RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

ôîðóì âîêàëèñòîâ

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 03.07.2004 00:37 



Î÷åíü áûñòðî âûõîäèò âåñü âîçäóõ êîãäà ïîþ âûøå Ñè (ñ îêòàâàìè ïóòàþñü,êîðî÷å
ýòî 2-ÿ ñòðóíà íà ãèòàðå). Ìàêñèìóì ìîãó ïðîòÿíóòü íîòó 5-7 ñåê.íà îäíîì äûõàíèè.
Äûøó âðîäå æèâîòîì. È ê òîìó æå ãîëîñ äîñòàòî÷íî áûñòðî ñàäèòñÿ.
Ïîäñêàæèòå,÷òî äåëàòü? Ìîæò óïðàæíåíèÿ êàêèå?
Ïðåïîäà èñêàòü áóäó, íî ïîñëå ëåòà! À ñåé÷àñ âðåìÿ òåðÿòü íå õî÷åòñÿ-
ñàìîñòîÿòåëüíî ïîçàíèìàòüñÿ õî÷ó!
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 03.07.2004 02:28 
Al



Áåç ïðåïîäà, êîíå÷íî, î÷åíü ïëîõî. Åñëè íå õî÷åøü òåðÿòü âðåìåíè, íàéäè êíèãó(ïî-ìîåìó ÿ å¸ âèäåë íà http://websound.ru/) *Âîêàëüíûé áóêâàðü*.
Òàì ìíîãî ÷åãî íàïèñàíî ïî ïîâîäó.

Ðàçâèòèþ äûõàíèÿ åù¸ Î×ÅÍÜ ïîìîãàåò(ñàì íå ïðîáîâàë, íî óæå ñêîðî ïðèîáðåòó) äûõàòåëüíûé àïïàðàò Ôðîëîâà.

Äî êîíöà ëåòà òåáå ìîæíî áûëî áû âçÿòü ïàðó çàíÿòèé ó õîðîøåãî ïðåïîäà. Ïîëüçû ãîðàçäî áîëüøå, ñàì ïîíèìàåøü.

Óïðàæíåíèÿ, åñëè ñàì íå íàéäåøü, ïîòîì íàïèøó.

Êñòàòè, îòëè÷íîãî ïðåïîäà ìîãó ðåêîìåíäîâàòü(âðîäå êàê â Ìîñêâå îí áûâàåò). Òîëüêî ÷åðåç ìûëî è òîëüêî åñëè ó òåáÿ ñåðü¸çíûé íàñòðîé.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 05.07.2004 20:51 



Ñêèíü ìíå ñâî¸ ìûëî ïëèç.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 09.07.2004 00:00 



2Alexx:
ß òàì íàø¸ë òîêà óðîêè ïî ãèòàðå.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 10.07.2004 01:36 



Ïðèâåäó ïàðó ñòðàíèö èç âîêàëüíîãî áóêâàðÿ:

