| Àâòîð |
Òåìà: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:09 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïðèâåò, äâà÷. Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü. Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:12 |
|
|---|---|---|
⃤ ◀& 
|
>Ïðèâåò, äâà÷. >Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü. >Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë? ôèçêóëüòóðêîé çàéìèñü, îáùóþ âûíîñëèâîñòü òåëà ïîäûìè 
|
|
 |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:27 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð  
|
>Ïðèâåò, äâà÷. >Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü. >Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë? Îäèí ðåöåïò: ñèñòåìàòè÷åñêèå ðåïåòèöèè íå ìåíåå 2-õ ðàç â íåäåëþ, íå áîëåå 1, 5 ÷àñà çàíÿòèÿ... 3-4 ðàçà çà ìåñÿö ïóáëè÷íûå âûñòóïëåíèÿ â êîíöåðòàõ,... ê ñöåíå íóæíî ïðèâûêàòü, ïî÷óâñòâîâàòü íà íåé ñâîáîäó, îñâîáîäèòüñÿ îò ñêîâàííîñòè, çàæàòîñòè, êîòîðûå âûìàòûâàþò, èñòîùàþò äóõîâíûå è ôèçè÷åñêèå ñèëû! Ðàçóìååòñÿ ðåæèì - ñïàòü íå ìåíåå 8 ÷àñîâ â ñóòêè, ïîëíîöåííîå ïèòàíèå, íî íå ïåðååäàòü... Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó... Æåëàòåëüíî äåðæàòü ñåáÿ â ôèçè÷åñêîì òîíóñå, íàéòè äëÿ ñåáÿ ïðèåìëåìûé âèä ñïîðòà íà ëþáèòåëüñêîì óðîâíå è ïîñòîÿííî èì çàíèìàòüñÿ, à íå îò ñëó÷àÿ ê ñëó÷àþ...  îáùåì ðàññêàçàë ïðî ñåáÿ, ìíå ýòî íåìíîãî ïîìîãàåò ïåòü, åñëè òîëüêî ñ ïðàâèëüíîãî ïóòè íå ñîáüþò äðóçüÿ-ðàçãèëüäÿè ñî ñâîèìè ïàãóáíûìè óâëå÷åíèÿìè! 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:36 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364 
|
Ñïàñèáî! > Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó À âåëîñèïåä? |
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:40 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
>Ñïàñèáî! >> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >À âåëîñèïåä? ×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:49 |
|
|---|---|---|
|
Ðèãà Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica 
|
>>Ñïàñèáî! >>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >>À âåëîñèïåä? >×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? ....  íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî  ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå
|
|
|
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:02 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
>>>Ñïàñèáî! >>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >>>À âåëîñèïåä? >>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... >à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? .... >íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå Âîçìîæíî, ñïîðèòü íå áóäó... Íî, ïîíÿòíî êðóòèòü ïåäàëè èëè áåãàòü â ãîðîäå, ãäå àðìàäû àâòî, íå óâåðåí, ÷òî ýòî ïðèåìëåìî äàæå íå ïåâöàì...., çà ãîðîäîì â ëåñó, êîíå÷íî õîðîøî.... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:03 |
|
|---|---|---|
|
⃤ ◀&
|
>>>Ñïàñèáî! >>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >>>À âåëîñèïåä? >>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... >à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? .... >íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå ÿ âàùå åñëè áåãó íå áûñòðî òî äûøó ñîâåðøåííî îáûêíîâåííî, êàê è ïðè õîäüáå, îáû÷íîå äûõàíèå ÷åðåç íîñ, íèêòî æå íå çàñòàâëÿåò îïó ðâàòü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:38 |
|
|---|---|---|
|
Fretlessmind Dr.ummer 
|
>Óñòü-Çàäðèïèíñê ÀëåêñÂèí , âåðíèòå êàê áûëî 
|
|
|
Pass the loser who only can talk
About what they're gonna do, Don't you know that I walk? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:40 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Àëåêñ, ó íàñ ÷åðåç âåñü ãîðîä âåëîäîðîæêà âäîëü ðåê³ 
|
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:41 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Òàê ÷òî äûøèòñÿ êðàéíå ëåãêî! | |
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:51 |
|
|---|---|---|
|
Ðèãà Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica
|
>>>>Ñïàñèáî! >>>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >>>>À âåëîñèïåä? >>>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... >>à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? .... >>íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå >Âîçìîæíî, ñïîðèòü íå áóäó... >Íî, ïîíÿòíî êðóòèòü ïåäàëè èëè áåãàòü â ãîðîäå, ãäå àðìàäû àâòî, íå óâåðåí, ÷òî ýòî ïðèåìëåìî äàæå íå ïåâöàì...., çà ãîðîäîì â ëåñó, êîíå÷íî õîðîøî.... êîíå÷íî... â ãîðîäå ãäå àâòî è ïðî÷åå - áåãàòü-åçäèòü ïëîõÀ ... òàê ñåáå âîçäóõ  ëó÷øå óæ â ëåñêó èëè îêîëî òîãî...
