| Àâòîð |
Òåìà: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.08.2024 17:33 |
|
|---|---|---|
|
Åññåíòóêè Ãèòàðà 
|
Êàæåòñÿ, ÿ êàêîé-òî íåîáó÷àåìûé... Ê ïðèìåðó, ÿ ìîãó óäåðæèâàòü çâóê "ñ" îêîëî ìèíóòû, íî åñëè ÿ ïðîáóþ ïðîòÿíóòü êàêîé-ëèáî çâóê èñïîëüçóÿ ãîëîñ, ìíå êðàéíå íå õâàòàåò äûõàíèÿ, åëå 15 ñåêóíä âûòÿãèâàþ, äûõàíèå ñòàíîâèòñÿ íåñòàáèëüíûì è ìûùöû, êîòîðûå ðàáîòàëè äî ýòîãî, áóäòî ïåðåñòàþò ðàáîòàòü. Ïåðåøåðñòèë âåñü þòóá, íî òàê è íå íàøåë íîðìàëüíûõ, äåéíûõ óïðàæíåíèé íà ïîñòàíîâêó äûõàíèÿ. Ñïîðòîì íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ, ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, âñåãäà äûøàë áóäòî íå ãðóäüþ èëè æèâîòîì êàê ìíîãèå, à ãîðëîì. Ïðè ïîëíîì âäîõå ó ìåíÿ äàæå íå äâèãàþòñÿ íèæíèå ðåáðà, äàæå ïðè îñîçíàííûõ ïîïûòêàõ ñäåëàòü ýòî íè÷åãî íå ïðîèñõîäèò, ÷àñòî íå ìîãó äàæå ïîëíûé âäîõ ñäåëàòü, áóäòî ÷òî-òî ìåøàåò ëåãêèì ïîëíîñòüþ çàïîëíèòüñÿ. Ìîæåò êòî-íèáóäü äàòü ññûëêó íà âèäåî,ñòàòüþ, ðåñóðñ, êîòîðûé ïðåäîñòàâëÿåò êàêèå-òî äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè, áåç âîäû è áîëòîâíè? 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.08.2024 18:49 |
|
|---|---|---|
|
|
http://library.lgaki.info:404/2017/%D0%90%D0%BB%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8B_%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.pdf | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.08.2024 21:09 |
|
|---|---|---|
|
Ïèòåð òåíîð
|
Ïåäàãîã è òå íå ìíîãèå ëþäè, ñ êåì ÿ îáùàëñÿ ïî âîêàëó íå î÷åíü àêöåíòóèðîâàëè âíèìàíèå íà äûõàíèè, ñ÷èòàÿ ýòî âòîðè÷íûì ìîìåíòîì. Òî åñòü ïåðâè÷íûé ìîìåíò - ýòî ïðèâèòèå ïðàâèëüíûõ ìûøå÷íûõ ìåõàíèçìîâ âî âðåìÿ ïîñòàíîâêè ïðàâèëüíîãî ïåíèÿ , è òîãäà äûõàíèå ñàìî âñòàíåò íà ìåñòî è äàëüøå ñ îïûòîì óêðåïëÿåòñÿ. Åñëè â äâóõ ñëîâàõ - îòäåëüíî î äûõàíèè, ñêàçàëè íå äóìàòü. Íàñ÷åò äëèòåëüíîñòè…èìõî 15 ñ çàäåðæêà íà êðàñèâîé íîòå - âïîëíå ñåáå ðåçóëüòàò äëÿ íå ïðîôåññèîíàëà |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 20.08.2024 14:44 |
|
|---|---|---|
|
ÑÏá áàñ 
|