Äûõàíèå
Ìåõàíèçì äûõàíèÿ
Ñëåäóåò âñåãäà ïîìíèòü ñëîâà áîëüøîãî ïåäàãîãà-âîêàëèñòà Ô.Ëàìïåðòè, êîòîðûé ãîâîðèë, ÷òî íà ðàííåì ýòàïå âîñïèòàíèÿ ãîëîñà ïåâöó ñëåäóåò “ó÷èòüñÿ áîëüøå óìîì, à íå ãîëîñîì, òàê êàê óòîìèâ åãî, íèêàêèìè ñðåäñòâàìè íå ïðèâåäåøü îïÿòü â õîðîøåå ñîñòîÿíèå. “Õîðîøàÿ ãîëîâà - çàëîã óñïåøíîé ðàáîòû, îíà òàê æå âàæíà, êàê è õîðîøèé ãîëîñ. Ôóíäàìåíòîì, îñíîâîé â ïåíèè ÿâëÿåòñÿ äûõàíèå. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî õîðîøåå ïåíèå - ýòî “ìàñòåðñòâî âûäîõà”, íî ÷òîáû “ìàñòåðñêè âûäûõàòü”, íàäî íàó÷èòüñÿ “âäûõàòü”.
×òîáû ñêàçàòü èëè ñïåòü íà äûõàíèè ôðàçó, íóæåí äîñòàòî÷íûé îáúåì âîçäóõà, êîòîðûé ïðîõîäÿ ïîñòåïåííî, ñòðóåé ÷åðåç ñâÿçêè - ãîðëî, êàê ñìû÷îê ïî ñòðóíàì, çàñòàâèò íàø “ãîëîñîâîé èíñòðóìåíò” çâó÷àòü. Êîíå÷íî, ýòî î÷åíü óïðîùåííàÿ ñõåìà, íî ãëàâíàÿ èäåÿ çäåñü ïîêàçàòü âàæíîñòü äûõàíèÿ â ïðîöåññå çâóêîîáðàçîâàíèÿ.
Äûõàíèå â ïåíèè äîëæíî áûòü àêòèâíîå, öåëåíàïðàâëåííîå, ñîáðàííîå â óïðóãèé “ïó÷îê” - “ñìû÷îê”.
Äûõàíèå áûâàåò òðåõ âèäîâ: êëþ÷è÷íîå, ãðóäíîå, ãðóäîáðþøíîå (äèàôðàãìàëüíîå), êëþ÷è÷íîå äûõàíèå - î÷åíü ïîâåðõíîñòíîå. Ïðè ýòîì äûõàíèè ó ÷åëîâåêà ïîäíèìàþòñÿ ïëå÷è, “âçäåðãèâàþòñÿ” êëþ÷èöû (ýòî âíåøíåå ïðîÿâëåíèå), à âîçäóõ âõîäèò òîëüêî â âåðõóøêè ëåãêèõ, ñîâåðøåííî íå ðàçäâèãàÿ ãðóäíóþ êëåòêó. Òàêîå äûõàíèå íå ãîäèòñÿ äëÿ ïåíèÿ. Ïîþùèé äîëæåí òàê áðàòü äûõàíèå, ÷òîáû “ðàñêðûâàëàñü” ãðóäíàÿ êëåòêà, íàïîëíÿÿñü âîçäóõîì, à ïëå÷è áûëè ñïîêîéíûìè, ñïèíà ïðÿìîé.
Ïðåäñòàâüòå, ÷òî ïåðåä âàìè çàææåííàÿ ñâå÷à, êîòîðóþ âû äîëæíû ïîãàñèòü, çàäóòü. ×òî âû ñäåëàåòå? Íèêòî äàæå çàäóìûâàòüñÿ íå áóäåò íàä ýòîé “ïðîáëåìîé”, à ñïîêîéíî íàáåðåò âîçäóõ è äóíåò íà ïëàìÿ. Ïðàâèëüíî. Òåïåðü ïîâòîðèòå ýòî åùå ðàç è ïðîñëåäèòå çà ñâîèìè äåéñòâèÿìè. Âîçäóõ íàïîëíÿåò ãðóäü (ëåãêèå), à ïîòîì íàïðàâëåííûì ïîòîêîì ïîñûëàåòñÿ íàðóæó. Ïîäîáíûé ïðîöåññ ïðîèñõîäèò, äîëæåí ïðîèñõîäèòü, êîãäà âû ãîâîðèòå èëè ïîåòå, òî åñòü â êàæäîé íîâîé ôðàçå. Ñíà÷àëà âäîõ - ïîòîì íàïðàâëåííûé âûäîõ.
Ìû óæå ãîâîðèëè, ÷òî ðåáðà îáðàçóþò ãðóäíóþ êëåòêó, â êîòîðîé ðàñïîëîæåíû ñåðäöå, ëåãêèå. Êîãäà ëåãêèå íàïîëíÿþòñÿ âîçäóõîì (ïðè âäîõå), îíè ïðèîáðåòàþò áîëüøèé îáúåì, ðàçäâèãàþò ðåáðà - ýòî è åñòü ðåáåðíîå, ãðóäíîå äûõàíèå. Èçâåñòíûé ïåäàãîã È.Ï.Ïðÿíè÷íèêîâ ñîâåòóåò “ó÷èòüñÿ íàáèðàòü â ëåãêèå âîçäóõ”. Äàâàéòå íà÷íåì ýòîìó ó÷èòüñÿ ñ ïîìîùüþ ïðîñòûõ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå ðàçîâüþò è óêðåïÿò äûõàòåëüíûé àïïàðàò.
1. Ïîëîæèòå ðóêè ëàäîíÿìè íà ðåáðà (íà áîêà, ïàëüöàìè ê öåíòðó ãðóäè) è ãëóáîêî (äî ïóïêà) âäîõíèòå. Íå ïîäíèìàéòå ïëå÷è. Âàøè ðóêè îùóòÿò êàê ðàñõîäÿòñÿ ðåáðà ïîä íàïîðîì âõîäÿùåãî â ãðóäü (â ëåãêèå) âîçäóõà. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âû âçÿëè ïðèëè÷íûé îáúåì âîçäóõà. Ñáðîñüòå äûõàíèå, âûäîõíèòå. Ðóêè äîëæíû îùóòèòü êàê îïàëè ðåáðà.
2. Ñíà÷àëà ïðîâåäèòå ÿçûêîì îêîëî êîðíåé âåðõíèõ ïåðåäíèõ çóáîâ. Îò çóáîâ íàçàä èäåò òâåðäîå íåáî. Îùóòèòå ýòó çîíó: êîðíè ïåðåäíèõ ðåçöîâ, òâåðäîå íåáî. À òåïåðü íà âäîõå (êîíòðîëèðóåì ðóêàìè ðåáðà) îùóùàåì îáúåì âõîäÿùåãî âîçäóõà, à íà âûäîõå ñ÷èòàåì ÷åòêèì, ãðîìêèì ãîëîñîì (1, 2, 3, 4...), ñòàðàÿñü ïðè ýòîì ïî÷óâñòâîâàòü òó çîíó ó êîðíåé ðåçöîâ, êîòîðóþ òðîãàëè ÿçûêîì.  ýòó çîíó ìû íàïðàâëÿåì ïîòîê âûäîõà è òàì çâó÷èò íàøå ñëîâî, ïðè÷åì âàøå âîîáðàæåíèå äîëæíî ïîìî÷ü. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî òâåðäîå íåáî î÷åíü “âûñîêîå”, êóïîëîì, êàê êðûøà çîíòà èëè ïàðàøþòà. Òàêàÿ ðå÷ü íà êîíòðîëèðóåìîì âûäîõå (è âäîõå) è íàçûâàåòñÿ ïîñòàâëåííîé. Ñëåäèòå, êàê ïî ìåðå ðàñõîäîâàíèÿ âîçäóõà, ïëàâíî, à íå òîë÷êàìè îïóñêàþòñÿ ðåáðà, ýòî ïëàâíî âûõîäèò âîçäóõ èç ëåãêèõ, ðàñõîäóÿñü íà ïðîèçíîøåíèå çâóêîâ, ñëîâ.
Âåëèêèé ïåäàãîã Ì. Ãàðñèà ãîâîðèë, ÷òî ãðóäü íå èìååò äðóãîãî íàçíà÷åíèÿ, êàê ïèòàòü ãîëîñ âîçäóõîì, à íå òîëêàòü è íå âûïèõèâàòü åãî.
Âñå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ýòîãî ðàçäåëà “áóêâàðÿ” î÷åíü ïðîñòûå, äàæå ïðèìèòèâíûå. Âñïîìíèòå, êàê ðîáêî ìàëåíüêèå äåòè äåëàþò ïåðâûå â æèçíè øàãè, îòðûâàÿñü îò ïîëà, ïî êîòîðîìó îíè òàê ëîâêî ïîëçàëè. È ñêîëüêî íàäî òåðïåíèÿ è âðåìåíè, ÷òîáû íàó÷èòü èõ õîäèòü.  íàøåé ñèòóàöèè ïðîèñõîäèò íå÷òî ïîäîáíîå. Ìû ìíîãî ãîâîðèëè è ïåëè, íå çàäóìûâàÿñü íàä ìåõàíèçìîì ïðîèñõîäÿùåãî. Ïðèøëî âðåìÿ ðàçðàáàòûâàòü, òðåíèðîâàòü îïðåäåëåííûå ìûøöû äëÿ ïîñòàíîâêè ïðîôåññèîíàëüíîãî äûõàíèÿ, ãîëîñà. Òà ãðóïïà ìûøö, êîòîðàÿ ðàçäâèãàåò ðåáðà, êîãäà âîçäóõ âõîäèò ïðè âäîõå â ëåãêèå, ñîâñåì íå òðåíèðîâàííà, è ìû “ñîâåðøàåì ïåðâûå øàãè”. Î÷åíü ÷àñòî áûâàåò, ÷òî ÷åëîâåê íå íàõîäèò íèêàêèõ íîâûõ îùóùåíèé â ýòèõ óïðàæíåíèÿõ. Ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî åãî ïðèðîäà óæå ñêîîðäèíèðîâàíà è ýòè ìûøöû íàðàáîòàíû. Ìîæíî èäòè äàëüøå, íå çàäåðæèâàÿñü íà ýòîì ýòàïå.
Èíîãäà ïðèðîäà äàåò ëþäÿì è ïîñòàâëåííîå äûõàíèå, è ïîñòàâëåííûé ãîëîñ, õîòÿ òàêèå ñëó÷àè áûâàþò êðàéíå ðåäêî.
Åñëè îùóùåíèÿ âî âðåìÿ óïðàæíåíèé íîâûå, òî íå ïðåíåáðåãàéòå èõ ïðîñòîòîé, îíè çàëîæàò ôóíäàìåíò íàøåãî “ñòðîÿùåãîñÿ çäàíèÿ”: ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ.
ß ïðîøó âàñ äëÿ êîíòðîëÿ íàä äûõàíèåì âî âðåìÿ óïðàæíåíèé, äà è ïîòîì ïðè ïåíèè, äåðæàòü ëàäîíè ðóê íà íèæíèõ ðåáðàõ. Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî ïðè ïðàâèëüíîì âäîõå íèæíèå ðåáðà ðàçäâèãàþòñÿ íå òîëüêî ñ áîêîâ, íî è â ñïèíå. ß ñ÷èòàþ, ÷òî èìåííî òàêîå ðàçäâèæåíèå ðåáåð - ïîêàçàòåëü ïîëíîöåííîãî ðåáåðíîãî äûõàíèÿ.
3. Î÷åíü ãëóáîêî ðåçêî è áûñòðî âîçüìèòå äûõàíèå ÷åðåç íîñ (â íèæíèå ðåáðà). Ñëåäèòå, ÷òîáû ïðè ýòîì íå ïîäíèìàëèñü ïëå÷è. Ðåçêî, àêòèâíî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò. ×åì çàìå÷àòåëüíî ýòî óïðàæíåíèå? Îíî î÷åíü àêòèâèçèðóåò äûõàòåëüíûé àïïàðàò. Âû äûøèòå î÷åíü àêòèâíî, ñîçíàòåëüíî êîíòðîëèðóåìî. Ïåäàãîã Ëóêàíèí ðåêîìåíäóåò åãî äëÿ óñòàíîâëåíèÿ ïðàâèëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ãîðòàíè è ÿçûêà. Ýòî õîðîøèé ìàññàæ ñâÿçîê àêòèâíîé âîçäóøíîé ñòðóåé. Êîãäà âû èäåòå íà çàíÿòèÿ, ñäåëàéòå ýòî óïðàæíåíèå íåñêîëüêî ðàç åùå çà äâåðüþ êëàññà, òîãäà â êëàññ âû âîéäåòå â ïîëíîé “áîåâîé ãîòîâíîñòè”, òàê êàê ýòî óïðàæíåíèå íå òîëüêî àêòèâèçèðóåò àïïàðàò, íî è ñîáèðàåò âíèìàíèå êî âñåé ñèñòåìå ãîëîñîîáðàçîâàíèÿ.
4. Àêòèâíî (÷åðåç ðîò) áåðåòå äûõàíèå, à íà âûäîõå ãîâîðèòå ñëîã äà-äà-äà... Ãîâîðèòå, “îùóùàÿ” êîðíè ïåðåäíèõ çóáîâ, “ùåëî÷êó” ìåæäó äâóìÿ ïåðåäíèìè çóáàìè, ÷åðåç êîòîðóþ “èäåò íèòî÷êà çâóêà”. ßçûê äðîáíî óäàðÿåò ïî òâåðäîìó íåáó îêîëî êîðíåé âåðõíèõ ðåçöîâ. Íèæíÿÿ ÷åëþñòü ñâîáîäíàÿ, íî “íå ïàäàåò”. Ïîäêëþ÷èòå âîîáðàæåíèå: âàøå òâåðäîå íåáî, ïî êîòîðîìó óäàðÿåò ÿçûê, î÷åíü âûñîêîå, êàê êóïîë õðàìà, ïîýòîìó çâóê "À" (â ñëîãå “äà”) ïîëó÷àåòñÿ îáúåìíûé, êðàñèâûé, êàê ãîëîñ ÷åëîâåêà, ãîâîðÿùåãî â õðàìå. Ñëåäèòå, ÷òîáû äûõàíèå áûëî ïëàâíîå, áåç òîë÷êîâ.
5. Óäîáíî ëå÷ü íà ñïèíó, ïîëîæèòü îäíó ðóêó íà ðåáðà, äðóãóþ íà æèâîò. Âçÿòü ãëóáîêîå äûõàíèå. Ðóêè îùóòÿò êàê ðàçäâèíóòñÿ ðåáðà (íàïîëíèëèñü âîçäóõîì ëåãêèå), âûïÿòèëñÿ æèâîò (ëåãêèå òîëêíóëè äèàôðàãìó, à îíà íàäàâèëà íà æèâîò). Íà âûäîõå ñ÷èòàòü: 1, 2, 3, 4... Ñ÷åò ñâîáîäíûé, íåòîðîïëèâûé, ãëàñíûå ïðîòÿæíûå. “Âûæèìàòü” âîçäóõ äî êîíöà íå íàäî. Ñ÷èòàòü ïëàâíî, ðèòìè÷íî. Çâóê êðóãëûé, êðàñèâûé. Ãëàâíîå â ýòîì óïðàæíåíèè - äûõàíèå: ïîëíûé âäîõ è ïëàâíûé äëèòåëüíûé âûäîõ. Îùóùåíèå çâóêîâ, êàê îïèñàíî â óïðàæíåíèè 4.
6. Íåìíîãî óñëîæíÿåì óïðàæíåíèå. Âñå òàê æå, êàê â óïð. ¹5. Ëåæà÷åå ïîëîæåíèå, êîíòðîëü âäîõà è âûäîõà, êðóãëûé, ïðîòÿæíûé çâóê ñ÷åòà. Ñ÷åò âåñòè äâóçíà÷íûìè öèôðàìè: 21, 22, 23... Ãëàâíîå íå ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñ÷åòà, à êà÷åñòâî âäîõà è ïëàâíîñòü âûäîõà.
7. Âçÿòü ðòîì ãëóáîêîå äûõàíèå, à âûäîõ - ÷åðåç íîñ î÷åíü àêòèâíî è ñî ñòîíîì, ÷òîáû ðåçêî è áûñòðî “îïàë” îáúåì âîçäóõà â ãðóäè. Ýòîò “ñòîí” ïðè âûäîõå ìîæíî ñðàâíèòü ïî çâóêó ñ âçäîõîì êðóïíîãî æèâîòíîãî â õëåâó (êîðîâà, ëîøàäü). Íå ìû÷àíèå, à “âçäîõ-ñòîí”. Èëè ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî ãðóäü - ýòî áî÷êà, â êîòîðîé ðåçîíèðóåò âàø ñòîí. Çâóê “ñòîíà” óïèðàéòå â âåðõíèå çóáû, ïðè ýòîì íà ãóáàõ äîëæíî ïîÿâèòüñÿ îùóùåíèå ùåêîòàíèÿ (âèáðàöèÿ), à ãëîòêà áîëüøàÿ, ñâîáîäíàÿ. Ïî÷åìó òàêîå ñòðàííîå ñðàâíåíèå ñ êîðîâîé? Ïîòîìó ÷òî ó íåå áîëüøèå áîêà, ìîùíûé âçäîõ. Ó ïðèðîäû, ó æèâîòíûõ ìû äîëæíû ó÷èòüñÿ ñâîáîäå è åñòåñòâåííîñòè, êîòîðóþ ÷åëîâåê ïî÷òè óòðàòèë.  ýòîì óïðàæíåíèè òåññèòóðà âàøåãî ñòîíà-ãîëîñà äîëæíà áûòü óäîáíîé äëÿ âàñ, ãäå-òî íà íèæíåì ðåãèñòðå.
8. Âäîõ ãëóáîêèé ðòîì. Íà âûäîõå, íà óäîáíîé òåññèòóðå ïðîòÿíóòü, ïðîìû÷àòü çâóê “Ì”. Ãóáû ñëåãêà ñîìêíóòû, íå ñæàòû. Ðóêè ñëåäÿò çà äûõàíèåì. Çâóê äîëæåí îòîçâàòüñÿ â ãðóäè, â ãîëîâå, “çàïîëíèòü âàñ” ñâîèì îáúåìîì. Ãîðëî øèðîêîå, ñîåäèíÿåò äâà ðåçîíàòîðà: ãîëîâó è ãðóäü. Çâóê ïðîòÿæíûé. Çàòåì çàìåíèòå çâóê “Ì” íà “Í”, “”, “Ç”. Òðåáîâàíèÿ è óñëîâèÿ òàêèå æå, êàê íà çâóêå “Ì”.
9. Âñå êàê â óïð. ¹ 8, òîëüêî ê ñîãëàñíîé ïðèñîåäèíèòü ãëàñíóþ: “ÌÀÀ...”, “ÂÀÀ...”. Ïðîñëåäèòü, ÷òîáû ôîðìà çâóêà íå ìåíÿëàñü, ÷òîáû äûõàíèå íå ðâàëîñü.
10. Óñëîæíÿåì óïð. ¹ 9. Ïðîèçíîñèì 2 ñëîãà, íà âòîðîì äåëàåì óäàðåíèå, ãëàñíóþ âòîðîãî ñëîãà ïîòÿíóòü, ïîñëóøàòü: “ÌÀ-ÌÀ”. Âñå âðåìÿ ïðîâåðÿòü ïðàâèëüíîñòü îùóùåíèé, êîíòðîëèðîâàòü äûõàíèå. Ñëóøàéòå ñâîå îáúåìíîå çâó÷àíèå, êîòîðîå “íàïîëíÿåò” ïðîñòðàíñòâî âàøåãî òåëà îò òâåðäîãî íåáà (ãîëîâû), äî íèæíèõ ðåáåð, ïðîõîäÿ ÷åðåç øèðîêîå, ðàñêðûòîå ãîðëî. (Êàê ÷åðåç ãîðëî êóâøèíà ëüåòñÿ âîäà). Òåññèòóðà óäîáíàÿ. Ñëîãà ïðîèçíîñèòü íå òîðîïÿñü. Ìåæäó ñëîãàìè ïàóç íå äåëàòü. Äûõàíèå áðàòü, êîãäà îíî çàêàí÷èâàåòñÿ. Ñëåäèòå, ÷òîáû ñìåíà ñëîãà, ñìåíà ãëàñíîé íå ìåíÿëà êðàñêè çâóêà, åãî îáúåìà è ñèëû.
ÌÀ-ÌÀ ÍÀ-ÍÀ ÂÀ-ÂÀ ÇÀ-ÇÀ
ÌÀ-ÌÎ ÍÀ-ÍÎ ÂÀ-Â
Î ÇÀ-ÇÎ
ÌÀ-ÌÈ ÍÀ-ÍÓ ÂÀ-ÂÓ ÇÀ-ÇÓ
ÌÀ-ÌÓ ÍÀ-ÍÈ ÂÀ
-ÂÈ ÇÀ-ÇÈ
ÌÀ-ÌÝ ÍÀ-ÍÝ ÂÀ-ÂÝ ÇÀ-ÇÝ
Ýòî óïðàæíåíèå ðàçâèâàåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü äûõàíèÿ, îíî äàåò “óñëûøàòü òî óñèëèå”, êîòîðîå íåîáõîäèìî ñäåëàòü, ÷òîáû ðàçëè÷íûå ãëàñíûå çâó÷àëè â îäíîé ôîðìå, ðîâíî. Óïðàæíåíèå ïîìîãàåò îùóòèòü âåðõíèé è íèæíèé óïîð çâóêà, åãî ïîòîëîê, êóïîë - ãîëîâó, åãî ôóíäàìåíò - ãðóäü, äèàôðàãìó.
11. Íàäî çàäóòü âîîáðàæàåìóþ ñâå÷ó.
Ïîëîæèòå ëàäîíè ðóê íà ðåáðà. Âäîõíèòå è íà÷èíàéòå “äóòü íà ñâå÷ó”. Îáðàòèòå âíèìàíèå, êàê ïðèðîäà çàìå÷àòåëüíî êîîðäèíèðóåò âàøè äåéñòâèÿ: âîçäóõ èç ëåãêèõ âûõîäèò ïîñòåïåííî è ïëàâíî, ðåáðà íå îïàäàþò ìãíîâåííî, à ïîñòåïåííî, ïî ìåðå âûäóâàíèÿ. Òàêàÿ æå åñòåñòâåííîñòü âûäîõà äîëæíà áûòü è â ïåíèè, êîãäà âçÿòûé âîçäóõ, äîëæåí ðàñïðåäåëèòüñÿ íà âñþ ôðàçó, à íå ñáðàñûâàòüñÿ íà ïåðâûõ åå çâóêàõ.
Ýòî óïðàæíåíèå äàåò î÷åíü õîðîøåå ïðåäñòàâëåíèå î äûõàòåëüíîì ïðîöåññå â ïåíèè, êîîðäèíàöèè âñåõ ïðîöåññîâ. Âûïîëíÿéòå åãî ÷àùå, äåëàéòå íå òîðîïÿñü, âíèìàòåëüíî, íå çàæèìàÿñü. Èíîãäà åãî ìîæíî ñäåëàòü ñðåäè ïåíèÿ, ÷òîáû ïðîâåðèòü ïðàâèëüíîñòü ñâîèõ îùóùåíèé.
Åùå îäèí âàæíûé ìîìåíò. Êîãäà âû íà÷èíàåòå “äóòü íà ñâå÷ó”, òî îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî ìåæäó âäîõîì è ìîìåíòîì âûäîõà (ñàìîãî äóòèÿ) ïðîèñõîäèò ñåêóíäíàÿ çàäåðæêà - ïåðåñòðîéêà ñ âäîõà íà âûäîõ. Çàäåðæêà, íî íå îñòàíîâêà è íå çàæàòèå! Ýòà êðîøå÷íàÿ ïàóçà î÷åíü âàæíà. Ãëàâíîå, ÷òîáû ýòà ïàóçà îñòàâàëàñü òàêîé æå ìãíîâåííîé è åñòåñòâåííîé, òàê æå ÷åòêî ïåðåêëþ÷àëà âàø âäîõ íà âûäîõ è â ïåíèè.
À òåïåðü îáðàòèòå âíèìàíèå íà âàøè ãóáû. Ïîñìîòðèòå â çåðêàëî. Âû äóåòå íà ñâå÷ó, âàøè ãóáû àêòèâèçèðîâàëèñü ðîâíî íà ñòîëüêî, ÷òîáû ïðîïóñòèòü è íàïðàâèòü ïîòîê âîçäóõà (îñîáåííî âåðõíÿÿ ãóáà) è ñîâåðøèòü äåéñòâèå: çàäóòü ñâå÷ó. Ëèöî ïðè ýòîì óñèëèè íå óðîäóåòñÿ ãðèìàñàìè, íå òåðÿåò åñòåñòâåííîñòè, ãóáû àêòèâíûå, íî íå çàæàòû. Ãëàâíîå - åñòåñòâåííîñòü è ãàðìîíè÷íîñòü, íèêàêèõ ëèøíèõ óñèëèé, çàæàòèé. Çåðêàëî â ýòîì áîëüøîé ïîìîùíèê. Êàê âàæíî ñîõðàíèòü â ïåíèè ýòó ïðèðîäíóþ êîîðäèíàöèþ ñòîëüêèõ ìåëêèõ ïðîöåññîâ, íå ïîòåðÿòü íè÷åãî, íî âûíåñòè ýòî íà óðîâåíü ñîçíàíèÿ, ñîçíàòåëüíîãî è êîíòðîëèðóåìîãî äåéñòâèÿ.
×òîáû äîñòèãíóòü ñîâåðøåíñòâà è ñâîáîäû â äûõàíèè, ïî÷àùå âîçâðàùàéòåñü ê ýòîìó ïðîñòîìó óïðàæíåíèþ. Ãîâîðÿò, ÷òî “èñêóññòâî ïåíèÿ - ýòî èñêóññòâî âûäîõà”, ìû äîëæíû ïîñòåïåííî èì îâëàäåâàòü.

