|
Все страницы: |
1 2 | Посмотреть всю тему |
| Автор |
Тема: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 12:07 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес  
|
с весом у меня всё в порядке. норма при определенном росте. нужен больший. вот уже 2 недел активно питаюсь, а потолстел только на 3 кг  всё как-то быстро сжигается в спортзале/постели (без шуток  ), либо потребляется паразитами, хотя глистов нет.про цель данного предприятия не спрашивайте, если есть возможность, то по сабжу. может в макдак засесть?
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 12:16 |
|
|---|---|---|
|
Москва пианина 
|
В могдаг не стоит. Тебе нужно, как я понял, для наращивания мяса... А в спорцзале у культуристов попытай, они-то матерые, знают. Нужно комбинировать углеводы и белки, только комбинировать правильно. Перед тренировками больше балансируй в сторону углеводов. После - белковый продукт потребляй. И должна быть тебе массоЪ!!! | |
|
Эх, рок, говнорок, фендер стратокастер (с)
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 12:49 |
|
|---|---|---|
|
|
Побольше белка и углеводов. И в спортзале лучше использовать болшое отягощение и меньше повторов. сначала сгнонишь жирок, потом начнешь наращивать мясо. 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 13:04 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес
|
Sportloto82,  >И в спортзале лучше использовать болшое отягощение и меньше повторов. и так большие веса тягаю. а масса не особо растёт. может генетика такая?  стероиды хавать не буду.
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 13:16 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг 
|
Ну на мне ничо не оседает ваще, говорят я в деда такой, сухощавый 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 13:53 |
|
|---|---|---|
|
череп 
|
если ты в качалку ходишь - жри креатин и качайся и никого не слушай |
|
|
Пигаль Исси В Хкрови есси
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:03 |
|
|---|---|---|
|
Перцовый баллончик 
|
Йа тож хочу немного поправица  
|
|
|
А что теперь делать на форуме? (с) Хатуль Мадан
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:13 |
|
|---|---|---|
|
Батальон Корг
|
Пленница - нет фоток - нет проблемы - ПХОТГЕ!!! 
|
|
|
Собственно, дискуссий в рунете сейчас происходит очень мало - обитатели зоны .ru почти сразу переходят к тому, кто с кем в чьем семействе имел интимную связь. Призыв выжигать напалмом всех оппонентов, евреев и велосипедистов, случается уже на третьем.
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:16 |
|
|---|---|---|
|
>Побольше белка и углеводов.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:17 |
|
|---|---|---|
|
Перцовый баллончик
|
Профайл Я на пару кг хочу поправица, сильно все равно не выйдет,генетега,обмен веществ и прочее
|
|
|
А что теперь делать на форуме? (с) Хатуль Мадан
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:18 |
|
|---|---|---|
|
|
МакДак- вариант. Если цель потолстеть- это калории. Свинина, картошка, макароны, соли побольше, воды(!). Диета для сумоистов. Еще спать побольше, часов 12 в сутки. Упражнения не на массу, а чисто силовые- тяга, жим, приседания. | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:26 |
|
|---|---|---|
|
|
"если ты в качалку ходишь - жри креатин и качайся и никого не слушай" ....включая отче))) как креатин влияет на наращивание массы?! Креатин необходим при серьезных нагрузках, для "воссоздания" потраченной АТФ, другими словами повышает выносливость, добавляет сил и энергии Мышечная ткань состоит из двух белков, актина и миозина....соответственно белков побольше, аминокислоты (расщипленный белок следовательно быстро усваивается), с углеводами нужно быть осторожным.... Если только начинаешь, вообще ничего есть не надо (пищевые добавки имеются ввиду) ибо главное это технику наработать, неважно сколько ты поднимаешь и какое кол-во раз, важно то, насколько правильно ты это делаешь... |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 14:49 |
|
|---|---|---|
|
череп
|
Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды." |
|
|
Пигаль Исси В Хкрови есси
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 15:01 |
|
|---|---|---|
|
Москва Гитара
|
Автор, не парься пока. Лучше просто ешь мясо и йогурты с творожками. И занимайся. Что касается работы на рост мышечной массы, так это уже тут упоминалось выше. Бери предельные веса почти и делай буквально 2-3 раза в подходе. Другое дело, не порви себе чего-нибудь Да... пожалуй, пока ты худой, и мышцы твои тонкие непрочные сравнительно, лучше просто мясо+йогурты/творожки и занятия в среднем режиме. А чуть позже по методу "горки" занимайся... к примеру, 5 подходов с такими весами: 30 - 45 - 60 - 45 - 30 От этого мясо растет тоже... |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 15:02 |
|
|---|---|---|
|
|
Ну что ж вперед, "жрать креатин" чего еще тут скажешь)))) | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 15:05 |
|
|---|---|---|
|
череп
|
Сансикер, вот чо ты ко мне цепляешься?)) Первоначально, я человеку ответил исходя из личного опыта, а не копипастил умные энциклопедические сведения, как это начал делать ты. |
|
|
Пигаль Исси В Хкрови есси
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 15:13 |
|
|---|---|---|
|
|
>>И в спортзале лучше использовать болшое отягощение и меньше повторов. > >и так большие веса тягаю. а масса не особо растёт. может генетика такая? стероиды хавать не буду. Ну как бы особенность организма такая - берешь на грудь 50кг 20 раз-разовьешь выносливость; 120кг 5 раз - накачаешь мясо. Попробуйсильно увеличить нагрузки в ушерб количеству повторов и постоянно их(нагрузки) увеличивай. 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 15:50 |
|
|---|---|---|
|
|
"Сансикер, вот чо ты ко мне цепляешься?))" да я не цепляюсь))) ниразу, просто я на все эти качалки и прочее убил кучу времени, занимался, был кмс по троеборью, учавствовал в соревнованиях, учился в РГАФК, работал тренером и ваще фанатом был, даже думал свой зал на пару с тренером моим открывать, так что я тоже по собственному и не только опыту и никаких копипейстов, у меня это все в голове от инста осталось, экзамены знаешь ли по физиологии анатомии и биохимии это вам не втапки.......так что когда читаешь такое "Бери предельные веса почти и делай буквально 2-3 раза в подходе" просто не возможно молчать)))) это же ересь!!!! начинающему предельные веса, да еще и по 2-3 раза за подход, ничего хорошего из таких занятий не получится 100%....ибо главное это техника, а не предельные веса......а такие вещи как креатин мне "прописали" на 2-ой год усиленных треннировок. | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 16:05 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес
|
>начинающему предельные веса, да еще и по 2-3 раза за подход, ничего хорошего из таких занятий не получится 100% да я не начинающий и не худой. просто, похоже, есть какой-то предел организма, дальше которого не "нарастишь". креатин, вроде дело, но только для выносливости, насколько я знаю. а вот аминокислоты (в таблетках, например) хочу попробовать. будем смотреть, спасибо! > Лучше просто ешь мясо и йогурты с творожками. это уже надо делать в период "сушки", а не в период набора мышечной массы 
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 16:07 |
|
|---|---|---|
|
|
А как похудеть - за короткое время и без ущерба для здоровья? | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 16:21 |
|
|---|---|---|
|
|
"А как похудеть - за короткое время и без ущерба для здоровья?" Побольше аэробных нагрузок + правильное питание... Если нет времени в зал или бассейн ходить, попробуй от лифтов отказаться, используй лестницы...если на машине много ездишь, попробуй оставлять ее за 1 км до места и пистуй пешком... |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 17:20 |
|
|---|---|---|
|
Москва пианина
|
>"А как похудеть - за короткое время и без ущерба для здоровья?" Побольше аэробных нагрузок + правильное питание... > >Если нет времени в зал или бассейн ходить, попробуй от лифтов отказаться, используй лестницы...если на машине много ездишь, попробуй оставлять ее за 1 км до места и пистуй пешком... И когда ее будут уводить, также пешочком догоняй. (Не дай Господь никому) |
|
|
Эх, рок, говнорок, фендер стратокастер (с)
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 17:23 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург Engelbert Schmid. Fender Jazz Bass 
|
Кушай гейнеры(не путать с геями или со стеройдами) ну и разумеется в спортзал.
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 18:03 |
|
|---|---|---|
|
Москва Гитара
|
SunSeeker, если ты обратил внимание, я вообще-то позже поправил свои слова. Читай внимательнее, прежде чем смайлов набрасывать | |
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 22:03 |
|
|---|---|---|
СПб
|
кашу, вроде, рекомендуют в таких случаях поглощать 
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 18.02.2008 22:47 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург Paiste, Stagg, Tama, Marlboro
|
кушай пиво, и будешь большой и толстый
|
|
|
Модерирование моих сообщений ведёт к половому бессилию, венерическим заболеваниям, венцу безбрачия и диарее ©
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 02:24 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес
|
кстати, пиво + креатин = понос
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 14:30 |
|
|---|---|---|
|
Moscow НЧ-Вибрации 
|
А нафиг тебе это вообще надо?