|
|
|
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:52 |
|
|---|---|---|
|
Ðèãà Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica
|
>Àëåêñ, ó íàñ ÷åðåç âåñü ãîðîä âåëîäîðîæêà âäîëü ðåê³ òàê èñ÷î íîðìàñ
|
|
|
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:21 |
|
|---|---|---|
|
Ñîöèîïàò è ñåêñèñò 
|
Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå. Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ. |
|
|
NeO`
 `One CannabisÑïàñàþ ìèð îò πYesRoff. Äàâàé äîáüåì ýòîò ôîðóì âñåñòå!  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:34 |
|
|---|---|---|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
×óâñòâî ìåëîäèè íàäî ðàçáèðàòü, à íå ýòî âñå. Âîò ó ýòî ÷åëèêà ÷óâñòâî ìåëîäèè íà óðîâíå +100500. Ïðîñòî áåðåøü ìóçâêàëüíûé ðåäàêòîð è êàæäóþ íîòó ëèäà è âîêàëà ïîäáèðàåøü. ß ïî÷òè ñìîã ýòî ïîäçàïèëèòü. Âûêà÷ó - êèíî ïðî ìåíÿ ñðàçó çàõîòèòå ñíÿòü. |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:35 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
> Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå Íå ïðî ìåíÿ) |
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:37 |
|
|---|---|---|
|
⃤ ◀&
|
>Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå. >Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ. ÷åëîâåêè ðàçíûå îáÿ, âîò òåáå áîëüøîìó áðóòàëüíîìó - íàäà ìíîãî êèñëîðîäà, ïîòîìó ÷òî èç çà ðàçìåðîâ è ìàññû òû åãî íà áåã ìíîãî ïîòðåáëÿåøü, à ÿ ñî ñâîèìè 60êã âåñà, åñëè áåãó òðóñöîé, íåíàïðÿãàÿñü - âîîáùå íèêàêîé íàãðóçêè íà äûõàíèå íå èñïûòûâàþ, è äûøó ñîâåðøåííî òàê æå êàê è ïðè õîäüáå, ìíå íîñà õâàòàåò íà òàêîå 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:39 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
ïåðâàÿ ïåñíÿ çà äîëãîå âðåìÿ, âîñïðîèçâîäÿ êîòîðóþ, (àáñòðàãèðóÿñü îò çâó÷àíèÿ âîêàëà) ïîäóìàëîñü, ÷òî ÿ ïîëíîå ÄÍÈÙÅ ïîñòñîâåòñêîãî ìàñøòàáà. Ýòî âàì íå Ò¸ðíåðà àýðîñìèòîâñêèå êðè÷àëêè êðè÷àòü. | |
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:46 |
|
|---|---|---|
|
⃤ ◀&
|
>ïåðâàÿ ïåñíÿ çà äîëãîå âðåìÿ, âîñïðîèçâîäÿ êîòîðóþ, (àáñòðàãèðóÿñü îò çâó÷àíèÿ âîêàëà) ïîäóìàëîñü, ÷òî ÿ ïîëíîå ÄÍÈÙÅ ïîñòñîâåòñêîãî ìàñøòàáà. Ýòî âàì íå Ò¸ðíåðà àýðîñìèòîâñêèå êðè÷àëêè êðè÷àòü. ñêîêà â íåì ðîñòó? ìåòðà ïîëòîðà? ñ êàáëóêàìè
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:56 |
|
|---|---|---|
|
>>Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå. >>Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ. >÷åëîâåêè ðàçíûå îáÿ, âîò òåáå áîëüøîìó áðóòàëüíîìó - íàäà ìíîãî êèñëîðîäà, ïîòîìó ÷òî èç çà ðàçìåðîâ è ìàññû òû åãî íà áåã ìíîãî ïîòðåáëÿåøü, à ÿ ñî ñâîèìè 60êã âåñà, åñëè áåãó òðóñöîé, íåíàïðÿãàÿñü - âîîáùå íèêàêîé íàãðóçêè íà äûõàíèå íå èñïûòûâàþ, è äûøó ñîâåðøåííî òàê æå êàê è ïðè õîäüáå, ìíå íîñà õâàòàåò íà òàêîå Ýòî×î, òû ãëàâíîå êèðïè÷è â êàðìàíû íå çàáóäü ïîëîæèòü, à òî âåòðîì óíåñåò êóäà íèòü çà ôèíñêóþ ãðàíèöó
|
|
|
 ðîò Äèçåëþ ïîòíûå íîãè.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 19:43 |
|
|---|---|---|
|
Áàñ-áàðèòîí Æèð 
|
Óæå áûëî, êàê òî èäó ïî îñåíè âåòðåííî, ïàêåòû ëåòÿò è Ýòî÷î ñ íèìè. Êðè÷èò äî3 òèï ñíèìè ìåíÿ íó ÿ çíà÷èò ðóêó ïðîòÿíóë â ðàéîíå 8 ýòàæà ïîéìàë åãî çà íîæêó. Îáîøëîñü. | |
|
Íå çàáûòü: òàìïîíû÷ ïåâåö äëÿ êîòîâ
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 20:39 |
|
|---|---|---|
|
der Bär brummt 
|
ÀËÜÒÅÐÍÀÒÈÂÍÀß ÂÅÐÑÈß Òóò âíà÷àëå ñîâåòîâàëè òóïî íàãðóæàòü áîëüøå - 'òÿæåëî â ó÷åíèè, ëåãêî â áîþ' ß òîæå òàê äóìàë á'îëüøóþ ÷àñòü æèçíè - ïðîêà÷àåì, âñ¸, ÷òî íàñ íå óáèâàåò, äåëàåò íàñ ñèëüíåå. ÎÄÍÀÊÎ òåïåðü ÿ ñòàë ñëåãêà óìíåå. (à) ïîäóìàòü, ïî÷åìó - ìîæåò áûòü ÷òî-òî íå òàê â òåõíèêå çâóêîèçâëå÷åíèÿ?? (á) 'äèêàÿ óñòàëîñòü' ìîæåò îçíà÷àòü ñîâñåì íå ðàñòðåíèðîâàííîñòü - íî íåäîñòàòîê ïèòàíèÿ è/èëè âèòàìèíîâ/ì èíåðàëîâ Åñëè ýòî òàê, òî á'îëüøèå íàãðóçêè ïðè òðåíèðîâêàõ áóäóò ïðîñòî ïðèâîäèòü ê åùå á'îëüøåìó èñòîùåíèþ, èáî íå ïðîèñõîäèò âîññòàíîâëåíèÿ ÏÅÐÂÎÅ, 'BCAA' Óïðàâëÿåì äûõàíèåì è ãëîòêîé ìû ñ ïîìîùüþ ìûøö. Ñòàíäàðòíûé ñïîñîá ïîäïèòûâàòü ìûøöû âî ìíîãèõ âèäàõ ñïïîðòà, îñîáåííî íà âûíîñëèâîñòü - æðàòü àìèíîêèñëîòû ðàçâåòâëåííîé öåïè äîïîëíèòåëüíî - (=BCAA, Branched Chain Amino Acids) Ïðîäàþòñÿ â ñïîðòïèòàíèè äëÿ êà÷êîâ, ëó÷øå áðàòü ëèáî òâåðäûå òàáëåòêè, ëèáî ïîðîøîê (áåç îñëàäèòåëåé, øèïó÷åñòè è ò.ä.), íàïðèìåð â êàïñóëàõ. Åñëè ñúåñòü ïåðåä ïåíèåì (ñ âîäîé, ìîëîêîì), òî ãîëîñ ìèíóò ÷åðåç ñêîëüêî-òî íà÷èíàåò çâó÷àòü ñèëüíåå, ÿð÷å, è ýòî ïðîäîëæàåòñÿ ñêàæåì ÷àñ-äâà. BCAA íóæíû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ/ïîñòðîåíèÿ ìûøö ïðîöåíòîâ íà 30-40, è îíè óñâàèâàþòñÿ â ìûøöàõ, íåëüçÿ ïîñàäèòü ïå÷åíü ÂÒÎÐÎÅ-âèòàìèíû. ß òóò ðåøèë ïîñëåäèòü çà äèåòîé - è ñòàë ââîäèòü ñúåäåííîå â ïðîãðàììó. Ðåçóëüòàò ïîêàçàë äèêèé íåäîñòàòîê ðÿäà âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Ó ìóæ÷èí ðåäêî áûâàåò íåäîñòàòîê æåëåçà (íî ó âåãåòàðèàíöåâ îí âñåãäà áóäåò íàêàïëèâàòüñÿ ñî âðåìåíåì) - îí ïðèâîäèò ê àíåìèè.  ñðåäíåé ïîëîñå ìû ñèëüíî íåäîïîëó÷àåì âèòàìèí Ä Ìîæåò íåäîñòàâàòü âèòàìèíà À (â ÑØÀ äî îáîãàùåíèÿ ìîëîêà âèòàìèíàìè À è Ä, â íà÷àëå 20 âåêà, áûëà ðàñïðîñòðàíåíà 'ïåëëàãðà', íåäîñòàòîê À) È òàê äàëåå - æåëåçî â êðîâè ìîæåò ïîêàçàòü ïðîñòîé àíàëèç êðîâè, íàäî ñìîòðåòü êàê-òî òàì åùå. Íî äàæå ïðîñòûå ñáàëàíñèðîâàííûå ïîëèâèòàìèíû ìîãóò ïîìî÷ü. ÒÀÊ ×ÒÎ ÄÓÌÀÉÒÅ È Â ÝÒÎÌ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÈÈ ÒÎÆÅ. Àâèòàìèíîçû áîëåå âåðîÿòíû ñ âîçðàñòîì, íàñêîëüêî ìîæíî ïîíÿòü. |