Âñå ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ ðàçâèâàþò ãðóäíîå (ðåáåðíîå) äûõàíèå, äàþò ïåðâûå ïðåäñòàâëåíèÿ î ïåâ÷åñêîé ïîçèöèè, ðåçîíàòîðàõ. Íàâûêè, ïîëó÷åííûå â ýòèõ óïðàæíåíèÿõ, çàêðåïëÿþòñÿ ïðîñòûìè âîêàëüíûìè óïðàæíåíèÿìè, âåðíåå ïåðåíîñÿòñÿ â âîêàëüíûå óïðàæíåíèÿ.
Êîãäà âû äîáüåòåñü ñòàáèëüíîñòè â îùóùåíèÿõ ðåáåðíîãî äûõàíèÿ, òîãäà òîëüêî ìîæíî áóäåò ãîâîðèòü î äèàôðàãìàëüíîì äûõàíèè è åãî ïðàêòèêå. Òîðîïèòüñÿ çäåñü íå ñòîèò, òàê êàê ïðåæäåâðåìåííîå ñìåùåíèå âíèìàíèÿ íà äèàôðàãìó ïðèâåäåò òîëüêî ê çàæàòèÿì, çàñòàâèò íà÷èíàþùåãî “äåðãàòü” ìûøöàìè æèâîòà, “òóæèòüñÿ”, ÷òî íå óñêîðèò ïðîöåññ îáó÷åíèÿ, äà è îò íîâûõ çàæàòèé ïîòîì íåëåãêî èçáàâèòüñÿ.
Äà, äèàôðàãìà - ýòî ñàìàÿ áîëüøàÿ ìûøöà â îðãàíèçìå, è íåëüçÿ ïåðåîöåíèòü åå çíà÷åíèå â ðàáîòå íàøåé ñëîæíîé “ìàøèíû-îðãàíèçìà”! Íàïðèìåð, ìåäèêè ÷àñòî íàçûâàþò äèàôðàãìó âåíîçíûì ñåðäöåì, òàê ìíîãî îíà çíà÷èò äëÿ êðîâîîáðàùåíèÿ, îíà ðàçäåëÿåò ãðóäíóþ è áðþøíóþ ïîëîñòè, îõðàíÿÿ ñåðäöå è ëåãêèå îò ñëó÷àéíûõ ïîâðåæäåíèé, íàïðèìåð, åñëè ÷åëîâåê âñòàíåò íà ãîëîâó.
Ìû óæå ãîâîðèëè î òîì, ÷òî êîãäà â ëåãêèå ïîñòóïàåò âîçäóõ, ãðóäíàÿ êëåòêà ðàçäâèãàåòñÿ â ñòîðîíû çà ñ÷åò ðåáåð, à ñíèçó çà ñ÷åò äèàôðàãìû. Êóïîë äèàôðàãìû ñîêðàùàåòñÿ è îïóñêàåòñÿ ïîä äàâëåíèåì óâåëè÷èâøèõñÿ ëåãêèõ.  ñâîþ î÷åðåäü, ñîêðàòèâøàÿñÿ äèàôðàãìà äàâèò ñâåðõó íà ñîäåðæàíèå áðþøíîé ïîëîñòè è ïîýòîìó æèâîò âûïÿ÷èâàåòñÿ âïåðåä - ñëåäñòâèå âäîõà!
Âîò è ïîëó÷àåòñÿ ïðè âäîõå: ðåáðà â ñòîðîíû, à æèâîò âïåðåä.
Äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ âàæíî ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå êîðïóñà: ïðÿìàÿ ñïèíà è õîðîøî ïðîãíóòûé ïîÿñíè÷íûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà, òàê êàê äèàôðàãìà ñâîèìè âååðîîáðàçíî èäóùèìè ìûøå÷íûìè ïó÷êàìè ïðèêðåïëÿåòñÿ ê âåðõíèì ïîÿñíè÷íûì ïîçâîíêàì. Ïîÿñíè÷íûé îòäåë ÿâëÿåòñÿ êàê áû îïîðîé äëÿ äèàôðàãìû ïðè åå ñîêðàùåíèè. Ïîýòîìó âàæíî, ÷òîáû ïîÿñíè÷íûå ïîçâîíêè áûëè õîðîøî ôèêñèðîâàíû.
Ñàìàÿ ñëîæíàÿ çàäà÷à ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ - ýòî êîíòðîëèðóåìûé è ðåãóëèðóåìûé âûäîõ, ÷òî è îáåñïå÷èâàåòñÿ âëàäåíèåì äèàôðàãìàëüíûì äûõàíèåì, äèàôðàãìîé, òàê êàê èìåííî îíà ïîìîãàåò ðåãóëèðîâàòü è ðàñïðåäåëÿòü âûäûõàåìûé âîçäóøíûé ïîòîê, ñîõðàíÿòü ïåâ÷åñêèé îáúåì ãðóäíîé êëåòêè. Ïåíèå - ýòî ìàñòåðñòâî âûäîõà, íî äàëåêî íå âñå ïðîôåññèîíàëû îâëàäåâàþò ýòèì ìàñòåðñòâîì.
Äëÿ íà÷àëà íåïëîõî áûëî áû íàó÷èòüñÿ íå ñáðàñûâàòü ñðàçó âñå äûõàíèå íà ïåðâûõ çâóêàõ ôðàçû, à ðàñïðåäåëèòü åãî äî êîíöà, ïîñòåïåííî ïîäàâàÿ ðîâíûì ïîòîêîì, ÷òî îáåñïå÷èâàåò è ðîâíûé çâóê. Äàâàéòå åùå ðàç âåðíåìñÿ ê óïðàæíåíèþ “ñî ñâå÷îé”, íî íà ñåé ðàç áóäåì ðóêàìè êîíòðîëèðîâàòü äûõàíèå.
Ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà ðåáðà, à äðóãóþ íà æèâîò, íàáåðèòå â ëåãêèå âîçäóõ, “ïîäóéòå íà ñâå÷ó” è “ïîñìîòðèòå” ðóêàìè êàê äåéñòâóåò äèàôðàãìà. Âû äîëæíû ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî îíà, êàê ïîðøåíü â öèëèíäðå, óäåðæèâàåò âîçäóõ, íå äàâàÿ åìó ñðàçó “âûïëåñíóòüñÿ” íà ïåðâûõ ìîìåíòàõ âûäîõà.
Ïîïðîáóéòå ïîìî÷ü æèâîòîì óñêîðèòü, àêòèâèçèðîâàòü âûäóâàíèå âîçäóõà (òîëêàþò ìûøöû íèçà æèâîòà). Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî æèâîò ïîäíèìàåòñÿ ïîñòåïåííî, à ãðóäíàÿ êëåòêà íå îïàäàåò, îíà îñòàåòñÿ ðàçâåðíóòîé, êàê ïðè âäîõå. Äèàôðàãìà, âûïðÿìèâøàÿñÿ ïðè âäîõå, ïðè âûäîõå ðåçêî íå ìåíÿåò ñâîåé ôîðìû, à î÷åíü, î÷åíü ïîñòåïåííî âîçâðàùàåòñÿ ê ñâîåìó ïåðâîíà÷àëüíîìó, êóïîëîîáðàçíîìó ñîñòîÿíèþ, èìåííî ýòîò ïðîöåññ ïîìîãàåò îñóùåñòâëÿòü ïåâ÷åñêèé âûäîõ.
Ïðè ïåíèè íå äîëæåí ðåçêî îïàäàòü îáúåì ãðóäíîé êëåòêè (ãðóäíîãî ðåçîíàòîðà), èìåííî â ýòîì è çàêëþ÷àåòñÿ ïàðàäîêñàëüíîñòü ïåâ÷åñêîãî âûäîõà: äûõàíèå ðàñõîäóåòñÿ, âîçäóõ âûõîäèò, à îáúåì ãðóäíîé êëåòêè íå îïàäàåò.
À òåïåðü îùóùåíèÿ, ïîëó÷åííûå ïðè “çàäóâàíèè ñâå÷è” ïîâòîðèòå ñî çâóêîì, òî åñòü ñïîéòå íà âûäîõå ëþáîé óäîáíûé çâóê, ïîòÿíèòå åãî, à ðóêàìè â ýòî âðåìÿ “ñëåäèòå” çà “ìåõàíèçìîì” âûäîõà. Ïðîñëåäèòå, ÷òîáû ïðè ïåíèè æèâîò íå çàæèìàëñÿ, íå äåðãàëñÿ, ÷òîáû îí íå âûïÿ÷èâàëñÿ, íå “äåëàëñÿ àðáóçîì”.
Ìûøöû æèâîòà è äèàôðàãìà ïîìîãàþò ðåãóëèðîâàòü ïåâ÷åñêèé âûäîõ, à ãðóäíîé ðåçîíàòîð (ãðóäíàÿ êëåòêà), íå ìåíÿÿ ñâîåé ôîðìû ïðè çâó÷àíèè ãîëîñà, äåëàåò åãî îáúåìíûì, ìîùíûì. Èìåííî ýòî è íàçûâàåòñÿ â âîêàëå îïîðîé íà äèàôðàãìó è èñïîëüçîâàíèåì ãðóäíîãî ðåçîíàòîðà, ãðóäè.
Ïðè õîðîøåì âíèìàíèè â ðàáîòå îáó÷àþùèéñÿ äîâîëüíî áûñòðî ïîíèìàåò ìåõàíèçì äèàôðàãìàëüíîãî äûõàíèÿ. Âîêàëüíûå çàäà÷è (óïðàæíåíèÿ, ïðîèçâåäåíèÿ) íà ýòîì ýòàïå îáó÷åíèÿ äîëæíû áûòü ïðîñòûìè, ÷òîáû âíèìàíèå ó÷åíèêà ìîãëî ñõâàòèòü âñå âîçíèêàþùèå ïåðåä íèì çàäà÷è è òðóäíîñòè. Îâëàäåíèå òåõíèêîé äèàôðàãìàëüíîãî äûõàíèÿ ïîìîæåò â ïåíèè âûäûõàòü ñïîêîéíîé, ïëàâíîé, ñîáðàííîé ñòðóåé, ïëîòíîé è íåïðåðûâíîé, ñ õîðîøèì íàïîðîì, îò÷åãî è çâóê áóäåò ðîâíûì è çâó÷íûì. Ïîñòåïåííàÿ ïîäà÷à âîçäóõà îáåñïå÷èò ìàêñèìàëüíîå ïðåâðàùåíèå åãî â çâóêîâûå âîëíû. Óìåíèå ðàñõîäîâàòü äûõàíèå òàê, ÷òîáû îíî âñå áåç îñòàòêà ïðåâðàùàëîñü â çâóê, îïðåäåëÿåò ìàñòåðñòâî âëàäåíèÿ ïåâ÷åñêèì âûäîõîì.
Íåîáó÷åííûå ïåâöû, íàáèðàÿ îáû÷íî áîëüøîå êîëè÷åñòâî âîçäóõà ïðè âäîõå, ðàñõîäóþò åãî óæå íà ïåðâûõ çâóêàõ ìóçûêàëüíîé ôðàçû, “âûâàëèâàÿ” åãî øèðîêèì, ðûõëûì ïîòîêîì.
Ïî ñâèäåòåëüñòâó Ñ.Ôó÷èòî, àêêîìïàíèàòîðà Ý.Êàðóçî, âåëèêèé ïåâåö ñèñòåìàòè÷åñêè òðåíèðîâàë äûõàíèå íà ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèÿõ, äîâîäÿ äî âûñøåãî ñîâåðøåíñòâà êîíòðîëü çà ðàñõîäîì âîçäóõà. Ô.Ëàìïåðòè äëÿ òðåíèðîâêè äûõàíèÿ è êîíòðîëÿ ïëàâíîñòè è ýêîíîìè÷íîñòè ôîíàöèîííîãî âûäîõà ðåêîìåíäîâàë ïåâöó “ïîñòàâèòü ïåðåä ðòîì çàææåííóþ ñâå÷ó. Åñëè ïëàìÿ îñòàíåòñÿ íåïîäâèæíûì âî âðåìÿ èçäàâàíèÿ çâóêà, çíà÷èò äûõàíèå èñïîëüçóåòñÿ ñîâåðøåííî ïðàâèëüíî”.
Àíàëîãè÷íûé ïðèåì èñïîëüçîâàë èçâåñòíûé ðóññêèé òåíîð Ä. Ñìèðíîâ. Âìåñòî ñâå÷è îí áðàë ñòðàóñîâîå ïåðî, êîòîðîå äåðæàë âî âðåìÿ ïåíèÿ íà ðàññòîÿíèè 20 ñì. îòî ðòà.
Äûõàíèå ïîääåðæèâàåò çâóê, îíî íå ñîâåðøåíñòâóåòñÿ íà çâóêå è â ýòîì íåò ïðîòèâîðå÷èÿ, òàê êàê ýòî âçàèìîñîâåðøåíñòâóþùèåñÿ ïðîöåññû. Áåç çâóêà ðàçâèòü ïåâ÷åñêîå äûõàíèå íåâîçìîæíî, è - íàîáîðîò. Óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ìû äåëàëè â íà÷àëå ýòîé ãëàâû, - ïîäãîòîâèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Îíè óêðåïëÿþò, ðàçâèâàþò ìûøöû, äàþò ïðåäñòàâëåíèå î ìåõàíèçìå ïðîôåññèîíàëüíîãî äûõàíèÿ.
Ïåäàãîã Ì.Ý. Òåññåéð ïðîöåññ ïåâ÷åñêîãî âûäîõà ñðàâíèâàëà ñî ñòðóåé ôîíòàíà, êîòîðàÿ ###?àãîäàðÿ ñâîåìó ïîñòîÿííîìó íàïîðó, ìîæåò óäåðæèâàòü ëåãêèé ìÿ÷èê. Ìÿ÷èê íå ïàäàåò, âñå âðåìÿ ïîääåðæèâàåìûé ñòðóåé âîäû. Òàê è çâóê íèêîãäà íå äîëæåí “ïàäàòü”, åãî áåñïðåðûâíî ïîääåðæèâàåò ñòðóÿ äûõàíèÿ. Åñëè ôðàçà áîëüøàÿ, òî âû ïîäæèìàåòå æèâîò ñíèçó, ýòèì óñèëèåì ïîäàåòñÿ îñòàòîê äûõàíèÿ è âû ìîæåòå ñïîêîéíî äîâåñòè ôðàçó äî êîíöà.