|
|
|
Я идеалист, наивный, страстный человек, духовно мотивированная личность, художник, не обученный науке закона и финансов (c) Уэсли Снайпс
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 16:00 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес
|
что именно? занятия? хз, просто пообещал себе жизнь поменять 
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 16:30 |
|
|---|---|---|
|
Moscow НЧ-Вибрации
|
гизмо, не занятия, а сама тема - потолстеть? | |
|
Я идеалист, наивный, страстный человек, духовно мотивированная личность, художник, не обученный науке закона и финансов (c) Уэсли Снайпс
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 20:13 |
|
|---|---|---|
|
Sportloto82, все прально, только наоборот, в сторону белков - до, а в сторону углеводов - после тренировки. А вообще, самый простой способ - повысить метаболизм, а именно хавать поменьше, но почаще. |
|
|
...and no distortion to cover your ass! (с)
(Gibson) |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 20:14 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург Engelbert Schmid. Fender Jazz Bass
|
Гизмо-если серьезно.то правда.тяжелая атлетика.и гейнеры(добавка для наращивания массы) Они безвредны но к сожалению дороги. и насчет анаболиков-чушь не несите..как буд то их тут хоть в глаза кто то видел или употреблял. Не надо путать пищевые спортивные добавки со стеройдами. плюс не забывай о том что будешь пить пиво и есть гамбургеры.ты просто потолстеешь))) |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 19.02.2008 23:26 |
|
|---|---|---|
|
Рауль Рамзес в очке пылает адский замес
|
>гизмо, не занятия, а сама тема - потолстеть? ну надо массу набрать, так сказать, запастись стройматериалами, чтобы лепить из них что-то Геша,
|
|
|
YOU DIED
Причина: неадекватное поведение в состоянии сильного алкогольного опьянения (с) Чёзафигня |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 04:16 |
|
|---|---|---|
|
|
Мясо заедай салом запевай пивом
|
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 10:21 |
|
|---|---|---|
♠ 1212 ♠
|
пей много пига 
|
|
|
Командовать клитором буду я
 |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 11:42 |
|
|---|---|---|
|
Moscow НЧ-Вибрации
|
гизмо, свое тело не устраивает? | |
|
Я идеалист, наивный, страстный человек, духовно мотивированная личность, художник, не обученный науке закона и финансов (c) Уэсли Снайпс
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 11:56 |
|
|---|---|---|
|
Майами Сан-Франциско 
|
>и гейнеры(добавка для наращивания массы) Они безвредны Исскуственное не может быть безвредно. |
|
|
Командовать парадом буду я!
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 15:49 |
|
|---|---|---|
|
Санкт-Петербург Engelbert Schmid. Fender Jazz Bass
|
> >>и гейнеры(добавка для наращивания массы) Они безвредны > >Исскуственное не может быть безвредно. Тогда назови мне хоть один не искусственный продукт который ты употребляешь каждый день))) Китайское мясо?хлорированая вода?пиво?мясные изделия где мяса примерно 3%? молоко и соки которое хранятся по году? Дело в том что среди разработчиков спортивного питания идет жесткая конкуренция и именно поэтому не то что безвредность, а их полезность-главная реклама производителей. В этой области работают отличные специалисты-поэтому покупая хорошее,имеющее все сертификаты качества американское спортивное питание-ты ничем не рискуешь. У меня были проблемы с позвоночником и шеей-врачи посоветовали занятся спортом.Я задачу качком стать себе не ставил но благодаря тренировкам очень хорошо укрепил и нарастил себе массу в области спины.Не без помощи спорт.питания.Что позволило мне дальше заниматься уже единоборствами и пр. Кстати вот эти разговоры что типо надо мясо есть и яица-конечно это хорошо но белка который усвоится там недостаточно для наращивания массы. Больше скажу что тренировки без высоко протеиновых добавок могут быть вредны.Т.к. в таких ситуациях обычного питания типо мяса и рыбы бывает недостаточно и может повредить организму. |
|
|
|
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 16:49 |
|
|---|---|---|
|
Ушёл С МФ 
|
Пивно-пельменная диета + 10 часов телевизера в сутки спасут тебя от проблем с недостаточным весом... | |
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Только вперёд!(с)  |
||
| Автор |
Тема: Re: никак не могу потолстеть, на какое питание переходить?
Время: 20.02.2008 17:26 |
|
|---|---|---|
|
Майами Сан-Франциско
|
>Тогда назови мне хоть один не искусственный продукт который ты употребляешь каждый день))) И что, они безвредны? >Больше скажу что тренировки без высоко протеиновых добавок могут быть вредны.Т.к. в таких ситуациях обычного питания типо мяса и рыбы бывает недостаточно и может повредить организму. Интересно чем же ? |
|
|
Командовать парадом буду я!
|
||
|
Все страницы:
1
2
|