|
Âñå ñòðàíèöû: |
1 2 | Ïîñìîòðåòü âñþ òåìó |
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:33 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum  
|
>îøèáñÿ, òàì èõ 4, ó òåáÿ ñî çðåíèåì â ïîðÿäêå? ÿ òåáå ñêîëüêî ïåðñîíàæåé ïåðå÷èñëèë? |
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:40 |
|
|---|---|---|
|
Îäèíöîâî Áàñóøåíüêà 
|
>>îøèáñÿ, òàì èõ 4, >ó òåáÿ ñî çðåíèåì â ïîðÿäêå? ÿ òåáå ñêîëüêî ïåðñîíàæåé ïåðå÷èñëèë? êîå êàê âèäèì, à òû âîò ïðîâåðü. >ãåðöîãîì, ïðåäñåäàòåëåì Êþðâàëåì, åïèñêîïîì èëè áàíêèðîì Äþðñå? ìîæåò ðàññêàç÷èöåé? 4 ãëàâíûõ ïåðñîíàæà è 4 ðàññêàç÷èöû, íå îäíà, à 4 |
|
|
Äîáðî ïîáåæäàåò ìîäåðàòîðîâ © ~MysT~
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:43 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum
|
>4 ðàññêàç÷èöû, íå îäíà, à, âîò òû î ÷¸ì çäåñü, äà, çàïàìÿòîâàë, áî äàâíî ÷èòàë ýòó õåðü |
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 00:46 |
|
|---|---|---|
|
Îäèíöîâî Áàñóøåíüêà
|
>>4 ðàññêàç÷èöû, íå îäíà, >à, âîò òû î ÷¸ì >çäåñü, äà, çàïàìÿòîâàë, áî äàâíî ÷èòàë ýòó õåðü áûâàåò, ÷åãî óæ. |
|
|
Äîáðî ïîáåæäàåò ìîäåðàòîðîâ © ~MysT~
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 01:00 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum
|
>áûâàåò, ÷åãî óæ. áåçóñëîâíî, òåì áîëåå, ÷òî ýòî íå ñòîëü ïðèìå÷àòåëüíîå ÿâëåíèå â ëèòåðàòóðå |
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 01:09 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã òóðáî-òîñòåð 
|
>Åñëè âñ¸ ýòî ïðî÷åñòü, ãàðàíòèðîâàííî ñòàíåøü äóðàêîì. ëóíòèê çäîðîâî ðàçáèðàåòñÿ,êàê ñòàòü äóðàêîì,îïûò áîëüøîé) |
|
|
Mandolin Brothers
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 06:19 |
|
|---|---|---|
|
Go Ahead! Drink with the Living Dead! 
|
Âðåìÿ: 29.04.2014 22:46 Äà íó íàôèã! 
|
|
|
Ñòàðûå ìîñòû ìîãóò åùå ïðèãîäèòüñÿ. Ëó÷øå ñæå÷ü ñòàðûå ãðàáëè.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 06:26 |
|
|---|---|---|
|
Go Ahead! Drink with the Living Dead!
|
>>íó äóðàêîì-òî íå ñòàíåøü, íî ãàðàíòèðîâàííî íè÷åãî íå çàïîìíèøü >Åñëè íå çàïîìíèøü è íå ïîéì¸øü, òîãäà íå âñ¸ ïîòåðÿíî. Òà ïîôèã, ãëàâíîå ñäàòü! À òàì... ñ ãëàç äîëîé - èç ñåðäöà âîí!  
|
|
|
Ñòàðûå ìîñòû ìîãóò åùå ïðèãîäèòüñÿ. Ëó÷øå ñæå÷ü ñòàðûå ãðàáëè.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 10:46 |
|
|---|---|---|
|
>Òåìà: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ êàäà áàáå èçìåíÿåøü, à îíà íà÷èíàåò ïîäîçðåâàòü è äîêàïûâàòüñÿ äå áûë, ÷î äåëàë - î÷åíü õîðîøî ðàçâèâàåò âîîáðàæåíèå! |
|
|
do the ska
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 19:32 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•* Âîêàë•*°`*•-.,_,.... 
|
òåìó ìîæíî áûëî íàçâàòü óïðàæíåíèå äëÿ ïîäíÿòèÿ íàñòðîåíèÿ , òàê ÷òî íàñòðîåíèå òîæå ìîæíî îáñóæäàòü . Ïîäíÿëîñü îäèí ðàç , âòîðîé íå ïîäíèìàëîñü ìîæåò áûòü ïîòîìó ÷òî îíî êàê áû ñòàëî ïî óìîë÷àíèþ îò ïåðâîãî óïðàæíåíèÿ . êòî ïðîáîâàë êàê ðåçóëüòàòû ? |
|
 Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 19:34 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum
|
>êòî ïðîáîâàë êàê ðåçóëüòàòû ? òîëüêî òû 
|
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 20:18 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•* Âîêàë•*°`*•-.,_,....
|
>>>êòî ïðîáîâàë êàê ðåçóëüòàòû ? >ß ñ Áîãîì ðàçãîâàðèâàë. òàê è äîëæíî áûòü
|
|
|
Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 30.04.2014 20:44 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum
|
>ß ñ Áîãîì ðàçãîâàðèâàë. ÄîÐåÌèÄîPåÄî , íàø¸ë ÷åì óäèâèòü âîò åñëè áû òû åãî çà ÿéöà ïîäåðæàë, òîãäà - äà, ðåçóëüòàò âíå ñîìíåíèé |
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 01.05.2014 13:00 |
|
|---|---|---|
ã.Âëàäèìèð
|
|
|
|
åäð¸íûòü ýò âàì íå èòèòü.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 01.05.2014 13:21 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã òóðáî-òîñòåð
|
>>>Åñëè âñ¸ ýòî ïðî÷åñòü, ãàðàíòèðîâàííî ñòàíåøü äóðàêîì. >>ëóíòèê çäîðîâî ðàçáèðàåòñÿ,êàê ñòàòü äóðàêîì,îïûò áîëüøîé) >Ïðî Ëóíòèêà òåáå âèäíåé, ðàç òû ñìîòðèøü ìóëüòèêè äëÿ äåáèëîâ. >À ÿ ðàçáèðàþñü â äóðàêàõ, â ò.÷. â òåõ, êîòîðûå ñìîòðÿò ïðî Ëóíòèêà. Óåë))êðàñàâ÷èê))))) |
|
|
Mandolin Brothers
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 02.05.2014 20:39 |
|
|---|---|---|
|
papaver somniferum
|
>Ýòî óæå äåëî âðåìåíè, ãëàâíîå, ÷òî êîíòàêò íàëàæåí è îí ó ìåíÿ òåïåðü íà êîðîòêîé íîãå. ãëàâíîå íå âûðâè åìó ÿéöà, îí ïîêàðàåò çà ýòî |
|
|
áûòü ñàìèì ñîáîé - äî ýòîãî äîäóìûâàþòñÿ íåìíîãèå, îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé, íå èäÿ íà ïîâîäó ó áîëüøèíñòâà - íà ýòî ìàëî êòî îñìåëèâàåòñÿ..
ÿ íå äóìàþ, ÷òî ïèøó..÷òî ïèøåòñÿ-è ñëàâíî (ñ) edd old |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 20.05.2014 16:55 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•* Âîêàë•*°`*•-.,_,....
|
Ýòî ÿ ñêîïèðîâàë . 1. Êîíöåíòðàöèÿ íà òî÷êå Íàðèñóéòå â öåíòðå áåëîãî ëèñòà æèðíóþ ÷¸ðíóþ òî÷êó, ïîâåñüòå ëèñò íà ñòåíå â íåñêîëüêèõ ìåòðàõ îò ñåáÿ è ñîñðåäîòî÷üòå íà íåé ñâî¸ âíèìàíèå. Ïóñòü íåñêîëüêî ìèíóò ýòà òî÷êà ñòàíåò äëÿ âàñ âñåì íà ñâåòå. Ãîíèòå îò ñåáÿ âñå äðóãèå ìûñëè è äóìàéòå òîëüêî î íåé. Ýòî íå çíà÷èò, ÷òî âû äîëæíû äóìàòü î íåé â ñëîâàõ, ñëîâåñíûõ êîíñòðóêöèÿõ è ïðåäëîæåíèÿõ. Äóìàéòå î íåé áåç ñëîâ è áåçìîëâíî, ñòàðàÿñü íè íà ñåêóíäó íå îòâîäèòü îò íå¸ ñâîåãî áäèòåëüíîãî âíèìàíèÿ. 2. Âûðàáîòêà íåìèãàþùåãî âçãëÿäà Ñëåãêà âèäîèçìåíèòå óïðàæíåíèå. Ñîñðåäîòî÷üòå ñâî¸ âíèìàíèå íà òî÷êå, íî äîáàâüòå ê êîíöåíòðàöèè íåìèãàþùèé âîëåâîé âçãëÿä. Ñòàðàéòåñü èçáåæàòü ëþáûõ äâèæåíèé ãëàçàìè. Âàøè ãëàçà äîëæíû çàñòûòü è êàê áû îñòåêëåíåòü. Ïîïûòàéòåñü ñîåäèíèòü áåçìîëâèå, îñòàíîâêó ìûñëåé è íåïîäâèæíîå ïîëîæåíèå ãëàç, ñìîòðÿùèõ íà òî÷êó. Ïðè âîçíèêíîâåíèè ïîñòîðîííèõ ìûñëåé óáèðàéòå èõ ìÿãêèì âîëåâûì óñèëèåì è âîçâðàùàéòåñü ê ñîñðåäîòî÷åííîìó ñìîòðåíèþ. Äîáåéòåñü îò÷¸òëèâîãî îùóùåíèÿ, ÷òî âû, âàø âçãëÿä è òî÷êà åñòü åäèíàÿ öåëîñòíàÿ ðåàëüíîñòü. 3. Ïðîíèêíîâåíèå ñêâîçü òî÷êó Ïðîäîëæàéòå ñìîòðåòü íà òî÷êó, íî ñòàðàéòåñü ïðîíèêàòü ñâîèì âíèìàíèåì â ðåàëüíîñòü, íàõîäÿùóþñÿ çà ýòîé òî÷êîé, òàê ñêàçàòü, ïî òó ñòîðîíó ìèðà. Äåðæèòå âçãëÿä è ñîáðàííîå âîåäèíî âíèìàíèå êàê ìîæíî äîëüøå. Ïóñòü íè îäíà ìûñëü íå çàñòàâèò øåëîõíóòüñÿ âàøå âíèìàíèå, êîòîðîå äîëæíî áûòü çàîñòð¸ííûì, ñëîâíî èãëà, ïðîõîäÿùàÿ ñêâîçü òî÷êó. Ïåðåíåñèòå âíèìàíèå â ýòî «çàçåðêàëüíîå» ïðîñòðàíñòâî è óäåðæèâàéòå äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî âû âëàäååòå ñâîèì âíèìàíèåì, à íå ïîñòîðîííèìè ìûñëÿìè. 4. Ïåðåíîñ òî÷êè âíóòðü ñåáÿ Ïîñëå òîãî êàê âû íàó÷èëèñü óïðàâëÿòü ñâîèì âíèìàíèåì, êîíöåíòðèðóÿñü íà òî÷êå âíå ñåáÿ, çàêðîéòå ãëàçà è ìûñëåííî ïåðåíåñèòå ýòó òî÷êó â ñåðåäèíó ãðóäè. Ïîñëå ýòîãî çàìåíèòå öâåò ýòîé òî÷êè ñ ÷¸ðíîãî íà áåëûé. Ñêîíöåíòðèðóéòå âíèìàíèå òîëüêî íà ýòîé òî÷êå, ïóñòü îíà íà êàêîå-òî âðåìÿ âìåñòèò â ñåáÿ âåñü ìèð. Ïî ìåðå êîíöåíòðàöèè âû ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî ýòà òî÷êà â âàøåé ãðóäè ñòàíîâèòñÿ âñ¸ áîëåå ò¸ïëîé, äàæå ãîðÿ÷åé, èçëó÷àþùåé ñâåò è âûçûâàþùåé ðàäîñòü. ×óâñòâî ðàäîñòè ìîæåò ñëóæèòü äîïîëíèòåëüíîé ñèëîé, ñëîâíî ìàãíèò, ïîìîãàþùèé óäåðæèâàòü âàøå âíèìàíèå. ×òîáû èçáåæàòü äèñêîìôîðòà è ñäåëàòü êîíöåíòðàöèþ ë¸ãêîé, åñòåñòâåííîé è óñïåøíîé, íå äàâèòå ñëèøêîì ñèëüíî âàøåé âîëåé íà ýòó òî÷êó. 5. Âõîæäåíèå âíóòðü òî÷êè Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî ìîæåòå óäåðæèâàòü âíèìàíèå íà òî÷êå ñêîëü óãîäíî äîëãî, ïîñòàðàéòåñü ìûñëåííî ïðèáëèçèòüñÿ ê íåé è âîéòè â íå¸. Äåëàéòå ýòî ïðåäåëüíî ìÿãêî, ïîòîìó ÷òî â ïðîòèâíîì ñëó÷àå òî÷êà ìîæåò íà÷àòü äâèãàòüñÿ â âàøåì âíóòðåííåì ïðîñòðàíñòâå è óñêîëüçíóòü îò âàñ, à âàøå ïðåáûâàíèå âíóòðè íå¸ áóäåò äèñêîìôîðòíûì. Çàîñòðèòå âàøå âíèìàíèå, ñëîâíî èãëó, ïîñòàðàéòåñü ñæàòü îùóùåíèå ñâîåãî ñîçíàíèÿ äî ìèíèìàëüíûõ ðàçìåðîâ, ïî÷óâñòâóéòå, ÷òî âàøå «ÿ» è «ÿ» òî÷êè — åäèíîå öåëîå. Óäåðæèâàéòå âàøå âíèìàíèå â ñæàòîì ñîñòîÿíèè âíóòðè òî÷êè ñêîëü óãîäíî äîëãî. Ïîìíèòå â òî æå âðåìÿ, ÷òî ïðîöåññ òî÷å÷íîé êîíöåíòðàöèè äîëæåí äîñòàâëÿòü âàì óäîâîëüñòâèå. 6. Äûõàíèå ñêâîçü òî÷êó Êîãäà âàøå âíèìàíèå íàó÷èòñÿ ïîäîëãó êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà âíóòðåííåé òî÷êå â ñåðåäèíå ãðóäè, âû ìîæåòå íà÷àòü ìûñëåííî äûøàòü ÷åðåç íå¸, êàê áû îæèâëÿÿ å¸. Äûõàíèå äîëæíî ñòàòü òîíêèì è íåçàìåòíûì, åäâà ïóëüñèðóþùèì. Âíà÷àëå âàì íóæíî áóäåò ïðèëàãàòü áîëüøèå óñèëèÿ, ÷òîáû äûõàíèå áûëî îñîçíàííûì, à ñîçíàíèå íåïðåðûâíûì, íî çàòåì âû íàéä¸òå ñâîé ðèòì è íà êàêîå-òî âðåìÿ ñòàíåòå æèâîé äûøàùåé òî÷êîé. Ãëàâíîå — âîçâðàùàéòåñü ê îñîçíàííîìó ïàìÿòîâàíèþ, ÷òî âû — äûøàùàÿ òî÷êà è ãîíèòå âñå ïðî÷èå ìûñëè. 7. Óâåëè÷åíèå ýíåðãèè âíèìàíèÿ Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî âíèìàíèå èñòîùàåòñÿ, òîãäà çàðÿäèòå åãî äîïîëíèòåëüíîé æèçíåííîé ñèëîé. Ïîäêëþ÷èòå ê ó÷àñòêó ñîçíàíèÿ, ïîäïèòûâàþùåãî âíèìàíèå, ýíåðãèþ äûõàíèÿ. Ïîäûøèòå ìûñëåííî ÷åðåç ýòî ìåñòî, ïðåäñòàâëÿÿ êàê æèçíåííàÿ ñèëà óêðåïëÿåò «ìóñêóëû» âíèìàíèÿ è îìûâàåò ñîçíàíèå. Ìîæåòå ïóñòèòü ýíåðãèþ äûõàíèÿ, ñëîâíî âîäó, íà îáúåêò ñâîåãî ñîñðåäîòî÷åíèÿ. Ýòîò ìåòîä, åñëè åãî ïðàâèëüíî ïîíÿòü è èñïîëüçîâàòü, î÷åíü õîðîøî ïîìîãàåò â ïðîäëåíèè ýíåðãèè âíèìàíèÿ. 8. Çàîñòðåíèå òî÷êè óìà Âíèìàòåëüíî ïîíàáëþäàéòå çà ñâîèì óìîì. Âû óâèäèòå, ÷òî ó íåãî îòñóòñòâóåò ÷¸òêàÿ ôîðìà è ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðîñòðàíñòâåííîãî ðàñïîëîæåíèÿ îí ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàçìûòîå ïÿòíî âíèìàíèÿ, íàõîäÿùååñÿ â ãîëîâå. Ïîïûòàéòåñü ñóçèòü îáú¸ì óìà äî òî÷êè. Ëó÷øå ïîìåñòèòü ýòó òî÷êó â îáëàñòü ìåæáðîâüÿ. Äëÿ òîãî ÷òîáû ÿð÷å ïðåäñòàâèòü ýòîò ïðîöåññ â îáðàçíîé ôîðìå, ïîëåçíî âñïîìíèòü óêàçàíèå êíèã Àãíè Éîãè: «Ïðîøó çàîñòðèòü ìûñëü, êàê ìå÷» (Îçàðåíèå, 3, I, 8). Ìîæåòå âîîáðàçèòü, ÷òî âàø óì — ýòî ìå÷, êîòîðûé ðàçðóáàåò ïðîáëåìû è ïðîíèêàåò â ñôåðó íåèçâåñòíîãî. Ñòàðàéòåñü íå ïðîñòî ìûñëèòü îá ýòîì ÷èñòî ìåòàôîðè÷åñêè è àññîöèàòèâíî, à ðåàëüíî ïðåäñòàâëÿòü óì â âèäå òîíêîãî ìå÷à ñ ïðîíèêàþùåé ñïîñîáíîñòüþ. Ïîñëå ýòîãî ïðîáóéòå ìûñëåííî çàîñòðèòü êîí÷èê ýòîãî óìñòâåííîãî ìå÷à, ñòàðàÿñü ñäåëàòü ýòî îñîçíàííîå îùóùåíèå ïîñòîÿííûì. Ñòðåìèòåñü ê òîìó, ÷òîáû óì áûë ñîáðàííûì â òî÷êó, ñîçíàíèå ÿñíûì è áîäðûì, è ïîäîáíîå ñîñòîÿíèå ñäåëàëîñü äëÿ âàñ åñòåñòâåííûì è íåïðåðûâíûì. Äàæå åñëè ïîòîì âàì ïîòðåáóåòñÿ ðàñøèðèòü ñîçíàíèå, òî÷å÷íàÿ ñîáðàííîñòü óìà î÷åíü õîðîøî ïîìîæåò ýòî ñäåëàòü. Ïîìíèòå, ÷òî ýòî — îäíà èç ñàìûõ ñëîæíûõ ïðàêòèê, íî ñî âðåìåíåì îíà äà¸ò ñâîè ïðåêðàñíûå ïëîäû. 9. Âîñïðèÿòèå òî÷êè êàê çâó÷àùåé íîòû Òåïåðü âèäîèçìåíèòå êîíöåíòðàöèþ. Ñòàðàéòåñü íå ñòîëüêî óâèäåòü òî÷êó è ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà íåé çðèòåëüíî, ñêîëüêî óñëûøàòü å¸ êàê íåêèé çâóê. Âíà÷àëå ýòî óïðàæíåíèå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ èñêóññòâåííûì, èäóùèì îò óìà ìåòîäîì, íî åñëè âû áóäåòå óïîðíû â ñîñðåäîòî÷åíèè, òî âû ïîñòåïåííî íà÷í¸òå ñëûøàòü çâóêîâûå âèáðàöèè, ïîðîæä¸ííûå òî÷êîé è äàæå âîñïðèíèìàòü èõ âñåì ñóùåñòâîì, òî åñòü ñîçíàíèåì è òåëîì, îáúåäèí¸ííûìè â åäèíîå öåëîå. Ïðè÷¸ì ýòà âèáðàöèÿ íà÷í¸ò ïðåîáðàæàòü âàñ, âûëåïëèâàÿ èç âàøåé ìíîæåñòâåííîñòè ýíåðãåòè÷åñêóþ îäíîðîäíîñòü è åäèíñòâî. 10. Êîíöåíòðàöèÿ íà ìóçûêå Âêëþ÷èòå ëþáèìóþ ìåëîäèþ. Ëó÷øå åñëè ýòî áóäåò íå âîêàëüíîå, à èíñòðóìåíòàëüíîå ïðîèçâåäåíèå. Íà÷íèòå åãî ñëóøàòü ñ îáîñòð¸ííî-ñîñðåäîòî÷åííûì âíèìàíèåì, êîíöåíòðèðóÿñü íà çâó÷àíèè ìóçûêè åæåñåêóíäíî. Ñòàðàéòåñü ñëóøàòü å¸ òàê, êàê åñëè áû îíà âîñïðèíèìàëàñü âàìè âïåðâûå. Âíà÷àëå âáèðàéòå ìåëîäèþ öåëîñòíî âî âñåé ñîâîêóïíîñòè çâóêîâ. Ïîòîì âûáåðèòå çâó÷àíèå îäíîãî èíñòðóìåíòà è, âûäåëèâ åãî çâóê â ñîçíàíèè, ñòàðàéòåñü óäåðæèâàòü êàê ìîæíî äîëüøå. Äàæå åñëè îí íà êàêîå-òî âðåìÿ èñ÷åçàåò, óñòóïàÿ ìåñòî äðóãèì çâóêàì, âû ñòàðàéòåñü ïðèñëóøèâàòüñÿ ê åãî îòñóòñòâèþ, ÷òîáû â ïåðâûé æå ìèã åãî çàìåòèòü è ñíîâà ïðèêðåïèòüñÿ ê íåìó ñîáñòâåííûì âíèìàíèåì. Ïîñëå ýòîãî ïîïûòàéòåñü ïðîíèêíóòü êàê áû çà ïðåäåëû ñëûøèìûõ çâóêîâ è ñëèòüñÿ ñ íåâèäèìûì èñòî÷íèêîì, ïîðîæäàþùèì ìóçûêó ñ ïîìîùüþ òâîð÷åñêîé ýíåðãèè — ñ ñîçíàíèåì òâîðöà, àâòîðà ìóçûêè, êîòîðûé, â ñâîþ î÷åðåäü, óëàâëèâàåò å¸ èç îáëàñòè êîñìè÷åñêîãî çâóêà, èç ìóçûêàëüíîé íîîñôåðû è ïðèäà¸ò åé áîëåå ãàðìîíè÷åñêîå çâó÷àíèå. Ïîñëå ýòîãî ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà íîîñôåðå è ïîïûòàéòåñü ïîáûòü â ìèðå å¸ íàñûùåííûõ çâóêîâûõ âèáðàöèé. È, íàêîíåö, ïîïûòàéòåñü âîñïðèíÿòü ñîâîêóïíóþ íîòó ýòîé àòìîñôåðû êàê ãóë áåçìîëâèÿ. 11. Êîíöåíòðàöèÿ íà âñåõ çâóêîâûõ ñèãíàëàõ êàê íà ïîñëàíöàõ ìèðà áåçìîëâèÿ Íàñòðîéòå ñâî¸ âíèìàíèå íà çâóêè ìèðà òàêèì îáðàçîì, ÷òî âñå îíè èäóò èç ìèðà áåçìîëâèÿ. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî ñåìÿ áåçìîëâèÿ ñêðûòûì îáðàçîì ïðèñóòñòâóåò â ëþáîì çâóêå. Êîãäà âû âñëóøèâàåòåñü â ëþáûå çâóêè, ïîñòàðàéòåñü ïîâåðèòü, ÷òî â ãëóáèíå ëþáîãî èç íèõ çâó÷èò íîòà áåçìîëâèÿ. Âñëóøèâàéòåñü â ëþáîé ýëåìåíò çâóêà — â íà÷àëî, â çàâåðøåíèå è â ñàì ïðîöåññ çâó÷àíèÿ, è âû âñ¸ ðàâíî îáíàðóæèòå íîòó áåçìîëâèÿ êàê ÷èñòîãî èçíà÷àëüíîãî çâóêà. Äåðæèòå ýòó óñòàíîâêó âíèìàíèÿ êàê ìîæíî äîëüøå. 12. Êîíöåíòðàöèÿ íà ïàóçàõ ìåæäó çâóêàìè Êàæäûé ìîìåíò âðåìåíè íàøå ñîçíàíèå âîñïðèíèìàåò ïîòîê çâóêîâ è øóìîâ. Îäíàêî áûâàþò è ðåäêèå ïðîñâåòû ìåæäó çâóêàìè — ïåðèîäû òàê íàçûâàåìîé òèøèíû. Îíè çàìåòíû è îò÷¸òëèâû, ïðåæäå âñåãî, â ñëó÷àÿõ îòñóòñòâèÿ âíåøíèõ øóìîâ, íî è âïîëíå îùóòèìû â ìîìåíò, êîãäà îòñóòñòâóþò âíóòðåííèå øóìû — áåñïîêîéíûå âèáðàöèè íèçøèõ ìûñëåé è ÷óâñòâ. Èíîãäà áûâàåò, ÷òî îíè íà êàêîå-òî âðåìÿ ïðåêðàùàþòñÿ ñàìè áåç ÿâíî âûðàæåííûõ óñèëèé ÷åëîâåêà, çàòåì íà÷èíàþòñÿ âíîâü. Óëàâëèâàéòå ýòè ìîìåíòû òèøèíû è ïûòàéòåñü ñîâìåùàòü âíåøíþþ è âíóòðåííþþ òèøèíó. Ñòàðàéòåñü íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî ïðîäëèòü ìîìåíòû âíóòðåííåé òèøèíû.  