À âîò ÷òî ïèøåò ïåäàãîã Å.Ô. Ïåòðåíêî: “Ãîðàçäî ëåã÷å ïîêàçàòü íà÷èíàþùåìó âäîõ ïðè ïåíèè, íåæåëè îáúÿñíèòü îïîðó è ïîäà÷ó äûõàíèÿ. Íåêîòîðûå ïåâöû äî êîíöà ñâîèõ äíåé òàê è íå ìîãóò ïîíÿòü, ÷òî æå òàêîå “ïåòü íà äûõàíèè”. Íà÷èíàþùèå íå óìåþò äåðæàòü äî êîíöà ôðàçû äûõàíèå, íå ïðîïåâàþò âñå çâóêè íà îïîðå”.
Âîêàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ âûäîõà äîëæíû áûòü î÷åíü ïðîñòûìè, â ñïîêîéíîì òåìïå. Ïåòü èõ íàäî ðîâíûì ïî ñèëå çâóêîì.  ýòîé ðàáîòå î÷åíü âàæåí ñàìîêîíòðîëü ñëóõîâîé è ìûøå÷íûé. Ïîìîãàéòå ñåáå ðóêàìè êîíòðîëèðîâàòü ïðàâèëüíîñòü ïðîöåññîâ. ×åðåäóéòå íàøè ïðîñòûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ñ âîêàëüíûìè, ÷òîáû íå óòðàòèòü ÷åòêîñòü è ñâåæåñòü îùóùåíèé. Çàïîìíèòå: “Îêàí÷èâàÿ çâóê, ó÷åíèê íå äîëæåí âûïóñêàòü îñòàòîê âîçäóõà áûñòðûì îïóñêàíèåì ãðóäè èëè äîïóñêàòü ðàññëàáëåíèå â îáëàñòè “ïîäëîæå÷êè” (äèàôðàãìû), òî åñòü ñîõðàíèòü “âîêàëüíóþ ôîðìó” ñâîåãî èíñòðóìåíòà - òåëà. Äîáèòüñÿ ýòîãî âíà÷àëå íåëåãêî, íî çàòî â ýòîì åäèíñòâåííî âåðíûé ïóòü âûðàáîòêè êðàñèâîãî êàíòèëåííîãî ïåíèÿ”. (Ì. Ãàðñèÿ)
Òàêîé êîíòðîëü íàä ñîõðàíåíèåì “âîêàëüíîé ôîðìû” è íàðàáîòàííàÿ òåõíèêà ïîïîëíåíèÿ èçðàñõîäîâàííîãî äûõàíèÿ â ïàóçàõ èëè ìåæäó ôðàçàìè - ãàðàíòèÿ ðîâíîãî, ïðîôåññèîíàëüíîãî çâóêà.
Ïîñêîëüêó ñîõðàíåíèå âîêàëüíîé ôîðìû â ïðîöåññå ïåíèÿ - ýòî î÷åíü âàæíûé ìîìåíò, ÿ ïðîöèòèðóþ åùå îäíîãî ïåäàãîãà À.Ã.Ìåíàáåíè: “Íóæíî ñëåäèòü çà òåì, ÷òîáû ïîñëå îêîí÷àíèÿ ìóçûêàëüíîé ôðàçû, ïîñëå ñíÿòèÿ çâóêà ñîõðàíÿëîñü â íåêîòîðîé ñòåïåíè âäûõàòåëüíîå ïîëîæåíèå ãðóäíîé êëåòêè, êàê ãîâîðÿò âîêàëèñòû “îñòàâàëñÿ ðåçåðâ äûõàíèÿ”. Ïðè òàêîì ÿâëåíèè êàæäûé íîâûé âäîõ êàê áû íàñëàèâàåòñÿ íà ïðåäûäóùèé, ïåâ÷åñêàÿ óñòàíîâêà ïåðåä íîâûì âäîõîì ïîëíîñòüþ íå óòðà÷èâàåòñÿ. Ýòî ïîçâîëÿåò áûñòðî îðãàíèçîâàòü íîâûé âäîõ”.
Äûõàíèå ó íà÷èíàþùèõ áûâàåò âÿëîå èëè ôîðñèðîâàííîå. Âÿëîå äûõàíèå - ýòî íåðàçâèòûå ìûøöû, íåäîñòàòî÷íûé âäîõ, âÿëûé âûäîõ, ïîýòîìó è â çâóêå íåò îïîðû. Ôîðñèðîâàííîå äûõàíèå ñâÿçàíî ñ ÷ðåçìåðíîé àêòèâèçàöèåé äûõàòåëüíûõ ìûøö, âäîõ øóìíûé, ñ ïåðåáîðîì äûõàíèÿ, âûäîõ ñ èçëèøíèì íàïîðîì. Íåñêîëüêî ñëîâ î øóìíîì âäîõå. Øóì ýòîò âîçíèêàåò îò òðåíèÿ ïðîõîäÿùåãî âîçäóõà î íåäîñòàòî÷íî ðàçäâèíóòûå ñêëàäêè (ñâÿçêè) è îò ïëîõîãî ðàñêðûòèÿ (ðàñøèðåíèÿ) ðóñëà òðàõåè è áðîíõîâ. Øóì è íåêðàñèâ, è âðåäåí äëÿ ãîëîñîâûõ ñêëàäîê, è âûçûâàåò ñóõîñòü. Äëÿ óñòðàíåíèÿ ýòîãî íåäîñòàòêà íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî ôèêñèðîâàòü âíèìàíèå ïîþùåãî íà øóìå, ñîïðîâîæäàþùåì âäîõ. Äîáèòüñÿ áåñøóìíîãî âäîõà ïîìîãàåò õîðîøèé çåâîê è ãëóáîêîå, ñïîêîéíîå äûõàíèå.
À òåïåðü ñóììèðóåì âñå ñêàçàííîå.
Êàêèå òðåáîâàíèÿ äîëæåí âûïîëíÿòü,
Êàêèå íàâûêè äîëæåí âûðàáàòûâàòü íà÷èíàþùèé?
1. Ñòîéòå âî âðåìÿ ïåíèÿ óäîáíî íà äâóõ íîãàõ. Îáÿçàòåëüíî äåðæèòå êîðïóñ ïðÿìî, à ïëå÷è ðàçâåðíóòûìè, ãîëîâà äîëæíà áûòü â íîðìàëüíîì, ñâîáîäíîì ñîñòîÿíèè. Ýòè óñëîâèÿ íåîáõîäèìû äëÿ òîãî, ÷òîáû íà âñå ìûøöû è ìóñêóëû òåëà ïîþùåãî áûëà ðàâíîìåðíàÿ íàãðóçêà, ÷òî äîñòèãàåòñÿ åñòåñòâåííîñòüþ è àêòèâíîé ñâîáîäîé òåëà.
2. Íèêîãäà íå ïîéòå íà ïîëíûé æåëóäîê, òàê êàê îí ëèøàåò äèàôðàãìó ñâîáîäû è ïîäâèæíîñòè, “ïîäïèðàåò” åå ñíèçó. Íàäî, ÷òîáû ìåæäó ïëîòíîé åäîé è çàíÿòèÿìè ïåíèåì áûëà ïàóçà íå ìåíüøå ÷àñà. Ïåäàãîã È.Ï. Ïðÿíèøíèêîâ ñ÷èòàåò, ÷òî ïåíèå ñ ïîëíûì æåëóäêîì ìîæåò äàòü ýôôåêò “êà÷àíèÿ çâóêà”.
3. Äûõàíèå íå äîëæíî áûòü øóìíûì, ïðèçâóêè ïðè âçÿòèè äûõàíèÿ íåäîïóñòèìû.
4. Äëÿ íà÷èíàþùèõ äûõàíèå ëó÷øå áðàòü îäíîâðåìåííî íîñîì è ðòîì èëè ÷åðåç íîñ ñ îòêðûòûì ðòîì, ýòî äàåò ëó÷øåå ðàñêðûòèå ãîðòàíè (ðàáîòû èññëåäîâàòåëåé Ë.Ä.Ðîáîòíîâà è Ï.Îðãàíîâà ïîêàçàëè, ÷òî òàêîé òèï âäîõà ñïîñîáñòâóåò ðàñøèðåíèþ òðàõåè è êðóïíûõ áðîíõîâ). Â.Áàðñîâà ñ÷èòàëà, ÷òî “ìîìåíòàëüíîå ãëóáîêîå äûõàíèå ñ çàêðûòûì ðòîì ñäåëàòü íåâîçìîæíî”. È, êðîìå òîãî, ýòîò âèä äûõàíèÿ (ðîò + íîñ) ìåíåå øóìíûé.  ïàóçàõ, ïî âîçìîæíîñòè, äûøàòü íîñîì, ÷òîáû äàòü ñëèçèñòûì, êîòîðûå ñîõíóò ïðè äûõàíèè ðòîì, óâëàæíèòüñÿ.
5. Áðàòü ïîëíûé îáúåì âîçäóõà (íèæíèå ðåáðà, äèàôðàãìà), íî íå ïåðåáèðàòü, òàê êàê ïåðåáîð äûõàíèÿ ìîæåò äàòü çàæàòèå. Âñå äîëæíî áûòü åñòåñòâåííî, áåç ÷ðåçìåðíîñòåé.
6. Íå âäûõàéòå äî êîíöà âåñü âîçäóõ, òàê êàê ýòî òîæå íàðóøàåò ñâîáîäó è åñòåñòâåííîñòü. Îò óìåíèÿ ðàñõîäîâàòü äûõàíèå çàâèñèò êðàñîòà çâóêà, ïîëíîöåííîñòü õóäîæåñòâåííîãî âîïëîùåíèÿ, äîëãîâå÷íîñòü ãîëîñà. Ñëåäóåò ñ ñàìîãî íà÷àëà îáó÷åíèÿ óñâîèòü äâà ïðàâèëà: íå ïåðåáèðàòü ïðè âäîõå, íå “âûæèìàòü” ïðè âûäîõå.
7. Îêàí÷èâàÿ çâóê, ó÷åíèê íå äîëæåí âûïóñêàòü îñòàòîê âîçäóõà áûñòðûì îïóñêàíèåì ãðóäè èëè ðàññëàáëÿòü äèàôðàãìó, òî åñòü äîëæåí ñîõðàíÿòü “âîêàëüíóþ ôîðìó” òåëà â ïàóçàõ ìåæäó âûäîõîì è íîâûì âäîõîì, ÷òî ãàðàíòèðóåò ðîâíîñòü è îïîðíîñòü çâóêà.
8. Ñëåäèòå, ÷òîáû ïàóçà ìåæäó âäîõîì è íà÷àëîì çâóêà (âûäîõîì) áûëà ìãíîâåííîé, íî ïîìíèòå, ÷òî ýòî ìãíîâåííàÿ “çàäåðæêà” äûõàíèÿ ÷ðåçâû÷àéíî âàæíà:
à) îíà îðãàíèçóåò âûäîõ;
á) ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òîáû íå áûëî ïðèäûõàíèÿ, êîòîðîå ñóøèò ãîðëî è ìåøàåò òî÷íîìó èíòîíèðîâàíèþ è òî÷íîé àòàêå çâóêà;
â) ïðåïÿòñòâóåò òîìó, ÷òîáû íå âûðûâàëñÿ âîçäóõ ã) ñ ïðèçâóêîì “Õ”;
ä) óñòðàíÿåò ïîòåðþ äûõàíèÿ â íà÷àëå ôðàçû;
å) ìãíîâåííàÿ çàäåðæêà ïåðåä âûäîõîì - ýòî ìîìåíò ãîòîâíîñòè, ñêîîðäèíèðîâàííîñòè âñåõ îðãàíîâ, îáúåìîâ çâóêîîáðàçîâàíèÿ.
9. Íèêîãäà íå òðåíèðóéòå ïåâ÷åñêèé âûäîõ áåç íà÷àëà çâóêà, õîòÿ áû ñêàæèòå ñëîâî, ñïîéòå îäèí çâóê.
10. Âäîõ ïðîèçâîäèòü íå â ïîñëåäíèé ìîìåíò, à ÷óòü-÷óòü ðàíüøå.
11. Âäûõàòü ïî âîçìîæíîñòè íåçàìåòíî äëÿ ãëàçà è ñëóõà ñëóøàòåëåé.
12. Ñòàðàòüñÿ âûðàáîòàòü äëèòåëüíîå äûõàíèå (ïåâ÷åñêèé âûäîõ), ÷òîáû ñäåëàòü ôðàçèðîâêó êðàñèâîé, à íå ðàçðûâàòü åå ÷àñòûìè äûõàíèÿìè. ×àñòîå âîçîáíîâëåíèå äûõàíèÿ ïðèâîäèò ê ïîòåðå êàíòèëåíû, ðàçáèâàåò öåëîñòíîñòü.
13. Äûõàíèå áåðåòñÿ â ïàóçàõ èëè â òåõ ìåñòàõ, ãäå îíî íå ïðîòèâîðå÷èò ìóçûêàëüíîìó èëè ëèòåðàòóðíîìó òåêñòó.
14. Íå íàäî çàáûâàòü, ÷òî äûõàíèå - ýòî åùå è ñðåäñòâî âûðàçèòåëüíîñòè:
à) âåñåëàÿ ìóçûêà - ëåãêîå, áûñòðîå äûõàíèå;
á) äðàìàòè÷åñêàÿ ìóçûêà - òÿæåëîå, ìåäëåííîå äûõàíèå;
â) ñòðàñòíàÿ ìóçûêà, ïåðåäàþùàÿ ñòðàäàíèÿ - äûõàíèå ïðåðûâèñòîå, øóìíîå.
Íî â ëþáîì ñëó÷àå èñïîëíèòåëü íå äîëæåí çàáûâàòü, ÷òî äûõàíèå - ýòî ôóíäàìåíò ïåíèÿ è íå íàäî óâëåêàòüñÿ ñöåíè÷åñêîé èçîáðàçèòåëüíîñòüþ âî âðåä ïåâ÷åñêîìó äûõàíèþ, åãî îáúåìó, åãî ðàáî÷åé àêòèâíîñòè.
15. Çàïðåùàåòñÿ óòîìëåíèå ïðè äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèÿõ, òàê êàê óòîìëåííîå äûõàíèå âûçûâàåò äðîæàíèå çâóêà (áàðàøåê â ãîëîñå).
16. Óìåòü ïîëüçîâàòüñÿ ëþáîé ïàóçîé, ÷òîáû ïåðåäîõíóòü, ñíÿòü óòîìëåíèå, âîçîáíîâèòü àêòèâíîå ïîëíîöåííîå äûõàíèå.
 ðåçóëüòàòå òàêîé êðîïîòëèâîé ðàáîòû íàä ïîñòðîåíèåì ñâîåãî “ìóçûêàëüíîãî èíñòðóìåíòà” - òåëà, íàä ñëîæíîé êîîðäèíàöèåé ìíîãî÷èñëåííûõ ìûøå÷íûõ è ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ ïðè çâóêîîáðàçîâàíèè ñåðüåçíûé, óìíûé, òåðïåëèâûé, òàëàíòëèâûé ìóçûêàíò áûâàåò âîçíàãðàæäåí óñïåõàìè, äàþùèìè ðàäîñòü è åìó, è ñëóøàòåëÿì.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 10.07.2004 10:19 