>Ñïîðòîì íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ, ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè Íàäî îïðåäåëèòüñÿ, íóæíî ëè ýòî Âàì, ò.ê. ìíîãèå ñõîäÿòñÿ â òîì, ÷òî ïåíèå - ñâîåãî ðîäà ñïîðò, â êîòîðîì çàäåéñòâîâàíû ìíîãèå ñèñòåìû îðãàíèçìà. Ñàìè ïî ñåáå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ âðÿä ëè êàðäèíàëüíî ïðîäâèíóò Âàñ â îâëàäåíèè ïåíèåì. Îíè ëèøü ìîãóò áûòü ÷àñòüþ áîëåå êîìïëåêñíîãî "ïëàíà òðåíèðîâîê". |
|
|
...Ïîé, êàê áóäòî òåáÿ íèêòî íå ñëûøèò...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 21.08.2024 14:33 |
|
|---|---|---|
|
Åññåíòóêè Ãèòàðà
|
>>Ñïîðòîì íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ, ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè >Íàäî îïðåäåëèòüñÿ, íóæíî ëè ýòî Âàì, ò.ê. ìíîãèå ñõîäÿòñÿ â òîì, ÷òî ïåíèå - ñâîåãî ðîäà ñïîðò, â êîòîðîì çàäåéñòâîâàíû ìíîãèå ñèñòåìû îðãàíèçìà. Ñàìè ïî ñåáå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ âðÿä ëè êàðäèíàëüíî ïðîäâèíóò Âàñ â îâëàäåíèè ïåíèåì. Îíè ëèøü ìîãóò áûòü ÷àñòüþ áîëåå êîìïëåêñíîãî "ïëàíà òðåíèðîâîê". À êàê æå òîëñòûå ïåâöû? Íå ñêàçàë áû ÷òî îíè çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 21.08.2024 17:28 |
|
|---|---|---|
|
Ïèòåð òåíîð
|
>>>Ñïîðòîì íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ, ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè >>Íàäî îïðåäåëèòüñÿ, íóæíî ëè ýòî Âàì, ò.ê. ìíîãèå ñõîäÿòñÿ â òîì, ÷òî ïåíèå - ñâîåãî ðîäà ñïîðò, â êîòîðîì çàäåéñòâîâàíû ìíîãèå ñèñòåìû îðãàíèçìà. Ñàìè ïî ñåáå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ âðÿä ëè êàðäèíàëüíî ïðîäâèíóò Âàñ â îâëàäåíèè ïåíèåì. Îíè ëèøü ìîãóò áûòü ÷àñòüþ áîëåå êîìïëåêñíîãî "ïëàíà òðåíèðîâîê". >À êàê æå òîëñòûå ïåâöû? Íå ñêàçàë áû ÷òî îíè çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì. Êñòàòè òîæå äîëãî íå ìîã ïîíÿòü ýòîé äèàëåêòèêè?) ñóòü â òîì ÷òî ìûøöû ãîëîñîâîãî àïïàðàòà ñîâñåì íåáîëüøèå(íå ñ÷èòàÿ òåõ, êîòîðûå îòâå÷àþò çà «îïîðó») ïî ðàçìåðàì è èõ íàòðåíèðîâàííîñòü ó ÷åëîâåêà íè÷åì ñåáÿ âèçóàëüíî íå âûäàåò (òîëüêî íà ñëóõ). Íî äàæå òå ìûøöû, êîòîðûå îòâå÷àþò çà îïîðó îíè òðåíèðóþòñÿ íå êàêèìè-òî ïîäíÿòèÿìè ðîÿëåé, à ãîðàçäî ìåíüøèìè ïî àïìëëèòóäå óñèëèÿìè è ñîîòâåòñòâåííî âèçóàëüíî ýòè ìûøöû òàêæå íèêàê íå âûäåëÿþòñÿ è íå âûáèâàþòñÿ çà ðàìêè òîãî, ÷òî äàíî ïðèðîäîé. Åäèíñòâåííîå ÷òî îòëè÷àåò ïðîô àêàäåì ïåâöà âíåøíå, èìõî ,îò äðóãèõ , ýòî îñàíêà è «ãðóäü âïåðåä» (íî ó ïîëíûõ ëþäåé è ýòî òîæå ìàñêèðóåòñÿ) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 22.08.2024 00:12 |
|
|---|---|---|
|
ÑÏá áàñ
|
>À êàê æå òîëñòûå ïåâöû? Íå ñêàçàë áû ÷òî îíè çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì. Ïî÷èòàéòå Áåíüÿìèíà Äæèëüè, â ÷àñòíîñòè êàê îí áîðîëñÿ ñ ëèøíèì âåñîì. Áîëüøèíñòâî "òîëñòûõ" ïåâöîâ ñòàëè òàêèìè ñ âîçðàñòîì, îò íåïðàâèëüíîãî îáðàçà æèçíè - ãàñòðîëè, ñòðåññ, áàðäàê ñ ïèòàíèåì, èçëèøåñòâà... Ñ äðóãîé ñòîðîíû, áîðåö ñóìî èëè òîëêàòåëüíèöà ÿäðà òîæå ìîãóò âûãëÿäåòü "òîëñòûìè", íî â ïëàíå ñèëû, âèíîñëèâîñòè, äûõàëêè îíè ôîðó ìíîãèì "õóäûì" äàäóò. |
|
|
...Ïîé, êàê áóäòî òåáÿ íèêòî íå ñëûøèò...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 23.08.2024 17:01 |
|
|---|---|---|
|
Åññåíòóêè Ãèòàðà
|
>Ïåäàãîã è òå íå ìíîãèå ëþäè, ñ êåì ÿ îáùàëñÿ ïî âîêàëó íå î÷åíü àêöåíòóèðîâàëè âíèìàíèå íà äûõàíèè, ñ÷èòàÿ ýòî âòîðè÷íûì ìîìåíòîì. Òî åñòü ïåðâè÷íûé ìîìåíò - ýòî ïðèâèòèå ïðàâèëüíûõ ìûøå÷íûõ ìåõàíèçìîâ âî âðåìÿ ïîñòàíîâêè ïðàâèëüíîãî ïåíèÿ , è òîãäà äûõàíèå ñàìî âñòàíåò íà ìåñòî è äàëüøå ñ îïûòîì óêðåïëÿåòñÿ. >Åñëè â äâóõ ñëîâàõ - îòäåëüíî î äûõàíèè, ñêàçàëè íå äóìàòü. >Íàñ÷åò äëèòåëüíîñòè…èìõî 15 ñ çàäåðæêà íà êðàñèâîé íîòå - âïîëíå ñåáå ðåçóëüòàò äëÿ íå ïðîôåññèîíàëà Êàæåòñÿ ÿ ïîíÿë â ÷åì ïðîáëåìà... Ñåé÷àñ äëÿ êîíòðîëÿ äûõàíèÿ ìíå ïîìîãàåò ïîëîæèòü îäíó ðóêó íà æèâîò, äðóãóþ íà ãðóäü. Ñíà÷àëà äâèãàåòñÿ æèâîò, à ïîòîì íåìíîãî ðàñøèðÿåòñÿ ãðóäíàÿ êëåòêà. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 23.08.2024 17:06 |
|
|---|---|---|
|
Åññåíòóêè Ãèòàðà
|
Òåïåðü ïîëó÷àåòñÿ óäåðæèâàòü ñòàáèëüíî äûõàíèå äî 15 ñåêóíä, ÿâíî ñòàëî ëó÷øå. Íî âîò ïîíÿòü áû ÷òî ÿ ñäåëàë... Êàæåòñÿ ÿ ïðîñòî ïåðåêëþ÷èë âíèìàíèå íà ìûùöû âûøå æèâîòà | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 25.08.2024 11:17 |
|
|---|---|---|
|
Êðàñíîÿðñê
|
Äðóã ìîé. Äûõàíèå ýòî î÷åíü ñëîæíî. Ýòî òîëüêî ñ ïåäàãîãîì. Äîñòàòî÷íî ñêàçàòü ÷òî äâà îñíîâíûõ âèäà äûõàíèÿ â àêàäåìå àáñîëþòíî ïðîòèâîïîëîæíû äðóã äðóãó ïî ðàáîòå ìûøö, è òåì íå ìåíåå îáà ïðàâèëüíûå è îáà óñïåøíî ïðèìåíÿþòñÿ. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 10.09.2024 21:11 |
|
|---|---|---|
|
Âîêàë Ãèòàðà 
|