ñëó÷àå íàðóøåíèÿ å¸ êàêèì-òî çâóêîì èçâíå, ïðîáóéòå ñîõðàíèòü âíóòðåííþþ òèøèíó. Îíà äîëæíà áûòü ñèëüíåå ëþáûõ ãðîìêèõ çâóêîâ. Íàó÷èòåñü âîñïðèíèìàòü ëþáûå ìãíîâåíèÿ âíåøíåé òèøèíû êàê øàíñ, êîòîðûé âàì ïîñûëàþò Âûñøèå Ñèëû äëÿ òîãî, ÷òîáû âû ìîáèëèçîâàëè ñåáÿ íà äîñòèæåíèå âíóòðåííåãî áåçìîëâèÿ. Áóäüòå ïðåäåëüíî âíèìàòåëüíû ê íèì. Ëó÷øå, åñëè âû áóäåòå äåëàòü âñå óïðàæíåíèÿ ïîî÷åð¸äíî è ðåãóëÿðíî, òðàòÿ íà îòðàáîòêó êàæäîãî óïðàæíåíèÿ íå ìåíüøå, ÷åì ïÿòíàäöàòü ìèíóò â äåíü äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî îâëàäåëè èì õîòÿ áû â êàêîé-òî ñòåïåíè. Çàòåì ïåðåõîäèòå ê ñëåäóþùåìó è òàê ïîêà íå îâëàäååòå èìè âñåìè äî õîðîøåãî óðîâíÿ. Ñòàðàéòåñü ïî÷àùå øëèôîâàòü ïðàêòèêó «çàîñòðåíèÿ òî÷êè óìà». Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå ïðåäëîæåííûõ óïðàæíåíèé ïîçâîëèò âàì ðàçâèòü âàøå âíèìàíèÿ äî âûñîêîãî óðîâíÿ. Êàê áûëî ñêàçàíî â íà÷àëå ñòàòüè, ìåäèòàòèâíàÿ ðàáîòà î÷åíü ðàçíîîáðàçíà, ðàçëè÷íûõ ìåòîäèê ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî. Íàøà çàäà÷à ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû äàòü ÷èòàòåëþ ñàìûå íà÷àëüíûå ïðåäñòàâëåíèÿ î ìåäèòàöèè, îáðàòèòü åãî âíèìàíèå íà ñóùåñòâîâàíèå ýòîãî âàæíîãî ïðîöåññà ìèðîïîçíàíèÿ, íà òî, ÷òî Ó÷åíèå ñîâåòóåò àêòèâíî ïðèìåíÿòü ìåäèòàòèâíóþ ðàáîòó, ðàçìûøëåíèå, â æèçíè êàæäîãî äíÿ. Äàëüíåéøåå îáó÷åíèå, åñëè ê íåìó óñòðåìèòñÿ çàèíòåðåñîâàííûé ÷èòàòåëü, äîëæíî ïîäðàçóìåâàòü áîëåå ãëóáîêîå èçó÷åíèå è òåîðåòè÷åñêîå, è ïðàêòè÷åñêîå âñåõ ñòîðîí ýòîãî íàïðàâëåíèÿ íà ïóòè äóõîâíîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ïðè÷åì, ïîïðîáóåì îñòîðîæíî âûñêàçàòü óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî äèíàìè÷åñêèå ôîðìû ìåäèòàòèâíîé ðàáîòû, øèðîêî îïèñàííûå â Àãíè Éîãå, â íàñòîÿùåå âðåìÿ è â ïðåäñòîÿùåì áëèæàéøåì áóäóùåì íàèáîëåå ñîîòâåòñòâóþò òðåáîâàíèÿì íàøåãî âðåìåíè è ïîòîìó äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé áîëåå ïðèåìëåìû è ïåðñïåêòèâíû. |
|
|
Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: óïðàæíåíèå äëÿ ðàçâèòèÿ âîîáðàæåíèÿ è âñåãî ïðî÷åãî .
Âðåìÿ: 20.05.2014 17:11 |
|
|---|---|---|
|
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•* Âîêàë•*°`*•-.,_,....
|
À ýòî ìî¸ ëè÷íîå îïèñàíèå . Óïðàæíåíèå íà âîîáðàæåíèå , íóæíî íà áåëîì ëèñòå íàðèñîâàòü òî÷êó è ñìîòðåòü íà íå¸ 5 - 10 ìèíóò , ÿ åãî óñîâåðøåíñòâîâàë , è êîãäà ñìîòðþ íà òî÷êó ïðåäñòàâëÿþ ðàçíûå çâóêè , êàê öîêàåò ïî ñòîëó òåííèñíûé ìÿ÷èê , çâóê ãèòàðû , êîãäà óäàðÿþ ïî âñåì å¸ ñòðóíàì , çâóê îòäåëüíîé ñòðóíû , çâóê ãàðìîøêè , ïèàíèíî , áàðàáàíîâ , â äàííîì óïðàæíåíèè ÿ çàäåéñòâóþ ïàìÿòü è âîîáðàæåíèå , à òî÷íåå - ïîìíþ òî ÷òî ïðåäñòàâèë , çàïîìèíàåì âîîáðàæàåìîå , êàê áû èãðà â ïàìÿòè ñ îáðàçàìè çâóêîâ . Ïî ýòîé æå ñõåìå ìîæíî çàäåéñòâîâàòü âñå ïÿòü ÷óâñòâ . Î ýòó òî÷êó â âîîáðàæåíèè îïåðåòüñÿ ðóêîé , êàê áû íà ðàññòîÿíèè , ïðåäñòàâèòü ÷òî ðÿäîì âîçëå íå¸ êëóáíè÷êà , áàíàí , àïåëüñèí , ìàíäàðèí èëè äðóãèå ôðóêòû ñ ÿðêî âûðàæåííûì çàïàõîì è âêóñîì , íþõàåì àïåëüñèí ( âñïîìèíàåì çàïàõ ) , åäèì ìûñëåííî , îùóùàåì åãî âêóñ , ñëûøèì çâóê ñòó÷àùåãî òåííèñíîãî øàðèêà , ïîòîì âèäèì â âîîáðàæåíèè ( ïðåäñòàâëÿåì ) êàê îò òî÷êè ñêâîçü áóìàãó , âäàëü , íà÷èíàþò óïëûâàòü îáðàçû òî÷êè , òèïà êàê òîê òå÷¸ò , ìåäëåííî , òå ôðóêòû ÷òî ìû ïðåäñòàâèëè îíè êàê áû ïðîõîäÿò ñêâîçü áóìàãó è äåëàþò îòïå÷àòîê íà íåé â âèäå îáðàçîâ , ïî òèïó êàê íà òóðèíñêîé ïëàùàíèöå êîãäà Èèñóñ îòïå÷àòàëñÿ , ñäåëàâ îòïå÷àòêè íà ëèñòå , ôðóêòû èëè ÷òî ìû òàì ïðåäñòàâèëè óïëûâàþò âñëåä çà óïëûâàþùåé òî÷êîé . |
|
|
Äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ Îøî http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3452428 Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4566402 Ðàñïåâêè https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPdxTZbR80YV9O9ZJcmjcEzcfAPoBQJL |
||
|
Âñå ñòðàíèöû:
1
2
|