-Al- "...çàäà÷à ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ - ýòî êîíòðîëèðóåìûé è ðåãóëèðóåìûé âûäîõ...
...Ïî ñâèäåòåëüñòâó Ñ.Ôó÷èòî, àêêîìïàíèàòîðà Ý.Êàðóçî, âåëèêèé ïåâåö ñèñòåìàòè÷åñêè òðåíèðîâàë äûõàíèå íà ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèÿõ, äîâîäÿ äî âûñøåãî ñîâåðøåíñòâà êîíòðîëü çà ðàñõîäîì âîçäóõà."

ñîâåðøåííî ïðàâèëüíûå âûñêàçûâàíèÿ. Æàëêî òîëüêî, ÷òî ïðåäëîæåííûå óïðàæíåíèÿ ê íèì íèêàêîãî îòíîøåíèÿ íå èìåþò. ÈÌÕÎ ïèñàëîñü äëÿ äåòñêîãî õîðà. Íå ñîâñåì ïîíÿòíî, ïî÷åìó íå èñïîëüçîâàòü òðàäèöèîííûå èòàëüÿíñêèå ìåòîäèêè? Íà ãëàâíûõ êàôåäðàõ, äàâøèõ íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî âîêàëèñòîâ Ðîññèè, îíè èñïîëüçóþòñÿ ñ óñïåõîì.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 11.07.2004 05:15 
Àïðåëü