Äèàôðàãìîé íå äûøàò, ïðîñòûå ñìåðòíûå äûøàò ë¸ãêèìè. Âîçäóõ íàáèðàåòñÿ â íèæíèå îòäåëû, ðåáðà ðàçäâèãàþòñÿ äèàôðàãìà îïóñêàåòñÿ âíèç. Âûäîõ - ïðîöåññ ïðîòèâîïîëîæíûé. Ïðè ïåíèè çàäà÷à ñîñòîèò â óäåðæàíèè ýòîãî âîçäóõà è åãî ðàâíîìåðíîãî ðàñõîäîâàíèÿ. Äûøàòü íàäî, íî ýòî íå ãëàâíîå â ïåíèè. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 10.09.2024 22:35 |
|
|---|---|---|
|
Ïèòåð òåíîð
|
ß ïîíèìàþ, ÷òî ó êàæäîãî ñâîè èíäèâèäóàëüíûå ïðîáëåìû èëè ïðèâû÷êè, îò êîòîðûõ ïåäàãîã ó÷èò èçáàâëÿòüñÿ. Ìåíÿ ïðåïîäàâàòåëü ó÷èò ÷òî ïîìèìî ñîïðîòèâëåíèþ äûõàíèÿ ìíå åùå íàäî ÕÎÐÎØÎ âûäûõàòü âîçäóõ âìåñòå ñî çâóêîì, äàæå ãîâîðèò òàêóþ ôðàçó - ïåðåä çâóêîì äîëæíà ðàíüøå ïîÿâèòñÿ ñòðóÿ âîçäóõà. Êîãäà âûäûõàþ ïëîõî - ÿ ïîäêëþ÷àþ íåíóæíûå ìûøöû(÷òîáû çâó÷àëî) è ýòî ïðèâîäèò ê ôîðñèðîâàííîìó çâóêó. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 11.09.2024 22:31 |
|
|---|---|---|
|
|
Öèãóí / äèíàìè÷åñêàÿ éîãà / ïëàâàíèå / áåã. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.09.2024 13:24 |
|
|---|---|---|
|
Åññåíòóêè Ãèòàðà
|
>Öèãóí / äèíàìè÷åñêàÿ éîãà / ïëàâàíèå / áåã. ß óæå íà÷àë áåãîì çàíèìàòüñÿ è ñòàðàþñü ïðàâèëüíî äûøàòü, íàäåþñü, ýòî ïîìîæåò äëÿ ïîñòàíîâêè äûõàíèÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.09.2024 14:47 |
|
|---|---|---|
|
ÑÏá áàñ
|
Åñëè õîòèòå ïåòü, òî ëó÷øå âñ¸-òàêè íà÷àòü çàíèìàòüñÿ ïåíèåì - ïîä êîíòðîëåì îïûòíîãî ïðîâåðåííîãî ïðåïîäàâàòåëÿ. Îí è ïî äûõàíèþ ïîäñêàæåò ïðè íåîáõîäèìîñòè. | |
|
...Ïîé, êàê áóäòî òåáÿ íèêòî íå ñëûøèò...
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 18.09.2024 15:16 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Öèãóí / äèíàìè÷åñêàÿ éîãà / ïëàâàíèå / áåã. >ß óæå íà÷àë áåãîì çàíèìàòüñÿ è ñòàðàþñü ïðàâèëüíî äûøàòü, íàäåþñü, ýòî ïîìîæåò äëÿ ïîñòàíîâêè äûõàíèÿ. Òîëüêî ó÷òè, ÷òî äûõàíèåïðè áåãå è ïðè ïåíèè âåñüìà ðàçëè÷àåòñÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Íå ïîëó÷àåòñÿ êîððåêòíî äûøàòü äèàôðàãìîé è èñïîëüçîâàòü îïîðó.
Âðåìÿ: 19.09.2024 10:00 |
|
|---|---|---|
|
Ïèòåð òåíîð
|
>Åñëè õîòèòå ïåòü, òî ëó÷øå âñ¸-òàêè íà÷àòü çàíèìàòüñÿ ïåíèåì - ïîä êîíòðîëåì îïûòíîãî ïðîâåðåííîãî ïðåïîäàâàòåëÿ. Îí è ïî äûõàíèþ ïîäñêàæåò ïðè íåîáõîäèìîñòè. +100500 È ëþáèòåëüñêèé ñïîðò è áåã è ïëàâàíèå â ñâîå âðåìÿ ìíå íèêàê íå ïîìîãëè íàó÷èòüñÿ ïåòü ïðàâèëüíî è êðàñèâî |
|
|
|
||