|
|
Polar_Bear is a polar fox on steroids
Áåëûé Ìåäâåäü - ïåñåö íà ñòåðîèäàõ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 20:59 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Ñïàñèáî, áóäó äóìàòü è ñþäà òîæå. | |
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:17 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-. Âîêàë•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•- 
|
>Ñïàñèáî, áóäó äóìàòü è ñþäà òîæå. ñåé÷àñ âûëîæó ñâîè íåêîòîðûå ýêñïåðèìåíòû ñ êàòóøêîé . |
|
 Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:18 |
|
|---|---|---|
|
der Bär brummt
|
ÏÎÏÐÀÂÊÀ - 'pellagra' = íåäîñòàòîê B3 (íèàöèí), ÿ ïåðåïóòàë //â ÑØÀ èíäåéöû æðàëè êóêóðóçó ñ êàîé-òî òàì øåëóõîé, áëåäíîëèöûì æå äüÿâîëàì áûëî çàïîäëî è îíè æåâàëè òîë÷¸íûå çåðíà -- â ðåçóëüòàòå íàöèîíàëüíîé ïðîáëåìîé ñòàëà 'ïåëëàãðà', íåäîñòàòîê B3, êîòîðîãî áûëî ïîëíî â øåëóõå.// |
|
|
Polar_Bear is a polar fox on steroids
Áåëûé Ìåäâåäü - ïåñåö íà ñòåðîèäàõ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:38 |
|
|---|---|---|
|
Òåíîð êîòîðûé Áàðèòîí 
|
Ñåðäöå ïðîâåðü.Âàëèòüñÿ ñ íîã ïîñëå äâóõ ïåñåí-ÿâíî íåçäîðîâàÿ êàííèòåëü. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:57 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Òîæå âîçìîæíî. | |
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:05 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê. |
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:11 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-. Âîêàë•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-
|
>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð >Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê.  ñìûñëå ó âñåõ , Âñå õîäÿò ñ òÿæ¸ëûìè ñèíòåçàòîðàìè ? Ó êîãî íå ñïðîñèøü , êàæóò - ÿ Ëóïàñèí , èäó íà êîíöåðò . À ìîæåò è íå âñå , ðàçáåð¸øü åãî à âíóòðè ïóñòî Ïñèõîâàë ôàëüöåòîì ïî áåëîðóññêè ? Ïðåäñòàâèë ÷òî íåò íè îäíîãî áåç ñèíòåçàòîðà , äà íåò òàêèõ , íå âèäåë . 
|
|
|
Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:14 |
|
|---|---|---|
|
Áàðèòîí 
|
Òà íó, âûñòóïëåíèÿ íà ñöåíå ýòî íå ñàìàÿ òðóäíàÿ ôèçè÷åñêè äåÿòåëüíîñòü. Òàì áîëüøå íåðâíàÿ ñèñòåìà èñòîùàåòñÿ, íó ëè÷íî ó ìåíÿ) À ïîñëå äâóõ ïåñåí ýò æîñòêî, íå î÷ çäîðîâî. Ó òåáÿ êàê ñî ñïîðòîì? Åñëè ïëîõî, òî â ýòîì ïðè÷èíà ìîæåò. ß ëè÷íî ïðîñòî ìíîãî ñïîðòîì çàíèìàþñü, ôóòáîë, áàñêåò, áåã, çàë. + ó ìåíÿ ôèç. ðàáîòà. È ìíå îò êàêîé-òî ôèç. äåÿòåëüíîñòè âîîáùå óñòàòü î÷åíü ñëîæíî  òîì ÷èñëå âûñòóïëåíèé. Âîò ãîëîâîé äóìàòü êîãäà íàäî, òóò ñëîæíî äà, óñòàþ... |
|
|
#HardRockCat
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:16 |
|
|---|---|---|
|
äåðåâíÿ Ìîñêâà íàòÿíóòûå ñêëàäêè
|
>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð >Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê. Åñëè óñòàëîñòü áûëà òîëüêî â ýòîò äåíü, òî íóæíî ïðîñòî äàòü ñåáå âûñïàòüñÿ è îòäîõíóòü. Åñëè óñòàëîñü õðîíè÷åñêàÿ, òî íàéòè õîðîøåãî òåðàïåâòà è ñ åãî ïîìîùüþ ñäàòü âñå íåîáõîäèìûå àíàëèçû, ÷òîáû óñòàíîâèòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ ïðè÷èíó. |
|
|
"Íå óìåòü ïåòü òàê æå ñòûäíî, êàê íå óìåòü ÷èòàòü" Ôîìà Àêâèíñêèé (ÕIII âåê)
"Çëîóïîòðåáëåíèå âûñîêèìè çâóêàìè ðàçðóøèëî ãîðàçäî áîëüøå ãîëîñîâ, ÷åì ñòàðîñòü" Ìàíóýëü Ãàðñèÿ-ñûí (ÕIX âåê) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:19 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-. Âîêàë•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-.,_,.-•*°`*•-
|
Âèêòîð Ëóïàñèí Ïðîéäè êóðñ ñåðîâà ñóïåðýíåðãåòèêà . |
|
|
Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:23 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
> Ïñèõîâàë ôàëüöåòîì ïî áåëîðóññêè? Ïî-áåëîðóññêè, íî ãðîóëîì. > Ó òåáÿ êàê ñî ñïîðòîì? Åñëè ïëîõî, òî â ýòîì ïðè÷èíà ìîæåò Ïîñëåäíèå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íè÷åì íå çàíèìàþñü, òàê íà âåëå êàòàþ, íî äàæå íà òðåòèé ðàçðÿä íå ïðîåäó. > Ïðîéäè êóðñ ñåðîâà ñóïåðýíåðãåòèêà ß ïîäóìàþ. |
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:47 |
|
|---|---|---|
|
Ðèãà Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica
|
>Òà íó, âûñòóïëåíèÿ íà ñöåíå ýòî íå ñàìàÿ òðóäíàÿ ôèçè÷åñêè äåÿòåëüíîñòü. Òàì áîëüøå íåðâíàÿ ñèñòåìà èñòîùàåòñÿ, íó ëè÷íî ó ìåíÿ) òðóäíàÿ äåÿòåëüíîñòü âåñüìà .... ïî÷èùå ôèç. è óì. ðàáîò .... ÿ óæ çíàþ òî÷íî . èñòîùàåòñÿ âñ¸ íà ñâåòå
|
|
|
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:59 |
|
|---|---|---|
|
Áàðèòîí
|
>ÏÅÐÂÎÅ, 'BCAA' >Óïðàâëÿåì äûõàíèåì è ãëîòêîé ìû ñ ïîìîùüþ ìûøö. >Ñòàíäàðòíûé ñïîñîá ïîäïèòûâàòü ìûøöû âî ìíîãèõ >âèäàõ ñïïîðòà, îñîáåííî íà âûíîñëèâîñòü - æðàòü >àìèíîêèñëîòû ðàçâåòâëåííîé öåïè äîïîëíèòåëüíî - >(=BCAA, Branched Chain Amino Acids) >Ïðîäàþòñÿ â ñïîðòïèòàíèè äëÿ êà÷êîâ, ëó÷øå áðàòü >ëèáî òâåðäûå òàáëåòêè, ëèáî ïîðîøîê (áåç îñëàäèòåëåé, >øèïó÷åñòè è ò.ä.), íàïðèìåð â êàïñóëàõ. >Åñëè ñúåñòü ïåðåä ïåíèåì (ñ âîäîé, ìîëîêîì), òî ãîëîñ >ìèíóò ÷åðåç ñêîëüêî-òî íà÷èíàåò çâó÷àòü ñèëüíåå, ÿð÷å, >è ýòî ïðîäîëæàåòñÿ ñêàæåì ÷àñ-äâà. >BCAA íóæíû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ/ïîñòðîåíèÿ ìûøö ïðîöåíòîâ >íà 30-40, è îíè óñâàèâàþòñÿ â ìûøöàõ, íåëüçÿ ïîñàäèòü ïå÷åíü Ìåäâåäü , âîò ïîâåðü ìíå êàê ÷åëîâåêó êîòîðûé ñ 14 ëåò "êà÷àåòñÿ". È ñ 6 ëåò çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì âîîáùå. BCAA , ýòî ñàìàÿ áåñïîëåçíàÿ âåùü â èíäóñòðèè ñïîðò ïèòà. Ëåéöèí, Èçîëåéöèí, Âàëèí êîòîðûå âõîäÿò â ñîñòàâ áöà, â äîñòàòêå ñîäåðæàòñÿ â îáû÷íîì ñûâîðîòî÷íîì ïðîòåèíå êîòîðûé ãîðàçäî äåøåâëå ïî öåíå, äà è â ïðàêòè÷åñêè ëþáîì èñòî÷íèêå áåëêà, ñ åùå 5 äðóãèìè íå çàìåíèìûìè àìèíîñêèñëîòàìè. Ñêîðîñòü óñâîåíèÿ àìèíîê â ðàçâåòâëåííîì âèäå ÁÖÀ, âñåãî íà 15-20 ìèíóò âûèãðûâàåò â ñðàâíåíèè ñî ñêîðîñòüþ ïîëó÷åíèÿ ýòèõ æå ÁÖÀ ñ îáû÷íîãî ñûâîðîòî÷íîãî ïðîòåèíà, ÷òî íå èãðàåò ñîâåðøåííî íå êàêîé ðîëè. Ê ñëîâó, äëÿ ïîëó÷åíèÿ àìèíîêèñëîò â ðàçâåòâëåííîì âèäå ñ îáû÷íîé åäû (ôèëå, ÿéöà, ðûáà) îðãàíèçìó ïîíàäîáèòñÿ åùå 15-20 ìèíóò, çà êîòîðûå òîæå ðîâíûì ñ÷åòîì íå÷åãî íå ïðîèçîéäåò, è âûèãðûø ëèøíèõ 30-40 ìèíóò â óñâîåíèè àìèíîê, íå äàñò íàì ðîâíûì ñ÷åòîì íå÷åãî... ÁÖÀ èìåþò ñìûñë, è òî êðîøå÷íûé, ëèøü äëÿ ñïîðòñìåíîì ïðèíèìàþùèõ àíîáîëè÷åñêèå ïðåïàðàòû, èç-çà ðàçîãíàííîãî îáìåíà âåùåñòâ îíè ñëåãêà âëèÿþò íà ïðîöåññ âîññòàíîâëåíèÿ â èõ îðãàíèçìå ÂÎ ÂÐÅÌß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ, êîìïåíñèðóÿ ïîòåðè áåëêà â ñëåäñòâèè ôèç. íàãðóçîê, è äàþò òàêèì îáðàçîì óìåíüøåíèå êàòàáîëèçìà , êîòîðîãî áîÿòñÿ, îïÿòü æå òîëüêî àòëåòû íà ñòåðîèäàõ. Äà è òî ýòî, ÷òî áû ýòî èìåëî ñìûñë, íóæíî ñèäåòü íà æîñòêîì êóðñå ñòåðîèäîâ âìåñòå ñ ÃÐ è ïðî÷åé äðÿíüþ. Äëÿ îáû÷íîãî ñïîðòñìåíà íå óïîòðåáëÿþùåãî àíàáîëè÷åñêèå ïðåïàðàòû, ÁÖÀ íå÷åì íå ëó÷øå ñûâîðîòî÷íîãî ïðîòåèíà, è âîîáùå îáû÷íîé áåëêîâîé ïèùè. À âû ñîâåòóåòå óïîòðåëÿáëÿò ÁÖÀ äàæå íå ñïîðòñìåíó, à ÂÎÊÀËÈÑÒÓ, äëÿ òîíóñà ñâÿçîê... Íó ýòî çíàåòå, ïî êðàéíå ìåðå, ñòðàííî... Ïî÷åìó âîîáùå èíäóñòðèÿ ñïîðò. ïèòà âîçíåñëà â ðàíã îáÿçàòåëüíîãî àòðèáóòà ëþáîãî ñïîðòñìåíà ÁÖÀ, äëÿ òîãî ÷òîáû çàêðûâàòü, òàê íàçûâàåìîå áåëêîâî-óãëåâîäíîå îêíî êîòîðîå âíåçàïíî îòêðûâàåòñÿ ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè, íî êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ îáû÷íûì ìèôîì. Ïî âñåì ðåçóëüòàòàì èññëåäîâàíèé êîòîðûå ñïîíñèðîâàëè ïðîèçâîäèòåëè ñïîðò ïèòà., êîíå÷íî îíî ñóùåñòâóåò, êòî á ñîìíåâàëñÿ. Íî ïî ðåçóëüòàòàì íåçàâèñèìûõ èññëåäîâàíèé, è ïî îïûòó ëþäåé êîòîðûå íå îäèí ãîä òÿãàþò æåëåçî - ýòî ìèô. Îðãàíèçì íå íà÷èíàåò âîññòàíîâëåíèå ìûøö ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè (îïÿòü æå ïðè óñëîâèè íå èñïîëüçîâàíèÿ ñòåðîèäîâ, îíè ïîëíîñòüþ íàðóøàþò îáìåííî-âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå, è ó àòëåòà íà àíàáîëèêàõ âñå âîîáùå ïî-äðóãîìó...), âîññòàíîâëåíèå íà÷èíàåò ÷åðåç !12-24 ÷àñà! ïîñëå òðåíèðîâêè, ÷òî ñâîäèò íà íåò ïîëüçó ñïîðò ïèòà., ñ åãî ñêîðîñòüþ óñâîåíèÿ áîëüøå ÷åì ó òâåðäîé ïèùè. ß ñàì ïîñëå ñèëîâîé òðåíèðîâêè åì ÷åðåç ÷àñà 3-4, à åñëè òðåíèðîâêà áûëà âå÷åðîì, òî òîëüêî íà óòðî ñëåä äíÿ. È âîññòàíîâëåíèå îò ýòîãî íå ñòðàäàåò íå êîèì îáðàçîì. Åäèíñòâåííûé ñìûñë îò ïðîòåèíà è ïðî÷åãî ñïîðò ïèòà, ýòî ñîæðàòü åãî åñëè íåò âðåìåíè íîðìàëüíî ïîêóøàòü, è åñëè íå äîáåðàåøü ñâîþ ñóòî÷íóþ íîðìó áåëêà ñ îáû÷íîé ïèùè. Êîòîðàÿ, ê ñëîâó, îïÿòü æå ñëèøêîì ïðåóâåëè÷åíà èíäóñòðèåé ñïîðò ïèòà, ïî ñîâåòàì êîòîðîé ñîñòàâëÿåò 3,4 è äàæå 5 ãðàìì áåëêà íà êã âåñà òåëà. Íî ïî ôàêòó, ýòî 1,5 ãðàìì áåëêà íà êèëîãðàìì âåñà òåëà, äëÿ ÷åëîâåêà êîòîðûé ÀÊÒÈÂÍÎ çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì. Ó ìåíÿ õîðîøàÿ ôèçè÷åñêàÿ ôîðìà, äîñòàòî÷íî âíóøèòåëüíàÿ ìàññà äëÿ ìîèõ öåëåé(ÿ ìíîãî çàíèìàþñü èãðîâûìè âèäàìè ñïîðòà, è äàáû â íèõ íå ñòðàäàëà âûíîñëèâîñòü, áîëüøóþ ìàññó ÿ íå íàáèðàþ) íî íå äðûù êàê áû, ìûøöû åñòü, òàê ÷òî çà ñâîé áàçàð ìîãó ïðåäüÿâèòü äîêàçàòåëüñòâà, ÷òî îíî ðàáîòàåò, â âèäå ôîòî À òî ÷òî ó âàñ ïîñëå ÁÖÀ ãîëîñ íà÷èíàåò çâó÷àòü ÿð÷å è ñèëüíåå, ýòî ñòàðûé äîáðûé ýôôåêò ïëàöåáî, ñàìîâíóøåíèå íå áîëåå. Íî ìîæåòå äàëüøå âåðèòü â ÷óäîäåéñòâåííóþ ñèëó ÁÖÀ, è âûêèäûâàòü äåíüãè â íèêóäà. Íî íå ñîâåòóéòå õîòÿ-áû ýòîò áðåä äðóãèì ëþäÿì. Òî ÷òî äåéñòâèòåëüíî îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàòü ñî ñïîðò ïèòà ëþáîìó ÷åëîâåêó - ýòî ìóëüòèâèòàìèíû, è ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû, î ÷åì âû òîæå íàïèñàëè. Òóò âû ïðàâû íà 100%. |
|
|
#HardRockCat
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:09 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð >Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê. À, ÷òî àôòî íåò, êàê áåç íåãî! Ó íàñ âñå íà àíòîìîáèëÿõ åçäèþò ñ ýëåêòðè÷åñêèìè ïèàíèíàìè....
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:16 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
>>Óñòü-Çàäðèïèíñê >ÀëåêñÂèí , âåðíèòå êàê áûëî À, ñìûñë? Ìíå ìíîãèå íàäïîìèíàþò, ÷òî ÿ èç ïðîâèíöèè, íèãäå â êàçåííîì çàâåäåíèè íå ó÷èëñî ïåòü è ìîèì ñîâåòàì - ãðîø öåíà! Õîòÿ ÿ ìóçûêàëüíóþ øêîëó ïî êëàññó ñêðèïêè îêîí÷èë è ìîèì ó÷èòåëåì áûë ýâàêóèðîâàííûé èç Ëåíèíãðàäà ó÷åíèê Ë. Àóýðà, êîòîðîìó ×àéêîâñêèé ïîñâÿòèë ñêðèïè÷íûé êîíöåðò..., ò.å. ÿ ÷åðåç äâà ðóêîïîæàòèÿ çíàêîì áûë ñ ×àéêîâñêèì! Õîòü ýòî ïîéäåò ìíå â çà÷¸ò? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:58 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Ïîéäåò îáÿçàòåëüíî!
|
|
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 09:01 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
>Ïîéäåò îáÿçàòåëüíî! Ñïàñèáî, òîâàðèñ÷!
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 09:38 |
|
|---|---|---|
|
Ìåäâåäü , âîò ïîâåðü ìíå êàê ÷åëîâåêó êîòîðûé ñ 14 ëåò "êà÷àåòñÿ". È ñ 6 ëåò çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì âîîáùå. BCAA , ýòî ñàìàÿ áåñïîëåçíàÿ âåùü â èíäóñòðèè ñïîðò ïèòà. ß åìó óæå ïèñàë îá ýòîì. Íî, âèäèìî, ïðî÷èòàííàÿ â èíòåðíåòå ñòàòüÿ î "êðàéíåé íåîáõîäèìîñòè" ÁÖÀ äëÿ êà÷êîâ - àâòîðèòåòíåå...  èíòåðíåòå ìíîãî òåîðåòèêîâ, à ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî ëó÷øå íîðìàëüíîé/ñáàëàíñèðîâàííîé åäû è îòäûõà/ñíà ÷åëîâå÷åñòâî íè÷åãî íå ïðèäóìàëî (Íå áåðåì â ðàñ÷åò ôàðìó, íî äàæå òàì íåîáõîäèì ðåæèì). Ïî âèòàìèíàì ñîãëàñåí! ÈìÕÎ, èõ íóæíî ïðèíèìàòü äàæå íå ñïîðòñìåíàì. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 10:23 |
|
|---|---|---|
|
|
>Óæå áûëî, êàê òî èäó ïî îñåíè âåòðåííî, ïàêåòû ëåòÿò è Ýòî÷î ñ íèìè. Êðè÷èò äî3 òèï ñíèìè ìåíÿ íó ÿ çíà÷èò ðóêó ïðîòÿíóë â ðàéîíå 8 ýòàæà ïîéìàë åãî çà íîæêó. Îáîøëîñü. Ýòî×î íà þã âìåñòå ñ ïòèöàìè ìèãðèðîâàë 
|
|
|
 ðîò Äèçåëþ ïîòíûå íîãè.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 10:27 |
|
|---|---|---|
|
Íîâîñèáèðñê òåíîð
|
Ïî âèòàìèíàì ñîãëàñåí! ÈìÕÎ, èõ íóæíî ïðèíèìàòü äàæå íå ñïîðòñìåíàì. Íî íàâåðíî íå âñå, òå êîòîðûå Ãàçïðîì èç íåôòè äåëàåò íå ñòÎèò, à íàòóðàëüíûå åñòü ñìûñë! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 14:01 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí
|
>>ïåðâàÿ ïåñíÿ çà äîëãîå âðåìÿ, âîñïðîèçâîäÿ êîòîðóþ, (àáñòðàãèðóÿñü îò çâó÷àíèÿ âîêàëà) ïîäóìàëîñü, ÷òî ÿ ïîëíîå ÄÍÈÙÅ ïîñòñîâåòñêîãî ìàñøòàáà. Ýòî âàì íå Ò¸ðíåðà àýðîñìèòîâñêèå êðè÷àëêè êðè÷àòü. >ñêîêà â íåì ðîñòó? ìåòðà ïîëòîðà? ñ êàáëóêàìè Íå ìóæ îí Èâëååâîé. |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 22:59 |
|
|---|---|---|
|
Óñòü-Êðàñíîìîðæî BDSM
|
>Ïî âèòàìèíàì ñîãëàñåí! ÈìÕÎ, èõ íóæíî ïðèíèìàòü äàæå íå ñïîðòñìåíàì. Ëó÷øå âñåãî ïðèíèìàòü âèòàìèí Õ, ëó÷øå 2 ðàçà â äåíü |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 00:29 |
|
|---|---|---|
|
Lyric Bass / Bass-baritone 
|
ìîæåò áûòü, ÷òî íåðâíàÿ ñèñòåìà íå ñîâñåì ñïðàâëÿåòñÿ. â êîïèëêó âàðèàíòîâ | |
|
https://vk.com/glamorous_bones - ìîÿ ãðóïïà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 01:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó >×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ... Íó ÷òî çà ãëóïîñòü-òî? Áåã ïðîòèâîïîêàçàí òåì, êòî íå óìååò áåãàòü, à ñîîòâåòñòâåííî è íå óìååò äûøàòü. Áåã êàê ðàç ïîäðàçóìåâàåò ðèòìè÷íîå, óïîðÿäî÷åííîå, à íå ñáèâ÷àòîå äûõàíèå. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 01:24 |
|
|---|---|---|
|
Óñòü-Êðàñíîìîðæî BDSM
|
Íó ÷òî âû êàê äåòè ìàëûå - áåã, âèòàìèíêè, êóäà ëó÷øå - ðàçãðóçêà âàãîíîâ è ëèòðáîë! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 07:15 |
|
|---|---|---|
|
|
>Íó ÷òî âû êàê äåòè ìàëûå - áåã, âèòàìèíêè, êóäà ëó÷øå - ðàçãðóçêà âàãîíîâ è ëèòðáîë! Ïåðâûé îñìûñëåííûé ïîñò. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 12:36 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà âîêàë (öåíòðàëüíûé áàñ)
|
>>Íó ÷òî âû êàê äåòè ìàëûå - áåã, âèòàìèíêè, êóäà ëó÷øå - ðàçãðóçêà âàãîíîâ è ëèòðáîë! >Ïåðâûé îñìûñëåííûé ïîñò. Âòîðîé, íà ñàìîì äåëå Ïåðâûé âîò: >Ëó÷øå âñåãî ïðèíèìàòü âèòàìèí Õ, ëó÷øå 2 ðàçà â äåíü 
|
|
|
Ìîé Ñàìûé Íîâûé Õèò - https://youtu.be/r45NiCFx2nk
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 22.01.2019 13:18 |
|
|---|---|---|
|
Ìèíñê Korg N364
|
Âèòàìèí Õ íå ïðèíèìàþ ïðèíöèïèàëüíî) | |
|
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
|
||