Âîáùåì áûëà òàêàÿ ïðîáëåììà. Ýòî îò íåñìûêàëîâà. Ñìûêàé ñâÿçêè è êîíòðîëü çà äûõàíèåì è ïîïàäàëîâî â òî÷êó ñàìè ñîáîé ïðîèçîéäóò. Òû ñóáòîíèøü âåðîÿòíî.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 12.07.2004 18:30 
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã


Ñëóøàéòå, ÿ âîò òóò äëÿ îíîãî ÷åëîâåêà ïîïûòàëàñü ñãðåñòè â êó÷ó âñå, ÷òî âñïîìíèëà ïî äûõàíèþ. Âîò, êàê íàñ÷åò òîãî, ÷òîáû óìíûå ëþäè ýòî äåëî ïî÷èòàëè è ïîïðàâèëè, ãäå ÷òî-òî íå òàê? Ó ìåíÿ âîò, íàïðèìåð, äî ñèõ ïîð êàêîå-òî íåïîíÿòíîå îòíîøåíèå ê âòÿãèâàíèþ èëè íàîáîðîò âûïÿ÷èâàíèþ æèâîòà íà âûñîêèõ íîòàõ. Ìåíÿ è òàê, è ýòàê ó÷èëè... êàê ÿ ïîíèìàþ, ïðè âòÿãèâàíèè æèâîòà ìû äåëàåì òîë÷îê çà ñ÷åò äâèæåíèÿ îò æèâîòà ê ñïèíå, à ïðè âûïÿ÷èâàíèè âðîäå êàê "ñàäèìñÿ" íà æèâîò, è ïîëó÷àåòñÿ òîë÷îê ñíèçó ââåðõ...  îáùåì, âîò òóò ó ìåíÿ ÿñíîñòè íåò...

Íó è äàëüøå òî, ÷òî ÿ òîãäà ÷åëîâåêó íàïèñàëà, êðèòèêóéòå... çàîäíî ÿ î ñåáå ìíîãî íîâîãî è èíòåðåñíîãî óçíàþ :)

(Ïåðåä òåì, êàê òåêñò ñþäà êîïèðîâàòü, ïåðå÷èòàëà åãî... íåìíîãî ñóìáóðíî, ýòî ñîñòàâëåíî èç êó÷è ñîîáùåíèé â àñüêå, íó, ñîððè...)


Íàáèðàåøü âîçäóõ â æèâîò, êàê áóäòî íàäóâàåøü âîçäóøíûé øàðèê. Èëè òàê, êàê äåòñòâå íàäóâàëè, à ïîòîì ïî æèâîòó, êàê ïî áàðàáàíó ñòó÷àëè.

Ïðè÷åì âàæíî: èìåííî â íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà, òî åñòü âñå, ÷òî âûøå ðåìíÿ, äâèãàòüñÿ íå äîëæíî. Òàê ñðàçó íå ïîëó÷èòñÿ, áóäåò è âåðõ æèâîòà äâèãàòüñÿ ïîíà÷àëó, íî ñî âðåìåíåì äîëæíî âñå ïîëó÷èòüñÿ. Òðóäíî îáúÿñíèòü ýòî ìóæ÷èíå, ïîòîìó ÷òî ÷åðò âàñ çíàåò, êàê âû ýòî îùóùàåòå... Æåíùèíû îïóñêàþò âíóòðåííîñòè âíèç. Íó âîò òèïà êàê... ïàðäîí... â òóàëåòå òóæèøüñÿ :-) òàê ìíå ïðåïîä-ìóæ÷èíà îáúÿñíÿë :-)
 îáùåì, ñòðåìèòüñÿ ê òîìó. ÷òîáû ãðóäü âîîáùå íå øåëîõíóëàñü, à îò âåðõíåé ÷àñòè æèâîòà óõîäèòü ïîòèõîíüêó :-)
Åñëè õîðîøèé âäîõ, ó òåáÿ ðàçîéäóòñÿ â ñòîðîíû è áîêà, è ñïèíà. Òî åñòü åñëè òû íà âûäîõå ïîëîæèøü ðóêè íà ïîÿñíèöó, ÷òîáû êîí÷èêè ïàëüöåâ êàñàëèñü äðóã äðóãà, íà âäîõå ïàëüöû ðàçîéäóòñÿ â ñòîðîíû.

Âñå óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ èìåííî ñ òàêèìè âäîõîì.

Òåïåðü ïîòðåíèðóéñÿ íà âûäîõ. âûäîõ - ðåçêèìè ðûâêàìè, êàê áóäòî ïî æèâîòó óäàðÿþò, êàê ïî ìÿ÷ó. ìîæíî ïîìîãàòü ñåáå, ïîëîæèâ ëàäîíè èëè êóëàêè íà æèâîò, è ÷óòü-÷óòü "ïîäòàëêèâàÿ" äâèæåíèå.  èäåàëå, íàñêîëüêî ÿ çíàþ, âñå äâèæåíèå ïðîèñõîäèò çàñ÷åò âíóòðåííèõ, íåçàìåòíûõ ìûøö, è òîãäà æèâîò íà âûäîõå áóäåò åùå áîëüøå âûïÿ÷èâàòüñÿ, íî ÿ êàê ñëåäóåò ýòîãî íå óìåþ, ïîýòîìó ó ìåíÿ äâèæåíèå æèâîòà âíóòðü çàìåòíî.

Òî åñòü äåëàåøü ìîùíûå, "òîë÷êîâûå" âûäîõè çà ñ÷åò äâèæåíèÿ íèæíåé ÷àñòè æèâîòà (÷àñòü íèæå ðåìíÿ). Óäîáíåå äëÿ íà÷àëà äåëàòü ýòî ñèäÿ.

Îïÿòü æå ïîñëåäè çà ñîáîé â çåðêàëî. ÷òîáû ãðóäü íà âûäîõå íå "öåïëÿëàñü" (à îíà è íå áóäåò öåïëÿòüñÿ, åñëè âîçäóõ â ãðóäü íå íàáèðàåøü íà âäîõå).
Åùå âåðõíÿÿ ÷àñòü òóëîâèùà - ïëå÷è, øåÿ, ãðóäü, ñïèíà äîëæíû ïðè ýòîì áûòü ðàññëàáëåíû. Òî åñòü êîãäà ïîéìåøü, ÷òî ê ÷åìó, òåõíîëîãèÿ ñòàíåò ÿñíà - íà÷íè ðàññëàáëÿòü êîðïóñ. íó èëè ñ ñàìîãî íà÷àëà åãî íå íàïðÿãàé :-)

Òåïðåü óïðàæíåíèÿ íà äëèííûé ðîâíûé âûäîõ: âûäîõ äåëàåòñÿ äîëãî, ïðè ýòîì òû ïðîèçíîñèøü "ñññ" èëè "ôôô". Âàæíî äîáèòüñÿ ðîâíîãî âûäîõà, áåç òîë÷êîâ. Íà ïëàâíîì âûäîõå ýòî äàæå ïîæàëóé, ïîõîæå íà "ö-ö-ö".

Äðóãîå óïðàæíåíèå: íàîáîðîò íà òàêîì âîò ðîâíîì äîëãîì âûäîõå òû âîçäóõ êàê áû ïîðöèÿìè âûïëåâûâàåøü. Òî åñòü íà çâóêå "ö! ö! ö!"

Åùå äëÿ äûõàëêè. äåëàåøü ðîâíûé âäîõ â æèâîò, ðàñòÿãèâàÿ åãî í 20 ñåêóíä, ïîòîì 5 ñåêóíä çàäåðæèâàåøü äûõàíèå, ïîòîì òàê æå ðîâíî 20 ñåêóíä âûäûõàåøü. îïÿòü çàäåðæêà 5 ñåêóíä, è ñíîâà ïî êðóãó.
ïîñòåïåííî ýòî âðåìÿ áóäåò óâåëè÷èâàòüñÿ. âñå ïðîìåæóòêè - ïðîïîðöèîíàëüíî äðóã äðóãó.

òåïåðü êàê îòñëåäèòü íàáîð âîçäóõà â ãðóäü, âîò åùå...
Âî ïåðâûõ, ïåðåä çåðêàëîì, ñ ãîëûì òîðñîì.
Âî âòîðûõ, åñëè ó òåáÿ âàííà áîëüøàÿ, ïîïðîáóé "âñïëûòü" è ïîäûøàòü ëåæà â âàííîé, êàê òîëüêî ïîéäåò âîçäóõ â ãðóäü, íà÷íåøü òîíóòü.
Â-òðåòüèõ, ïîäûøè ïðîñòî ëåæà íà ñïèíå, òàê òû ñðàçó îùóòèøü. êîãäà ó òåáÿ íà÷íåò äâèãàòüñÿ âåðõíÿÿ ÷àñòü êîðïóñà - ýòî êàê ðàç çíà÷èò, ÷òî ïîøåë âäîõ â ãðóäü.
Â-÷åòâåðòûõ (ñóïåð-óïðàæíåíèå): ñàäèøüñÿ íà ñòóë èëè íà êðîâàòü, òàê, ÷òîáû êîëåíêè ÷óòî÷êó ââåðõ òîð÷àëè (õîòÿ ýòî íå òàê óæ âàæíî. íî óäîáíåå). Ðàññòàâëÿåøü íîãè íà øèðèíó ïëå÷, è óêëàäûâàåøü êîðïóñ íà êîëåíè, ñâåñèâ ãîëîâó ìåæäó êîëåíÿìè. Âûãëÿäèò ñî ñòîðîíû, èçâèíè, êàê áóäòî òû ###?þåøü â ïüÿíîì âèäå :-) Ïðåäñòàâèë ñåáå? äàëüøå íà÷èíàåøü äûøàòü. Ïîêà âäîõ â æèâîò, òâîé êîðïóñ ëåæèò íîðìàëüíî. êàê òîëüêî âäîõ ïîéäåò â ãðóäü, òâîé êîðïóñ ñðàçó íà÷íåò ïîäíèìàòüñÿ. òàê è ïî÷óâñòâóåøü.

âî, íàøëà ó ñåáÿ óïðàæíåíèå: "ìàõàòü æèâîòîì":
ñèëüíî íàäóòü - ñèëüíî âòÿíóòü (äî ñïèíû). È òàê äåëàòü 24 ÷àñà â ñóòêè, êàæäóþ ñâîáîäíóþ ìèíóòó, ïîêà ñèëû åñòü :-)
Ïîïðîáîâàòü äàæå íà õîäó.
Íî ïðè ýòîì íå íàïðÿãàòü âåðõ êîïóñà.

ó òåáÿ áóäåò íåóäîáñòâî â ëåãêèõ, ïîòðåáíîñòü ñäåëàòü "äîâäîõ"
ýòî âîïðîñ ïðèâû÷êè. Êèñëîðîäà òåáå õâàòèò, äàæå áîëåå ÷åì íóæíî. òàê ÷òî óáèâàé ïðèâû÷êó :-)
×òî åùå..
ãîëîâîêðóæåíèå - ïðåêðàùàé, îòäîõíè. Ïîòîì ïðèâûêíåøü, êðóæèòüñÿ íå áóäåò.

ÇÛ: áðððð, äî ÷åãî ñóìáóðíî.... ÷òî ïîäåëàòü, â ñïåøêå, â àñüêå...
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 12.07.2004 18:56 



Ñâåò, ÿ íà÷àë ÷èòàòü, è ïîíÿë, ÷òî äàëüøå ÷èòàòü áåññìûñëåííî. Åñëè âîîáùå çíàêîì ñ ìûøå÷íîé ìåõàíèêîé ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÎÃÎ âëàäåíèÿ ãîëîñîì, òî òûñÿ÷ó ðàç ïîíèìàåøü, ÷òî ýòî âñå áîëåå ÷åì ñìåõîòâîðíî. Âûøå (èëè â äðóãèõ òîïèêàõ) ÿ óæå àðãóìåíòèðîâàë, ÷òî íè æèâîò (ìûøöû ïðåññà, è òàì åùå ÷òî-òî íèæå, î ÷åì ãîâîðèëà Åâãåø), íè òåì áîëåå ìûøöû àíàëüíîãî ñôèíêòåðà ÍÅ ÏÐÈÍÈÌÀÞÒ ÍÈÊÀÊÎÃÎ Ó×ÀÑÒÈß â âîêàëüíîé ìåõàíèêå. Óêðåïëåíèå èõ äàåò ëèøü ðåëüåôíóþ ôèãóðó è õîðîøèé ìûøå÷íûé òîíóñ, íî íå áîëåå.

ß åùå ðàç ïîâòîðþñü, ÷åì âàñ íå óñòðàèâàåò êëàññè÷åñêàÿ ìåòîäèêà? Çà÷åì âàì íàäî áëåâàòü, çàðàáàòûâàòü ãðûæó, ðâàòü çàäíèöó, åñëè îò ýòîãî âñå ðàâíî ëó÷øå íå ïîåòå? Íó íåóæåëè íå ïðèõîäèò â ãîëîâó, ÷òî â íîðìàëüíîé ïåäàãîãè÷åñêîé ðàáîòå ýòî íèêòî íå èñïîëüçóåò?
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 12.07.2004 18:59 
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã


Íó âîò è óçíàëà î ñåáå ìíîãî âñåãî èíòåðåñíîãî :)

DJ, íó êîãäà òû áóäåøü íà âîïðîñû îòâå÷àòü. à íå ïàëüöû êèäàòü? òû êðóò, ìû è òàê ýòî çíàåì, íó òàê ïîäåëèñü èñòèíîé ñî ñòðàæäóùèìè... òàê êóäà æèâîò-òî äåâàòü?!?!?!?! Âíóòðü âòÿãèâàòü èëè âûïÿ÷èâàòü?!?!?!?
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 12.07.2004 19:31 



À êîãäà òû ïðîñòî ãîâîðèøü, êóäà îí äåâàåòñÿ? Âîò òóäà æå åãî è äåâàòü.

Âî âñåõ øêîëàõ ÷åòêî ñêàçàíî (äàæå ó ïðåñëîâóòîãî Ðèãçà), ÷òî çâóêîîáðàçîâàòåëüíûé (çâóêîîáðàçîâàíèå , à íå çâóêîâåäåíèå) ïðîöåññ íå äîëæåí ñèëüíî îòëè÷àòüñÿ îò ðàçãîâîðíîãî. Ðàçãîâàðèâàòü âàñ íèêòî, êðîìå ìàòåðè ïðèðîäû íå ó÷èë, ïðàâäà? À âîò êàê äîñòè÷ü òîãî, ÷òîáû ýòî áûëî çâó÷íî, ÿðêî, òåìáðàëüíî îêðàøåíî, àðòèñòè÷åñêè ýôôåêòíî, äà åùå è ñ êðàñèâûì çâóêîâåäåíèåì...
Òóò äîëãî ïèñàòü. Ìåíÿ íå õâàòèò.

"íó òàê ïîäåëèñü èñòèíîé ñî ñòðàæäóùèìè..." - òå ñ ôîðóìà, êîìó íàäî, äàâíî ñïðàøèâàþò ëè÷íî. Âîò òîëüêî ÷òî êî ìíå ïðèøëà îäíà äàìà ñ ôîðóìà. Åé ÿ áóäó ðàññêàçûâàòü.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 12.07.2004 21:11 
Òàëëèíí


Õîðîøî ñêàçàë, à ãëàâíîå - ïðàâèëüíî.
Âîêàë äëÿ íà÷èíàþùèõ - vokalistu.blogspot.com
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 13.07.2004 12:15 
Ìîñêâà


Íå, íó ÷óòü ÷òî - ñðàçó Åâãåø......
ß ãîâîðèëà ïðî ëåíòîâèäíóþ ìûøèöó, ïîíÿòèÿ íå èìåþ êàê îíà íàçûâàåòñÿ ïðàâèëüíî, à ïðî àíàëû è áðþøíûå ìûøöè - ýòî âû, áàòåíüêà, ìíå ÷óæèå ìûñëè ïðèïèñûâàåòå.....
Ìèíè-àêöèÿ "Çà çàñðàíöåì ñ ñîâêîì è ðàíöåì" http://evgeshtch.livejournal.com/
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 17.07.2004 18:41 



îé, ñëóøàéòå, ïðèìåð ñ êàðóçî óæ íèêàê íåëüçÿ âîñïðèíèìàòü âñåðüåç. îí ñòðàøíî ïîòåë íà ñöåíå, íåñêîëüêî ðàç åìó äåëàëè îïåðàöèþ ïî óäàëåíèþ óçëîâ è óìåð îí, ãîâîðÿò, îò ðàçðûâà ëåãêèõ. ÿðêî âûðàæåííàÿ ôîðñèðîâî÷íàÿ ìàíåðà ïåíèÿ. âîò óæ ê âåëèêèì äûõàòåëÿì åãî íåëüçÿ îòíåñòè.
äûõàíèå -- äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà ñòðåëüíèêîâîé. ñàìîå ïðîñòîå -- óïðàæíåíèå íà ÷è òöû ôþ... è ãåíåðàëüíîå ðåøåíèå ïðîáëåìû äûõàíèÿ -- ïåòü òîíüøå, áîëüøå ãîëîâû, ñâåðõó, à íå ñíèçó
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 18.07.2004 07:33 
Àïðåëü



Òû áû ðàñùèôðîâàëà ïîñëåäíþþ ôðàçó.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 18.07.2004 18:05 



íàïðàâëÿé çâóê êàê áû èç-çà ìàêóøêè è íàòÿãèâàé êîæó ëáà íà ìàêóøêó ëáà è âîîáùå íà ïÿòóþ òî÷êó :))
íå õâàòàåò äûõàíèÿ ïîòîìó ÷òî òû ïûòàåøüñÿ äîñòè÷ü íîòû, äîñòàâàÿ åå ñ ïîìîùüþ âîçäóøíîãî ñòîëáà ñíèçó. à åå íå íàäî äîñòàâàòü. åå íóæíî âçÿòü ñâåðõó è îïåðåòü ñíèçó, ïðÿìî íàäàâèâ íà ïðè÷èííîå ìåñòî :)))
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 18.07.2004 22:10 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Ìåíÿ ó÷èòåëü ó÷èë òàê - "Ïðåäñòàâü, ÷òî íàæèìàåøü êëàâèøó ïèàíèíî, ò.á. ñâåðõó"
Íî ñóòü îäíà :)

Ó ìåíÿ òóò äðóãîé âîïðîñ íàçðåë êàñàåìî äûõàíèÿ.
Êàê ñïåòü íîòó, êîãäà äûõàíèå çàêàí÷èâàåòñÿ (ðàíî èëè ïîçäíî îíî âñ¸ æå çàêàí÷èâàåòñÿ, êàê íè èçâðàùàéñÿ) ?
Ò.å. õî÷ó ÿ òÿíóòü íîòó 5 ìèíóò - êàê áûòü, ò.å. êàê äûøàòü ?
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 18.07.2004 22:30 



åñëè òû ñäåëàåøü íîòó áîëåå ãîëîâíîé, âîçüìåøü åå ëåã÷å, òî íèêàêèõ ïðîáëåì ñ äëèííîé ôåðìàòîé íå áóäåò
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 19.07.2004 07:59 
Àïðåëü



Ïðèêðîé áîëüøå. Ïðèêðîé òî÷íåå.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 19.07.2004 12:34 



âîò êàê ðàç íå ïðèêðîé, à îòêðîé áîëüøå. ÷åì âûøå òåì áîëøå íóæíî îòêðûâàòü, äàæå â àêàäåìè÷åñêîì ïåíèè. ïðèêðûòèå ýòî ïóòü â ìîãèëó âîêàëüíóþ
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 20.07.2004 07:47 
Àïðåëü



Êîðî÷å ïðèêðîé, îòêðîé, à òàì ñàì ïîéì¸øü ãäå ëó÷øå, êàê ëåã÷å. Äåëàé ÷òî íèáóäü.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 20.07.2004 14:29 
Ìîñêâà
Íåðâû

×òî ïðèêðîé, ÷òî îòêðîé? :what: Íè÷åãî íå ïîíèìàþ. :sarcastic:
Èçâèíèòå, ÷òî ÿ ãîâîðþ, êîãäà Âû ïåðåáèâàåòå.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 21.07.2004 08:42 
Àïðåëü



Ïðèêðîé äâåðü. Îòêðîé îêíî. ĸðíè çà øíóðîê. Âñòàâü íà âñþ äëèííó...
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 26.07.2004 23:13 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Ñêàæåì òàê - íå õî÷ó ÿ íîòó òÿíóòü íà âûñîêîé ïîçèöèè.
Õî÷ó íà ñåðåäèíå èëè íà íèçàõ òÿíóòü ....
È êàêîé òîëê îò ýòèõ ïðèêðîé-îòêðîé.
Êàê íå ïðèêðûâàé, äûõàíèå ïðåðûâàåòñÿ - íîòà òîæå.
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 27.07.2004 02:59 



Ãîñïîäè, êàêàÿ êàøà â ãîëîâàõ...
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 27.07.2004 04:06 
Àïðåëü



Ïðåäïîëîæèì åñòü âñåãî òðè âàðèàíòà. Åñëè íå ïåðâîå òàê âòîðîå èëè òðåòüå, åñëè íå âòîðîå òàê âòîðîå èëè òðåòüå, åñëè íå òðåòüå òî ïåðâîå èëè âòîðîå.
Ó òåáÿ ïîõîæàÿ, åñëè íå ñêàçàòü òî÷ü â ÷îòü ñèòóàöèÿ. Åñëè íå êðûøà, òî íåñìûêàëîâî èëè äûõàëêà, åñëè íå íåñìûêàëîâî òî äûõàëêà èëè êðûøà, åñëè íå äûõàëêà òî êðûøà èëè íåñìûêàëîâî.
Ìîæåò ïðîñòî âîçì¸øü ñàì ðàçáåð¸øüñÿ. ׸ áåñòîëêó ñïðàøèâàòü î òîì î ÷¸ì íàðîä ïðåäñòàâëåíèÿ íå èìååò. Íèêòî æ íå ñëûøàë êàê ó òåáÿ òâîÿ ïðîáëåììà ïðîÿâëÿåòüñÿ.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 27.07.2004 22:52 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Ý ... ïðîáëåìû íåò - â ñìûñëå ïðîÿâëåíèÿ :)
Ïðîñòî èíòåðåñíî, êàê ìîæíî òÿíóòü íîòó, êîãäà çàêàí÷èâàåòñÿ âîçäóõ íà âûäîõå.
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 28.07.2004 00:36 
Moscow, Saint-Petersburg
Music

À ÷òî åñëè òåáå âèáðàòî äåëàòü, òóò âîçäóõà ìåíüøå íàäî ðàñõîäîâàòü?
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 28.07.2004 21:31 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Íå ïîíÿë ... à ïðè ÷¸ì òóò âèáðàòî ?
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 29.07.2004 00:11 
Moscow, Saint-Petersburg
Music

Âèáðàòî ýêîíîìèò ïîäà÷ó âîçäóõà, ÿ ýòî èìåë ââèäó.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 31.07.2004 21:15 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Äà áëèí .... ïðè÷¸ì òóò ýêîíîìèò íå ýêîíîìèò.
ß íå î òîì, êàê òÿíóòü íîòó íà âûäîõå êàê ìîæíî äîëüøå.
À î òîì, êàê ñïåòü íîòó, êîãäà çàêàí÷èâàåòñÿ âûäîõ ?
Ðåàëüíî òàêîå èëè íåò ?
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 31.07.2004 21:25 
Moscow, Saint-Petersburg
Music

Ëåãêèå òðåíèðóé!
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 31.07.2004 23:15 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

Ïîíÿòíî â îáùåì, òåìó ìîæíî çàêðûòü.
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 02.08.2004 03:08 
Àïðåëü



ß òóò åù¸ ðàç âíèìàòåëüíî â÷èòàëñÿ â âîïðîñ... Íåò, òîëüêî ïðåäñòàâòå - êàê ñïåòü íîòó êîãäà äûõàíèå çàêàí÷èâàåòüñÿ?. Ýòî çíà÷èò äûõàíèå çàêîí÷èëîñü (âîçäóõ èç ë¸ãêèõ âåñü âûøåë), à õî÷åòüñÿ òÿíóòü íîòó åù¸, åù¸... è êàê ýòî ñäåëàòü?  ñìûñëå íîòó ïîòÿíóòü åù¸ êîãäà âîçäóõà áîëå íåò... ëèáî ÿ ÷¸ òî íå ïîíÿë, ëèáî íàäî ïðîñòî êóïèòü ñåáå âñòðàèâàåìûé êóäà íèáóäü ìèêðîðåâåð... ëèáî åù¸ ÷òî, íî áåç êàêîãî òî êîëëè÷åñòâà âîçäóõà â ë¸ãêèõ ïåòü íåïîëó÷èòüñÿ)))))))))
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 02.08.2004 12:14 
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã


Ãû-ãû-ãû... âñå î÷åíü ïðîñòî... çàñòàâèòü ñâÿçêè êîë#####ñÿ ñàìè ïî ñåáå, óñèëèåì âîëè, áåç äûõàíèÿ, èñêëþ÷èòåëüíî ïî êîìàíäå ìîçãà. À åñëè ñâÿçêè ïðè ýòîì åùå è æèâû îñòàíóòñÿ, è çâóê íå îñîáî ïðîòèâíûé áóäåò... è òû íà îñíîâå ñâîåãî îïûòà ìåòîäèêó ðàçðàáîòàåøü...
Ìîæåò, åùå è Íîáåëåâêó ïîëó÷èøü :)

øó÷ó, â îáùåì.
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 02.08.2004 14:12 
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã


õì... ýòî áûëî âïîëíå ïðèëè÷íîå ñëîâî, ê-î-ë-å-á-à-ò-ü-ñ-ÿ
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 02.08.2004 22:44 
Íèæíèé Íîâãîðîä
Ibanez S 540 Custom; äóäêè ðàçíûå;

:)
Íó äûê âîò è áûëî èíòåðåñíî, ìîæíî ëè îáîéòè äàííóþ ïðîáëåìó :)
Invisible bug
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 03.08.2004 03:28 
Àïðåëü



Êàêóþ ïðîáëåììó?
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 09.08.2004 21:14 
Æåêà



> äûõàíèå -- äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà ñòðåëüíèêîâîé.
Êñòàòè, î ïòè÷êàõ. ß çàíèìàëñÿ åé, íî íå äëÿ ãîëîñà, à îò àñòìû è õð.ðèíèòà. Íàäî ñêàçàòü, ÷òî âåùü õîðîøàÿ, ïîêà çàíèìàëñÿ êàïàë íàôòèçèíà ðàç â 5 ìåíüøå, ÷åì ðàíüøå. Íî ïîòîì çàáðîñèë :(. À çðÿ. Âñ¸ õî÷ó îïÿòü íà÷àòü, äà ðóêè íå äîõîäÿò.
ß äàæå ïðîãó-àññèñòåíòà ñäåëàë. Åñëè êîìó íàäî, ìîãó ñêèíóòü (200kb) ;)
Àâòîð
Òåìà: Re: ×òî äåëàòü,÷òîá äûõàíèÿ õâàòàëî?!
Âðåìÿ: 19.08.2004 21:30 



Åñëè ïåðåñòàíåøü äàâèòüñÿ, òî äûõàíèÿ ìîæåò õâàòèòü îäíîãî íà öåëûé êóïëåò èëè ïðèïåâ...
Åñëè äàâèøüñÿ è íàïðÿãàåøüñÿ, à íà øåå ëåçóò âåíû, òî íèêàêîé òðåíèíã íå ðåøèò ïðîáëåìó äûõàíèÿ...
 ýòîò ôîðóì ìîãóò ïèñàòü òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè!