ÷óòü çàäåðæàâ äûõàíèå äî òîãî ìîìåíòà êîãäà îðãàíèçì ñàì ïîïðîñèò âäîõà. Îòïóñòèøü, ðàññëàáèøñÿ è óâèäèøü ÷òî òàêîå âäîõ äèàôðàãìîé (Íó åñëè ïðåññ íå çàêà÷åí). ×òî êàñàåìî áåãà, òî áåã çàñòàâëÿåò ðàáîòàòü âñå îòäåëû ë¸ãêèõ åñëè íå íà ïðåäåëå òî ïîðÿäî÷íî. Ñâîåãî ðîäà êà÷ ë¸ãêèõ. Ïåâ÷åñêîå äûõàíèå áîëåå òîíêàÿ ðàáîòà, íî äëÿ ýòîé ðàáîòû íóæíû ë¸ãêèå, îáü¸ì ë¸ãêèõ. Åñëè íå ïðîðàáàòûâàòü ë¸ãêèå áåãîì, òî îáü¸ìà (äàæå óæå èìåþùåãîñÿ) íå äîáèòüñÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 04.10.2004 22:26 |
|
|---|---|---|
|
|
È ÷òî? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Äëÿ ðàçâèòèÿ äûõàíèÿ! (?)
Âðåìÿ: 09.10.2004 19:52 |
|
|---|---|---|
|
|
Óâàæàåìûé Dark Sol. Òû êàê ñàì òî äèàôðàãìó ÷óåøü? Óìååøü å¸ þçàòü? Ñóäÿ ïî òâîèì âûñêàçûâàíèÿì äûøàòü äèàôðàãìîé ýòî òèïà âûïÿ÷èâàòü æèâîò ïðåññîì. Ïîâòîðþñü, íî íóæíî, ìûøöû äèàôðàãìû è ìûøöû ïðåññà ýòî ðàçíûå ìûøöû. Âûäåëèòü ñîçíàåì ðàáîòó ìûøö äèàôðàãìû ñ çàêà÷åííûì ïðåññîì ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Äàëåå ñóùåñòâóåò ìîìåíò íàñèëüñòâåííîãî âûïÿ÷èâàíèÿ ìóñêóëàìè ïîÿñíèöû è ïðåññà. Íåâåðíî. ˸ãêèå äîëæíû ñàìè ðàáîòàòü áåç ó÷àñòèÿ ìûøö. Äîáèòüñÿ è ïî÷óâñòâîâàòü ýòî ìîæíî ÷óòü çàäåðæàâ äûõàíèå äî òîãî ìîìåíòà êîãäà îðãàíèçì ñàì ïîïðîñèò âäîõà. Îòïóñòèøü, ðàññëàáèøñÿ è óâèäèøü ÷òî òàêîå âäîõ äèàôðàãìîé (Íó åñëè ïðåññ íå çàêà÷åí). ×òî êàñàåìî áåãà, òî áåã çàñòàâëÿåò ðàáîòàòü âñå îòäåëû ë¸ãêèõ åñëè íå íà ïðåäåëå òî ïîðÿäî÷íî. Ñâîåãî ðîäà êà÷ ë¸ãêèõ. Ïåâ÷åñêîå äûõàíèå áîëåå òîíêàÿ ðàáîòà, íî äëÿ ýòîé ðàáîòû íóæíû ë¸ãêèå, îáü¸ì ë¸ãêèõ. Åñëè íå ïðîðàáàòûâàòü ë¸ãêèå áåãîì, òî îáü¸ìà (äàæå óæå èìåþùåãîñÿ) íå äîáèòüñÿ. ÒÓÏÎ!!! |
|
|
|
||