RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

ôîðóì âîêàëèñòîâ

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 17.12.2016 15:52 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

Îòâåòû cholmsà èç ðàçíûõ òåì - 2 øàãà âäîõ, 4 øàãà âûäîõ . Íà ÷òî ýòî âëèÿåò ?

Ïîäåëþñü ñâîèì îïûòîì, íè÷åãî íå ÷èòàë, íè êàêèõ óïðàæíåíèé è ðàñïåâîê íå äåëàë, äåâÿíîñòî ëåòíÿÿ ïðîôåññîð êîíñåðâàòîðèè ðàññêàçàëà è ïîêàçàëà îñíîâû âîêàëüíîé òåõíèêè, ÿ èõ çàïîìíèë è ñòðåìèëñÿ ê íèì ïðèáëèçèòñÿ, èùà è ñëóøàÿ ñåáÿ è òîëüêî ñåáÿ. Åäèíñòâåííîå óïðàæíåíèå êîòîðîå ÿ äåëàþ óæå ìíîãî ëåò è ïî÷òè åæåäíåâíî, ýòî êîãäà èäó ïåøêîì òî ìûñëåííî ïîþ, íî ôèçè÷åñêè äûøó ïî ïåâ÷åñêîé òåõíîëîãèè, 2 øàãà íà âäîõ è 4 øàãà íà âûäîõ. Ìîæíî è áåç ïåíèÿ, íà ðàç äâà, íî äûøàòü íàäî ïðàâèëüíî. Òåïåðü, ïðè õîäüáå ÿ òîëüêî òàê è äûøó.

À ÿ ìûøöû ñïèíû è ïðåññà òðåíèðóþ ïîñòîÿííî ïðè õîäüáå, äâà øàãà âäîõ, ÷åòûðå øàãà âûäîõ, ñ íàïðÿæåíèåì ìûøö. êðîìå òîãî òàêîå äûõàíèå ïîìîãàåò ìíå íàñûùàòü êðîâü êèñëîðîäîì, ò.ê. ÿ âñþ ñâîþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü êóðþ è ëåãêèå çàñìîëåíû.

Êîãäà Âû ðàçãîâàðèâàåòå, òî ó Âàñ îäèí ìåòîä äûõàíèÿ, ÿâëÿþùåéñÿ óñëîâíûì ðåôëåêñîì. Âû î í¸ì íå çàäóìûâàåòåñü äàæå. Êîãäà íà÷èíàåòå ïåòü, íåîáõîäèì äðóãîé ìåòîä äûõàíèÿ, êîòîðûé íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü, ò.ê. îí íå ÿâëÿåòñÿ óñëîâíûì ðåôëåêñîì, è êàê òîëüêî êîíòðîëü îñëàáåâàåò ðå÷åâîé ìåòîä ïåðåõâàòûâàåò èíèöèàòèâó, ïåíèå íàðóøàåòñÿ. Äëÿ òîãî ÷òîáû è ïåâ÷åñêèé ìåòîä ñòàë óñëîâíûì ðåôëåêñîì è íåîáõîäèìà åæåäíåâíàÿ òðåíèðîâêà. Ëè÷íî ÿ òðåíèðîâàëñÿ ïðè õîäüáå. Äâà øàãà âäîõ, ÷åòûðå øàãà âûäîõ, ïðåðûâèñòûé, ïðè íàïðÿæ¸ííîé è ñòàòè÷íîé äèàôðàãìå.

Çàìå÷àòåëüíî, ïðîäîëæàéòå ïåòü ïî äîðîãå íà ðàáîòó, òîëüêî ïîä ðèòì øàãîâ äûøèòå, 2 øàãà âäîõ, 4 øàãà âûäîõ è êîíòðîëèðóéòå ïîëîæåíèå äèàôðàãìû.

Ðàáîòàéòå íàä ïåâ÷åñêèì äûõàíèåì. ß òðåíèðîâàë äûõàíèå íà õîäó, äâà øàãà âäîõ ïðè ðàññëàáëåííûõ ìûøöàõ ïðåññà è íèçà ñïèíû, ÷åòûðå øàãà âûäîõ, ïî âîçìîæíîñòè óäåðæèâàÿ äèàôðàãìó â íèæíåì ïîëîæåíèè.




ß ïðîáîâàë íå÷òî ïîõîæåå , òîëüêî äåëàë òàê , îäèí øàã âäîõ äðóãîé âûäîõ , è òàê ïðèìåðíî 50 øàãîâ , ýòî î÷åíü ìåëêî è íå ñîâñåì óäîáíî , äàëåå íà÷èíàþ äîáàâëÿòü êîëè÷åñòâî øàãîâ íà åäèíèöó äûõàíèÿ , äåëàÿ äâà øàãà âäîõ , äâà âûäîõ , òàê áîëåå êîìôîðòíî , ïîòîì òðè øàãà âäîõ , òðè âûäîõ , ïîòîì ÷åòûðå âäîõ , ÷åòûðå âûäîõ , è òàê äîø¸ë äî äåñÿòè . Íî äåñÿòü ýòî ìíîãîâàòî . Ñàìîå óäîáíî ãäå òî îò 4 äî 6 , â çàâèñèìîñòè îò òåìïà .

ß ïàðó ðàç òàê ïðîø¸ëñÿ , è ìíå ïîêàçàëîñü äàííàÿ òåõíèêà ïîìîãàåò ñòàòü íàáëþäàòåëåì , êîãäà íè÷åãî íå äóìàåøü , à ïðîñòî èä¸øü è ñ÷èòàåøü , è íè êàêèõ ìûñëåé , òîëüêî ñìîòðèøü .
Àâòîð
Òåìà: Re: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 18.12.2016 09:31 
Íîâîñèáèðñê
ïðîôåññèîíàëüíî íå îáó÷åí, ñàìîó÷êà

Òàêàÿ òðåíèðîâêà âëèÿåò íà îáðåòåíèå ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ.
Àâòîð
Òåìà: Re: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 18.12.2016 11:35 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

>Òàêàÿ òðåíèðîâêà âëèÿåò íà îáðåòåíèå ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ.

Ñïàñèáî , áóäó ïðîáîâàòü .

Òîëüêî ïî÷åìó çàíÿòèÿ òàêèå çàòÿæíûå ÷òî ãîäàìè äåëàòü ?

Êñòàòè èõ ìîæíî äåëàòü íà ëþáîé ìàëîé íàãðóçêå , íàïðèìåð îòæèìàíèå îò ñòåíû , õîäüáà íà ìåñòå è ò.ä..
Àâòîð
Òåìà: Re: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 18.12.2016 11:40 
Ìîñêâà
Äîìàøíèé ãîëîñ, äèëåòàíò

äâà âäîõ ÷åòûðå âûäîõ - áîëåå ôèçèîëîãè÷íî, íàñêîëüêî ïîìíþ
ê ïåíèþ îòíîøåíèÿ ïðÿìîãî íå èìååò
Äîìàøíåå ïåíèå â Ñìóëå
Àâòîð
Òåìà: Re: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 18.12.2016 11:48 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

>äâà âäîõ ÷åòûðå âûäîõ - áîëåå ôèçèîëîãè÷íî, íàñêîëüêî ïîìíþ
>ê ïåíèþ îòíîøåíèÿ ïðÿìîãî íå èìååò

Ïîìîãàåò ñòàòü íàáëþäàòåëåì , ýòîò íàâûê íåîáõîäèì ÷òîáû íå âìåøèâàòüñÿ â ïîñòàíîâêó ãîëîñà èëè ìåíüøå âìåøèâàòüñÿ .
Àâòîð
Òåìà: Re: Âîïðîñ ê cholms(ó) , è ê òåì êòî ïðîáîâàë ÷òî òî ïîõîæåå , íà ÷òî âëèÿåò òàêîå äûõàíèå ?
Âðåìÿ: 18.12.2016 12:11 
Íîâîñèáèðñê
ïðîôåññèîíàëüíî íå îáó÷åí, ñàìîó÷êà

>ê ïåíèþ îòíîøåíèÿ ïðÿìîãî íå èìååò
Èìååò íåïîñðåäñòâåííîå, íàðàáàòûâàåòñÿ óñëîâíûé ðåôëåêñ ïåâ÷åñêîãî äûõàíèÿ â ïðîòèâîâåñ óñëîâíîìó ðåôëåêñó ðå÷åâîìó.
 ýòîò ôîðóì ìîãóò ïèñàòü òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè!